Nápoj ze zázvoru a citronu: recepty na hubnutí a imunitu

Ke snížení tělesné hmotnosti obyvatelé aktivně využívají diety, omezení, dny půstu. Ve zvláštní pozici jsou produkty s efektem spalování tuků. Stimulují metabolické procesy, přispívají k odstranění přebytečné tekutiny. Zázvor s citronem a medem na hubnutí pomáhá snižovat váhu, má léčivý účinek, podléhá pravidlům používání. Jak pijí nápoj? Co je třeba vzít v úvahu? Jaká jsou omezení a kontraindikace?

Výhody kombinace zázvoru, citronu a medu

V asijských zemích jsou léčivé vlastnosti kořene zázvoru a citrusů již dlouho známé. Efekt spalování tuků zajišťuje:

• stimulace metabolických procesů;
• zlepšení gastrointestinální motility;
• zvýšit rychlost trávení snědeného jídla.

Produkty tonizují, podporují lepší koncentraci paměti, zvyšují odolnost organismu.

Čím je zázvor známý?

Rostlina je užitečná pro svůj oddenek. Masivně roste kromě Asie v Austrálii a západní Africe. Od starověku se aktivně používá při vaření, hodnota kořene v jeho složkách:

• kyselina askorbová, B1, B2;
• éterické oleje;
• aminokyseliny.

Oddenek obsahuje organické sloučeniny – valin, lysin, arginin a další. Lidské tělo si bohužel neumí sloučeniny syntetizovat, ale opravdu je potřebuje. V procentech je obsah sacharidů do 16 %, bílkovin do 2 %, tuků do 1 %.

Gingerol je aktivní složkou zázvoru:

• poskytuje chuťové vlastnosti (pálivost a svíravost);
• pomáhá zotavit se z těžkých peritoneálních infekcí, artritidy;
• bojuje proti volným radikálům v onkologii plic a krve.

Při pití zázvorových nápojů podporuje zotavení z nachlazení. Má mnoho cenných vlastností:

• omlazuje tělo jako celek;
• hojí rány a řezné rány;
• uvolňuje svalové křeče;
• tónuje a obnovuje stěny krevních cév;
• snižuje množství „špatného“ cholesterolu.

Při použití kořen zázvoru pomáhá zlepšit mikrocirkulační procesy v oběhovém systému, zlepšuje stav vlasových folikulů. Přípravek aktivně bojuje proti stresovým zátěžím, následkům přepracování. Když je člověk velmi znepokojen, endokrinní systém reaguje na podnět další produkcí kortizolu. To vyvolává výskyt přebytečných buněk v tukové vrstvě, hromadí se na bocích, břiše. Kořen aktivně bojuje s projevy stresu, snižuje produkci hormonu, pomáhá při redukci hmotnosti.

Něco málo o vlastnostech medu

Včelí nektar tvoří asi 20 % obyčejné vody a sacharidů, včetně sacharózy, glukózy a fruktózy. Ve 100 g produktu draslíku – 52 mg, vápníku – 6 mg, fosforu – 4 mg. Dále komplex vitamínů A, E, K, kyselina askorbová a vitamíny skupiny B. Med se používá proti zánětlivým procesům, jako antibakteriální a antimikrobiální prostředek. Má hojivý účinek na řezné rány a popáleniny.

Král citrusů – citron

Dokonce i Avicenna ve svých spisech doporučoval používat žluté plody citroníku k obnovení síly v období těhotenství jako lék na srdeční problémy. Citron obsahuje organické kyseliny (jablečnou a citrónovou). Kromě toho složení plodu:

• kyselina askorbová, B1, B2;
• pektin, karoten;
• olej;
• flavonoidy.

Citrus je vynikající léčba pro:

• beri-beri a kurděje;
• onemocnění trávicího traktu,
• bolest v krku;
• zvýšený TK.

Citron je úspěšně předepisován pro prevenci aterosklerózy. Nápoje s citronem pomáhají zlepšit chuť k jídlu, bojovat proti dávicímu reflexu a pomáhají při stresu.

Zázvorový nápoj s citronem a medem

Koktejl produktů je skutečným elixírem zdraví, pomáhá cítit se vesele po celý den. K tomu stačí vypít 200 ml nápoje na lačný žaludek. Pro kancelářské pracovníky a studenty je užitečné používat každodenní tekutý elixír ke zlepšení koncentrace, rychlému zapamatování a normalizaci centrálního nervového systému. Léčivý koktejl je užitečný v dětství, ale zde je třeba změnit koncentraci účinných látek.

Omezení a kontraindikace

Při použití citronu, medu a kořene zázvoru v komplexu je třeba vzít v úvahu situace, ve kterých bude nápoj škodlivý, namísto léčivého účinku. Med by se neměl jíst, pokud:

• tělesná teplota nad 39 stupňů;
• pacient má akutní diabetes mellitus;
• existují revmatické léze kloubů;
• zhoršená patologie gastrointestinálního traktu.

Pokud je množství medu porušeno, je snadné získat opačný účinek – soubor extra kilo, problémy se srdečním svalem a krevními cévami.

Citron by se neměl jíst, pokud:

• dochází k zánětům sliznice uvnitř dutiny ústní (stomatitida, gingivitida);
• pacient má intoleranci na citrusy;
• zvýšená citlivost zubů a ústní sliznice na kyselinu;
• častá gastritida, ulcerózní léze gastrointestinálního traktu a pálení žáhy;
• existují onemocnění ledvin v chronické formě, urolitiáza;
• pacient trpí hepatitidou jakéhokoli typu, hemoroidy.

Na poznámku! Odborníci na výživu doporučují omezit používání nápoje na bázi zázvoru, citronu a medu, aby nedošlo k vyvolání alergie nebo negativní reakce těla.

Recept na hubnutí z medu, citronu a kořene zázvoru

Chcete-li dosáhnout výsledku v krátké době, doporučuje se zcela vyloučit sacharidy (rychle). Je důležité udržovat vodní rovnováhu, objem čisté vody za den je 2 litry nebo více. Každé ráno na lačný žaludek vypijte půl polévkové lžíce rostlinného oleje (olivový, kukuřičný). Pak nutně část kaše. Koktejl na spalování tukové vrstvy se pije dvakrát denně, doba trvání kurzu je 7 – 14 dní.

Recept #1 (jednoduchý):

• Citrus zbavíme slupky, nakrájíme nadrobno na kostičky. Nakrájejte stejné množství zázvoru, aniž byste odstranili kůži z kořene.
• Suroviny umelte v mlýnku na maso nebo v kuchyňském robotu. Množství drcené hmoty je 160 – 200 g každého z výrobků.
• Přeneste 200 ml medu do mletého citronu a zázvoru. Dejte na 10 hodin do lednice.

Každé ráno, 20 minut před snídaní, vezměte 5 g léčivé kompozice. V případě potřeby se směs míchá ve sklenici vody nebo teplého čaje.

Recept číslo 2 (populární):

• 75 oloupaného kořene, 1 citron umelte na mlýnku na maso nebo na malém kráječi na zeleninu.
• Převařte jeden a půl litru vody, nechte ji úplně vychladnout, posuňte mleté ​​součásti.
• Přidejte 50 g tekutého medu.

Je užitečné pít koktejl 2krát, objem je až 140 ml. První schůzka 15 minut před snídaní. Před spaním vypijte druhý drink. Podmínkou je druhý termín do 9:14. Vezměte si koktejl po dobu XNUMX dnů. Pokud existuje touha opakovat, kurz je obnoven za měsíc.

Recept číslo 3 (klasický):

• Malý kousek kořene (do 40 g) nakrájejte na plátky. Ponořte do vody (1 l). Udržujte na nízké teplotě po dobu až 10 minut, nechte projít filtrem. Necháme vychladnout.
• Do studené kompozice přidejte čerstvě vymačkanou šťávu z 1 citrusu a lžíci medu (30 g).

Při absenci problémů s činností gastrointestinálního traktu se doporučuje mírně zvýšit dávku zázvoru, ale nápoj bude chutnat hořce.

Recept #4 (od švédských odborníků na výživu):

• Rozemlejte 40 g kořene, nejprve odstraňte slupku.
• Zalijte 2000 ml studené vody.
• + 30 ml medového nektaru, + šťáva a dužina ze 2 středních citrusových plodů, + 2 gramy chilli papričky.

Důkladně promíchejte, dávkujte na 1 dávku až 120 ml před snídaní. Nezbytnou podmínkou je dodržení pauzy 20 minut před jídlem. Před spaním na 120 minut vypijte až 200 ml koktejlu.

Recept číslo 5 (orientální):

• Rozdrťte 30 g kořene zázvoru, přeneste do termosky.
• Zalijte 10 g čínského sypaného čaje (zeleného).
• Se 2 litry vroucí vody louhujte v termosce dvě a půl hodiny.
• Přidejte 30 ml citronové šťávy, 15 ml medu.

Výsledný nápoj se pije v malých porcích 120-140 ml během dne, před jídlem.

Recept číslo 6 (tinktura ve sklenici):

• Kořen nakrájíme na tenké plátky.
• Citrus se rozkrojí napůl, aby bylo snazší vymačkat šťávu.
• Kořenové pláty vložíme do konvičky na čajové lístky, poté zalijeme šťávou + vroucí vodou.
• Nechte 30 minut, nyní přidejte med.

Pro efekt hubnutí pijí nápoj po vychladnutí, případně dodatečně vychlazený. Před použitím se koncentrát zředí vodou.

Co dalšího je užitečné přidat do zázvorového čaje?

Kromě klasické verze s medovým nektarem a citrusy se doporučuje zahrnout různé přísady:

• pomerančový džus, ihned po uvaření nalijte do odvaru ze zázvoru při pokojové teplotě;
• pepřové směsi (červená, černá);
• čerstvé lístky máty;
• brusinky (zlepšují vylučovací funkci ledvin);
• list senny (pro stimulaci trávicího traktu).

V zemích východní oblasti je běžný recept na zázvorový nápoj s česnekem. Zde dosahují dvojího účinku, kromě redukce tělesného tuku pomáhá elixír vyhánět z těla parazity.

Poměry pro lék: kořen zázvoru asi 4 centimetry, stroužky česneku 2 ks, vroucí voda 2 litry. Komponenty jsou nakrájeny na tenké proužky. Vložte do termosky, vroucí vodu nahoře, nechte stát 60 minut. Po přefiltrování přes jemné sítko musíte směs promývat v malých porcích.

Recept na zázvorový koktejl na hubnutí s medem a skořicí

• škorice;
• 4-5 cm kořen;
• střední citrusy – 1 ks;
• med – 30

Je-li to žádoucí, vařte nebo zalijte vroucí vodou jemně nasekaný kořen, jemně nasekaný citron, skořici. Tinkturu necháme 20-25 minut odstát. Do vychladlé směsi se přidá med. Tyčinku koření můžete nahradit mletou skořicí. Ale proporce se mění:

• mletá skořice – 1 lžička;
• zázvor – strouhaný ¼ lžičky;
• vroucí voda – 500 ml, trvat 25 minut.

Ve směsi s různými druhy čaje bude nálev ze zeleného čaje zdravým nápojem. Obsah antioxidantů je maximální. Kompozice úspěšně pomáhá zbavit tělo usazenin strusky. Množství čajových lístků – ne více než špetka. Použijte suchý mletý zázvorový prášek. Po půlhodinovém trvání je nápoj připraven.

Pokyny pro užívání doplňků stravy na hubnutí

Po přípravě nápoje je třeba dodržovat režim:

• 1 dávka pouze nalačno, maximální množství je 200 ml. Koktejl „nastartuje“ činnost trávicího traktu. Pijte každý den, aniž byste vynechali dávku.
• 2 porce před obědem, asi 200 ml.
• 3. recepce, před večeří sklenka nápoje.

Kromě hlavního použití je povoleno pít po jídle. Nápoj před jídlem sníží chuť k jídlu, po – stimuluje činnost trávení a asimilaci jídla. Celkové množství nápoje na 1 den – ne více než 2 litry. Je užitečné pít v malých porcích, jako běžný čaj.

Chcete-li získat trvalý výsledek při hubnutí ze zázvoru, citronu a medu, odborníci na výživu předepisují:

• nepoužívejte cukr, je zcela nahrazen včelím produktem;
• místo slunečnicového oleje je lepší použít lněný, olivový nebo kukuřičný olej (jsou méně kalorické);
• moučné výrobky zcela vyloučené ze stravy;
• mít vydatnou snídani (cereálie, míchaná vejce, dušená kuřecí prsa);
• zvýšit fyzickou aktivitu (chůze, plavání);
• začněte brát jen malé porce a sledujte svou vlastní reakci.

Zázvorový nápoj na hubnutí s citronem a medem opravdu pomáhá při redukci váhy. Je to dobré pro zdraví, ale každý nejužitečnější produkt poškodí, pokud je užíván nekontrolovaně.

DŮLEŽITÉ! Informační článek! Před použitím byste se měli poradit s odborníkem.

Hubnutí lze maximalizovat zařazením správných potravin do svého jídelníčku. Aplikace zázvoru je jedním z populárních způsobů, jak snížit váhu doma. Používá se do čajů, koktejlů a tinktur.

Vitamínové složení produktu nejen léčí celé tělo, ale také podporuje hubnutí a také aktivně bojuje proti tukovým usazeninám.

Jak správně vařit čaj a zda další doplňkové složky: med, citron, skořice, kefír a červená paprika mohou přispět ke snížení hmotnosti, budeme dále zvažovat.

Užitečné vlastnosti zázvoru pro hubnutí

Kořen zázvoru má analgetický, patogenní a expektorační účinek. Do prasátka Mezi výhody zázvoru patří:

• Seznam vitamínů: vápník, sodík, hořčík, draslík atd.;
• Aktivace spalování tuků;
• Zlepšené trávení;
• Prevence onkologických onemocnění;
• Ochrana a posílení imunity;
• Vylučování žluči a zvýšení práce gastrointestinálního traktu;
• Snížení menstruační bolesti;
• Zvýšený metabolismus atd.

Pro hubnutí doma se doporučuje užívat zázvor. On má spalování tuků, zahřívací účinek a urychlení metabolismu.

Odborníci na výživu doporučují užívat tento produkt jako smoothies, tinktury, čaje a dokonce i kávu, protože podpoří hubnutí a zdraví.

Kontraindikace

I přes obrovskou zásobu vitamínů v zázvorovém koření se jeho užívání nedoporučuje při některých onemocněních.

Zejména kořen zázvoru je kontraindikován u lidí, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem.

Takže kontraindikace zázvoru:

• střevní onemocnění;
• peptický vřed;
• cholelitiáza;
• ledvinové nebo močové kameny;
• Sklon k alergickým reakcím.

Nejúčinnější recepty

Nejoblíbenějším, nejjednodušším a nejzdravějším způsobem hubnutí je vaření zázvorového čaje.

Recept na přípravu zázvorového čaje na hubnutí:

1. Vezměte 4 nasekané kořeny čerstvého zázvoru;
2. Nalijte je dvěma litry vroucí vody;
3. Výsledný nápoj vařte v termosce alespoň půl hodiny;
4. Konzumujte před jídlem.

Jak pít nápoje se zázvorem?

Zázvorové koření je všestranný produkt, který lze konzumovat syrový, sušený i vařený. Může se vařit ve formě čaje, pít ve formě koktejlů a různých nálevů, přidávat do jídla jako koření atd.

Jak ale zázvor využít při hubnutí? — Aby výsledek splnil vaše očekávánídůležitý je integrovaný přístup. Doporučeno smíchejte produkt s ostatními přísadami.

• Kombinace zázvorového čaje s dalšími přísadami: med, skořice, červená paprika a hřebíček, zrychluje metabolismus a bojuje s kily navíc.
• Pokud se přidá do pití máta, med, citron nebo skořice, můžete nejen zlepšit zdraví, ale také výrazně snížit pas.

Klasický nápoj s citronem

Čaj na hubnutí se zázvorem a citronem zlepšuje metabolické funkce organismu. Nápoj rychle odbourává tuky a aktivně bojuje s nadváhou.

K tomu budete potřebovat:

• Jemně nastrouhaný kořen zázvoru;
• Citronová šťáva;
• Dvě lžičky skořice;
• Voda.

Zázvorové koření, citron a skořici zalijte vroucí vodou. Uvařit vitamínový koktejl trvá minimálně hodinu. Po vyluhování směs sceďte a vypijte ráno na lačný žaludek.

Čaj se zázvorem a citronem na hubnutí pomoci rychle zhubnout a zlepšit zdraví doma.

Zázvor s citronem a medem – recept na zdraví

Med, citron a zázvor jsou zdravé ingredience, jejichž kombinace posiluje imunitní systém, zklidňuje nervový systém a umožňuje dosáhnout štíhlé postavy v krátké době.

Recept na přípravu zdravého čaje na hubnutí:

1. Oloupejte kořen zázvoru a nakrájejte na tenké talíře;
2. Vymačkejte šťávu z citronu;
3. Výslednou směs zázvoru a citronu přeneste do konvice a zalijte vroucí vodou;
4. Nechte louhovat 30-40 minut;
5. Poté přidejte med nebo cukr.

Připravený zázvorový nápoj:

• aktivuje metabolické procesy;
• zmírňuje bolest při nachlazení;
• zlepšuje trávicí trakt;
• urychluje metabolismus;
• bojuje s depresí;
• odstraňuje zánět;
• dodává sílu a elán.

Další recept na zázvorový čaj:

1. Vezměte oloupaný kořen zázvoru a nastrouhejte ho.
2. Zázvorovou směs přendejte do termosky, zalijte vroucí vodou.
3. Pokud chcete, přidejte citronovou šťávu a 2 polévkové lžíce zeleného čaje.
4. Necháme 3 hodiny louhovat.
5. Poté, co je nápoj vyluhován, musí být filtrován.
6. Použití pro hubnutí jeden litr denně.

Pro hubnutí doma se kořen zázvoru používá poměrně často. Někteří lidé, kteří hubnou, pijí čaj ihned po jídle.

Zázvorový nápoj výrazně zrychluje metabolismus, respektive příchozí potravu v těle v krátké době stráví. To vám umožní vyhnout se těžkosti v žaludku a bojovat s extra kaloriemi.

Recept s kefírem, skořicí, zázvorem a červenou paprikou

Kefír smíchaný se skořicí, kořenem zázvoru a pepřem je silný nápoj pro energii a hubnutí.

Každý produkt samostatně zrychluje metabolismus, bojuje proti různým virovým onemocněním, odstraňuje toxiny, zlepšuje trávení a posiluje imunitní systém. Proto kombinace těchto produktů činí nápoj zdravějším a efektivnější desetkrát.

Takový „koktejl pro zdraví“ tělu prospěje, omladí a posílí. K přípravě receptu potřebujete:

• sklenice kefíru;
• lžička nakrájeného zázvoru;
• mletá červená paprika (na špičku nože);
• mletá skořice – 1 lžička.

Doma připravenou směs je nutné rozmixovat a ihned konzumovat.

Nápoj zeleného čaje

Chcete-li připravit zelený čaj se zázvorem a citronem na hubnutí, musíte být trpěliví. K pití je lepší volit kvalitní, granulovaný nebo listový zelený čaj. Obyčejné, v taškách, se nevejde.

Jednoduché jak vyrobit zázvorový čaj:

1. Musíte si uvařit zelený čaj (můžete do něj přidat snítku máty).
2. Rozdrťte kořen zázvoru, přidejte jej do horkého nápoje.
3. Vymačkejte citronovou šťávu (nebo citron nakrájejte na měsíčky).
4. Přidejte kardamom.
5. Necháme vylouhovat v termosce 25-30 minut.
6. Před použitím přidejte lžíci medu.

Zelená káva a zázvor

Zelená káva je uznávána jako jedna z nejzdravějších potravin pro hubnutí doporučovaná odborníky na výživu. Tento užitečný produkt má mnoho užitečných vlastností. Vysoký obsah vitamínů a mikroprvků to umožňuje posilují lidskou imunitu a výrazně snižují tukovou hmotu.

Tento produkt je nízkokalorický. Tlumí pocit hladu, odvádí z těla přebytečné tekutiny a účinně bojuje s nadváhou.

Kávová zrna lze použít jak syrová, tak pražená.

Recept na vaření doma:

1. Vezmeme kávová zrna a orestujeme je na pánvi (stupeň pražení je volitelný).
2. Dále umelte zrna v mlýnku na kávu.
3. Kávu vaříme / vaříme běžným způsobem.
4. Vložte tam nastrouhaný zázvor.
5. Podle chuti můžete přidat skořici, vanilku a med.
6. Užívání: 1 šálek denně (po snídani).

Zelená káva pro hubnutí kombinuje ve svém složení kofein a kyselinu chlorogenovou. Káva povzbuzuje, zrychluje metabolismus a redukuje tělesný tuk.

Ale aby bylo možné efektivně zhubnout a dosáhnout požadovaného výsledku, je nutné kombinovat užívání tohoto nápoje spolu s dietou a cvičením.