Je možné zhubnout břišní tuk pitím vody s citronem?

Pití dostatečného množství vody po celý den zlepšuje metabolické procesy, urychluje vylučování toxinů a hubnutí.

Pokud do vody přidáte citronovou šťávu, pak takový nápoj získá nejen příjemnější chuť, ale také přinese tělu velké výhody a také vám umožní rychle ztratit další kila.

Výhody nápoje pro hubnutí

Mechanismus působení citrusového koktejlu na tělo spočívá v jeho schopnosti spustit několik důležitých procesů.

Tento nástroj pomáhá:

• urychlit čištění střev;
• zlepšit trávení
• nasytit tělo cennými látkami, zvýšit imunitu;
• urychlit spalování sacharidů;
• aktivovat proces štěpení toxinů a jejich odstraňování z těla;
• čistí krev a vnitřní orgány od toxinů a těžkých kovů.

Díky tomu, že citronová voda dokáže zvýšit obranyschopnost organismu, zlepšuje se celková pohoda.

Zvyšuje odolnost nejen proti nachlazení, ale také proti poruchám nervového systému. Každodenní užívání citronového nápoje proto přispívá k odolnosti vůči stresu, zlepšuje náladu a odstraňuje depresivní stavy.

Užitečné informace: Vzhledem k tomu, že citron má diuretický účinek, pravidelná konzumace vody s citrusovou šťávou vám umožní rychle odstranit přebytečnou tekutinu z těla, zbavit se otoků. A díky této akci můžete shodit 2-3 kila navíc za pouhý 1 měsíc.

Kontraindikace

Protože citron obsahuje mnoho kyselin, jeho pravidelné používání může mít negativní vliv na tělo lidí trpících následujícími nemocemi:

• cystitis;
• peptický vřed žaludku, pankreatitida, gastritida;
• žlučové kameny;
• diabetes mellitus;
• onemocnění ledvin a jater.

S opatrností byste měli nápoj pít za těchto podmínek:

• těhotenství
• časté pálení žáhy;
• silná citlivost zubů, slabá sklovina;
• alergie na citrony;
• zvýšená acidita žaludku;
• těžká dehydratace;
• změny krevního tlaku;
• těžká obezita.

Rada: Pokud máte tyto nemoci nebo stavy, měli byste se před pitím vody s citronem poradit s lékařem.

V případě nepříjemných pocitů v průběhu kurzu s použitím citronové vody je nutné její užívání přerušit.

Jaká je nejlepší voda k použití?

Pro ztrátu hmotnosti nejlepší je použít čisté, filtrované vody.

Přítomnost velkého množství minerálních nečistot v jeho složení může vyvolat vývoj nežádoucích reakcí, ke kterým dochází při interakci s kyselinou citrónovou.

Proto byste při hubnutí neměli pít minerální vody.

Nejlepší je používat mírně ohřáté, pravidelné – to zlepší stravitelnost živin obsažených v citronové šťávě a aktivuje práci žaludku.

Příliš studená voda z lednice přispívá k inhibici metabolických procesů. A vařící voda ničí prospěšné látky, na které jsou citrusové plody bohaté.

Měli byste také zvážitže čerstvě připravený koktejl přináší tělu největší užitek. Většina užitečných prvků začne mizet po 6-8 hodinách.

Lze použít kyselinu citronovou?

Nasycení těla kyselinou citronovou ve formě sušiny může vést k rozvoji karcinogenního účinku. Proto pro hubnutí musíte použít čerstvě vymačkanou šťávu citron.

Navíc po vstupu do trávicího traktu získává přírodní šťáva zásaditou reakci, která umožňuje udržovat normální hladinu pH.

Chemikálie nemá stejné vlastnosti a při pravidelném používání umělé kyseliny citronové dochází k postupné oxidaci trávicího systému. To může vést k řadě zdravotních problémů.

Recepty na vaření

Aby proces pití citronové vody přinesl pouze příjemné pocity, můžete do něj přidat další složky, které zlepší chuť a zvýší účinnost produktu.

Klasický recept

Jako součást klasického receptu Obsahuje pouze dvě ingredience:

• 500 ml vody;
• 5 st. lžíce citronové šťávy nebo polovina tohoto ovoce.

Existují dva způsoby, jak připravit nápoj:

1. Nalijte drcené citrusy teplou vodou a trvejte 3-4 hodiny. Před použitím musí být produkt filtrován.
2. Jednodušší způsob je přidat šťávu do studené vody.

Pijte nápoj připravený podle klasické receptury 3-5x denně. Délka kurzu by neměla přesáhnout 2 měsíce. Další kurz lze zahájit 3 týdny po ukončení předchozího.

S mátou

Máta uklidňuje nervy a tonizuje tělo. Tento rostlina s příjemnou osvěžující vůní také přispívá k:

• zvýšená peristaltika žaludku;
• zlepšení odtoku žluči zapojené do lipolýzy;
• aktivace metabolismu;
• snížení hladiny kortizolu – hormonu, který je jednou z příčin nadváhy.

Kromě toho, máta působí mírně projímavě, zabraňuje procesům hniloby a fermentace v žaludku a střevech a normalizuje funkci gastrointestinálního traktu. Proto se máta hojně využívá jako součást redukčních diet.

Na mátový koktejl budete potřebovat:

• 4 snítky máty;
• 2 citron;
• 1 lžička medu;
• 100 g cukru;
• 3 L vody.

Rozdrťte mátu a citrony v mixéru a výslednou hmotu vložte do kovové pánve o objemu 4-5 litrů.

Tam se také přidá cukr a voda a poté se pánev zapálí na pomalý oheň. Sloučenina přiveďte k varu, ale nevařte. Když trochu vychladne, přidáme do pánve med a vše důkladně promícháme.

Po úplném vychladnutí obsahu nádoby se znovu promíchá a přefiltruje. Výsledný nápoj pijte 3-4krát denně, 1 sklenici. Doba aplikace je stejná jako v případě klasického receptu.

S okurkami

Níže uvedený recept vyvinula americká dietoložka Cynthia Sassi. Nápoj z čerstvé okurky, citronu, máty a zázvoru urychluje metabolické procesy a odstraňuje otoky.

Již po 5-7 dnech pití nápoje Sassi se obvod pasu znatelně zmenšuje, váčky pod očima mizí, zvyšuje se tón pleti a pružnost.

Pro koktejl musíte připravit následující produkty:

• 1 citron;
• Okurka 1;
• 5-7 listů máty;
• 1 lžička nakrájeného zázvoru.

Okurka a citron by měly být nakrájeny na tenké kroužky a umístěny do 3litrové skleněné nádoby.

Musíte tam také přidat lístky máty a zázvor, a poté nalijte dva litry čisté vody.

Sklenice se vloží do chladničky na 5-8 hodin, poté můžete začít pít mátově-okurkový nápoj místo obyčejné vody.

Průběh aplikace přijatých prostředků je 6 týdnů. Mezi jednotlivými kurzy se doporučuje udělat 3-4 týdenní přestávku.

Se skořicí

Skořice zlepšuje paměť, posiluje imunitní systém, normalizuje hladinu cukru v krvi a neutralizuje volné radikály.

Voňavé koření také zlepšuje látkovou výměnu, činnost žaludku, střev a jater. Urychluje vstřebávání vitamínů a živin, které vstupují do těla s jídlem, snižuje chutě na sladké.

Varování! Nejdůležitější vlastností skořice, díky které se používá při hubnutí, je schopnost aktivovat procesy spojené se spalováním tuků.

Nápoj se připravuje na základě těchto složek:

• 2 jemně nasekané tyčinky skořice;
• 2-3 lžíce. lžíce citronové šťávy;
• 1 L vody.

Uvedené ingredience se spojí a louhují 12 hodin v chladničce. Vezměte výsledný koktejl půl hodiny před jídlem, 1 sklenici. Během dne je třeba vypít 1 litr voňavého a zdravého nápoje. Délka kurzu je 1,5-2 měsíce.

S citrusy

Na citrusový koktejl budete potřebovat:

• 1 velká oranžová;
• 1 citron;
• 5-7 snítek máty.

Tyto složky se rozdrtí v mixéru a nalijí se 1 litr teplé vody.

Produkt musí trvat 15 minut, poté napnout. Pijte 3-4x denně, 1 sklenici po dobu 5-6 týdnů.

S plátky ovoce

Detoxikační voda na ovocné bázi dokonale čistí tělo od toxinů, zrychluje metabolismus a urychluje proces hubnutí. Při přípravě produktu můžete použít 3,4 a více druhů vašeho oblíbeného ovoce.

Vhodné plátky:

• jahody;
• kiwi;
• jablka
• oranžový;
• grapefruit
• ananas.

Pomozte! Odborníci na výživu také doporučují přidat do detoxikačního koktejlu borůvky, maliny, snítky máty, bazalku a skořici. Jako sladidlo se používá malé množství medu.

Recept na přípravu je následující:

• 400-500 g jakéhokoli ovoce;
• Xnumxl vody;
• 3-5 snítek máty nebo bazalky;
• 3 nasekané tyčinky skořice.

Citron nebo limetku s ovocem je nutné nakrájet na tenké plátky, zalít teplou vodou, přidat skořici, mátu a bazalku a nechat 3 hodiny odležet.

Poté, co je produkt vyjmut v chladničce a opilý místo obyčejné vody nebo čaje, po přidání 1-2 lžičky do šálku. přírodní med. Každý den byste si měli připravit nový nápoj z čerstvého ovoce. Doba jeho užívání by měla být alespoň 1-1,5 měsíce.

S česnekem

Vzhledem k tomu, že česnek obsahuje rekordní množství živin, to pravidelné používání přispívá k:

• aktivace metabolismu,
• zlepšení trávení,
• odstranění přebytečné tekutiny z těla.

Česnek také inhibuje aktivitu patogenních mikroorganismů a virů.

Obsahuje speciální látku – allicin, která účinně bojuje s toxiny a odbourává tuky.

Takové vlastnosti umožňují používat česnek k boji s nadváhou. Nejlepší způsob, jak jej zavést do každodenní stravy, je připravit česnekovou vodu s citrusy.

K jeho přípravě byste měli vzít:

• 4 hřebíček z česneku;
• 0,5 citronu s kůrou;
• 3 sklenice vody.

Citron a česnek musí být nakrájeny v mixéru a nalít výslednou kaši vodou. Nápoj se vyluhuje po dobu 7 hodin a poté se užívá 1 sklenice 20-30 minut před jídlem. Průběh aplikace je 1,5 měsíce.

Pozor: Česnek je kontraindikován pro osoby se srdečními a žaludečními chorobami, takže ne každý jej může používat při hubnutí.

S čajem

Kdo chce shodit nenáviděné kilogramy, měl by dát přednost zeleným čajům. Obsahují katechiny a polyfenoly – látky, které přispívají k aktivaci metabolismu, odbourávání tuků a jejich přeměně na energii.

Na přípravu čaje budete potřebovat:

• 300 ml čaje;
• 2 polévková lžíce citronová šťáva;
• 1-2 lžičky Miláček.

Důležité je nedávat med a citron do vroucí vody, ale počkat, až trochu vychladne.

Čaj se doporučuje pít alespoň 2x denně po dobu 2 měsíců. Poté byste si měli dát 3-4 týdny pauzu a znovu pokračovat v kurzu.

Se sodou

Někteří odborníci na výživu se domnívají, že nápoj sestávající z kyselé citrusové šťávy a sody pomáhá účinně bojovat s nadbytečnými kilogramy.

Šumivý koktejl:

1. zvyšuje tón
2. zlepšuje metabolismus,
3. odstraňuje toxiny
4. odbourává tuky
5. zabraňuje vzniku celulitidy.

Je však možné použít roztok sody uvnitř pouze v případě, že neexistují žádné kontraindikace.

Patří sem:

• těhotenství a HB;
• křečové žíly;
• diabetes mellitus;
• přítomnost nádorů a purulentních procesů v těle;
• nízká kyselost;
• onemocnění gastrointestinálního traktu.

Nástroj je připraven z následujících složek:

• 0,5 lžičky sody;
• 300 ml teplé vody;
• 3 umění. lžíce citronové šťávy.

Soda se musí zcela rozpustit ve vodě, poté přidat šťávu a nápoj rozmixovat.

Používejte třikrát denně po jídle. Průběh aplikace je 1 měsíc.

S medem

Medová voda se často používá při hubnutí. Sladký a zdravý nápoj zlepšuje trávení, metabolismus, normalizuje činnost střev, zlepšuje imunitu. Zvláště účinně působí medová voda v kombinaci s citronovou šťávou.

K jeho přípravě budete potřebovat:

• 350 ml teplé vody;
• 2 polévková lžíce. l. Miláček;
• 3 čl. l. čerstvá citrusová šťáva.

Všechny složky se smíchají a výsledná kompozice se pije 3-5krát denně po dobu nejméně 6 týdnů.

Závěr

Pravidelná konzumace citronového nápoje po dobu 3-5 týdnů výrazně urychlí proces hubnutí. Lidé, kteří chtějí zhubnout pomocí vody s citronem, přitom nemusí držet přísné diety.

Stačí omezit konzumaci velkého množství tučných jídel, rychlého občerstvení, sladkých a škrobových jídel. Pokud jíte správně, pijete denně několik sklenic citronového koktejlu a denně cvičíte, můžete rychle zhubnout, aniž byste se uchýlili k vysilujícímu půstu.

Možná jste slyšeli přátele nebo celebrity vychvalovat teplou citronovou vodu jako nápoj „vyléčit všechno“.

Výhody vody s citronem pro hubnutí?

Někteří lidé tvrdí, že to pomáhá:

• dobré trávení,
• jiní si myslí, že může zrychlit metabolismus,
• ještě jiní to považují za vynikající způsob, jak podpořit hubnutí.

Zastánci citronové vody tvrdí, že obsahuje flavonoidy, které působí jako silné antioxidanty a podporují hubnutí.

Voda s citronem na hubnutí

Ale odborníci tvrdí, že množství pektinu a flavonoidů, které získáte z citronové vody, je velmi minimální a nestačí k podpoře žádné z těchto výhod.

Ale může takový jednoduchý nápoj skutečně dostát tak dokonalé pověsti?

Pomáhá vám voda s citronem zhubnout?

Pomáhá vám citronová voda zhubnout?

Podívejte se, k čemu dospěli odborníci, a oddělte fakta od mýtů.

Pravdou je, že citronová voda hubnutí přímo nepodporuje.

Vzhledem k tomu, že citron má kyselou chuť, může nastartovat váš metabolismus prostřednictvím vašich chuťových pohárků.

Obsahuje vitamín C, který má antioxidační vlastnosti.

To je pro vás skvělé.

Výzkum říká, že není důvod si myslet, že citronová voda vám pomůže zhubnout.

Obecně platí, že citronovou vodu můžete pít ne proto, že vám pomůže zhubnout, ale protože je to skvělý způsob, jak začít den.

I když nápoj může pomoci vašemu metabolismu, je to více o vodě než o citronu.

Váš metabolismus funguje nejlépe, když jste plně hydratovaní.

Odborníkům nevadí, že pijete vodu s citronem, i když to není žádná kouzelná pilulka na hubnutí.

Některé výzkumy říkají, že citronová voda stimuluje chuťové pohárky a potlačuje chuť k jídlu.

Ale zatím neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, který by to podpořil.

Svou roli může hrát i síla placebo efektu.

Pokud vaše mysl pevně věří, že pití citronové vody něco dělá, jako je potlačení chuti k jídlu, pravděpodobně tomu tak bude.

Takový placebo efekt je vždy možný.

Pokud chcete začít den posílením metabolického metabolismu, doporučuje se snídat s bílkovinami nebo komplexními sacharidy.

Snídaně, je pro tělo důležitý.

Pomáhá a zajišťuje, že budete jíst pravidelně po celý den a nebudete tak hladoví v době oběda a nebudete jíst příliš mnoho (přejídat se).

Pokud vynecháte snídani ve prospěch citronové vody, mohli byste své tělo hodit na frak.

Voda s citronem nebude fungovat “detoxikovat” vy.

Vaše očistné a trávicí orgány jsou navrženy tak, aby pravidelně odstraňovaly toxiny.

Lidé existují tisíce let. Naše orgány jsou účinné v tom, co potřebují, aby mohly dále žít.

Vaše tělo se zbaví toho, co nepotřebuje, uvolněním toxinů ve stolici a moči.

Díky tomu může nápoj skutečně podporovat trávení.

Kyselina v citronech pomáhá rozkládat jídlo, podobně jako žaludeční kyselina.

Tyto kyseliny však mohou způsobit pálení žáhy.

Pokud začnete citrónovou vodu zařazovat do svého jídelníčku, připravte se na. nepohodlí v žaludku.

Když jste celý den hydratovaní, odpad se volně uvolňuje, podporuje důsledné vyprazdňování a zabraňuje tvorbě zácpa.

Citronová voda vám nepomůže zhubnout, ale směs vám nepřímo pomůže zhubnout.

Takže první věc, kterou musíte udělat, je zůstat hydratovaný – to je snadný způsob, jak sledovat příjem kalorií.

Pití hodně vody po celý den, a dokonce i sklenice předtím, než začnete jíst, vám pomůže cítit se sytí mnohem rychleji.

Trvá nějakou dobu (15-20 minut), než váš žaludek vyšle signál do mozku, že je plný.

Pití vody před jídlem poskytuje čas na to, aby se zpráva dostala do vašeho mozku, zatímco vy stále jíte.

Citronová voda může také nepřímo způsobit hubnutí tím, že nahradí sladký čaj a kávu, protože budete konzumovat méně kalorií.

Když ho pijete místo slazené kávy, pomerančového džusu nebo sladkého čaje, zkonzumujete méně kalorií.

Výkon

Pijte citronovou vodu, abyste začali pít méně nezdravých nápojů, abyste spotřebovali méně kalorií.

Tradiční diety působí proti vašemu tělu a vaší biologii.

Řekněte nám, pijete citrónovou vodu?

Nyní jste si vědomi Pomáhá vám voda s citronem zhubnout?

Všimli jste si výhod citronové vody? Podělte se prosím v komentářích níže.

Poznámka: Tento článek je pouze pro obecné informace. Materiál obsažený v tomto článku nepředstavuje lékařské nebo farmaceutické poradenství, které byste měli vyhledat u kvalifikovaných lékařských nebo farmaceutických organizací.