Smažená cibule může fungovat jako přísada při vaření nebo jíst samostatně. Dá se přidat do smažených brambor, masa nebo smažených cibulových kroužků v těstíčku. Jak můžete chutně vařit obyčejnou cibuli ve vaší kuchyni – zvážíme v tomto článku.
Složení a výživová hodnota
Čerstvá cibule má spoustu pozitivních vlastností a vlastností, které překvapivě zůstávají i po silném smažení. Čerstvý obsah kalorií v produktu je 47 kcal na 100 gramů. Ale smažená cibule obsahuje více než 250 kalorií. Pokud dodržujete zdravou stravu a nechcete mít kila navíc, pak byste měli věnovat pozornost glykemickému indexu tohoto produktu a jeho BJU. Bílkovin je v takové cibuli 4,5 g, tuku 13,5 g. Ve smažené cibulce je sacharidů ještě více – více než 27 g.
Glykemický index čerstvé cibule je v průměru 15.
Ukazatele přitom do značné míry závisí na druhu zeleniny. Ale po smažení se GI cibule výrazně zvýší a může dosáhnout až 98. Ukazuje se, že z pomalého sacharidu jde smažená cibule do kategorie rychlých sacharidů. Co se týče složení a nutriční hodnoty výrobku, smažená cibulka obsahuje vitamíny skupiny B, které velmi pozitivně působí na náš nervový systém, pomáhají snižovat podrážděnost a překonávat stres. Kromě toho tento produkt obsahuje kyseliny askorbové a nikotinové, které pomáhají posilovat imunitní systém a normalizovat metabolismus v těle.
Smažená zelenina také obsahuje další užitečnou kyselinu – kyselinu listovou, která pomáhá zlepšit náladu a zapomenout na blues. Smažená cibule obsahuje cholin, biotin, draslík, mangan, fosfor a železo. Díky tak bohatému složení vitamínů a prvků může tento pokrm pomoci tělu zlepšit jeho zdraví a zabránit vzniku a rozvoji mnoha nemocí.
Výhody
Hlavním rysem tohoto jídla je, že všichni, bez výjimky, a dokonce i děti, mají rádi smaženou cibulku. Syrové nebo vařené, děti to nemají rády, ale je nepravděpodobné, že odmítnou část křupavé smažené cibule. Jaká je výhoda tohoto produktu? Vzhledem k tomu, že tento pokrm působí mírně močopudně, pomáhá zmírňovat otoky a skvěle stimuluje ledviny. Četné prvky obsažené ve smažené cibulce pomáhají tělu produkovat inzulin, který má příznivý vliv na zdraví těch, kteří trpí cukrovkou. Cibule dokonale posiluje imunitní systém, což pomáhá předcházet výskytu různých nachlazení a sezónních onemocnění. Produkt je také schopen zvýšit krevní tlak, zabránit rozvoji aterosklerózy, zlepšit stav kardiovaskulárního systému.
Jako každý produkt, který má řadu užitečných vlastností, má smažená cibule určité kontraindikace. Tento produkt by například neměli používat ti, kteří trpí žaludečními chorobami – například zánětem žaludku nebo vředy. Pokud jsou problémy s játry nebo slinivkou, je lepší odmítnout smažené jídlo. V případě alergických reakcí a individuální nesnášenlivosti produktu není možné jej jíst.
Navíc při nadměrné konzumaci takové cibule mohou začít zdravotní problémy.
Možná vzhled zrychleného dýchání a srdečního tepu, nadměrná excitabilita, zvýšený tlak. I když nemáte žádné kontraindikace, měli byste opatření dodržovat, abyste nepoškodili své zdraví.
Co můžete smažit?
Cibule může být různá: bílá, červená, modrá, zelená atd. Zde se nabízí zcela logická otázka – kterou zeleninu lze smažit a kterou ne? V zásadě lze smažit jakoukoli cibuli. Zpravidla se pro proces smažení používá více hořkých odrůd, ale sladké se přidávají čerstvé do různých salátů. Mimochodem, po malém smažení červená cibule nemá příliš příjemnou barvu, takže ve většině případů se smaží bílá.
Existuje mnoho receptů, kde i sladká červená cibule vyžaduje trochu smažení. Stává se, že se zelená cibulka krátce osmaží na másle, aby se později dala přidat do omelety. Můžete smažit jakoukoli cibuli, vše závisí na vašich osobních preferencích chuti. Ale aby bylo jídlo zdravé a chutné, musíte přísně dodržovat recepty, které jsme pro vás již připravili.
Рецепты
Křupavá cibule je tak lahodným pokrmem, že nelze odmítnout ochutnat. Jak to vařit vlastníma rukama? Nejprve je třeba vzít asi 200 g čerstvé cibule jakéhokoli druhu a nakrájet je na kroužky. Musíte řezat úhledné a rovnoměrné prsteny a poté je oddělit mezi sebou tak, aby každý prsten byl samostatný. Vše vložíme do hlubokého šálku a přidáme přesně 5 polévkových lžic. l., bez kopce mouky a doslova 0,5 lžičky. jemná sůl.
Jemně promíchejte, aby byl každý kroužek cibule pokrytý moučnou směsí. Toto jídlo můžete vařit na pánvi. Zahřejte a přidejte rostlinný olej. Jakmile je olej rozpálený, nakrájíme na něj cibuli. Pamatujte, že kroužky musí být zcela pokryty olejem, proto je lepší vzít si hlubokou pánev a olejem nešetřit. Nezapomeňte kroužky otočit a vařte na středním plameni do zlatova.
Chcete-li se zbavit přebytečného oleje, rozložte lahodnou cibuli na papírové ubrousky.
V troubě můžete vařit lahodnou zeleninu, která zcela nahradí obvyklé hranolky. Pro začátek si nastavíme troubu na rozehřátí na teplotu 180 stupňů. Dvě středně velké cibule nakrájejte na silná kolečka, asi 0,5 cm silná. Rozdělte cibuli na samostatné kroužky. Dále si připravíme tři plechy: do prvního dáme pár lžic mouky, do druhého rozšlehané slepičí vejce, do třetího trochu strouhanky.
Do mísy s moukou můžete ihned přidat trochu soli a případně mletého pepře. Plech vymažeme olejem a vyskládáme kroužky. Každý kroužek postupně namáčejte v mouce, vejcích a pečivu. Snažte se cibuli rozložit v jedné vrstvě tak, aby byla co nejchutnější a křupavá. Vše dáme do předehřáté trouby na dvacet minut. Výsledkem je, že cibule je tak chutná, téměř vysušená, že může sloužit i jako příloha k párku v rohlíku nebo šťavnatému hamburgeru.
Pro ty, kteří se nechtějí dlouho motat s úhledným řezem zeleniny, nabízíme následující recept. Vezmeme jednu velkou cibuli. Můžete to rozdrtit, jak chcete. Je docela možné nakrájet na půlkroužky, brčka nebo malé kostky. Každý krájí tak, jak může a chce. Dále si vezměte běžný průhledný sáček a nasypte do něj lžíci mouky a špetku soli. Zde můžete popustit uzdu své fantazii a přidat nějaké koření. Můžete přidat například trochu mleté chilli papričky nebo obyčejné černé. Můžete přidat nějaké suché kari koření, sušenou sladkou papriku nebo dokonce sušený česnek.
Připravenou a nakrájenou zeleninu vložíme do stejného sáčku, pevně uzavřeme a přesně minutu protřepeme. Poté dejte obsah balíčku na pánev rozpálenou olejem a smažte do zlatova. Po uvaření je třeba osušit na papírové utěrce.
Mimochodem, takové jídlo lze dokonce několik dní skladovat ve skleněné nádobě pod těsným víkem.
A tady je další recept, který pomůže připravit lahodné občerstvení na sváteční stůl. Toto jídlo bude nejen chutné, ale také příjemně překvapí svým chutným vzhledem. Vezměte velkou cibuli a nakrájejte ji na rovnoměrná kolečka o tloušťce nepřesahující 5 mm. Snažte se, aby všechny kroužky měly stejnou tloušťku. Cibuli rozebereme na samostatné kroužky. Velké vzorky zpravidla narazí na tlustý průhledný film mezi vrstvami, je lepší ho odstranit při analýze prstenců.
Vezmeme tři hrnky a připravíme si chlebovou polevu. Do prvního dáme syrová a rozšlehaná vejce, do druhého strouhanku se solí a světlým sezamem, do třetího škrob. Škrob je nejlepší vzít kukuřici. Začněte namáčet kroužky v následujícím pořadí: škrob, vejce a obalování se semínky. Nejlepší je smažit ve fritéze nebo hluboké pánvi s dostatkem rostlinného oleje. Proces nezabere mnoho času, proto je lepší si celou cibuli předem připravit a oschnout.
Totéž lze připravit v jiném, jemnějším obalení, například sýru. Sýr by se měl odebírat výhradně z tvrdých odrůd, jemně nastrouhat a přidat do obalování. Taková pikantní složka dodá smažené zelenině jemnou krémovou chuť a také zvýší obsah kalorií v pokrmu.
Jak vařit křupavou smaženou cibuli, viz video.
