Bujné, zdravé a husté vlasy jsou snem mnoha. Kosmetické společnosti to vědí a neustále uvolňují na trh nové produkty, které slibují hustotu a objem. Ale jak moc jsou tyto sliby oprávněné a jak vlastně udělat vlasy hustší?
Udělejme rezervaci hned – žádný šampon ani kondicionér vaše vlasy opravdu nezhustí. Počet vlasových folikulů, tloušťka vlasů a úhel jejich růstu jsou naprogramovány na genetické úrovni. Je však možné dosáhnout vizuálního efektu a v tom opravdu pomáhají kosmetické triky. Kromě toho musíte sledovat zdraví vlasů. Vypadávání vlasů je často způsobeno vnějšími faktory a i jednoduché změny životního stylu a péče o vlasy mohou mít znatelný vliv na stav vlasů.
Pokud chcete husté vlasy – udělejte správné účesy
Neustálé napětí vlasům velmi škodí. Za starých časů si japonské gejše stavěly na hlavu velmi složité a těsné účesy a ve věku 25 let si mnoho z nich vysloužilo takzvanou „gejšu“ – malou pleš na temeni hlavy. Nemá cenu opakovat výkon japonských žen. Utažené ohony a copánky, drdoly a příčesky, pokud se nosí denně, také vedou k vypadávání vlasů.
Používejte správnou kosmetiku pro růst a hustotu vlasů
Veškerou kosmetiku pro hustotu vlasů lze rozdělit do dvou kategorií – ty, které poskytují okamžitý vizuální efekt bez zlepšení stavu vlasů, a ty, které vlasy ošetřují, ale výsledek vyžaduje čas.
Většina šamponů, masek, stylingových produktů a kondicionérů na úrovni masového trhu patří do první kategorie. Vytvářejí tenký film na povrchu vlasů a po určitou dobu vlasy vypadají hustší a lesklejší. Vlasy se z toho však nestanou zdravými a magický efekt rychle zmizí, stačí si vlasy umýt.
Druhou kategorií jsou přípravky zlepšující výživu vlasové pokožky a mikrocirkulaci krve. Nejznámější z těchto produktů jsou různé oleje, například lopuchový, cedrový, mandlový, jojobový olej a další. Často se zavádějí do složení profesionálních přípravků pro zlepšení kvality vlasů. Účinné jsou i výtažky z rostlin – například kořen lopuchu a kopřiva.
Probuďte své vlasové folikuly
Každý z nás má asi 100-150 tisíc vlasových folikulů. Ne všechny jsou ale aktivní. Část vlasových folikulů v klidové fázi zamrzne. Někdy se tento proces zintenzivňuje na pozadí stresu, kdy tělo šetří energii, při vážné nemoci z nedostatku živin (to je běžné zejména u žen sedících na rigidních mono-dietech).
Probudit folikuly k životu je možné, ale mělo by se tak dít pod dohledem trichologa, který určí příčinu problémů s vlasy. Možná vám budou předepsány farmaceutické výrobky na bázi minoxidilu – tento lék účinně stimuluje růst vlasů a posiluje je. Příznivý účinek mají také speciálně vybrané vitamínové komplexy pro vlasy.
Někdy je důvodem, proč folikuly spí, onemocnění pokožky hlavy, jako je seborrhea nebo dermatitida. V tomto případě je třeba nejprve vyléčit základní onemocnění.
Aby vaše vlasy zůstaly husté a rychle rostly – jezte správně
Ke zlepšení stavu vlasů často stačí úprava stravy – „jída pro krásu“ pro vlasy by měla obsahovat potraviny bohaté na vitamíny B (obiloviny, zelená listová zelenina, ořechy, fazole, tvrdé sýry), C (šípky, rybíz, zelí, citrusové plody), E (rostlinný olej, ořechy, rakytník, mořské ryby), železo (játra, jablka, špenát, čočka, hrášek) a zinek (maso, mořské plody, sója, dýňová semínka). Při vyvážené stravě je naše potřeba vitamínů pokryta asi ze 70–85 %. To je dost na to, abyste necítili příznaky hypovitaminózy.
Pro dosažení a udržení zdraví a krásy vlasů je třeba do jídelníčku zařadit více bílkovinných potravin – drůbež, ryby, maso, fazole, tvaroh, tofu. Protein je nezbytný pro syntézu karotenu, který tvoří vlasový stvol.
Vezměte vitamíny pro husté vlasy
Chcete-li, aby vlasy byly husté a rychle rostly, můžete si vzít speciální vitamínové komplexy. Kromě vitamínů mezi ně často patří železo, kvasnicový extrakt (kvůli vysokému obsahu vitamínů B a PP stimuluje růst vlasů), aminokyseliny, vitamín D, který ačkoliv přímo neovlivňuje stav vlasů, zlepšuje vstřebávání dalších živin.
Navštivte kosmetičku
V arzenálu kosmetologů existuje spousta nástrojů pro zlepšení růstu vlasů. Dobrý účinek má masáž hlavy, zlepšuje krevní oběh a výživu spících folikulů. Ještě znatelnější účinek mají hardwarové postupy – fototerapie a laseroterapie, při kterých ultrafialové a elektromagnetické vlny určité délky působí na pokožku hlavy a vlasové folikuly. V posledních letech se rozšířila mezoterapie – injekce vitamínových koktejlů a ozónu. Jakékoli kosmetické procedury mají účinek pouze tehdy, jsou-li prováděny v kurzu.
Pečujte o své vlasy dobře
Aby byly vlasy husté a krásné, je potřeba o ně pečovat. A zde je důležité dodržovat několik jednoduchých, ale důležitých pravidel:
- Nemyjte si vlasy každý den. 2-3x týdně stačí. Příliš časté mytí vysušuje pokožku hlavy a stahuje ochranný mastný film na vlasech, takže vlasy jsou matné, suché a lámavé.
- Vlasy nemyjte horkou vodou, také je vysušuje. Voda by měla být teplá a je lepší si vlasy opláchnout studenou vodou – nutí vlasové šupinky přitlačit se k tyči a ve výsledku vlasy vypadají leskle.
- Nikdy nečešte mokré vlasy, nekruťte je, abyste je vyždímali, ani je nedrhněte ručníkem. Mokré vlasy jsou obzvláště křehké a snadno se lámou a vypadávají. Měly by být pečlivě osušené ručníkem. Vlasy můžete česat asi půl hodiny po umytí, ale ne dříve.
- Šampon 2 v 1 je šikovný lék pro případ nouze, ale nemůžete ho používat pořád – takové šampony vlasy zatěžují a vedou k jejich vypadávání.
- Používejte masky maximálně jednou týdně. Princip „čím více, tím lépe“ zde nefunguje. Vlasy přetížené živinami jsou těžké, matné a nepoddajné, vypadávají a rychle se špiní. A o nebezpečí častého mytí vlasů už víte.
- Měňte štětce každých pár měsíců. Na plastu se tvoří praskliny, které nejsou pouhým okem viditelné, ale zraňují vlasy.
- V chladném období určitě noste klobouk – nízké teploty způsobují křeče kapilár ve vlasové pokožce a to zbavuje folikuly výživy. Jarní vypadávání vlasů je nejčastěji spojeno nikoli s beri-beri, ale se škodlivými účinky chladu.
Je důležité pochopit, že dosažení vytouženého cíle – krásné a husté vlasy – vyžaduje integrovaný přístup. Žádné salonní procedury nepomohou, pokud budete i nadále jíst rychlé občerstvení a kazit si kudrlinky fény a žehličkami a vzdání se kulmy vlasům zdraví nevrátí. A nečekejte okamžité výsledky – vlasům trvá měsíce, než rostou.
Někdo má husté vlasy a ty máš skromný culík? Nevzdávej to! Spolu s odbornicí na trichologii Natalyou Nazarovou zjišťujeme, jak udělat vlasy hustší a zda s tím může pomoci domácí péče.
Co určuje hustotu vlasů?
V pokožce hlavy každého člověka se nachází asi 100-150 tisíc folikulů, z nichž přibližně 80 % je aktivních – růst vlasů je v anagenním stadiu. To jsou ale průměrné údaje. Když se podíváme do zrcadla, vidíme individualitu. A „individualita“ vlasů do značné míry závisí na jejich hustotě a tloušťce.
„Tloušťka a tloušťka jsou dvě různé věci. Hustota je množství vlasů na hlavě, které je ovlivněno několika faktory. Jeden z hlavních je genetický. Například blondýnky mají na hlavě více vlasů než brunetky, ale ty druhé mají vlasy hustší. Skutečná hustota vždy závisí na genetických faktorech, “ – říká odbornice na trichologii Natalya Nazarova.
Pokud nemáte dost Husté vlasy, a jejich tloušťka je podprůměrná, vypadají tekutě nebo řídce.
Kromě genetiky hrají významnou roli různé vnitřní a vnější faktory.
◉ Věk. V průběhu let se folikuly zmenšují a některé z nich přecházejí do klidového stavu. Zároveň dochází k procesu ztenčování.
◉ chyby v péči. Pro udržení rovnováhy vlasové pokožky a udržení zdravého vzhledu vlasů je nutné volit šampon podle typu vlasové pokožky a balzám a doplňkové pečující přípravky podle potřeb vlasů. Při řešení úzkého problému (například s nedostatkem hustoty) je žádoucí zvolit komplexní rozsah, který je zaměřen na řešení tohoto konkrétního problému.
◉ Stres. V podmínkách chronického stresu se zvyšuje produkce kortizolu. Tento hormon inhibuje funkci folikulů. Nejprve je třeba vyřešit hlavní problém a teprve poté přemýšlet o tom, jak udělat vlasy silnější.
◉ Poškození. Pravidelné odbarvování a styling žehličkou nebo kulmou bez tepelné ochrany vede časem ke lámavosti a lámavosti. Spojení je přímé: vlasy se lámou – z luxusního culíku se stává ten velmi skromný culík.
◉ Nedostatečná výživa. Nízkokalorické diety a rychlé občerstvení neposkytují tělu dostatek vitamínů, minerálů a mastných kyselin, které se podílejí na budování vlasového stvolu.
◉ Paul. Pro muže než pro ženu je těžší udržet to, co je dáno přírodou, kvůli zvláštnostem hormonálního systému: mužské hormony mohou způsobit ranou plešatost.
◉ Délka vlasů. Zde mluvíme spíše o nerovnoměrné hustotě, ale ztenčené hroty působí celkovým dojmem nedostatku hustoty. U dlouhých vlasů je zapotřebí obzvláště pečlivá péče zaměřená na rovnoměrné zhutnění po celé délce.
Přestože počet folikulů nelze změnit bez transplantace, existuje několik způsobů, jak vlasy znatelně zhustit, zahustit a zhustit doma. Zaměřte se na faktory, které můžete změnit: výživa, stres, péče o sebe. Dosáhněte vizuální a hmatové hustota vlasů doma docela možné!
Jak udělat vlasy husté a husté doma?
Bohužel jedno „chci“ nestačí – zásobme se trpělivostí a znalostmi. Jak tedy udělat vlasy husté a husté, objemné, svěží a krásné?
„Potřebujeme vyváženou stravu,– říká odbornice na trichologii Natalia Nazarova. — Bílkoviny, tuky, sacharidy – základ všeho. Vlasy se skládají z keratinu a keratin je bílkovina, což znamená, že v lidské stravě musí být bílkoviny živočišného původu. Pozor také na potraviny se stopovými prvky, jako je zinek, selen, měď, hořčík, jód, vitaminy skupiny B a vitamin D: ovlivní růst vlasů, a tedy i hustotu.
Souběžně s revizí zásad výživy si zkuste vytvořit nějaké zdravé návyky.
◉ antistresové praktiky. Hladinu kortizolu lze snížit dechovými cvičeními, jógou, pravidelným běháním a meditací s příjemnou hudbou.
◉ Masáž hlavy. Při mytí vlasů střídavými pohyby masírujte minutu pokožku od spánků a čela až po týl. Jednoduchá technika v průběhu času umožní jak zvýšit hustotu vlasů zlepšením výživy cibulí, tak posílit kořeny.
◉ Správná péče. Co dělat, aby byly vlasy husté a nepadaly kvůli lámavosti? Nejprve použijte tepelnou ochranu ještě před fénováním. Za druhé, musíte posílit vlasy po celé délce. Budete potřebovat finanční prostředky – omyvatelné i nesmazatelné – s obalujícím a obnovujícím efektem.
