Zkuste se natrénovat, abyste každý den pili vodu s citronovou šťávou nebo si do nápoje přidali kousek citrusu. Výsledek vás možná překvapí.
Lékaři doporučují pít každý den co nejvíce čisté vody a neexistuje jasná definice, kolik sklenic byste měli vypít. “Zaměřte se na pocit žízně; je dobré, když máte vždy po ruce láhev pitné vody,” říkají odborníci.
Citron pomůže udělat vodu chutnější: stačí přidat do sklenice plátek citrusu nebo kápnout pár kapek šťávy. Co se ale stane, když budete každý den po dobu třiceti dní pít téměř vždy jen vodu s citronem?
— Vypil jsem každý den 8-10 sklenic citronové vody a první 4 byly před 12:XNUMX. Abych získal co nejvíce vitamínu C, nejprve jsem pokapal šťávu a poté přidal plátek citrusu,“ sdílí Jordan Powers Willard své zkušenosti s ETNT.
První výsledky byly patrné do měsíce. A rozhodně stály za to, říká autor.
Zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů
— Přestože výzkumy ukazují, že vitamín C může podporovat zdravou tvorbu kolagenu, který má vliv na kvalitu pokožky, nehtů a vlasů, nečekal jsem, že malé množství citronové šťávy může mít tak výrazný vliv za pouhých 30 dní! Willard akcie.
Podle ženy byl účinek následující:
vlasy se staly silnějšími a lesklejšími;
pokožka se stala rovnoměrnější a hladší;
Zvyk přejídat se zmizel
Další úžasný efekt – pocit plnosti přišel mnohem dříve a touha „sníst něco škodlivého“ někam zmizela. Díky tomu, že jsem musela jíst, jen když jsem opravdu chtěla, zmizel pocit „nafouknutého břicha“.
— Nemohu říci, že jsem hodně zhubl: mám pocit, že jsem zhubl asi 2 kilogramy. Ale přestal jsem se starat o svou váhu a vyčítat si, že neustále dělám nájezdy na ledničku,“ říká Willard.
Vysoký krevní tlak mě přestal trápit
Kdo by to byl řekl, ale i zde pomohla citronová voda. Jordan dlouho trpěla vysokým krevním tlakem, ale po měsíci si všimla, že se její hodnoty krevního tlaku výrazně zlepšily.
Časté křeče nohou zmizely
Nepříjemným nočním příznakem jsou křeče v lýtkových svalech, kvůli kterým se budíte a nemůžete dlouho usnout.
“Samozřejmě, že nezmizely úplně.” Ale jejich frekvence a intenzita se rozhodně snížila! říká Jordan.
PMS se snáze toleruje
Před menstruací trpí mnoho žen nadýmáním, bolestmi, tíhou nohou, vyrážkami na obličeji a změnami nálad. Vliv na to měl i zdravý pitný režim: podle Jordan sice netrpěla PMS, ale toto období prožívala velmi klidně.
Hematomy začaly mizet rychleji
“Stalo se, že jsem spadl ze strmých schodů.” Udeřil jsem se lopatkou a zády. Kupodivu se na těle objevil jen lehký otok a následně se neobjevila žádná strašná modřina. I když o mně vtipkují, že „i vítr mě může porazit,“ říká Jordan.
A má to zcela logické vysvětlení, říká odborník.
„Možná se to stalo kvůli tomu, že v těle nebyl nedostatek tekutin, takže tkáně byly méně křehké. Představte si to jako bublinkovou fólii: čím více bublin, tím větší ochranu máte. Krevní cévy jsou chráněny a vaše modřiny jsou méně nápadné, vysvětluje Beth McCambpel, MD.
Dostal více energie
Voda s citronem je také dodatečným zvýšením energie. Dá se to přirovnat k šálku dobré silné kávy? Rozhodně ne. Poté, co se však voda ve stravě neustále objevovala, množství kávy se snížilo, ale energie se pouze zvýšila. Jordan se tedy po obědě neustále potýkala s ospalostí – nyní tato nepříjemná nuance z jejího života zmizela.
