Bylinkový čaj

V historii Ruska existuje mnoho stránek věnovaných čaji. Jsou to slavnostní čajové dýchánky u samovaru se sladkými bagely a tradice rodinných setkání u společného stolu. Čaj si vaříme v kteroukoli denní dobu: šálkem tohoto nápoje začínáme den, děláme přestávky v práci a nakonec relaxujeme před spaním.

Jaké jsou zdravotní přínosy čaje? O “magických” vlastnostech různých druhů čaje vypráví MedAboutMe.

Zábava pro miminko ve vaně

Děti milují plavání. Voda je ideálním prostředím pro zdraví a vývoj drobků. Rodiče by měli dítěti pouze pomáhat zvykat si.

1. Mátový čaj: Nejlepší na bolesti hlavy

Pokud pociťujete počínající bolest hlavy způsobenou stresem, nepříjemnou událostí nebo závislostí na počasí, připravte si šálek uklidňujícího mátového čaje. Voňavý nápoj pomáhá rozšiřovat cévy a zlepšovat krevní oběh, díky čemuž se člověk cítí lépe.

Máta byla ve studiích také prokázána jako účinná při syndromu dráždivého tračníku.

2. Zázvorový čaj: Pomocník PMS

Premenstruační syndrom (PMS) kazí náladu a otravuje životy mnoha něžným pohlavím. Vyrovnat se s jeho příznaky může pomoci čaj na bázi kořene zázvoru.

V lidovém léčitelství se zázvor používá také při zažívacích potížích a při léčbě zánětlivých procesů.

3. Malinový čaj: připravuje tělo na porod

Po staletí pijí těhotné ženy v posledních týdnech těhotenství čaj z listů maliníku. Předpokládá se, že pití tohoto nápoje pomáhá připravit svaly dělohy na porod.

Než však začnete pravidelně užívat malinový čaj, rozhodně byste se měli poradit se svým lékařem.

Nejznámější položkou v Rusi, kterou spojujeme s čajem, je samovar. Překvapivě je to fakt: kdysi to byl pro nás „cizinec“. Podobné nádoby existovaly již ve starém Římě a nejpodobnější „ruskému“ samovaru se k nám dostal z Holandska. A pak se to zlepšilo.

4. Čaj z echinacey: pomáhá při nachlazení

Šálek čaje z echinacey není lék, ale může pomoci zmírnit příznaky nachlazení. Teplý nápoj může pomoci uklidnit bolest v krku, „vyčistit“ ucpaný nos a obecně zlepšit pohodu.

Studie také ukázaly, že echinacea zkracuje dobu nachlazení, snižuje jeho závažnost a pomáhá tělu bojovat proti virům a bakteriím. Navíc posiluje imunitní systém, takže čaj s ním lze bez obav zařadit do každodenního jídelníčku.

5. Heřmánkový čaj: lektvar na spaní při nespavosti

Tento jasný nápoj s charakteristickým aroma se často používá při bolestech v krku, zejména pokud jde o malé děti. Dobře se ale ukazuje i při léčbě nespavosti.

V jedné studii s 80 ženami po porodu, které měly problémy se spánkem, pití heřmánkového čaje po dobu dvou týdnů zlepšilo kvalitu spánku a snížilo příznaky deprese.

6. Ibiškový čaj: Snižuje vysoký krevní tlak

Světlé květy ibišku se odedávna používají k přípravě čaje. Na rozdíl od jiných odrůd je tento čaj lahodný teplý i studený. Má bohatou, osvěžující a lehce nakyslou chuť.

Studie prokázaly, že čaj z ibišku má schopnost snižovat vysoký krevní tlak. Jedna taková studie byla zveřejněna v roce 2013 Fytoterapie.

Dalším jasným symbolem pití ruského čaje je podšálek. Z něj pili čaj lidé z vyšší třídy i obyčejní rolníci.

Šálek položený na podšálku uprostřed jídla znamenal, že čaje bylo dost a nebylo třeba přilévat další.

7. Čaj oolong: účinný při hubnutí

Pokud chcete najít vhodnou alternativu kávy pro povzbuzující vlastnosti, vyberte si čaj oolong! Z jednoho šálku získáte asi 30 mg kofeinu, což je jen o něco méně než množství v šálku kávy. V dávných dobách se o čaji oolong říkalo, že přináší bdělý klid.

Navíc je tento nápoj velmi účinným nástrojem při hubnutí. Zveřejněna vědecká data v Chinese Journal of Integrative Medicineprokázali, že pití čaje oolong může pomoci snížit tělesný tuk u lidí s nadváhou nebo obezitou.

8. Šalvějový čaj: Zlepšuje duševní sílu

Několik studií zjistilo, že šalvějový čaj zlepšuje paměť a myšlení u lidí všech věkových kategorií a také pomáhá předcházet rozvoji Alzheimerovy choroby u starších lidí.

A přestože vědci upozorňují, že je zapotřebí další vědecký výzkum, není jediný důvod odkládat ochucené pití na později.

Zejména proto, že další vědecká studie prokázala, že extrakt ze šalvěje zlepšuje zdraví srdce a chrání před rakovinou tlustého střeva.

9. Zelený čaj: zabraňuje rozvoji rakoviny

Zelený čaj je jedním z nejoblíbenějších druhů čaje na trhu, částečně díky jeho pověsti. Má vysoký obsah antioxidantů, katechinů a látek, které příznivě působí na zdraví a pohodu. Existují omezené důkazy, že zelený čaj má protirakovinné vlastnosti.

A další studie ukázaly, že organický zelený čaj vám může pomoci spálit dalších 30 kalorií denně zvýšením rychlosti metabolismu. Odborníci to připisují obsahu EGCG, látky, která při mírné konzumaci posiluje imunitní systém.

Nejznámější dekorací stolu v Rusu je žena na konvici. Kromě estetického potěšení hraje důležitou roli – udržuje teplotu vody ve vyhřívaném samovaru nebo konvici. Nyní je snadné si takovou ženu vyrobit nebo koupit v obchodě.

10. Čaj z meduňky: chrání tělesné buňky

Čaj z meduňky má příjemnou osvěžující chuť a jemnou vůni s tóny citrusů. A také je skvělým pomocníkem pro udržení krásy a zdraví pokožky. Například ve studii zahrnující 28 lidí bylo zjištěno, že po šesti týdnech pití nápoje se zvýšila elasticita pokožky.

Další studie poskytla skutečně úžasná data! U lidí, kteří pijí meduňkový čaj dvakrát denně, se zvyšují ochranné funkce těla a lépe odolává poškození buněk DNA. Meduňka navíc zvyšuje duševní schopnosti a zlepšuje náladu.

11. Čaj Rooibos: Podporuje zdraví kostí

Tento úžasný nápoj původem z Jižní Afriky se doporučuje všem, kteří se aktivně věnují sportu nebo fyzické práci, stejně jako všem starším lidem.

Několik studií prokázalo, že čaj rooibos má příznivý vliv na kostní hmotu, konkrétně stimuluje buňky podílející se na růstu a stavbě kostí.

12. Šípkový čaj: Snižuje záněty

Díky vysokému obsahu vitamínu C a dalších prospěšných látek má šípkový čaj vysoké protizánětlivé vlastnosti a bude „nálezem“ pro lidi trpící revmatoidní artritidou a osteoartrózou. Několik studií prokázalo, že účinně snižuje zánět v těle a snižuje závažnost bolesti.

Šípkový čaj je užitečný i pro obézní lidi. Ve 12týdenní studii na 32 lidech pomohl snížit index tělesné hmotnosti a břišní tuk.

Závěr

Mnoho čajů, včetně těch, které jsou běžnému spotřebiteli neznámé, mají skutečně léčivé vlastnosti. Zařaďte je do svého jídelníčku často, abyste získali co největší užitek.

Užijte si čaj!

Číst dál

Zábava pro miminko ve vaně

Děti milují plavání. Voda je ideálním prostředím pro zdraví a vývoj drobků. Rodiče by měli dítěti pouze pomáhat zvykat si.

Použité zdroje

Vliv mátového oleje na syndrom dráždivého tračníku: metaanalýza shromážděných klinických údajů / Alammar N., Wang L., Saberi B. // BMC Complement Altern Med. – 2019

Účinnost perorálního zázvoru (Zingiber officinale) u dysmenorey: Systematický přehled a metaanalýza / Chen CX, Barrett B., Kwekkeboom KL // Evid Based Complement Alternat Med. – 2016

Účinky intervence s pitím heřmánkového čaje na kvalitu spánku a depresi u postnatálních žen s narušeným spánkem: randomizovaná kontrolovaná studie / Chang S.-M., Chen C.-H. // J Adv Nurs. – 2016

Hibiscus sabdariffa L. v léčbě hypertenze a hyperlipidémie: komplexní přehled studií na zvířatech a lidech / Hopkins AL, Lamm MG, Funk JL, et al // Fitoterapia – 2013

Příznivé účinky konzumace čaje oolong na diety vyvolané nadváhou a obezitou / He R.-r., Chen L., Lin B.-h., et al // Chinese Journal of Integrative Medicine, Volume 15 – 2009

Pití šalvějového čaje zlepšuje lipidový profil a antioxidační obranyschopnost u lidí / Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, et al // Int J Mol Sci. – 2009

Příznivé účinky extraktu z listů meduňky na in vitro glykaci proteinů, arteriální ztuhlost a elasticitu kůže u zdravých dospělých / Yui S., Fujiwara S., Harada K., et al // J Nutr Sci Vitaminol (Tokio) – 2017

Účinky Melissa officinalis L. na oxidační stav a poškození DNA u subjektů vystavených dlouhodobé nízké dávce ionizujícího záření / Zeraatpishe A., Oryan S., Bagheri MH, et al // Toxicol Ind Health. – 2011

Účinky standardizovaného bylinného přípravku vyrobeného z podtypu Rosa canina u pacientů s osteoartrózou: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie / Warholm O., Skaar S., Hedman E. a kol // Curr Ther Res Clinic Exp. – 2003

Denní příjem šípkového extraktu snižuje abdominální viscerální tuk u preobézních subjektů: randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná klinická studie / Nagatomo A., Nishida N., Fukuhara I., et al // Diabetes Metab Syndr Obes. – 2015

Přečtěte si také

Známé přísloví radí dát večeři nepříteli. Existují ale způsoby, jak to sníst sami a nedostat „navíc“!

Jak dokázala Coco Chanel během let přenést harmonii a krásu? Dieta, životní styl a výživová pravidla slavného módního návrháře.

Bylinné čaje by se správně daly nazvat extrakty, nálevy, odvary nebo nápoje. Naši předkové používali jako horký nápoj infuze různých bylin, ovoce, bobulí, květin, kůry a kořenů, které hojně rostly na polích a lesích Ruska. Nejčastěji se jednalo o nálev z maliníku a černého rybízu, čaje z listů ohňovky. Pomáhaly doplňovat energii po vyčerpávající fyzické práci. Bylinné čaje byly připravovány podle unikátních receptur a popíjeny každý den. Kvůli rozšíření čaje s dlouhými listy se recept na většinu bylinných čajů ztratil.

Bylinky místo čaje – které můžete pít ráno, odpoledne i večer

Bylinné čaje mají různá použití: uklidňující, tonizující, relaxační, zahřívací a vitaminizační. Každý z nich má jedinečnou, individuální chuť a vůni. Krása používání bylinných čajů spočívá v rozmanitosti možností přípravy.

Bylinné čaje jsou podmíněně rozděleny na vitamínové a léčivé. Vitamínové čaje jsou povoleny a doporučovány pít každý den. Léčebné – použití dle indikací, jako doplňková látka po konzultaci s lékařem.

• Ráno je nejlepší si dopřát posilující bylinný nálev. Může zahrnovat citronovou trávu, anděliku, libeček, ženšen.
• Večer je dobré užívat uklidňující čaje, mezi které patří máta, meduňka, kozlík, heřmánek, třešeň.
• V zimě jsou dobré k pití čaje, které zvyšují imunitu a dodávají tělu vitamíny. Mohou obsahovat maliny, rybíz, rakytník, divoká růže, horský popel.
• V létě jsou oblíbené především studené osvěžující bylinkové čaje. Nejlépe se vaří čerstvé. Navíc sezóna umožňuje uvařit jakýkoli čaj.

Nyní se podíváme blíže na to, jaké bylinky mohou nahradit běžný čaj s dlouhými listy. zatímco zdravotní přínosy budou mnohem hmatatelnější.

Ivan-čaj – léčivé vlastnosti bylin

Čaj z trávy Ivan neboli ohnivák byl kdysi hojně rozšířen nejen v Rusku, ale byl známý i v Evropě. Nejčastěji se mu říkalo „Koporsky“ – podle názvu obce, ve které byl původně sklizen.

Díky svým léčivým vlastnostem se Ivan-čaj používá na velké množství onemocnění. Bylinu se doporučuje používat při léčbě:

• infekce horních cest dýchacích;
• zánět pánevních orgánů a genitourinárního systému;
• vředy, kolitida a hepatitida různého původu;
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• dermatologická onemocnění.

Mužům, kteří pravidelně užívají Ivan čaj, bylinka pomáhá budovat svalovou hmotu bez použití steroidů a anabolik, má léčivý účinek na reprodukční systém.

Ženám Ivan-čaj pomáhá zachovat a udržet mládí celého těla a zmírnit příznaky menopauzy. Ti, kteří tento nápoj pijí pravidelně, vypadají a cítí se mladší a zdravější.

Kontraindikací pro užívání bylin Ivan-čaj může být:

• těhotenství a kojení
• poruchu krvácení
• věk do 12 let
• individuální nesnášenlivost
• nadměrná konzumace může způsobit průjem
• kombinace s antipyretiky a sedativy je kontraindikována.

Aby Ivan-čaj přinesl maximální užitek, doporučuje se ho absolvovat v kurzech. Po třítýdenním příjmu si musíte dát pauzu.

Tymián – škoda a prospěch

Tymián nebo tymián nebo tráva Bogorodskaya roste nejen v letních chatách. V jižních oblastech se vyskytuje i ve volné přírodě.

Tymián je oblíbený nejen díky své výrazné vůni a chuti. Je užitečný pro trávicí a dýchací systém, je známý pro své protizánětlivé a baktericidní vlastnosti.

Tymiánový čaj je užitečný:

• s neurologickými onemocněními,
• ke snížení úrovně stresu;
• ke zmírnění stavu s bronchitidou a tracheitidou;
• pro léčbu furunkulózy a akné;
• pro hojení popálenin a řezů, stejně jako pro léčbu trofických vředů;
• léčba onemocnění prostaty a obnovení sexuální funkce;
• pro obnovení energie po intenzivním cvičení..

Zajímavost: Tymiánový olej se osvědčil při léčbě vypadávání vlasů.

• těhotné ženy kvůli hrozbě potratu
• děti do 12 let
• s vředy, gastritidou a kolitidou kvůli možnosti exacerbace onemocnění
• při zvýšeném tlaku
• při onemocněních endokrinního systému
• s alergickými reakcemi těla.

Bylinné čaje – využití v lékařství

K léčbě různých patologií se používají určité rostlinné přípravky. Co je dobré pro jednu patologii. škodlivé nebo nebezpečné v jiném. Z tohoto důvodu by bylinné nápoje neměly být bezmyšlenkovitě konzumovány, zejména u těhotných a kojících žen a dětí.

Byliny, které se užívají na různé typy onemocnění:

• Kardiovaskulární onemocnění: plody, listy, květy hlohu; listy kopřivy, libeček; květy a listy podbělu; měsíček; stonky pohanky s květy; meduňka, brutnák, mateřídouška, luční; stonky a ori čekanka.
• Hypotenze: květy a listy lesních jahod; plody a listy aronie; listy posloupnosti, křídlatka; dřišťál ovoce.
• Vysoký tlak: listy rozmarýnu, zlatý kořen, citronová tráva.
• Nemoci gastrointestinálního traktu: semena a listy kmínu; mladé listy jablka, břízy, černého rybízu; listy a semena anýzu; květy heřmánku; listy brusinky, máty, yzopu, manžety, řebříčku; chaga.
• Katarální choroby: javor, rakytník, bříza, rybíz, brusinka, malina, kopřiva, listy oxalis; bobule kalina, maliny, rakytník, černý a červený rybíz; listy a plody divoké růže.
• Nemoci nervového systému: lístky máty, meduňka, kopřiva, oregano, chmel, levandule; oddenky kozlíku lékařského, pivoňka.
• Autoimunitní patologie: listy citronové trávy, echinacea, divoká růže, kalina, rakytník: kořen ženšenu.

Pro léčbu kašle u dětí se široce používá bylinný nálev z kořenů proskurníku nebo lékořice. Tyto bylinky se v praxi osvědčily a jsou často doporučovány pediatry jako doplněk léčebné terapie.

Co se smí a nemá pít bylinkový čaj v těhotenství

K výběru bylinného čaje pro těhotnou je třeba přistupovat velmi pečlivě a promyšleně. Černé a zelené čaje obsahují vysoké množství tříslovin a kofeinu, které mohou být pro nastávající maminku příliš povzbuzující, proto by se neměly pít pravidelně. Bylinný čaj v tomto případě může posloužit jako skvělá alternativa.

Existuje řada bylinných čajů, které se v těhotenství doporučují. Jediným omezením je, že nemůžete smíchat příliš mnoho bylinek. V jednom nápoji by neměly být více než tři.

Bylinky k pití v těhotenství:

• Květy heřmánku. Pro své antibakteriální vlastnosti je indikován ke kloktání.
• Listy černého rybízu. Posílit imunitní systém a normalizovat činnost močového systému.
• Kořen zázvoru. Snižuje nevolnost při ranní toxikóze v prvním trimestru těhotenství.
• Ovoce psí růže. Zvyšuje imunitu a slouží jako ochrana při nachlazení.
• Brusinkové listy. Snižuje otoky končetin díky diuretickému účinku.

Seznam bylin, které nemůžete pít během těhotenství, je velmi velký. Pití takových bylinných čajů je vysoce nežádoucí, protože mohou nejen poškodit dítě a nastávající matku, ale také vyvolat děložní krvácení a potrat.

Seznam bylin, které se v těhotenství nepijí:

• celandinu
• Třezalku tečkovanou
• rozmarýnu
• vodní pepř
• cívka
• kopřivy
• petržel

Důležité: při nákupu kolekce bylinných čajů musíte určitě věnovat pozornost jejímu složení: tyto byliny jsou často součástí léčivých bylinných směsí.

8 důležitých pravidel – jak správně sbírat a vařit bylinky na čaj, tinktury a odvary

V distribuční síti, ale i v homeopatické lékárně lze zakoupit téměř jakýkoli bylinný čaj nebo sbírku. Ale je mnohem výnosnější a příjemnější sbírat a připravovat přísady pro bylinný čaj vlastními rukama.

Pro správnou sklizeň bylinek je třeba zvážit několik důležitých bodů:

1. Nesbírejte suroviny ve městě a v blízkosti dálnic a polí. Taková tráva hromadí soli a těžké kovy. Tento čaj místo užitku způsobí škodu, až otravu při vaření.
2. Sbírat by se měly pouze mladé listy nebo květy, které teprve začínají kvést. Obsahují největší množství vitamínů a živin.
3. U každé rostliny jsou data, kdy je koncentrace živin maximální. V encyklopediích bylinkářů najdete správné termíny sběru léčivých surovin.
4. Útěk zcela neodřízněte. Správnější je ponechat pár listů, plodů nebo květů, aby rostlina neuhynula, v dalších letech ji pak bude možné znovu najít a sbírat suroviny.
5. Shromážděný rostlinný materiál je nutné sušit na tmavém, suchém, dobře větraném místě, dokud nebude úplně suchý. Nesmí se připustit hniloba a plíseň. Poškozené listy by měly být okamžitě zlikvidovány a nikdy by se neměly používat k vaření bylinného čaje.
6. Byliny, které obsahují éterické oleje, se suší při teplotě ne vyšší než 30 stupňů Celsia, byliny, které obsahují glukosidy ve svém složení – při 50-60 stupních. Dodržování správných podmínek sušení umožňuje zachovat všechny prospěšné vlastnosti bylin.
7. Připravené suroviny skladujte v látkových nebo papírových sáčcích, případně ve sklenicích s pevným víčkem.
8. Na každé nádobě je nutné uvést nejen název rostliny, ale i datum sběru trávy. Květiny a bylinky mohou být skladovány po dobu 1-2 let, bobule a ovoce – 3-4 roky, kořeny a kůra – ne více než 2-3 roky.

Důležité: suroviny, které silně zapáchají, by se při přípravě bylinkového čaje neměly vzájemně míchat. Směs pachů může vytvořit nový nepříjemný zápach. Bylinky jako máta, meduňka, tymián, oregano se doporučují přidávat samostatně.

Také je nutné správně vařit bylinkový čaj. Je třeba zvážit několik faktorů:

• Květy rostlin musí být vařeny s vroucí vodou. Poté je musíte nechat 5-15 minut louhovat.
• Listy se rozdrtí a také se nalije vroucí voda. Doba tinktury – až 5 minut. některé recepty doporučují je několik minut povařit. Je však třeba mít na paměti, že v tomto případě většina živin mizí.
• Bobule a ovoce se před vařením rozdrtí nebo nasekají nožem. Zalijeme vroucí vodou a necháme 15 minut louhovat.
• Oddenky a kůra se rozdrtí, zalijí studenou vodou, nechají se vařit a na mírném ohni se vaří 10 minut. Poté by se měla infuze nechat 10-15 minut vařit.

Správně připravený a uvařený čaj má nejen jedinečnou vůni a chuť. Obsahuje velké množství užitečných látek, které příznivě a léčebně působí na lidský organismus.

5 receptů na bylinkový čaj na každý den

Každý si může „sestavit“ bylinkový čaj podle své chuti. Existuje však několik receptů, které mnohým vyhovují. přičemž jejich pití je povoleno každý den bez újmy na zdraví.

Vitaminový čaj

• drcené šípky – 1 polévková lžíce;
• maliny nebo černý rybíz – 1 polévková lžíce;
• listy kopřivy – 1 polévková lžíce;
• voda – 250 ml;
• cukr nebo med podle chuti.

Recept na bylinkový čaj:

1. Připravenou směs zalijte sklenicí vroucí vody.
2. Necháme 30 minut louhovat.
3. Podle chuti přidejte cukr nebo med.

Pikantní hřejivý bylinný čaj

• máta peprná – 2 polévkové lžíce;
• mletý kardamom – 0,5 lžičky;
• voda – 1,5 litru

1. Mátu zalijte vroucí vodou.
2. Nechte přikryté 10 minut stát.
3. Přeceďte přes plátýnko.
4. Přidejte kardamom.

Tento čajový recept na každý den není vhodný pro muže. Jedná se o to. že máta negativně ovlivňuje potenci.

Slavnostní bylinkový čaj

Navzdory názvu je tento recept na bylinný čaj vhodný ke konzumaci každý den, nejen o svátcích.

Složení bylinného čaje:

• bobule rakytníku – 1 polévková lžíce;
• drcené šípky – 4 polévkové lžíce;
• suchá jablka – 1 polévková lžíce;
• bobule viburnum – 3 polévkové lžíce;
• listy meduňky – 2 polévkové lžíce;
• voda – 2 litry

1. Smíchejte všechny přísady.
2. Zalijte převařenou vodou.
3. Trvejte 1-1,5 hodiny. Můžete použít termosku.
4. Podávejte s medem, cukrem, kandovaným ovocem, marmeládou nebo marmeládou.

bylinkový čaj recept na hubnutí doma

• kořen řešetláku – 3 díly;
• kořen pampelišky – 1 díl;
• petrželová nať – 1 díl;
• fenykl – 1 díl
• listy máty peprné – 1 díl
• voda – 250 ml

1. Směs zalijte převařenou vodou.
2. Necháme 15 minut louhovat.
3. Přeceďte přes plátýnko.

Užívejte 2 polévkové lžíce bylinkového čaje na lačný žaludek po dobu dvou měsíců. Bylinný čaj na hubnutí lze pít každý den. protože zlepšuje metabolismus a zabraňuje cukrovce.

Důležité: bylinné čaje by měli brát s opatrností lidé trpící onemocněními ledvin a trávicího traktu.

Recepty na dětský bylinkový čaj proti kašli

Existuje několik receptů na čaj, které lze dětem podávat každý den. Posilují imunitní systém a jsou užitečné zejména v období chřipek a nachlazení:

• Bylinkový čaj. Vezměte listy podbělu, máty peprné, tymiánu, řebříčku, pupenů borovice a jitrocele ve stejném poměru. Zalijte sklenicí vroucí vody a nechte 15 minut louhovat.
• Fíky vařené v mléce. Vezměte 200 ml mléka, vložte do něj 4 fíky a zahřejte na mírném ohni. Poté, co směs mírně vychladne, může být dána k pití dítěti.

Rodiče si musí pamatovat, že bylinné čaje by měly být podávány opatrně – jsou možné alergické reakce. Je třeba vzít v úvahu i věk dítěte. Děti do 3 let by neměly být léčeny alternativní medicínou.

Bylinné čaje mohou být vyrobeny nezávisle, výběrem přísad podle vašeho vkusu: hlavní věcí je nezapomenout na jejich prospěšné a škodlivé vlastnosti.