Lněné semínko prospívá a škodí, jak brát

Lněné semínko obsahuje sliz, mastný olej, bílkoviny, vitamín A, organické kyseliny, linamarinový glykosid a další biologicky aktivní látky.

Nálev z lněných semínek má obalující, protizánětlivý a “mírný” projímavý účinek. Semena nabobtnalá ve vodě mají projímavý účinek.

Popis dávkové formy

Semena zploštělá, vejčitá, na jednom konci špičatá a na druhém zaoblená, nestejná, až 6 mm dlouhá, až 3 mm široká. Povrch semen je hladký, lesklý, se světle žlutou, jasně viditelnou bliznou semen. Barva semen je světle žlutá až tmavě hnědá. Není cítit žádný zápach. Chuť vodného extraktu je slizkovitá-olejová.

Indikace

V komplexní terapii zánětlivých a ulcerózních lézí sliznice trávicího traktu (zánět jícnu – ezofagitida, peptický vřed žaludku a dvanáctníku, enteritida, kolitida, gastritida). Zácpa.

Kontraindikace

Přecitlivělost na lék, dyspeptické příznaky (průjem), akutní cholecystitida, chronická cholecystitida (exacerbace), gastrointestinální krvácení, střevní obstrukce, děti do 12 let, hormonálně závislé nádory.

Použití v těhotenství a laktaci

Užívání během těhotenství a během kojení se nedoporučuje kvůli nedostatku dostatečných údajů z klinických pozorování.

Dávkování a podávání

Nálev z lněných semínek a celých semen nabobtnalých ve vodě užívají vnitřně dospělí a děti od 12 let.

Pro přípravu nálevu se 1,5 čajové lžičky celých semen vloží do smaltované misky, zalije se 200 ml (1 šálek) horké převařené vody, míchá se 15 minut, přefiltruje se, zbylé suroviny (semena nabobtnalá ve vodě) se vymačkáme.

Při zánětlivých a ulcerózních lézích sliznice trávicího traktu výsledná infuze se užívá perorálně 1/4 šálku 3krát denně 30 minut před jídlem. Průběh léčby je 2-3 týdny.

Na zácpu: semena nabobtnaná ve vodě se užívají perorálně 1-3 čajové lžičky, zapíjejí se dostatečným množstvím vody, 2-3x denně. Doba užívání bez konzultace s lékařem není delší než 3 dny.

Pokud po léčbě nedojde ke zlepšení nebo se příznaky zhorší nebo se objeví nové příznaky, je třeba vyhledat lékaře.

Používejte lék pouze podle indikací, způsobu aplikace a v dávkách uvedených v návodu.

Nežádoucí účinky

Alergické reakce, plynatost, ve vzácných případech nevolnost jsou možné, v prvních dnech přijetí – kašovitá stolice.

Interakce

Opatrně s léky, které zpomalují střevní motilitu (loperamid, opiáty).

Při současném podávání s jinými léky může být účinek zpomalen, a proto je třeba dodržet pauzu mezi užitím léku a jinými léky nejméně 30 minut až 1 hodinu.

Nadměrná dávka

Při použití infuze v případě předávkování se mohou zvýšit nežádoucí účinky závislé na dávce (nevolnost, průjem). Při dlouhodobém používání nabobtnalých semen v dávkách překračujících doporučené dávky je možná střevní obstrukce.

Zvláštní instrukce

Používejte pouze čerstvě připravený nálev z lněných semínek!

Pokud příznaky zácpy přetrvávají při užívání léku po dobu 3 dnů, měli byste se poradit s lékařem.

Při léčbě zácpy během období užívání léku (nabobtnaná semena) je nutné konzumovat dostatečné množství tekutiny (při absenci kontraindikací – nejméně 2 litry denně).

Vliv na schopnost řídit vozidla, mechanismy

Užívání léku neovlivňuje provádění potenciálně nebezpečných činností, které vyžadují zvláštní pozornost a rychlé reakce (řízení vozidel, práce s pohyblivými mechanismy).

Forma vydání

50 g, 75 g nebo 100 g v kartonovém balení s vnitřním papírovým sáčkem spolu s návodem k použití. Na balení je povoleno použít plné znění návodu k použití. Balení je povoleno do smrštitelné fólie z polyetylenové nebo polypropylenové fólie.

Podmínky dovolené z lékáren

Vydáno bez lékařského předpisu.

Podmínky skladování

Na místě chráněném před vlhkostí a světlem při teplotě do 25°C.

Uchovávejte mimo dosah dětí.

Nálev ze lněných semínek se připravuje dle potřeby a nepodléhá skladování!

Datum vypršení platnosti

Nepoužívejte po uplynutí doby použitelnosti.

Objednávejte v lékárnách

Uvedené informace o cenách léků nejsou nabídkou k prodeji či koupi zboží.
Informace jsou určeny výhradně pro srovnání cen ve stacionárních lékárnách provozovaných v souladu s článkem 55 federálního zákona „O oběhu léčiv“ ze dne 12.04.2010. dubna 61 č. XNUMX-FZ.

Recenze

Materiály stránek jsou určeny výhradně lékařským a farmaceutickým pracovníkům, mají referenční a informační charakter a neměly by být používány pacienty k nezávislému rozhodování o užívání léků.

Oficiální stránky společnosti RLS ® . Home Encyklopedie léků a farmaceutického sortimentu zboží ruského internetu. Adresář léků Rlsnet.ru poskytuje uživatelům přístup k pokynům, cenám a popisům léků, doplňků stravy, zdravotnických prostředků, zdravotnických prostředků a dalších produktů. Farmakologická příručka obsahuje informace o složení a formě uvolňování, farmakologickém působení, indikacích k použití, kontraindikacích, nežádoucích účincích, lékových interakcích, způsobech užívání léků, farmaceutických firmách. Léčivý adresář obsahuje ceny léků a farmaceutických tržních produktů v Moskvě a dalších městech Ruska.

Je zakázáno přenášet, kopírovat, distribuovat informace bez povolení společnosti RLS-Patent LLC, stejně jako komerční využití materiálů. Při citování informačních materiálů zveřejněných na stránkách webu www.rlsnet.ru je vyžadován odkaz na zdroj informací.

© 2000–2023. REGISTR LÉKŮ RUSKA ® RLS ®

Všechna práva vyhrazena

Naše stránky používají soubory cookie ke zlepšení výkonu stránek, efektivity a uživatelské přívětivosti. Pokračováním v používání webu rlsnet.ru souhlasíte s podmínkami používání souborů cookie. OK

Lněná semínka jsou jedním z nejdůležitějších zdrojů Omega-3. Stačí do jídelníčku přidat hrst semínek, abyste zapomněli na přijímání mastných kyselin v blistru nebo ve formě nenáviděného rybího tuku. Stejná hrst lněných semínek zlepší stav pleti, pomůže vám vypěstovat lesklé kadeře a ušetří za prodlužování nehtů.

Semena lze použít nejen jako další přísadu do pokrmu. Len lze namlít na mouku, použít k výrobě těstovin, smoothies a zdravých dezertů. Praxe mletí jakéhokoli zdravého jídla na mouku nabírá na síle. Držte krok s módními trendy ve světě zdravé výživy a vyjměte mixér ještě jednou z regálu.

Přídavek lnu (v jakékoli formě) velmi zvyšuje nutriční hodnotu celého pokrmu. Doporučuje se zavést len ​​před 16:00, aby tělo získalo maximální užitek z produktu a váš pas zůstal stejně upravený.

Obecná charakteristika

Len je jednoletá bylina z čeledi len. Dosahuje průměrné velikosti 30-60 centimetrů. Během období květu tvoří několik květenství nebesky modrých květů se sotva patrným šedým podtónem. Květenství připomíná tvar deštníku a nakonec vytváří plod – semena bílé nebo tmavě hnědé barvy. Semena jsou podlouhlá, zploštělá, dosahují 6 milimetrů na délku a 3 na šířku. Každé semínko vypadá jako výtvor zručného truhláře: vydává krásný lesklý lesk, který připomíná leštěný dřevěný povrch.

Lněná semínka a výrobky z nich se staly základním atributem zdravé výživy. Semínka se přidávají do salátů, melou na máslo a mouku. Jeho olej se používá na dresinky a omáčky. Tento produkt dodává příjemnou slano-oříškovou vůni a chuť, která se hodí k masu i zelenině. Odstín oleje se může lišit od ušlechtilého zlatého odstínu až po tmavě hnědou. Barva závisí na způsobu lisování, který určuje chuť produktu. Olej lisovaný za studena je vhodný pro potravinářské použití. Zachovává si maximum výhod a bohaté složení živin. Lněná mouka je náhradou tradiční pšeničné mouky s cílem zvýšit nutriční hodnotu hotového pokrmu a získat z jídla maximum.

Teritoriální rysy růstu kultury

Len je mezinárodní bylinná rostlina, která nemá jasně definovanou vlast. Kultura byla převážně převládající v hornatých oblastech Indie, Středozemního moře a Číny. Dnes je rostlina široce kultivovaná a dosáhla mírného klimatického pásma v Evropě, Asii, Severní Americe a severní Africe.

Užitečné vlastnosti

Hlavní přínos lnu spočívá ve 2 složkách: omega-3 mastných kyselinách a vláknině.

Vlákno

Jedná se o specifickou drsnou část rostliny, kterou lidské tělo není schopno strávit a asimilovat. Jednoduše se nevstřebává jako běžné bílkoviny, tuky a sacharidy, ale čistí gastrointestinální trakt a přirozeně se vylučuje z těla.

Vláknina totiž usnadňuje práci trávicího traktu a přebírá některé jeho funkce pro sebe. Stimuluje trávení a zvyšuje procento stravitelnosti potravin. Co z toho ten člověk cítí? Normalizace stolice, pocit nebývalé lehkosti, nával energie a síly. Lidé, kteří přidávají lžíci lnu k nekořeněné čerstvé zelenině, navždy zapomenou na tíži v žaludku, nevolnost / zvracení a sníženou funkčnost po jídle. Člověk by měl být naladěný na produktivitu a ne ležet hodinu navíc na gauči po vydatném obědě. Takové návyky zabíjejí tělo, snižují efektivitu a vyvolávají zdravotní problémy.

Existují informace, že naši předkové snědli denně asi 5 kilogramů jídla. Lidstvo přitom netrpělo chronickou obezitou ani patologiemi vyprovokovanými přejídáním. Vědci tuto skutečnost připisují vlivu vlákniny. Pračlověk jedl převážně rostlinnou stravu, která obsahovala maximum vlákniny. Dnes není zvykem jíst burger se salátem, aby se „nezabila chuť“ a tělo se s obrovským množstvím potravinového odpadu samo vypořádá jen těžko. Výsledek takového mučení lidského těla je viditelný pouhým okem a projevuje se nadváhou, nerovnou pokožkou, ztrátou jejího tónu a pružnosti.

Omega-3

Je nejdůležitějším stavebním prvkem buněčné membrány [1] . Na membráně závisí stupeň přenosu nervových vzruchů, úroveň funkčnosti mozku a fungování oběhového systému [2] . Udržování normální hladiny omega-3 po celý život snižuje riziko rozvoje Alzheimerovy choroby.

Vědci z Harvardské univerzity tvrdí, že konzumace ryb tukových odrůd (sardinek, makrel, ančoviček, lososů, lososů) snižuje možnost vzniku patologií srdce a krevních cév o 36%.

Co dalšího jsou užitečná lněná semínka [3] :

• nižší krevní tlak;
• posílení imunity díky lignanům (fenolické sloučeniny rostlinného původu) [4];

Lignany jsou pro tělo zvláště užitečné a nezbytné v období podzim-zima, kdy je oslabené vlivem vnějších faktorů.

• regulace hormonálních hladin vlivem fytoestrogenů [5];
• snížení rizika rozvoje patologií reprodukčního systému.

Chemické složení surových lněných semen

Nutriční hodnota (na 100 gramů syrových semen) [6]

Složení vitamínu (v miligramech na 100 gramů surových semen)

Bilance živin (v miligramech na 100 gramů surových semen)

Aplikace pro vaření

Semínka se používají jako přísada do zeleninových salátů, pokrmů z masa nebo ryb, dezertů a smoothies. Při vaření jsou deriváty lněného semínka neméně uctívané. Získává se z nich rostlinný olej (hlavně lisováním za studena) a lněná mouka.

Lněný olej

Tento produkt je obohacen o nenasycené kyseliny, jejichž koncentrace je dvojnásobná oproti rybímu tuku [7] . Výživoví poradci doporučují plnit saláty tímto olejem nebo jej pít ráno nalačno (pouze v případě přímé potřeby organismu). Kuchaři milují lněný olej pro jeho jemné aroma, které kombinuje jemné ořechové tóny smíchané s přírodními rostlinnými vůněmi. Na lněném oleji se bohužel smažit nedá, protože při odbourávání nenasycených mastných kyselin tvoří karcinogenní sloučeniny. Také začne kouřit, hořet a pokrm je nevhodný ke konzumaci.

Lněná mouka

Len je prakticky bezodpadový produkt. Mouka se získává ze semen ihned po vylisování oleje. Chuť mouky se prakticky neliší od tradiční pšenice nebo ovesných vloček, ale funkční rozsah je radikálně odlišný. Lněná mouka je schopna absorbovat velké množství vlhkosti. Pokud jste zvyklí přidávat do pšeničné mouky 1-2 polévkové lžíce vody a oleje, pak u lněného semínka bude nutné toto množství zdvojnásobit. Zkušení kuchaři se řídí konzistencí těsta a ingredience obměňují „podle hmatu“. Pokud si nejste jisti svým vlastním smyslem pro proporce, pak se jasně řiďte uvedeným receptem.

Další důležitou vlastností mouky je její dlouhá trvanlivost. Lněná mouka zvyšuje trvanlivost pečení, proto ji výrobci často zařazují do složení, aby zboží mohlo déle ležet v místě prodeje, aniž by byla ohrožena chuť, kvalita a vzhled.

Aplikace v kosmetologii

Pro pokožku obličeje

Lněný olej je skutečnou spásou před projevy souvisejícími s věkem na kůži. Nejlépe se hodí pro ochablou, suchou a stárnoucí pleť. Jak používat pleťový olej?

1. Připravte si domácí masku. Rozhodněte se pro svůj typ pleti a základní potřeby (hydratace, výživa, zlepšení tonusu, odstranění vrásek, minimalizace lesku) a vyberte do masky další komponenty, které si poradí s vaším individuálním problémem. Připravte, nasekejte a promíchejte všechny produkty, naneste na pokožku po dobu 15-20 minut a poté opláchněte teplou vodou.
2. Základní péči obohaťte o lněný olej. Přidejte pár kapek oleje do každé sklenice séra, denního/nočního krému. Po pár dnech bude výsledek viditelný pouhým okem: pleť bude zářit a vypadat zdravě.
3. Užívejte lněná semínka vnitřně, abyste se očistili zevnitř. Je známo, že pokožka obličeje je indikátorem našeho vnitřního zdraví. Očista těla jistě ovlivní vaši tvář, vaši aktivitu a pohodu.

Před obohacením kosmetiky nebo výrobou plátěných masek si udělejte test na alergii.

Naneste malé množství oleje na místo za uchem nebo na krk a sledujte reakci po dobu 24 hodin. Pokud pokožka zčervená, svědí nebo je podrážděná, vzdejte se domácí kosmetiky a věnujte pozornost profesionálním lékařským řadám. Pokud pokožka reagovala na přípravek normálně, proveďte řadu domácích lázeňských procedur bez obav o své zdraví.

Na vlasy a nehty

Lněný olej dokonale hydratuje vlasovou a nehtovou kůžičku. Aplikujte ho na konečky vlasů, aniž byste se dotkli kořenové zóny, abyste nasytili kadeře, zbavili se roztřepených konečků a dodali vlasům zdravý lesk. Proč nelze aplikovat olej ke kořínkům? Pokožka hlavy je velmi citlivá. Póry se mohou pod vlivem oleje jednoduše ucpat a narušit vývoj vlasového folikulu. V důsledku toho dochází k narušení růstu vlasů, prudké ztrátě a zhoršení kadeří. Omezte se na tipy a pro pokožku hlavy (v případě potřeby) vyberte specializované hydratační masky.

Používejte olej jako přípravek pro péči o kůžičku. Pravidelně mažte celý nehet a pečlivě obkreslete oblast kůžičky. Ztenčí se, stane se méně nápadným a hustým. Proč používat olej na kůžičku? Chcete-li zvýšit dobu „nositelnosti“ manikúry, ztenčte kůžičku, udělejte ji jemnější a dejte nehtové ploténce upravený vzhled.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Len je nutné vyloučit ze stravy při onemocněních trávicího traktu při exacerbaci (vřed, kolitida, gastritida, pankreatitida) [8] . Pokud je pacientovi předepsána speciální léčebná dieta, která neobsahuje lněná semínka, není třeba experimentovat a ohrožovat organismus ještě jednou [9] [10] . Dodržujte doporučení lékaře a po úplném uzdravení si můžete dovolit svůj oblíbený doplněk.

Semena by měla být také používána s opatrností u pacientů se žlučovými kameny/kameny v močovém měchýři. Silný choleretický účinek přípravku může zhoršit onemocnění a způsobit zhoršení celkového zdravotního stavu.

V ostatních případech lze lněná semínka bez obav konzumovat. Hlavní je dostat se do denní normy BJU a zacházet s doplňkem racionálně. Není třeba sypat semínka všechna jídla, od salátů až po řecký jogurt, v naději, že získáte vytoužené dlouhé vlasy a známku 40 kilogramů na váze. Ráno stačí malá hrstka. Len má kumulativní účinek, nikoli okamžitou reakci.

Nadměrná konzumace jakéhokoli produktu poškozuje tělo. Pokud dojde k nerovnováze (byť užitečných látek), systém začne fungovat přesně opačně, není tedy potřeba nahodile jíst semínka, křečovitě pít vodu, aby bylo snazší polykat hmotu. Správně zařaďte do své každodenní stravy až 10 gramů lnu a postarejte se o své zdraví.

Americká národní lékařská knihovna. – Vliv lněného semínka na rakovinu prsu. Otevřená vědecká platforma Europe PubMed Central. – Suplementace lněným semínkem u hyperlipidemických pacientů. Internetový zdroj WebMD. – Výhody lněného semínka. Americká národní lékařská knihovna. – Lněné semínko, potenciální funkční zdroj potravy. Americká národní lékařská knihovna. – Hodnocení účinnosti lněného šrotu a extraktu z lněného semínka při snižování symptomů menopauzy. Ministerstvo zemědělství USA. – Lněné semínko. Škola veřejného zdraví Harvard T.H. Chan. – Zeptejte se odborníka: Omega-3 mastné kyseliny. Internetový zdroj WebMD. – Jaká jsou rizika užívání lněného semínka? Národní centrum pro komplementární a integrační zdraví. – Lněné semínko a lněný olej. Časopis vědeckého dědictví. – Lněné semínko, jeho výhody a škody.

Více čerstvých a relevantních informací o zdraví na našem kanálu Telegram. Přihlásit se k odběru: https://t.me/foodandhealthru

Specializace: překladatel, učitel angličtiny, němčiny a zahraniční literatury.

Obecné zkušenosti: 18 let .

Vzdělání: Gorlovka Státní pedagogický ústav cizích jazyků.