Jak dlouho můžete zůstat v infrasauně?

Terapeutická infrasauna je kabina vyrobená z přírodních materiálů (dřevo, sklo, keramika). Uvnitř jsou speciální vlnové zářiče. Produkt se používá pro organizování tepelných procedur.

Terapeutická infrasauna je kabina z přírodních materiálů (dřevo, sklo, keramika). Uvnitř jsou speciální vlnové zářiče. Produkt se používá pro organizování tepelných procedur. Krátkodobé působení infračervených vln umožňuje efektivně a bezpečně prohřát tělo, aniž by došlo k vysušení sliznic nosohltanu nebo očí.

Tento přístroj je ideální volbou pro ty, kteří nesnášejí horko a vysokou vlhkost, pro které jsou klasické koupele a sauny kontraindikovány a prohřívání je prospěšné a potřebné pro zdraví.

Infrasauny se nacházejí ve fitness klubech, lázeňských centrech a mohou být instalovány v soukromých domech a dokonce i v bytech.

Jak funguje infrasauna?

Rozdíly od tradičních saun

Výhody a nevýhody infrasaun

Pravidla pro návštěvu infračervené lázně

Jak funguje infrasauna?

Princip fungování je založen na přenosu a dopadu infračervených vln na tělo osoby sedící v kabině.

Infračervené vlny jsou typem elektromagnetického záření, které spadá mezi viditelné světlo a mikrovlnné rádiové vlny. IR světlo má tepelné vlastnosti a může zahřívat předměty.

IR oblasti:

• blízko (až 2,5 mikronu),
• střední (2,5-50 mikronů),
• vzdálené (50-2000 mikronů).

Osoba navštěvující infrasaunu je vystavena zdravotně nezávadnému infračervenému záření, které je v přípustném rozsahu jeho vlastního těla. Teplo proniká hluboko do těla, prohřívá klouby a orgány. Zvyšuje se pocení, čistí se kožní póry a potem se odstraňují škodlivé látky. Zároveň si vzduch udržuje příjemnou teplotu a nezahřívá se, což uživatelům umožňuje snadno dýchat.

Teplota ohřevu předmětů závisí na vlnové délce. Krátké vlny poskytují vysoké teploty ohřevu. Dlouhé vlny jsou nejbezpečnější. Jejich délka se blíží záření lidského těla, proto jsou tělem příznivě vnímány. Krátké a střední vlny se používají pro vytápění místností a dlouhé vlny se používají při lékařských procedurách.

Infrasauna se skládá z boxu, prosklených dveří, zářičů a lavice. Pro konečnou úpravu se nejčastěji používá dřevo. Zařízení je napájeno ze sítě.

IR ohřívače jsou instalovány v různých částech kabiny: pod stropem, lavicí, za zády, aby byl zajištěn maximální účinek.

Minimální rozměr chatky pro pohodlný pobyt jedné osoby je 80×80 cm, doporučená tloušťka stěny je 15 cm.

Rozdíly od tradičních saun

• Hlavním rozdílem od tradičních saun je princip prohřívání těla. Na tělo nepůsobí horká pára nebo vzduch jako v koupelích a tradičních saunách, ale teplo infračervených vln.
• Dalším rozdílem je nízká teplota vzduchu uvnitř kabiny. Teplota vzduchu v infrasauně nepřesahuje +50-60ºС, zatímco v běžných lázních a saunách dosahuje 100-110ºС. Navzdory nízké teplotě vzduchu vlny zahřívají tělo do hloubky 4 cm, zatímco v lázeňském domě se zahřejí ne více než 3-5 mm.
• Infrasauna se prohřeje za pouhých 10-15 minut a koupel za 0.5-1 hodinu.
• Doba trvání procedury v lázních je 1-2 hodiny k dosažení účinku a v infračervené kabině 20-30 minut.
• Lázeňský dům přináší ospalost a relaxaci a IR procedury i přes relaxaci dodávají příval energie a síly.

Výhody a nevýhody infrasaun

Výhody IR sauny:

• Rychlá příprava na práci. Ohřátí vzduchu a prvků a uvedení vlhkosti a teploty na přijatelné hodnoty trvá pouhých 10 minut.
• Kompaktnost zařízení. Snadná instalace ve vaší domácnosti. Možnost provozu z domácí sítě 220V.
• K dosažení maximálního příznivého účinku stačí uživatelům strávit v kabině pouze 30 minut.
• Vysoká účinnost. Tělo se prohřívá hlouběji než při koupelích a saunách.
• Bezpečnost. Teplo je pro tělo prospěšné a bezpečné.

Lékařské výhody dlouhovlnného infračerveného záření:

• odstranění toxinů a přebytečné tekutiny
• snížení otoku
• zlepšení metabolismu
• zlepšení elasticity a pevnosti krevních cév
• zkracuje dobu rehabilitace po úrazech, zlomeninách a pohmožděninách
• normalizuje se činnost nervového systému a spánek
• stav pokožky se zlepšuje
• spaluje kalorie, bojuje proti celulitidě
• emocionální a fyzické uvolnění, uvolnění stresu

Negativní vlivy mohou vzniknout pouze nesprávným používáním a porušením požadavků při výrobě takového zařízení.

Například se nedoporučuje dlouhodobě vystavovat krátkovlnnému infračervenému záření. Intenzivní působení tepla snižuje saturaci kyslíkem, zpomaluje průtok krve a snižuje žilní tlak. V důsledku to vede ke změnám ve fungování kardiovaskulárního a nervového systému.

Pravidla pro návštěvu infračervené lázně

Aby byl postup účinný a přinesl maximální užitek, je třeba dodržovat jednoduchá pravidla, která eliminují negativní důsledky:

• 1. Před zahájením procedury je nutné pleť očistit od nečistot.
• 2. Hodinu před návštěvou infrasauny se doporučuje nejíst.
• 3. Během procedury musíte sedět ve vzdálenosti 10-15 cm od zářiče.
• 4. Během procedury je nutné pot pravidelně otírat, aby nenarušoval infračervené vlny účinně pronikající tkání.
• 5. Přísně dodržujte dobu trvání procedury, která trvá 30 minut, a pro dítě – 15 minut.
• 6. Před zahájením relace musíte vypít sklenici tekutiny, abyste zlepšili pocení. Lepší než čistá voda nebo bylinkový čaj. Po procedurách je také nutné doplnit vodní rovnováhu těla.
• 7. Po ukončení procedury se také doporučuje osprchovat se.

Je také třeba připomenout, že některá onemocnění vám mohou zakázat návštěvu infrasauny.

Je zakázáno provádět následující postupy:

• ! v případě exacerbace jakékoli nemoci
• ! přítomnost rakoviny
• ! během menstruace
• ! se sklonem ke krvácení
• ! pokud je tělesná teplota zvýšená
• ! v přítomnosti hnisavých ran a procesů
• ! během těhotenství
• ! pro mastopatii
• ! pro srdeční selhání a tachykardii
• ! lidé s těžkou cukrovkou
• ! s tuberkulózou
• ! po nedávné operaci
• ! se silikonovými implantáty

Mohou existovat i další omezení, proto byste se před nákupem nebo návštěvou infrakabiny měli poradit se svým lékařem.

Pár slov o infrasaunách obecně

Kdo zná téma „skrz a skrz“ a zajímá ho pouze aplikace – klikněte sem a hned si přečtěte o funkcích aplikace.

Pokud se chcete o infrasaunách (v textu níže pro stručnost také nazývat: IR sauny, IR kabiny) dozvědět více podrobněji, čtěte odtud až do konce.

Infrasauny se těší zasloužené oblibě po celém světě již několik desetiletí. Jsou důstojnými konkurenty tradičních koupelí a saun. IR kabiny se staly nepostradatelným atributem mnoha fitness center, lázeňských salonů a zdravotnických zařízení.

Hlavní důvod této oblíbenosti: infrasauny vám to umožňují efektivní prohřívání a čištění lidského těla bez expozice vysoká teploty.

Princip fungování IR kabin je založen na přenosu tepla pomocí infračervených vln.

Navíc se nejedná o nějaký druh záření spojeného s něčím „tvrdým“. Ne, infračervené vlny jsou součástí spektra světelného záření, které je každému srozumitelné a známé.

Rozdíly mezi infrasaunami a finskými saunami, tureckými a ruskými lázněmi

Vlny horka vycházející ze speciálních zářičů vzduch téměř neohřívají, ale působí především na tělo, pronikají do něj kůží do hloubky 4-7 cm.Přitom teplota v infrasauně je celkem příjemná a dosahuje přibližně 40-60°C.

To je jedna z významných výhod. Na rozdíl od tradiční parní komory, kde může teplota vystoupit nad 100 stupňů, infrasauna nezpůsobuje nepohodlí těm, kteří nesnášejí horko a/nebo vysokou vlhkost.

Další důležitou vlastností infrasaun je jejich nezávislost na vodní komunikaci. Díky této autonomii může být IR kabina instalována kdekoli v domě nebo městském standardním bytě. Všude, kde to prostor dovolí, bude přístup ke standardní elektrické síti.

Například tato infrasauna s keramickými topidly zabírá plochu jen asi 1 metr čtvereční.

FOTO: Například tato IR sauna s keramickými topidly zabírá plochu jen asi 1 metr čtvereční. Přečtěte si více…

Konstrukčně je infrasauna prefabrikovaná konstrukce, kterou lze sestavit během 1-2 hodin, poté je zcela připravena k použití.

Při porovnání tradiční ruské nebo finské lázně a infrasauny zaznamenám výrazný časový rozdíl. Jen příprava na vstup do běžné parní lázně může zabrat spoustu času. V tom smyslu, že nahřátí finské sauny nebo zapálení ruské lázně trvá poměrně dlouho. Někdy až hodinu. To znamená, že byste se měli předem připravit na výlet do parní lázně.

Samotný proces tradičního napařování navíc probíhá v několika fázích a je skutečným rituálem, jehož složitosti dokonale rozumí jen opravdoví milovníci páry a košťat. Vstup a výstup z parní lázně, pití velkého množství tekutin, polévání se ledovou vodou po opaření – procedura koupele může trvat několik hodin. Ne, samozřejmě je to skvělé, užitečné a upřímné. Ale s dnešním šíleným pracovním vytížením si můžete dovolit jen ten luxus strávit pro sebe prakticky půl dne maximálně jednou týdně.

Úplně o něčem jiném je vstup do infrasauny. Příprava nezabere více než 10 minut. A samotný postup může trvat o něco více než půl hodiny. Efekt času stráveného v infračervené kabině však bude srovnatelný a v některých případech i vyšší než z mnohahodinového sezení v běžné páře.

Keramická topidla v infračervené sauně pro jednu osobu

Infračervené tepelné vlny, které působí na lidské tělo, podporují vydatné pocení při poměrně mírné teplotě. Složení potu uvolněného v infrasauně se přitom výrazně liší od složení vlhkosti, která se objevuje na lidském těle v klasické parní místnosti. Procesy očisty a omlazení těla v infrasauně probíhají aktivněji, to je fakt. Nejspíše proto, že v infrasauně spolu s potem opouští lidské tělo pouze 80 % vody a zbytek tvoří nahromaděné škodlivé látky (tzv. „odpad“: cholesterol, tuk, soli těžkých kovů toxiny, kyselina mléčná atd. .P.)

V běžné parní komoře tvoří pot z 95 % voda a pouze 5 % tvoří pevné látky, které je nutné pravidelně likvidovat.

V infrasauně se teplota lidského těla reflexně zvýší na 38,5 °C. Tělo napodobuje přirozenou reakci na infekce, zatímco životně důležitá aktivita možných virů a bakterií je potlačena.

Co člověk získá pravidelnou návštěvou infrasauny?

Pravidelné návštěvy infrasauny přispějí nejen k celkovému posílení a ozdravení organismu, ale také výrazně kosmeticky.

Čištění pleti, ke kterému dochází vlivem infračervených paprsků, pleť omladí. Zlepšení krevního oběhu umožní volný přístup živin na povrch pokožky. Procedury v infrakabinách se doporučují jako prostředek boje s nadváhou. Nadměrné pocení vám pomůže „spálit“ přebytečné kalorie a shodit zbytečná kila.

A teď rovnou k tématu článku:

Jak správně absolvovat procedury v infrasauně

Málem bych zapomněl na důležitou výhodu IR kabin. To je mnohem menší počet kontraindikací než u koupelí a tradičních saun. A navíc, sezení v infrasauně může lékař předepsat k léčbě některých onemocnění.

Pamatujte však a mějte na paměti, že jediná návštěva infrasauny nepřinese hmatatelný výsledek. Měli byste projít řadou procedur.

V závislosti na vašich cílech.

Kurz se může skládat z 5-20 sezení, které lze provádět několikrát týdně.

Doba trvání procedur by se měla postupně prodlužovat, jak se tělo přizpůsobuje infračervenému záření.

Počínaje 5-10 minutami můžete tuto dobu výrazně prodloužit (až na 45 minut) do konce kurzu.

Pokud máte vážné zdravotní problémy, měli byste se před zahájením léčby v infrasauně poradit se svým lékařem.

Pravidla a doporučení, která je třeba dodržovat při návštěvě IR kabin:

— bezprostředně před návštěvou sauny byste neměli jíst, nedoporučuje se však chodit na proceduru hladoví;

Jednoduchá infračervená cedrová sauna

– před, po a během sezení se snažte vypít co nejvíce tekutin (voda nebo čaj), pomůže to udržet rovnováhu vody v těle;

— množství produkovaného potu lze výrazně zvýšit horkou sprchou před saunováním. Použití peelingu během vodní procedury pomůže dosáhnout většího pocení;

— před sezením v infrasauně byste neměli používat krémy a tělová mléka;

– pokud se během procedury necítíte dobře, musíte sezení okamžitě ukončit;

— mějte na paměti, že teplota v sauně by neměla překročit 60°C;

– ujistěte se, že jste z povrchu pokožky odstranili pot, proto byste si s sebou měli vzít několik ručníků. Voda interferuje s infračerveným zářením a účinek postupu se sníží;

— prodlužte dobu strávenou v infrasauně, jakmile si na ni zvyknete. O tom jsem však již mluvil.);

— po ukončení sezení a opuštění infrasauny se snažte chvíli zůstat v klidu. Zvýšené pocení a zvýšený krevní oběh by se měly postupně vrátit k normálu, takže byste neměli dělat náhlé pohyby, abyste nezpůsobili negativní důsledky;

– pokud je vaše tělo přesyceno toxiny, pak můžete zpočátku pociťovat značné potíže s pocením. Dostatečná konzumace tekutin, jako jsou bylinné čaje nebo jen voda, pomůže snížit intoxikaci organismu a zvýšit objem produkovaného potu. Někdy může trvat 5 až 10 sezení, než vaše tělo začne produkovat velké množství potu;

— po proceduře v infrasauně byste si měli dát teplou sprchu, abyste smyli pot. Neměli byste se nechat unést kontrastními vodními procedurami – vaše tělo nebylo přehřáté, ale bylo jednoduše očištěno za poměrně mírných podmínek.

Je skvělé, že po sezení v infračervené kabině se nebudete cítit ospalí a uvolnění. Energie, kterou pocítíte díky výletu do infrasauny, vám dodá sílu a výkon.

Jaký z toho plyne závěr?

Procedura v IR kabině může být provedena kdykoli během dne, dokonce i před začátkem pracovního dne.

Chcete se dozvědět více o infrasaunách, abyste se mohli informovaně rozhodnout?

Zde jsou podpůrné články:

A cedrovou infrasaunu si můžete vybrat právě teď. A je lepší to udělat tady –

PS Chcete dostávat upozornění na nové články na tomto blogu? Klikněte na toto tlačítko:

PSS Máte po přečtení článku nějaké dotazy, připomínky nebo námitky? Napište je do komentářů níže. Pokusím se na vše odpovědět.