Vodu s citronem doporučovali užívat již staří jogíni. Věřili, že tento nápoj doplňuje ztracenou životní energii a je také schopen příznivě ovlivnit metabolické procesy v lidském těle.
Všechny pozitivní i negativní účinky takové kombinace však v té době ještě nebyly známy. Nyní, když věda rychle pokročila vpřed, bylo objeveno ještě větší množství léčivých vlastností medu a citronu a objevily se také kontraindikace užívání tohoto nápoje. Podrobněji, než je užitečné a naopak, budeme zvažovat dále.
Užitečné a léčivé vlastnosti
Každý ví, že citron je zásobárnou vitamínu C, který je jedním z nejdůležitějších pomocníků v boji s nachlazením. Málokdo ale ví, že kromě vitamínu C obsahuje obrovské množství dalších mikroelementů a zdraví prospěšných vlastností:
- Draslík – v citronu je o něco méně než vitaminu C. Tento stopový prvek se používá k prevenci onemocnění kardiovaskulárního systému. Dokáže výrazně prodloužit životnost srdečního svalu.
- Pokud se k citronu přidá med, pak je tato směs vynikajícím čističem těla – odstraní se toxiny, vyčistí se krev a zrychlí se metabolismus.
- Pokud si dáte vodu s citronem a medem na lačný žaludek, aktivují se funkce gastrointestinálního traktu. Pitím během dne pomůžete žaludku strávit příchozí potravu.
- Nejoblíbenějším účinkem vody s medem je hubnutí. Téměř každý, kdo se snaží vrátit váhu do normálu, užívá tento nápoj. Jak již bylo zmíněno dříve, je schopen normalizovat metabolické procesy v těle a také rozkládat tuky.
- Normalizuje spánek, má sedativní vlastnosti.
Méně lidí si pamatuje léčivé vlastnosti rostlin, které nás obklopují, a stále více lidí kupuje léky v lékárnách. Voda s citronem však může nahradit značné množství léků zodpovědných za celkovou pohodu. Léčivé vlastnosti vody s citronem a medem:
- Urychluje produkci enzymů. Enzym je enzym nacházející se v játrech a je zodpovědný za jejich obnovu. Proto má nápoj tonizující účinek. Tato vlastnost je na rozdíl od jiných citrusových plodů přítomna pouze v kyselině citronové.
- Reguluje hladinu kyslíku v krvi regulací uhlíkové rovnováhy. Čím více kyslíku v krvi, tím nižší je míra únavy, což zvyšuje vitalitu.
- Udržuje alkalické hladiny v krvi a lymfě. Díky tomu tělo lépe odolává virovým onemocněním. Udržování hladiny pH navíc přispívá k celistvosti a zdraví nehtů, zubů a vlasů.
- Citronová šťáva je kouzelný lektvar, který dokáže odolat zhoubným nádorům a brání jejich růstu.
- Voda s citronem a medem je indikována pro těhotné ženy. Díky velkému množství vitamínu C si dítě vytváří dobrou imunitu a med obsahuje stopové prvky, které příznivě působí na stav kostí a dalších orgánů.
- Kromě imunomodulačních vlastností je nápoj schopen obalit střeva, zlepšit jeho vodivost a tím napomáhat v boji proti cystitidě a zácpě.
Kalorický nápoj
Člověk by měl vypít průměrně 2 litry čisté vody denně. Výbornou alternativou je v tomto případě voda s citronem. Pro ty, kteří se bojí zlepšit se, měli byste vědět, že sklenice vody s přídavkem citronové šťávy tvoří jen asi 3 kcal.
Je však třeba si uvědomit, že když se do tohoto léčivého nápoje přidá med, obsah kalorií se výrazně zvýší, protože med má vysoký obsah sacharidů. Pokud tedy do vody přidáte lžičku citronové šťávy a stejné množství medu, bude celkový obsah kalorií v takovém nápoji asi 30-40 kcal na 100 g vody.
Způsob aplikace
Nápoj by měl být konzumován před jídlem, 20-30 minut před, každá 1 sklenice. Před snídaní tedy připravuje žaludek. Jedná se o jakési zahřátí před fyzickou aktivitou – pokud nezahřejete svaly, pak vám hrozí zranění. To samé s prázdným žaludkem – po delší pauze mezi jídly je třeba udělat přípravu – zapít vodou a sníst lehký salát, který poslouží jako předehra k hlavnímu chodu.
Navíc v létě, když je venku horko, tento nápoj pomáhá bojovat proti žízni a normalizuje tělesnou teplotu.
Kdy pít medovou citronovou vodu
Není tajemstvím, že káva je skvělým pomocníkem pro ty, kteří se ráno těžce probouzejí. Káva však není nejlepší variantou, protože negativně ovlivňuje fungování kardiovaskulárního systému, zhoršuje stav ústní dutiny a zanechává na zubech plak. Častá konzumace kávy, zejména instantní, navíc nepříznivě ovlivňuje slinivku břišní. Pijáci kávy si často stěžují na bolest a pálení žáhy.
Voda ráno na lačný žaludek
Jak již bylo zmíněno dříve, teplá voda s citronem a medem ráno pomáhá tělu se probudit. Navíc na rozdíl od kávy se tento nápoj probouzí nikoli zvýšením mozkové aktivity a zvýšením tlaku, ale díky tomu, že tonizuje všechny orgány.
Citronovo-medový nápoj ráno nalačno je skvělým pomocníkem pro ty, kteří chtějí zhubnout. Urychluje všechny procesy v těle po ránu a tím dochází ke zvýšenému spalování kalorií.
Večer před spaním
V noci ve vašem těle probíhají metabolické procesy, při kterých se spotřebovává velké množství tekutin, a proto by se jeho zásoby měly bezpodmínečně doplňovat. Ranní příjem vody je schopen naplnit dehydratované buňky a příjem vody večer snižuje možnost dehydratace, což zlepšuje regenerační procesy a také zpomaluje stárnutí pokožky.
Kromě toho tato praxe přispívá k rozkladu jídla, které bylo přijato k večeři, a má také příznivý vliv na excitační procesy v těle – uklidňuje se a je snazší usnout i po nejnervóznějším pracovním dni.
Lidé, kteří trpí nespavostí a začnou užívat medovo-citrónovou vodu před spaním, zaznamenali zlepšení procesu usínání po 4 dnech.
Elixír na hubnutí
Každá dívka, která chce zhubnout nebo jen zhubnout, musí mít ve svém arzenálu med a citron. Existuje mnoho diet založených na tomto kyselém citrusu. Neméně účinný je nápoj s ním.
Poznámka! Než začnete používat kyselou medovou vodu, měli byste se poradit se svým lékařem! A také si přečtěte kontraindikace uvedené na konci článku!
Proč je voda s medem a citronem tak užitečná při hubnutí?
- Pokud jej aplikujete ráno, metabolismus se zrychlí;
- Jíst před jídlem snižuje chuť k jídlu – jíte méně;
- Sníží se únava. Budete mít více energie pro budoucí tréninky;
- Pomáhá žaludku rozkládat potravu, která se dostává do gastrointestinálního traktu, čímž zvyšuje stravitelnost a zabraňuje ukládání tuků.
Výroba tohoto magického prostředku je velmi jednoduchá. Stačí vzít sklenici studené vody, přidat do ní 1 lžičku. med, 1 lžička citronová šťáva. Vše promíchejte a vypijte na jeden zátah.
Očistíme tělo
Citron dokonale odstraňuje toxiny, čistí orgány od toxinů a škodlivých mikroorganismů, které vstupují do našeho těla s jídlem, špatnými návyky a špatnými podmínkami prostředí.
Nejúčinnější je použití čisté citronové šťávy. Nicméně vypít několik sklenic čisté citronové šťávy každý den je poměrně obtížné a je mnohem snazší užívat citronovou šťávu zředěnou vodou po celý den.
Čištění těla citronem pomáhá při usazování solí, krevních struskách, kožních problémech a mnoha dalších.
Recepty na vaření
Existuje mnoho receptů na výrobu tohoto léčivého nápoje. Zvažte nejoblíbenější z nich.
Рецепт №1
Budeme potřebovat: vařící vodu, 1 kg citronů a 0,5 kg medu.
Ovoce předem zalijte vroucí vodou, poté zbavte slupky a semínek a nakrájejte na kostičky nebo nastrouhejte na struhadle. Poté by měly být všechny citrusové plody nality medem a ponechány ve sklenici po dobu 3-4 dnů v chladničce.
Použijte tuto směs by měla být 1 polévková lžíce před jídlem, pokud je to žádoucí, můžete přidat do čaje (vychlazeného).
Рецепт №2
Následující recept je vhodný pro ty, kteří chtějí zhubnout, vyléčit nachlazení nebo zvýšit imunitní vlastnosti těla.
Budeme potřebovat: citron, kořen zázvoru, med.
Zázvor nakrájejte na kousky nebo nastrouhejte. Přidejte k tomu 5-7 plátků citronu. Smíchané ingredience uhněteme na kaši a zalijeme vroucí vodou. Nápoj by měl být vyluhován po dobu 20-30 minut. Po vyluhování přidejte 2 lžičky. Miláček. Použijte tento nástroj by měl být 3x denně, jedna sklenice vody s citronem a medem.
Pokud chcete, aby se vitamín C v citronu zachoval, pak ho zalijte studenou vodou! Horká voda zbavuje citronovou šťávu živin a med promění v obyčejný cukr!
Kontraindikace
Kromě užitečných vlastností má dotyčný nápoj také důvody pro kontraindikace:
- Mezi časté alergeny patří med a citrusové plody. Proto se důrazně nedoporučuje pít vodu s citronem a medem lidem, kteří jsou alergičtí na její složky.
- Jakékoli recepty na citronovou medovou vodu na imunitu nebo jiné účely by měly být používány výhradně pro děti starší 3 let.
- Důrazně se nedoporučuje pacientům s cukrovkou. Existuje riziko prudkého nárůstu hladiny cukru v krvi.
- Při onemocněních gastrointestinálního traktu, jmenovitě vředech nebo gastritidě s vysokou kyselostí, protože citron aktivuje produkci žaludeční šťávy.
Před použitím byste se proto měli poradit s lékařem a nechat se vyšetřit na přítomnost výše uvedených onemocnění, protože v tomto případě tento nápoj nejen nepomůže, ale také uškodí. Dokonce i léky přinášejí výhody a škody, pokud nejsou užívány správně a nedodržují doporučení lékařů.
Související videa
Citron a med jsou všelékem na mnoho nemocí. Kombinace prospěšných vlastností těchto produktů přináší tělu velké výhody. Řekneme vám, jaké recepty na přípravu nápravy, stejně jako její výhody a škody.
Citron s medem: výhody a škody
Výhody citronu jsou zřejmé. Toto je nejvíce vitaminové ovoce mezi citrusovými plody. Obsahuje kyselinu askorbovou, mastný olej a další látky.
S pomocí citronu se léčí nachlazení a kardiovaskulární onemocnění. Také ovoce zlepšuje metabolismus, pomáhá snižovat váhu, čistí tělo toxinů. Milovníci citronů si proto méně často stěžují, že se necítí dobře.
Co se týče medu, tento produkt je unikátní svým složením: obsahuje vitamíny, zdravé sacharidy a malé množství kyseliny listové.
Med, jehož výhody jsou legendární, je známý pro své protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti. Je užitečný pro všechny systémy a orgány lidského těla. Pamatujte však, že med je také silný alergen. Před použitím produktů z citronu a medu doporučujeme poradit se s lékařem.
Kombinace citronu a medu je skutečnou vitamínovou bombou. Promluvme si o prospěšných vlastnostech směsi.
Účinek citronu s medem na tělo je:
- posiluje imunitní systém;
- zlepšuje kardiovaskulární systém;
- snižuje krevní tlak;
- posiluje kosti;
- stimuluje mozek;
- pomáhá zbavit se takzvaného špatného cholesterolu;
- čistí tělo toxinů;
- bojuje s nadváhou a celulitidou;
- zvyšuje aktivitu a živost.
Upozorňujeme, že i když nemáte alergickou reakci na citron a med, nezapomeňte na kontraindikace, jako jsou:
- onemocnění žaludku (vřed, gastritida);
- zvýšená kyselost a pálení žáhy;
- onemocnění střevního traktu;
- pankreatitida;
- onemocnění ledvin a urogenitálního systému.
Pokud těmito neduhy netrpíte, klidně si dejte citron s medem. Nevíte, jak směs správně namíchat a nabrat? Čtěte níže.
Citron s medem: recept
Citron a med se používají v různých kombinacích. Nabízíme několik receptů. Vyberte si, který se vám líbí:
- Směs citronu a medu.
Pomáhá při nachlazení a posiluje imunitní systém.
Příprava léku je snadná: 1 citron (o hmotnosti přibližně 200 g) důkladně omyjte a spolu s kůrou nastrouhejte na jemném struhadle nebo nasekejte v mixéru. Přidejte 100 g medu.
Směs promícháme a uložíme do lednice. Můžete přidat nastrouhaný zázvor (50 g) – bude to ještě užitečnější.
Při nachlazení snězte 5 polévkových lžic. l. denně každé 2 hodiny. Směs můžete přidat do čaje.
Pro posílení imunitního systému snězte 1 polévkovou lžíci. l. citron s medem na lačný žaludek každý den po dobu 30 dnů.
- Voda s citronem a medem.
Jedná se o osvědčený recept na hubnutí, očistu těla od toxinů a toxinů. Nápoj zvyšuje dobrou náladu, dodává energii na celý den. Pijte ráno na lačný žaludek.
Citronovou vodu s medem připravíme následovně: z půlky citronu vymačkáme šťávu do hrnku, přidáme 1 polévkovou lžíci. l. med a směs zalijte teplou vodou (30 ° C). Promícháme a ihned odebereme.
Pro hubnutí vypijte šálek této vody 20 minut před jídlem třikrát denně.
- Citron s medem a česnekem.
Směs normalizuje krevní tlak, čistí cévy od plaků a cholesterolu. Produkt je zvláště užitečný pro lidi nad 50 let, protože zlepšuje paměť a stimuluje mozek.
Udělejte směs takto: nastrouhejte 0,5 kg citronů i s kůrou. Oloupejte a nasekejte dvě hlavy česneku lisem na česnek.
K citronům a česneku přidejte 300 g medu, promíchejte. Směs dejte na týden na tmavé a chladné místo. Sceďte a vezměte 1 lžičku. ve dne.
- Zelený čaj s citronem, medem a zázvorem.
Nápoj uhasí žízeň a bojuje s nadváhou, zlepšuje imunitu, zlepšuje náladu.
Vařte takto: do dvoulitrové nádoby nalijte 2 polévkové lžíce. l. zelený čaj bez přísad. Naplňte vodou o teplotě 90 °C téměř po vrch. Nechte 5 minut louhovat. Když se nápoj ochladí na 30 ° C, přidejte nastrouhaný citron a 6 polévkových lžic. l. Miláček.
Před zahájením léčby citronem a medem projděte vyšetřením a poraďte se se svým lékařem. Pokud užíváte lidové léky nesprávně, možná budete potřebovat nouzovou specializovanou lékařskou péči.
Med a citron, jejichž výhody lékaři prokázali, jsou cenově dostupným a užitečným prostředkem. Zkuste tedy některý z výše uvedených receptů. Ale pozor na kontraindikace.
Pozornost! Materiál slouží pouze pro informační účely. Bez předchozí konzultace s lékařem byste se neměli uchýlit k metodám léčby popsaným v něm.
Autor: Kandidátka lékařských věd Anna Ivanovna Tikhomirova
Recenzent: Kandidát lékařských věd, profesor Ivan Georgievich Maksakov
