Kolik česneku byste měli sníst denně, abyste si zředili krev?

Než odpovíme na otázku, jaké produkty ředí krev, pojďme zjistit, proč je to nutné.

„Hustá krev“ je lidově známá jako vysoká koncentrace vytvořených krevních elementů, která se často vyskytuje v kombinaci s cukrovkou, hypercholestrinemií nebo jinými patologiemi. To vede k lýze vytvořených prvků, což vede k tvorbě krevních sraženin. Poměrně často je rozvoj trombózy založen na špatné výživě.

přípravky na ředění krve

Které potraviny mohou způsobit krevní sraženiny?

Z tohoto článku se dozvíte o nejzdravějších potravinách, které pomohou vrátit viskozitu krve zpět do normálu. Kromě toho se dozvíte, jak si správně naplánovat jídelníček a které potraviny je vhodné z jídelníčku vyloučit.

Proč je tak důležité snižovat viskozitu krve?

Mechanismus vývoje tohoto patologického procesu je poměrně jednoduchý. Když se viskozita krve zvyšuje, její pohyb přes cévy je narušen.

Pomalý průtok krve může vést k rozvoji aterosklerózy, křečových žil a hemoroidů. Kromě toho může příliš viskózní krev vést k rozvoji jater, ledvin a srdečního selhání. Nejstrašnějším a nejnebezpečnějším vývojem událostí může být plicní embolie, mrtvice a srdeční infarkt. Tyto patologické stavy jsou způsobeny tvorbou krevních sraženin v životně důležitých cévách. Poměrně často takové stavy vedou ke smrti pacienta, zejména pokud není poskytnuta pomoc v prvních hodinách. Častou příčinou smrti je zástava srdce nebo ucpání plicních tepen.

co je důležité vzít v úvahu o viskozitě krve

Co je třeba jíst, aby viskozita krve byla normální?

• Vitamíny. Je velmi důležité, aby tělo mělo dostatek vitamínů A, C, E, B. Právě tyto prvky umožňují normalizovat průtok krve, množství lipidů a glukózy v krvi. Ale je tu i druhá strana mince. Nadměrný příjem vitaminu C může způsobit zvýšení viskozity krve. To je způsobeno skutečností, že kyselina askorbová snižuje draslík v krvi, což vede k narušení metabolismu voda-sůl. Dochází ke zvýšenému močení, méně tekutin a krev se stává viskóznější.
• Rovnováha voda-sůl. Důležité je také, aby tělo mělo dostatek minerálů a solí. V neposlední řadě je to vodní bilance.
• Aminokyseliny. Pro normalizaci metabolismu je nutné konzumovat aminokyseliny. Taurin hraje v tomto procesu důležitou roli.
• Phytoncidy. Skvěle působí na činnost střev a udržují v něm správnou rovnováhu. . Obrovské množství vlákniny se nachází v zelenině a ovoci. Je důležité, aby byly čerstvé a nepodléhaly tepelné úpravě. Právě vláknina podporuje zadržování vody v těle.

Ke snížení viskozity krve není vždy nutné užívat léky. Můžete ho snížit změnou jídelníčku. Dále se blíže podíváme na seznam přípravků, které dokážou tento problém vyřešit bez použití léků.

Abychom článek strukturovali, rozdělili jsme všechny tyto produkty do pěti hlavních skupin.

Ovoce a zelenina

Právě ovoce a zelenina dokážou podle odborníků optimalizovat činnost srdce a cév. Problém, kterému čelí lidé s vysokou viskozitou krve, je nízký vaskulární tonus. Následující seznam produktů vám pomůže se s tím vyrovnat:

1. Citrony. Samozřejmě spolu s citrony budou mít stejný účinek i další citrusové plody, protože obsahují také hodně kyseliny askorbové a vitamínu K. Normalizují metabolismus tuků v těle a neumožňují hromadění škodlivých tuků. A ty zase díky rozvoji cévní aterosklerózy mohou vést k rozvoji trombózy. Neměli byste pít čistou citronovou šťávu. Koneckonců, má poměrně agresivní účinek na gastrointestinální sliznici. Před použitím byste jej měli zředit ve vodě. Můžete konzumovat ne více než 100 gramů citronové šťávy denně ve zředěné formě.
2. Granátové jablko . Každý ví, že pokud se vyvine srdeční patologie, musíte pít šťávu z granátového jablka. Obsahuje také hodně kyseliny askorbové, ale to není vše. Obsahuje vitamín P a B6 a řadu aminokyselin. Jsou schopny optimalizovat srdeční činnost, dát normální tonus krevních cév a pomáhají snižovat krevní tlak. Tomuto produktu by měly věnovat pozornost ženy po 50. Dužina a kůra obsahují značné množství vitamínu K. Rozmanitost jídel z granátového jablka je úžasná. Proto každý najde vhodný formulář pro získání tohoto užitečného produktu.
3. Zrzavý . Obsahuje jedno z největších množství pro tělo důležitého vitaminu B. Je schopen zůstat ve složení zázvoru i přes sušení, vaření a další tepelné procesy. Je také bohatý na selen, zinek, měď, mangan a železo. Právě tyto prvky pomáhají normalizovat hladinu hemoglobinu a červených krvinek. Odborníci doporučují pít zázvorový čaj, aby se z těla odstranily toxiny a toxické látky.
4. Česnek . Bohaté na fytoncidy, které jsou velmi důležité pro cévy a srdce. Obsahuje ale také mnoho různých vitamínů a selen. Tyto látky pomáhají snižovat viskozitu krve. Česnek hraje důležitou roli při detoxikaci jater.
5. Řepa . Díky svému vláknitému a vysokému obsahu vlákniny je schopen zadržovat vodu v těle. Nebojte se, že tyto prospěšné vlastnosti po vaření zmizí. V žádném případě naopak vlákno pouze aktivuje své vlastnosti vlivem teploty. Červená řepa má navíc příjemnou sladkou chuť, takže se často používá do salátů, příloh a dokonce i dezertů.

Bobule

Bobule obsahují hodně aminokyselin a vitaminu C. Jejich konzumace vede k optimalizaci odbourávání lipidů játry. Existují čtyři hlavní bobule, které mohou zlepšit fungování krevních cév a srdce. Tyto zahrnují:

1. Kalina. Obsahuje mnoho esenciálních olejů, které podporují normální činnost srdce a imunitního systému. Ale v tomto případě byste se neměli uchýlit k sušení bobulí. Tyto živiny totiž obsahuje pouze čerstvá kalina.
2. Brusinka . Velmi bohaté na vitamíny B, K a PP. Optimalizují fungování lidského endokrinního systému. A pokud uvážíte, že úzce souvisí s imunitním systémem, má na tělo dvojí účinek. Tyto dva nejdůležitější systémy v lidském těle vám umožní regulovat metabolismus a vyhnout se tak rozvoji metabolických procesů v těle.
3. Černý rybíz. Neocenitelný keř na venkově, protože všechno v něm je užitečné: od bobulí po listy. Obsahuje obrovské množství kyseliny askorbové, která se aktivně podílí na metabolismu lipidů. Chcete-li zcela nasytit své tělo vitamínem C, musíte jíst pouze 30 bobulí denně. Ale to není vše. Díky velkému počtu užitečných mikroelementů ve složení, jmenovitě mědi a olova, dochází k posílení svalů. To vede ke zlepšení cévního tonusu.
4. Moruše. Možná je to nejužitečnější ze všech prezentovaných bobulí, které mohou ředit krev. To platí zejména pro moruše černou, která obsahuje hodně fytoncidů a silice.

Existuje mnoho studií, které prokázaly výhody různých bylin, čajů a nálevů v boji s nadměrnou viskozitou krve a samo o sobě může člověku s takovým problémem pomoci pití velkého množství tekutin a správná vodní bilance. Mezi nejzdravější nápoje patří:

. Je známý pro své vysoké množství antioxidantů. To je nezbytné pro oxidaci buněk a snížení rizika trombózy a lýzy červených krvinek. A nálada po zeleném čaji bude mnohem lepší, protože obsahuje látky stimulující tvorbu hormonu štěstí.
1. Kakao . K radosti milovníků čokolády a dalších kakaových produktů se uznává, že denní konzumace 30 gramů kakaa bude mít příznivý vliv na stav srdce a cév. To se děje proto, že kakao aktivně pomáhá absorbovat sacharidy a lipidy.
2. Čerstvá a přírodní šťáva. Aby to bylo co nejzdravější, je potřeba nechat ve šťávě hodně dužiny. Koneckonců obsahuje hodně vlákniny, vitamín B a C. Co se týče výběru šťávy, nejlépe jablečný, meruňkový, granátový. Za zvážení stojí fakt, že obsah živin v konzervované šťávě je mnohem menší než v čerstvé šťávě.

Kromě výše uvedených přípravků existují i ​​další, které také příznivě působí na snížení viskozity krve. Mechanismus jejich účinku spočívá v tom, že snižují alkalitu krve, což vede k prevenci trombózy. Tyto zahrnují:

1. Semena a ořechy. Obsahují velké množství silic a pryskyřic. Tyto látky aktivují normální metabolismus bílkovin, tuků a sacharidů. Ale ne všechny ořechy jsou zdravé, zvláště pokud jde o arašídy. Přeci jen obsahuje spoustu komplexních tuků a bílkovin. Ale pistácie a vlašské ořechy jsou 100% zdravé. Mají vysoký obsah omega tuků. Pokud jde o semínka, je užitečné jíst mák, kopr, slunečnici a papriku.
2. Sušené ovoce . Zdá se, že čerstvé bobule a ovoce jsou považovány za nejzdravější. Za zvážení ale stojí fakt, že při správném sušení si bobule uchovávají hodně fruktózy a vlákniny. Navzdory těmto prospěšným vlastnostem byste jich neměli jíst příliš mnoho. Nadměrná konzumace sušeného ovoce totiž může vést k rozvoji hypervitaminózy C a zvýšené hladině cukru v krvi. Maximální denní dávka sušeného ovoce by měla být dvě polévkové lžíce.
3. Ovesná kaše . Ale ne všechno. Vyplatí se především konzumovat obiloviny na bázi obilovin, a to pohanku, oves a pšenici. Rýži byste ale neměli nadužívat, protože obsahuje hodně škrobu. Samozřejmě, s přihlédnutím k výše uvedeným informacím bude kaše se sušeným ovocem skutečným kombo z hlediska užitečnosti. Tato kombinace normalizuje fungování gastrointestinálního traktu a naplňuje tělo potřebnými vitamíny a mikroelementy.
4. Omega 3, 6 mastné kyseliny. Tyto kyseliny jsou bohaté na tučné ryby, oleje a ořechy. Je to skvělý způsob, jak zlepšit výkon mozkových buněk zlepšením stavu buněčných membrán. Tím se zabrání rozvoji rozpadu erytrocytů a trombóze. Cenově výhodnou možností pro získání omega kyselin je konzumace rybího tuku. . To je skvělá volba pro vegany, kteří nejedí ryby. Za zvážení stojí fakt, že by se měl konzumovat výhradně v syrové formě. Při smažení mizí všechny prospěšné látky.
5. Miláček Je velmi důležité jíst alespoň malé množství včelích produktů. Koneckonců obsahují mnoho užitečných stopových prvků, kovů a solí. Pokud jde o sacharidy, v medu jsou zastoupeny malým množstvím fruktózy. Propolis obsahuje spoustu fytoncidů a olejů, které příznivě působí na imunitní systém. Ne nadarmo si proto každý při onemocněních dýchacích cest vždy pije čaj s medem.
6. Koření, včetně kurkumy. Kurkuma obsahuje antioxidant, který umožňuje lepší nasycení krve kyslíkem a udržuje srdce v normálním tonusu. Stejný účinek má šafrán, bazalka, tymián atd.
7. Jablečný ocet. Má obrovskou škálu kyselin na organické bázi. Mohou vést k optimalizaci gastrointestinálního traktu a odbourávání lipidů. Hroznový ocet působí na tělo stejným způsobem, ale měli byste s ním být opatrní, protože obsahuje více alkálií, a to může být pro člověka s gastrointestinální patologií velmi škodlivé.
8. Soda. Může zvýšit alkalitu krevní plazmy. To pomáhá ředit krev a zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Navzdory tak dobrému účinku sody na tělo a krevní stav byste ji neměli zneužívat. Obsahuje totiž hodně sodíku, který působí toxicky na nervový systém.
9. Ginkgo biloba. Jedná se o univerzální aktivátor kardiovaskulárního systému. Je schopen normalizovat krevní tlak. Nemusíte však pít mnoho ginkgo biloby, protože může způsobit nedostatek energie. Neměli byste konzumovat více než 15 gramů.
10. Artyčok. Schopný normalizovat rovnováhu vody a elektrolytů. Kromě toho obsahuje obrovské množství vitamínu K, který je prostě nezbytný pro normální činnost srdce. Za zmínku stojí další přednost artyčoku, protože všechny prospěšné látky v něm mohou zůstat zachovány i při tepelné úpravě a konzervaci.
11. Kalanchoe. Obsahuje hodně pryskyřičných silic, které mu dodávají viskozitu a lepkavou konzistenci. Tato rostlina se často používá v lidovém léčitelství k léčbě srdečních patologií, optimalizaci cévního tonusu a snížení množství toxinů v těle.

Při konzumaci Kalanchoe a aloe musíte být velmi opatrní, protože jsou silné alergeny. Před jakýmkoli použitím těchto látek by měl být proveden test. To znamená, že aplikujte malé množství rostliny a sledujte nepřítomnost patologických reakcí.

Jaké potraviny byste měli vyloučit ze svého jídelníčku?

Je nutné nejen nasytit svou stravu zdravými potravinami, ale také se zbavit škodlivých potravin. Samozřejmě existuje řada potravin, které nelze vyloučit, ale můžete jejich konzumaci minimalizovat. Mezi tyto produkty patří:

• Mléko a mléčné výrobky. Mléko obsahuje kasein, který působením enzymu vede k jejich rozkladu. Jedná se o dlouhodobý proces, který je značně energeticky náročný. Navíc při rozkladu vzniká hodně fruktózy a právě ta pomáhá zvyšovat viskozitu krve.
• Alkohol . Tělo vnímá alkohol jako jed. Chcete-li odstranit tento jed z těla, musíte strávit velké množství tekutiny. To vede k tomu, že druhý den po těžké intoxikaci alkoholem se může rozvinout silná žízeň. Tento účinek alkoholu na tělo vede ke zvýšené viskozitě krve. Navíc je tento jev pozorován i při pití alkoholu v malých množstvích. Další věcí je červené víno, jeho pití je dokonce zdravé.
• Zvířecí tuk . Vepřové maso, klobása a hovězí maso samy o sobě tělu neškodí. Ale při nadměrné konzumaci může dojít k ukládání tuku pod kůží a v cévách. Ateroskleróza vede k zahušťování krve v důsledku zhoršeného průtoku krve cévami. V pokročilých případech to vede k rozvoji selhání jater a ledvin. Takové jídlo samozřejmě nemůžete úplně vyloučit, ale všeho by mělo být s mírou.
• Bramborový . Kromě brambor byste měli být opatrní s rýží. Tyto potraviny obsahují hodně škrobu, který se mění na sacharidy a vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Díky tomu se zvyšuje viskozita krve. . Banány obsahují obrovské množství sacharidů. Neměli byste jíst více než dva banány denně. Co se týče dětí, bude toho na ně moc. Sportovci si mohou dovolit trochu více banánů v proteinových koktejlech.

Závěry

Poměrně často je zvýšená viskozita krve důsledkem špatné výživy. Proto byste měli věnovat pozornost své stravě a podle potřeby ji upravit. Někdy mohou jednoduchá dietní omezení chránit člověka před mrtvicí, srdečním infarktem a jinými vážnými patologiemi.

Nejlepší je kontaktovat specialistu, který posoudí stav osoby a pomůže vytvořit výživový plán.

Ale příčinou zvýšené viskozity krve není vždy potravinový problém. Často bývá jedním z patologických mechanismů komplexních onemocnění jako je cukrovka nebo jiné metabolické poruchy. V tomto případě nestačí kontaktovat odborníka na výživu, musíte si domluvit schůzku s endokrinologem. Pouze on bude schopen správně posoudit situaci a upravit léčbu.

Zkušený lékařský redaktor a praktický lékař s více než 25 lety zkušeností. Odborník na tvorbu vysoce kvalitního medicínského obsahu, má hluboké znalosti v oblasti medicíny a zdravotnictví. Specializuje se na aktuální trendy a inovace v oblasti medicíny.

Tento záznam byl publikován v rubrice Dobré vědět. Uložte si permalink do záložek.

Všechny materiály prezentované na stránkách jsou pouze pro vzdělávací účely a nejsou určeny pro lékařské poradenství, diagnostiku nebo léčbu. Správa stránek, redaktoři a autoři článků nenesou odpovědnost za žádné následky a ztráty, které mohou nastat při používání materiálů stránek.