Zen je platforma pro prohlížení a vytváření obsahu. Vždy zde najdete to, co je pro vás to pravé: statisíce autorů sdílejí každý den příspěvky, články, videa a krátká videa. A chytré algoritmy přizpůsobí zdroj vašim zájmům
Vždy zde najdete to, co je pro vás to pravé: statisíce autorů sdílejí každý den příspěvky, články, videa a krátká videa. A chytré algoritmy přizpůsobí zdroj vašim zájmům
Krátká vertikální videa o délce až 2 minut. Doporučeno v hlavním kanálu Zen a zobrazeno ve formátu na celou obrazovku: tímto způsobem jsou lidé více zapojeni do toho, co se děje.
5 minut nebo hodina, horizontální, vertikální nebo čtvercový – Zen má všechny formáty videa. Důležitou výhodou je, že je lze prohlížet přímo ve feedu.
Pokud se v tématu dobře orientujete a rádi píšete, zvolte formát článku. Platforma umožňuje udělat to krásně a přidat různé ilustrace – fotografie a videa.
Malý příspěvek, který je plně viditelný ve feedu. Objem příspěvku je 4096 znaků a ne více než 10 obrázků.
Krátká vertikální videa o délce až 2 minut. Doporučeno v hlavním kanálu Zen a zobrazeno ve formátu na celou obrazovku: tímto způsobem jsou lidé více zapojeni do toho, co se děje.
5 minut nebo hodina, horizontální, vertikální nebo čtvercový – Zen má všechny formáty videa. Důležitou výhodou je, že je lze prohlížet přímo ve feedu.
Pokud se v tématu dobře orientujete a rádi píšete, zvolte formát článku. Platforma umožňuje udělat to krásně a přidat různé ilustrace – fotografie a videa.
Malý příspěvek, který je plně viditelný ve feedu. Objem příspěvku je 4096 znaků a ne více než 10 obrázků.
Kde bude váš kanál k vidění?
Váš kanál se zobrazí na hlavní stránce a v aplikaci Zen
Vydělávejte na své kreativitě
Pokud máte originální obsah a aktivní publikum, můžete vydělávat v zenu. A jak vaše popularita poroste, začnou vás inzerenti kontaktovat přímo.
Už v zenu
Galina Juzefovičová
Sonya Geldová
Kirill Kolesnikov
Leah u moci
Slavný přítel Oblomoff
Irina Myagková
Matvej Alekseevič
DMITRY NOROK | VHODNÉ PRO ŽIVOT
БО.velký
Dětství s Olyou
MATEMATIKA S BULATOVEM
Tamara Eidelmanová
Moskva očima inženýra
Dima Ermuzevich
Ilja Varlamov
Zen je snadný
Přesvědčte se sami sledováním vizuálních video instrukcí od kurátorů zenu. Pokud máte nějaké dotazy, napište – a náš tým podpory vám pomůže na to přijít
Odpovědi na otázky o zenu
Jak mohu získat předplatitele?
Udržujte svůj kanál kvalitní a pravidelný: přidávejte příspěvky, označujte další autory a aktivně komunikujte s odběrateli v komentářích – to je klíč k úspěchu.
Nezapomeňte také sdílet svůj kanál Zen na jiných sociálních sítích.
Zde jsme k tomu připravili vhodné materiály.
Jak funguje monetizace?
Zenoví autoři dostanou zaplaceno za čas, který uživatelé stráví sledováním nebo čtením jejich obsahu. Když bude mít váš kanál 30 hodin sledování obsahu od odběratelů za posledních 30 dní, budete moci povolit zpeněžení. Čím déle uživatelé sledují video a čtou články autora, tím více vydělá. Přečtěte si více o monetizaci v Zen zde.
Jak vydělat peníze na nativní reklamě?
Obvykle inzerenti přicházejí za autory s aktivními odběrateli a kvalitním obsahem. Pracujte na tom a určitě dostanete svůj první honorář.
Přečtěte si více o nativní reklamě v našem průvodci.
Kolik kanálů mohu mít?
Jak chcete. Jediné, co musíte udělat, je vytvořit nový účet Yandex nebo VK ID a vytvořit nový kanál.
Mohu být spoluautorem kanálu?
Kanál v Zen lze sdílet s ostatními uživateli – k tomu jim musí vlastník kanálu udělit přístup. Jak to udělat, můžete si přečíst odkaz.
Jak zveřejnit obsah na Zen?
Zen je multiformátová platforma. Z počítače nebo chytrého telefonu lze publikovat články, příspěvky, dlouhá videa a krátká videa do 2 minut. Více o tom, jak pracovat s jednotlivými formáty, si můžete přečíst zde.
Ve starověkém Egyptě byl ibišek nazýván „nápojem faraonů“. Arabové s ním po staletí léčí jakékoli neduhy. Na východě byl ibišek tak uctíván, že jeho okvětní lístky dokonce dávali do hrobek urozených lidí. Dnes se ibišek stal běžným nápojem. Zvykli jsme si na to tak, že jsme tomu skoro přestali věnovat pozornost. Ale Arabové a Asiaté stále zacházejí s červeným čajem s respektem. Pojďme si říct, jak je ibišek užitečný a proč by měl být zařazen do vašeho jídelníčku. Poradíme vám, jak si ho vybrat, kde ho koupit, jak ho vařit a ze kterých zemí si ho přivézt na památku. Zde je vše, co potřebujete vědět o ibišku na jednom místě.
Rodiště nápoje
Čaj z okvětních lístků červené růže je národním nápojem Egypta a dalších arabských zemí. Je ceněn pro svou osvěžující chuť a léčivé vlastnosti. Na východě je zvykem pít čaj, když je horko. Arabové jedí horký ibišek bez cukru nebo sladký chlazený ovocný nápoj.
Ibišek může zakořenit i ve středním Rusku, ale nejlépe roste v horkém podnebí. Největší plantáže se nacházejí v Súdánu. Proto se jí říká súdánská růže. I když ne každý ibišek je takový – existuje asi sto druhů ibišku. V průmyslovém měřítku se pěstuje v Egyptě, Indii, Číně, Mexiku, Thajsku, Malajsii a Indonésii. Do Evropy byl přivezen až v XNUMX. století.
Složení a chuť
Barva ibišku se může lišit od šarlatové po krvavě červenou, téměř vínovou. Chutná přirozeně sladce s jasnou kyselostí. Ibišek obsahuje sušené květy ibišku: okvětní lístky nebo miniaturní poupata.
Červený čaj by se měl louhovat pouze jednou. Následné manipulace zbaví nápoj vitamínů. Sice vám to ještě uhasí žízeň, ale to se nedá vzít. Okvětní lístky ibišku se dají jíst: jsou bohaté na pektin a jsou zdravé jako nápoj. Na východě se používají k výrobě želé a džemů.
Vliv na tlak
Ibišek má schopnost regulovat krevní tlak, takže v případě jakýchkoli odchylek od normy je důležité jej používat opatrně. Červený čaj je jedinečný produkt: jeho účinek závisí na teplotě podávání.
Pokud máte vysoký krevní tlak, je správné pít ibišek studený nebo mírně teplý. Pomůže ji jemně snížit. Pro prevenci hypertenze je užitečné pít studený červený čaj.
Horký a velmi teplý ibišek naopak zvyšuje krevní tlak. Proto jej můžete pít, když ztrácíte sílu a jako prevenci hypotenze. Pomáhá to rozveselit. Horký ibišek je dobrý v teple a po ránu k doplnění energetických zásob.
Výhody
V arabských zemích byl ibišek vždy nazýván „lékem na všechny nemoci“. Moderní odborníci si jej cení pro jeho vitamínové a minerální složení. Ibišek obsahuje draslík, hořčík, fosfor, hořčík, vápník. Je bohatý na vitamíny A, C, PP, skupiny B.
10 prospěšných vlastností ibiškového čaje:
- Posiluje krevní cévy. Čaj je bohatý na vitamín P, který má schopnost snižovat křehkost a propustnost kapilár.
- Zpomaluje stárnutí těla. Ibišek je bohatý na antioxidanty, které bojují s volnými radikály a neutralizují agresivní vlivy prostředí.
- Dobré pro srdce. Nápoj vyrobený z růžových lístků pomáhá snižovat „špatný“ cholesterol. Pravidelná konzumace ibišku je skvělou prevencí srdečních chorob.
- Posiluje imunitu. Červený čaj je bohatý na vitamíny a zdravé organické kyseliny. Při pravidelné konzumaci nápoj posílí imunitní systém.
- Zvyšuje tonus těla. Ibišek přinese člověku velké výhody při přepracování, stresu a intenzivní fyzické aktivitě. Bojuje se svalovými křečemi, pomáhá zůstat ve střehu a doplňuje energetické zásoby.
- Pomáhá zhubnout. Nápoj působí mírně močopudně a projímavě. Zrychluje metabolismus. V kombinaci se správnou výživou je ibišek užitečný při hubnutí.
- Udržuje vodní rovnováhu. Ne nadarmo Arabové pijí ibišek v horku – čaj zabraňuje dehydrataci. Ze stejného důvodu se používá k léčbě pacientů po otravě. Ibišek pomáhá rychle doplňovat tekutiny v těle. Pokud jste na all inclusive dovolené v Egyptě nebo Turecku a vypili jste příliš mnoho alkoholu, poohlédněte se po národním nápoji – červený čaj je lidovým lékem na kocovinu.
- Zvyšuje potenci. Pokud si ibišek koupíte v Egyptě nebo Tunisku, obchodník na vás určitě potutelně mrkne a zašeptá, že vás čeká sladká noc. Arabové považují ibišek za přírodní afrodiziakum. Ibišek se doporučuje mužům pít pro zvýšení potence.
- Odstraní toxiny. Ibišek je známý pro své choleretické účinky. Červený čaj jemně čistí játra a celé tělo. Váže a odvádí škodlivé látky z těla.
- Zklidňuje. Červený čaj je bohatý na vitamíny skupiny B, které jsou zodpovědné za boj proti nervovému vyčerpání. Ibišek se doporučuje mužům a ženám, kteří jsou v práci ve stresu. A také pro studenty a školáky při zkouškách.
Škoda a denní dávka
Ibišek poškodí tělo, pokud člověk trpí gastritidou nebo žaludečními vředy. Červený čaj zvyšuje kyselost žaludeční šťávy. Odborníci nedoporučují pít ibišek při plánování těhotenství, protože ibišek může mírně blokovat zrání vajíček. To snižuje vaše šance na početí dítěte.
Další kontraindikace použití ibišku:
- vážné problémy s krevním tlakem;
- exacerbace cholelitiázy;
- předškolní věk: děti potřebují pít ibišek opatrně, protože může negativně ovlivnit nezralý mikrobiom;
- těhotenství (přípustné používat s opatrností po konzultaci s odborníkem);
- alergie.
Ibišek můžete pít každý den, ale neměli byste překročit denní normu. Ideální poměr je 1-2 šálky. Můžete vypít tři, ale více se nevyplatí.
Jak vařit
Nevařte ibišek v kovové konvici – tím se vyloučí jeho prospěšné vlastnosti. Nejlepší je vzít keramiku, kameninu nebo porcelán. Existuje několik způsobů, jak správně vařit ibišek:
- Hot. Vezměte 1-2 čajové lžičky okvětních lístků nebo 2-3 pupeny na 300 ml tekutiny. Nalijte vroucí vodu do předehřáté konvice. Necháme 5-7 minut louhovat. Pro intenzivnější chuť můžete zvýšit počet okvětních lístků. Chladný ibišek by se ale neměl pít nalačno.
- Studené. Použijte stejný počet okvětních lístků nebo pupenů pro stejný objem vody jako u metody horkého vaření. Nápoj stačí louhovat asi 4-5 hodin. Ibišek můžete naplnit vodou pokojové teploty a dát přes noc do lednice.
- Vaření. Můžete si uvařit čistý ibišek nebo připravit turecký nápoj šerbet. Proporce jsou stejné. Okvětní lístky zalijeme studenou vodou a zapálíme. Přiveďte k varu, ale nevařte. Při tomto způsobu louhování je chuť ibišku nejvýraznější, proto se kyselinka většinou mírně utlumí cukrem nebo medem. Pokud vaříte turecký šerbet, přidejte do ibišku koření: skořici, mátu, kardamom, hřebíček, anýz. V tomto případě potřebujete cukr a nápoj by měl být podáván chlazený.
Jak si vybrat
Nejlepší je kupovat čaj na váhu. Hledejte ho na bazarech v Egyptě, Turecku, Maroku a dalších zemích regionu. Zkontrolujte některé okvětní lístky. Měly by se zlomit s křupáním. Pokud se ibišek nedrolí, nebyl správně vysušen. Tento čaj nestojí za to. Pro pohodlí si můžete ibišek koupit v jednonálevových sáčcích. V tomto případě byste měli vybírat produkty od důvěryhodných značek. Jinak riskujete, že budete dávat peníze za svinstvo, které nemá ani chuť, ani užitek.
Ibišek skladujte ve skleněné nádobě nebo plátěném sáčku. Chraňte před slunečním zářením, jasným světlem a vlhkostí.
Pokud často cestujete, přivezte si ibišky z Asie nebo arabských zemí. Obzvláště známý je tím Egypt. Ibišek hledejte v podobě malých poupat. Tento čaj může být příjemným gastronomickým suvenýrem. Po uvaření se poupata otevírají do krásné růže a vydávají jasnou chuť.
