Pomelo pro hubnutí: recenze a výsledky, vlastnosti ovoce

Ženy zajímá, zda pomelo skutečně spaluje tuky při hubnutí. Vědci potvrzují hodnotu ovoce ve stravě. Lipolytický enzym je zodpovědný za odbourávání tukových usazenin a hladké odstraňování z těla.

Hubnutí jde s lehkostí, bez újmy. Ovocné skořápky jsou vláknina, která se netráví, ale mění se v rouno pro čištění žaludku a zažívacího traktu od usazenin strusky.

Jiným způsobem se pomelo nazývá bouda. Vynikající spalovač tuků a nejcennější ovoce nasytí tělo draslíkem. Pomelo snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Každodenní konzumace ovoce snižuje riziko infarktu myokardu, mrtvice. Citrusy z Malajsie patří k antioxidantům, které blokují působení volných radikálů, škodlivých mikroorganismů na imunitní systém. Esenciální oleje navíc chrání před viry.

Odborníci na výživu radí zařadit pomelo do jídelníčku při hubnutí. Pro zamezení nedostatku minerálů se doporučuje držet monodietu s citrusy maximálně 3 dny.

Pokud se objeví dilema: pomelo nebo grapefruit – což je lepší pro hubnutí, odborníci na výživu ujišťují o rovnocennosti obou druhů ovoce.

Jsou cenné pro zdraví. Rozdíl spočívá ve větším začlenění draslíku, kyseliny askorbové, vlákniny do pomela, které brání vstřebávání lipidů ve střevech, pomáhají posilovat imunitní systém a svalovou tkáň srdce.

Zralá bouda má světle zelenou nebo žlutou barvu. Dužina pomela není tak šťavnatá jako u grapefruitu. Šťavnatost ovoce je dána fází zrání. Přezrálý jedinec má tužší, suchou strukturu dužniny.

Oba plody pomohou zhubnout při hubnutí, budete muset střídat užívání nebo přípravu dvousložkových šťáv. Za nevýhodu grapefruitu se považuje hořká chuť. Tato okolnost činí pomelo atraktivnějším při hubnutí: chuť boudy je sladká a příjemná a vůně je jemná.

Je možné jíst pomelo v noci při hubnutí

Ranní vážení ukazuje, zda pomelo skutečně spaluje kalorie. Ovoce zlepšuje metabolismus, pokud člověk odpočívá. Jíst pomelo při hubnutí v noci aktivuje trávicí proces, připravuje střeva na vyprazdňování po probuzení.

Mezi výhody sheddocku patří nízký obsah kalorií. Večerní konzumace ovoce bude vyžadovat více kalorií pro stravitelnost hrubých vláken ve srovnání s obsahem, což přispěje ke snížení hmotnosti. Užívání ovoce před spaním je však žádoucí 2 hodiny před spaním.

Dietní výhody pomela

Vzhledem k nízké energetické hodnotě, bohaté paletě vitamínů, je pomelo doporučováno pro použití všemi odborníky na výživu. Ovoce by měli do jídelníčku zařadit lidé, kteří mají sklony k nadváze, nebo se chtějí zbavit přebytečných kil. Před hlavním jídlem stačí sníst pouze 3 plátky produktu. Pomelo je velmi užitečné při hubnutí jako svačina, místo nezdravého jídla.

Hrubá vlákna jsou velkým přínosem v procesu hubnutí. Právě s hrubými vlákny je ovoce bohaté. Dodávají tělu pocit plnosti po dlouhou dobu. Vláknina přitom není trávena. Ve střevech nabobtnají a pročistí to. Hrubá vlákna citrusových plodů jsou přirozeným absorbentem, který absorbuje všechny toxiny, jedy a odstraňuje je z těla. Takže díky pomelo dietě je trávicí systém očištěn od toxinů.

Jaké jsou výhody ovoce pomelo pro hubnutí

Stimulace metabolismu lipidů je základem hubnutí a výhodou konzumace sheddocku. Ovoce pomůže zhubnout a zlepšit tělo:

1. Draslík příznivě působí na kardiovaskulární systém, snižuje tlak.
2. Kyselina askorbová podporuje nejen imunitní systém, ale také bojuje proti virovým onemocněním, nachlazení.
3. Vápník rychleji hojí rány, posiluje kosti a používá se k prevenci osteoporózy. Kromě toho normalizuje fungování nervového systému.
4. Fosfor stimuluje činnost mozku, tonizuje tělo.
5. Ovoce zvyšuje metabolismus, odstraňuje přebytečnou tekutinu a toxické látky.
6. Při zvýšené intelektuální a fyzické aktivitě přináší optimismus a energii.
7. Silné afrodiziakum zlepšuje intimní funkce, podporuje mužské zdraví. Konzumace ovoce se syndromem kocoviny odolává intoxikaci, rychle stabilizuje stav.

Obsah kalorií v pomelo na hubnutí nepřesahuje 30 kcal. Používání exotiky s mírou má pozitivní vliv na ženské tělo:

1. Vitamíny a antioxidanty vyhlazují mělké vrásky, vyrovnávají tón obličeje a zvyšují elasticitu pokožky.
2. Vitamin P v kůži stabilizuje hormonální pozadí, snižuje přebytek a zvyšuje nedostatek estrogenu.
3. Sheddok je ceněn při nošení dítěte. V rané fázi bojuje s toxikózou, kyselina listová ve složení normalizuje vývoj mozku dítěte. V pozdějších fázích několik lalůčků plodu odstraní otoky.

Co se stane s tělem, když v noci sníte pomelo

Kvalifikovaní odborníci na výživu doporučují jíst pomelo do 16.00:XNUMX, protože během této doby tělo absorbuje přijaté živiny co nejvíce. Vysoký obsah hořčíku ve složení má zároveň příznivý vliv na kvalitu a délku spánku.

Proto otázky, kdy je lepší jíst pomelo, mají nerovné názory. Pokud se ovoce konzumuje před spaním, nebude mít negativní vliv na tělo, protože je považováno za dietní produkt a má nízký obsah kalorií.

Pomelo dieta

Když se snažíte zhubnout – je možné jíst pomelo? Citrus s dietou zajišťuje časté svačiny.

Úprava postavy při hubnutí se neobejde bez postního dne na pomelo. Jídlo obsahuje maximálně 5 kusů, které jsou rozděleny na stejné porce. Ovoce jezte v 5-6 dávkách, pijte vodu.

Při sušení těla pomocí pomela dosáhnou účinku během krátké doby: ztratí asi 2 kg.

Denní stravování 14

Ve stravě je povoleno nahrazovat maso mořskými plody nebo rybami. Dieta pro hubnutí zahrnuje:

Strava	Produkty	Objem
snídaně	sýr	100 g
	čarověník	4 plátky
	neslazená káva	Šálek 1
Oběd	vejce	1 kus.
	kůlna	3 plátky
Oběd	zeleninový salát s rostlinným olejem	250 g
	ryba	150 g
Odpolední občerstvení	čarověník	polovina
	koktejly	250 ml
	neslazený čaj	250 ml
Večeře	zeleninový salát	250 g

Od 2 do 7 kg je možné zbavit se 2týdenní diety.

mono dieta

Při hubnutí se počítá na rychlý shoz 2-3 kg. Vhodné pro dívky, které chtějí získat štíhlou postavu a obléci si své oblíbené šaty na slavnostní obřad. Je zakázáno zneužívat mono-dietu: používejte ji jednou měsíčně. Trvá to maximálně 1 dny:

• první den – 4 citrusové plody plus zeleninová polévka;
• druhý den – kuřecí prsa a 4 ovoce;
• třetí den – sheddok (3 ks), kefír (1000 ml).

Dietou je povoleno nahradit kefír jogurtem, kuřecí maso hovězím nebo mořské plody.

Vegetariánská strava

Účelem diety je očistit tělo od škodlivých látek:

• snídaně – 1 ovoce;
• oběd – syrová nebo dušená zelenina v libovolném objemu;
• odpolední svačina – ovocný salát, jogurt, 4 citrusové plody;
• večeře – sheddok (1 ks), neslazený čaj.

Když se zdravotní stav zhorší, omezení nejsou dodržována.

Další vlastnosti pomela

Hrubá vlákna obsažená pod slupkou při konzumaci otupují pocit hladu. Kvůli této vlastnosti se pomelo doporučuje lidem, kteří chtějí zhubnout. Ovoce má navíc nízký obsah kalorií asi 30 na 100 g. Díky tomu ho můžete sníst opravdu hodně. Pomelo také obsahuje složky podílející se na tvorbě kostí a zubů. Jeho konzumací se díky vysokému obsahu draslíku zlepšuje imunitní systém, ale i činnost srdce a cév, takže si můžete zvyknout pravidelně kousek sníst jinak.

Určitě si přečtěte: Jaký olej a jak se používá při hubnutí?

Ovoce má nízké BCG, takže jeho energetickou hodnotu lze označit za nízkou. Různé typy obsahu kalorií se liší, ale velmi mírně.

Pomelo chutná dobře, je jemnější než jiné citrusové plody a nepředstavuje zvláštní nebezpečí pro zdraví zubů. Dužnina obsahuje velké množství vitamínu C, hodně vitamínu B skupiny.

Pomelo pomůže zmírnit únavu, snížit závažnost pocitů v případě onemocnění. Doporučuje se jíst při horečnatých stavech a dokonce i při cukrovce. Bohatý obsah pektinu pomáhá snižovat krevní tlak. Jednoduchým přidáním plátku pomela do jídla můžete výrazně zlepšit trávení.

jak jíst ovoce při dietě

Každý den je pomelo – co se nakonec stane? Dieta, která obsahuje 2 druhy ovoce denně, vám umožní bezpečně zhubnout 6 kg za měsíc. Nabídka nabízí:

1. 1. snídaně sestávající z sendviče s tvrdým sýrem a ½ citrusů. Upřednostňují se neslazené nápoje.
2. 2. snídaně obsahuje natvrdo uvařené vejce a šťávu z propadaného ovoce, která je zředěna tekutinou na polovinu.
3. Oběd zahrnuje zeleninový guláš spolu s rybou, neslazený čaj, dušené maso.
4. Svačina – 1/2 ovoce.
5. Večeře s půlkou pomela plus dušené zelí s šálkem mátového nebo heřmánkového čaje se lžící medu.

Když není snadné dodržovat přísnou dietu, můžete do ranního menu přidat kaši, která není ochucena olejem.

Pomelo jako samostatný produkt

Je důležité vědět, jak správně používat pomelo při hubnutí. Pouze v sušené formě je žádoucí používat kůži. Citrusová dužina se konzumuje čerstvá, oloupaná z filmů.

Chcete-li pomelo vyčistit, musíte ovoce důkladně rozmačkat a opařit. To pomáhá odstranit nečistoty, vosk, změkčit pokožku. Pomelo je u základny rozříznuto křížem, hlavní věcí je nedotýkat se buničiny. Pak se slupka snadno loupe ručně ze zralé boudy, jako mandarinka. Odstraňte semínka. Dužnina se konzumuje ihned nebo se přimíchává do salátů, přesnídávek, dezertů.

Ovocný salát s pomelem

• jablko – 1 ks;
• banán – 1 ks;
• mandarinka – 1 ks;
• Kiwi – 1 ks .;
• jogurt – Art.;
• sheddok – ½ ovoce.

1. Oloupané ovoce dejte do vrstev.
2. Namočte 1-2 lžíce. l. jogurt.
3. Na ozdobu můžete přidat hobliny čokolády nebo kokosu.

Ovocný salát je nutné sníst okamžitě. Pokud pokrm necháme delší dobu v místnosti, ovoce pustí šťávu a změní se ve sladkou směs.

Salát s pomelem a krevetami

• citrus – polovina;
• vejce – 2 ks;
• sůl;
• smetanový sýr – 50 g;
• stroužek česneku – 1 ks;
• Krevety – 150 g;
• zelené kopy.

Pomelo diety

Nejoblíbenější jsou 3 druhy pomelo diet (monodieta, omezení diety na 3 a 7 dní).

Mono dieta je:

• zelený čaj bez cukru;
• čarověník
• neperlivá minerální voda;
• nízkotučný kefír (ne více než 250 ml denně).

Při třídenní dietě musíte dodržovat následující dietu:

• snídaně (šálek kávy bez cukru, polovina ovoce);
• oběd (dušená zelenina s polovinou ovoce, čaj se zázvorem);
• odpolední čaj (salát s přídavkem pomela, který je ochucen nízkotučným jogurtem);
• večeře (dušené zelí, půlka pomela, zelený čaj s medem).

Po třídenní dietě může průměrný člověk zhubnout 2 kg bez ohrožení vlastního zdraví.

Třítýdenní dieta vám umožní odstranit 5-6 kilo navíc a vyžaduje dodržování následujících doporučení:

• vyloučení smažených potravin (jídlo je nejlepší přijímat ve vařené nebo pečené formě). Jako alternativa těžkých jídel je vhodný kuřecí vývar;
• zelenina může být konzumována syrová, vařená nebo dušená. Vařené saláty jsou ochuceny olivovým olejem;
• použití beztučného tvarohu, kefíru, fermentovaného pečeného mléka;
• zákaz konzumace cukru (během dne můžete přidat 1 lžičku medu do kávy nebo čaje);
• konzumace 1 pomela denně (polovina ovoce ráno a večer).

Je možné použít pomelo s cukrovkou

Citrus je bohatý na vitamíny ve složení, je užitečný, když je zahrnut do denního menu. Zejména pro diabetiky. Neustálá konzumace lahodného pomela bude mít pozitivní vliv na pohodu pacienta, ale nesprávné dávkování poškodí.

Diabetici by měli vědět, kolik pomela lze denně sníst bez újmy. Doporučuje se sníst 150–200 g lišejníku denně nebo vypít 100–150 ml čerstvé šťávy: GI čínského grapefruitu je 30 jednotek.

Průměrná hmotnost plodu je 1-2 kg. Je kontraindikováno jíst ovoce úplně na jedno posezení. Citrus můžete rozdělit na více částí, abyste zachovali živiny pro tělo.

Šťáva z pomela se připravuje ručně pomocí kovového odšťavňovače, aby byly maximálně zachovány prospěšné vlastnosti. Citrus se používá ke zdobení dezertů, ryb a masitých pokrmů. Sheddock je skvělé ovoce pro výživu diabetiků. Pokud je dodrženo denní množství, pomelo prospěje a potěší pacienta.

Pomelo (Sheddok, Pompelius) – dietní citrusové plody, “rodič” grapefruitu. Vnitřní rostliny – Čína a jihovýchodní Asie. Pěstovali v Indonésii, Vietnamu, Izraeli, Japonsku, Indii, Tchaj-wanu, na ostrovech Kalifornie a Tahiti.

Kůra plodů, v závislosti na odrůdě rostliny, má žlutou, oranžovou, světle zelenou barvu. Buničina – suchá, sladkokyselá s hořkostí, červená, bílá, zelená nebo žlutá.

Pomelo je největším ovocem u všech citrusových plodů. Průměr plodu může dosáhnout 30 centimetrů a vážit až 2 kilogram.

Sheddok je stálezelený strom se sférickou korunou až po 15 metry. Listy – velké, jednotlivé květy nebo květenství, průměr 3 – 7 centimetry, bílá. Plody jsou masivní, pokryté hustou kůží. Maso je rozděleno na velké plátky, zhutněné pevnou přepážkou, uvnitř které jsou semena.

Populární druhy pomelo:

1. “Khao roh”. Maso je bílá, sladká. Šupka je nažloutlá-zelená. Vizuálně, ovoce připomíná grapefruit.
2. “Khao namphung.” Plody mají hruškovitou konfiguraci, dužina je světle žlutá, sladká. Šupka je zelenavě oranžová, připomínající citron.
3. “Khao paen.” Tato odrůda byla vyšlechtěna ve Spojených státech v roce 1929 s více než 160 lety pěstování na jihu Bangkoku. Ovoce je měkké ve tvaru zploštělé koule. Tloušťka slupky – až 2 centimetry, zelená. Při delším skladování se zvrásní. Vláknina je bílá, dělí se na 12 – 15 plátků, film je tenký, snadno se odlupuje. Ovoce je šťavnaté, sladké s kyselou hořkou barvou.
4. “Khao phuang.” Choval v roce 1913 na Filipínách. Původní ovoce bylo vzato ze zahrady prince Jugelarda a roubováno do mandarinky. Ovoce má podlouhlé uspořádání, připomíná hrušku s hrdlem a dosahuje šířky 12 centimetrů. Šupka je lesklá, hladká, zelenožlutá barva, tloušťka 1,5 cm. Vláknina se skládá z 12 plátků, téměř bez semen. Zrající ovoce je šťavnaté, sladké a kyselé, ne hořké. Hlavními vývozci této odrůdy jsou USA (Kalifornie), Thajsko.
5. “Thongdi.” Plody mají sférický tvar, plášť je zelený. Průměr plodu je 15 centimetrů, kůže je tenká, až 1 centimetrů. Pit – hodně, maso je šťavnaté, sladké, bohaté růžové barvy. Strom je nenáročný, roste v nepříznivých podmínkách pro citrusy.

Pomelo jíst syrové. Tvrdá fólie není vhodná pro použití, je odstraněna z buničiny. Zajímavé je, že strom sheddok může přinést ovoce až do 7 měsíců za rok. Velikost, barva a chuť ovoce závisí na typu rostliny.

Jaké jsou výhody a škody?

Pomelo je dietní a nízkokalorický produkt. 100 gramů zralé ovocné buničiny obsahuje pouze 38 kalorií. Exotické ovoce, stejně jako ostatní citrusové plody, obsahuje hodně vitamínu C (53 miligramů na 100 gramů), má zpevňující, protizánětlivý, tonizující účinek. Ovoce Sheddock zahrnují lemonoidy, které zastavují vývoj rakovinných buněk. A bioflavonoidy z chorob slupky trávicího systému (střeva, slinivka břišní, žaludek). Listy stálezelených citrusových stromů se používají k léčbě vředů, k odstranění otoků.

Je zajímavé, že plody pomelo obsahují lipotický enzym, který štěpí tukové usazeniny a zabraňuje hromadění nových. Jíst jedno ovoce denně může nejen zlepšit vaše zdraví, ale také snížit hmotnost.

• zlepšuje funkci ledvin;
• inhibuje růst bakterií Escherichia Coli;
• snižuje krvácí dásně;
• posiluje zuby;
• zvyšuje odolnost těla;
• stimuluje produkci hemoglobinu;
• zlepšuje vstřebávání železa;
• brání tvorbě osteoporózy;
• snižuje krevní tlak;
• čistí tělo toxinů;
• zlepšuje zdraví pacientů s aterosklerózou;
• zlepšuje výkon;
• normalizuje kardiovaskulární aktivitu;
• odolává tvorbě krevních sraženin v cévách, zvyšuje jejich pružnost;
• obnovuje vitalitu;
• uhasí žízeň dobře;
• snižuje riziko vzniku cukrovky;
• aktivuje metabolické procesy;
• nasycuje mozkové buňky kyslíkem;
• zabraňuje vzniku zácpy.

Pomelo je užitečný vitaminový přípravek doporučený pro použití těhotnou matkou.

Díky bohaté vitamínové kompozici nejenže živí tělo těhotné ženy s užitečnými živinami, ale také zvyšuje bariérové ​​funkce těla.

Indikace pro použití citrusů:

• podrážděnost, apatie, neschopnost odolat stresu, deprese;
• pomalý metabolismus;
• porušení trávicího traktu;
• hypertenze;
• křehkost kostní tkáně (a zubů);
• artritida;
• ateroskleróza.

• idiosynkrasie (alergická na citrus);
• zvýšená acidita žaludku;
• vřed duodena, žaludek;
• hepatitida, nefritida, kolitida.

Často kladené dotazy

Jak jíst pomelo?

1. Ovoce umyjte pod vodou.
2. Vytvořte pět zářezů shora dolů a hluboko v milimetrech 7.
3. Pečlivě odlupujte.
4. Jasné plátky z hustého hořkého filmu.

Ovoce je připraveno k jídlu.

Chcete-li nastartovat metabolické procesy, uhasit žízeň, rozveselit, doporučuje se jíst tři až pět plátků buničiny denně na lačný žaludek (až 500 gramů denně). Maximální jednotlivá porce pro těhotné ženy jsou dva plátky. Nadměrné pojídání pomela zvyšuje kyselost žaludeční šťávy, způsobuje pálení žáhy, které často „doprovází“ ženu v období porodu. Pokud máte problémy se stolicí, jezte dužinu spolu s filmy, aktivují střevní motilitu, mají projímavý účinek.

Pomelo se uvádí do stravy dětí nejdříve ve třetím roce života. Musíte začít s několika kapkami čerstvě vymačkané šťávy, které jsou předem rozpuštěny ve vařené vodě.

Dodržujte opatření a péči, aby nedošlo k alergii na dítě.

Grapefruit nebo pomelo?

Tyto plody patří do rodu citrusů, podobně vzhledu. Chuť pomelo je sladká a kyselá, a grapefruit má specifickou hořkost, která nepoznává každého. Ovoce má nízký obsah kalorií a bohatou složení vitamínů a minerálů. Proto se často používají v programech ke snížení tělesné hmotnosti, léčbě kardiovaskulárního systému a normalizaci metabolických procesů. Pomelo obsahuje 1,5 krát více vitamínu C než grapefruit. Navíc je to přirozený sklad vlákniny, který odstraňuje tekutinu z ledvin a zlepšuje trávení.

Grapefruit – zdroj niacinu, zpomalující stárnutí těla, regulaci sacharidů, výměny tuků.

Výsledkem je, že každý z citrusových plodů je užitečný svým vlastním způsobem, rozdíl je v „sadě“ a množství účinných látek.

Proč pomelo trpčí?

Zralé ovoce má příjemnou sladkokyselou chuť. Bílé filmy mezi buničitými vlákny dávají hořkost pomelo. Vyčistěte je. Také je ovoce hořké, pokud není zralé.

Jaké je použití pomelo při ztrátě hmotnosti?

Toto nízkokalorické dietní ovoce (38 kalorie na 100 gram), které okamžitě potlačuje hlad a způsobuje pocit sytosti. Sheddok aktivuje metabolismus, zlepšuje rozklad tuků, dodává tělu vitamíny, makro a mikroživiny.

Pomelo je citrusový hybrid?

Ne Pompelius je nezávislé ovoce přinesené do Evropy v 17. století velitelem flotily východní Indie, kapitáne Sheddok. Nemá s hybridem nic společného.

Zajímavé je, že v důsledku grapefruitu, pomelo a mandarinky vzniklo nové citrusové plody.

Je možné jíst sheddok pacienty s diabetem?

Ano. Glykemický index pomelo je 30 jednotek, což znamená, že citrus je pro lidi s pankreatickou dysfunkcí absolutně bezpečný. Kromě toho, při pravidelném používání, pomelo přirozeně snižuje hladinu cukru v krvi.

Kdy jíst sheddok?

Ovoce je dovoleno používat kdykoliv během dne, ale lépe ráno. Nemůže být kombinován s hlavním jídlem, protože citrusové plody zhoršují trávení jiných potravin, které mohou způsobit tvorbu plynu. Broom – není výjimkou z pravidla. Doporučujeme konzumovat ovoce v intervalech mezi snídaní, obědem a odpoledním občerstvením, minimálně 30 minut před začátkem jídla nebo 1,5 hodin po něm. V případě ostrého záchvatu hladu je dovoleno jíst několik plátků plodu před spaním, minimálně 2 hodin, takže trávicí systém má čas “uklidnit” před spaním. Ovoce nemůže pít vodu.

Chemické složení

Pomelo, stejně jako všechny druhy citrusových plodů, obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, mezi nimiž převažuje kyselina askorbová.

Vzhledem k přítomnosti lipolytického enzymu v kompozici, který urychluje rozklad proteinů, se sheddock týká potravinových produktů. Vyzrálé ovoce je měkké a vydává nádhernou vůni, ve které jsou vysledovány tóny pomeranče, banánů, grapefruitu a vápna.

Tabulka č. 1 “Nutriční hodnota Pomelo”

Komponenty	Obsah v gramech produktu 100
Kalorie sušené ovoce	302,80 kalorie
Kalorie sušené ovoce	265,00 kalorie
Kalorické kandované ovoce	221,90 kalorie
Kalorická čerstvá šťáva	41,30 kalorie
Kalorie čerstvé ovoce	38,10 kalorie
Voda	89,10 gram
Sacharidy	8,62 gram
Dietní vlákna	1,0 gram
Proteiny	0,76 gram
Ash	0,48 gram
Tuky	0,04 gram

Tabulka č. 2 „Chemické složení pomelu“

Jméno	Obsah živin v 100 gramech produktu, miligramy
Vitamíny
Kyselina askorbová (C)	61
Riboflavin (B2)	0,027
Niacin (B3)	0,22
Thiamin (B1)	0,034
Pyridoxin (B6)	0,036
Macronutrienty
Draslík	216
Fosfor	17
Vápník	4
Hořčík	6
Sodík	1
Stopové prvky
Železo	0,11
Měď	0,048
Zinek	0,08
Mangan	0,017

Pomelo konzumoval čerstvé a zpracované druhy. Jedná se o exotiku vedle asijských a evropských pokrmů. Sheddok se používá k dekoraci stolů na dovolenou, slouží jako občerstvení na alkoholické nápoje, pečené s masem, mořskými plody nebo karamelizovanými. Citrusová buničina je základem želé dezertů, náplní koláčů, marmelády, kandovaného ovoce, sladkých a kyselých omáček, ovocných koktejlů.

Aplikace v kosmetologii

Masky jsou vyráběny na bázi pomelo, aby vyživovaly a zvlhčovaly pokožku obličeje.

Рецепт №1

Oloupejte jeden kousek váženého ovoce, oloupte bílý film a nakrájejte maso. Přidejte 5 mililitrů citronové šťávy a medu. Výslednou směs důkladně promíchejte, naneste na vyčištěnou pokožku po dobu 10 minut. Opláchněte si obličej zeleným čajem nebo teplou vodou. Maska má hydratační, tonizující účinek.

Рецепт №2

Oloupejte a důkladně rozmačkejte jeden kousek ovoce, přidejte 5 mililitrů kefíru. Ve výsledné tekutině navlhčenou gázu naneste na obličej po dobu 15 minut. Opláchněte studenou vodou. Taková maska ​​zbaví pokožku mastného lesku.

Рецепт №3

Smíchejte stejná množství šťávy pomelo a převařené vody. Výsledný tonic otřete obličej v chladném období každý den. Přes 2 měsíc pravidelných postupů, zjistíte, že kůže se stala čerstvější, mladší.

Jak si vybrat a uložit ovoce?

Plody pomelo jsou kulaté, podlouhlé a zploštělé a barva se mění od jasně zlatavé po nazelenalé. Pamatujte, že konfigurace a barva neovlivňují chuť ovoce, závisí pouze na různých citrusových rostlinách.

• těžké podle hmotnosti;
• hustá, s elastickou, lesklou kůží;
• žádné skvrny, poškození;
• vydává silnou citrusovou příchuť (čím bohatší je, tím je ovoce zralé).

Zrání ovoce je v únoru. Nespornou výhodou pomelo oproti ostatním citrusovým plodům je možnost dlouhodobého skladování při pokojové teplotě (až 30 dnů) bez ztráty čerstvosti. Oloupané ovoce je lepší jíst okamžitě nebo dát do lednice. Po 3u den, ztratí svou chuť a chuť, takže je třeba jíst během tohoto období. Na suchém, chladném místě zůstane sheddok čerstvý až do 120 dnů.

Pomelo pro hubnutí

Kvůli jeho nízkému obsahu kalorií, tropické ovoce je užité na mono-dieta nebo dny nalačno.

Pomelo aktivuje metabolismus, potlačuje chuť k jídlu, zlepšuje rozklad bílkovin, tuků, odstraňuje toxiny a toxiny z těla. Trvání programu výživy citrusů by nemělo přesáhnout 3 dny. Jinak můžete získat zánět trávicího systému (pankreatitida, vřed, chronická gastritida). Kromě toho organické kyseliny v pomelu negativně ovlivňují zubní sklovinu. Proto vždy po jídle vypláchněte ústa vodou.

Nabídka na jeden den:

• snídaně – sheddock – 0,5 kusů, sýr – 50 gramů, káva bez cukru – 40 mililitrů;
• oběd – vařené ryby – 150 gramů, porce zeleniny (dušená) – 200 gramů, zelený čaj – 250 mililitrů;
• svačina – vařené vejce – věci 1, pomelo – věci 0,5;
• večeře – jablečný salát a 0,5 ks pomelo, vařený květák – 100 gramů, vařené vejce – 1 kus.

Podle tohoto schématu se doporučuje „vykládat“ tělo jednou měsíčně. Kromě korekce hmotnosti, citrusová strava vyživuje tělo vitamíny a minerály, zlepšuje tón obličeje, odstraňuje škodlivé látky a zlepšuje pohodu.

Výkon

Pomelo je antidepresivní ovoce, zlepšuje emocionální stav, zvyšuje efektivitu, naplňuje se energií, energií a silou. Posiluje imunitní systém, zvyšuje sílu kostí, zlepšuje metabolismus, zažívací, nervové, kardiovaskulární systémy. Kromě toho ovoce obsahuje kyselinu listovou, která je nezbytná pro normální průběh těhotenství. Esenciální oleje odolávají patogenním virům a limonoidy zabraňují růstu zhoubných nádorů, rozvoji neuralgických onemocnění, šedého zákalu.