Výhody ananasu pro ženy, co je obsaženo v ananasu, kalorie, vitamíny, video

Exotický ananas se pěstuje na Havajských ostrovech, Brazílii, Indii, v oblasti, kde tropické klima umožňuje pěstování ananasů. V Rusku se jednotliví milenci přizpůsobili pěstování ananasů jako exotických. Ananas je bylinná rostlina z čeledi broméliovitých. Má ostnitou lodyhu a dužnaté, dlouhé, pilovité listy. Výhody ananasu spočívají v biologickém a chemickém složení dužiny.

Co je užitečné ananas

Velká bobule komplexního složení, s obligátním trsem pichlavých listů navrchu, je milována po celém světě. V tropických zemích se pěstuje na plochách o velikosti rovných banánovým a citrusovým plantážím. V zimě je exotické ovoce často žádoucím dezertem v rodinách s vysokým materiálním bohatstvím a je vždy přítomno na slavnostním menu každé rodiny.

V zimě není mnoho zelených produktů, které uchovávají vitamín C ve vysokých koncentracích. Člověk jej může přijímat pouze zvenčí, na rozdíl od zvířat. Ananas je spíž mnoha užitečných složek. Současně je obsah kalorií v produktu pouze 50 kcal, což nám umožňuje považovat ho za dietní.

Ananas obsahuje 85 % vody. Zde je to, co je v ananasu:

• vitamíny skupiny B, C, PP, A;
• minerální látky činí celkem 0,3 % z hlediska obsahu popela;
• sacharidová část ze sacharidů 11,8 %;
• organické kyseliny a biologicky aktivní látky 1 %;
• vláknina 1 %.

Pokud jde o mikrodávky sloučenin, které člověk potřebuje, je to celá lékárna. K čemu je tedy ananas dobrý?

Nutno podotknout, že účinek čerstvého ovoce je mnohem účinnější než u tepelně upraveného nebo konzervovaného ovoce. Proto zvažujeme výhody tropického ovoce ve formě čerstvého ovoce:

1. Produkt je cenný pro přítomnost bromelainu, který je součástí komplexu proteolytických enzymů. Jedná se o přírodní spalovač tuků, ale látka je přítomna pouze v čerstvém produktu. Bromelain se vstřebává a působí na prázdný žaludek. Proto je použití ananasu účinné samostatně, jako svačina.
2. Přítomnost šokových dávek vitamínu C spolu s bromelainem posiluje imunitní systém a pomáhá bojovat proti zánětům.
3. Ananas je užitečný pro pacienty s hypertenzí, lidi s problémy v oběhovém systému a s abnormalitami v práci srdce. Zde aktivní pomoc poskytují látky, které jsou obsaženy v ananasu. Jsou to draslík a hořčík a také organické složky, které ředí krev, eliminují riziko krevních sraženin a čistí cévy od cholesterolových plaků.
4. Jako profylaktikum je ananas použitelný při onkologických problémech, protože bylo zjištěno, že dužina produktu obsahuje molekuly, které mohou blokovat protein rakovinných buněk.
5. Jedna porce ananasu obsahuje polovinu denní dávky manganu, vzácného prvku v rostlinné stravě.
6. Konzumace ananasu zlepšuje náladu, podporuje tvorbu serotoninu, který vytváří pocit sytosti, spolu s nízkým obsahem kalorií v čerstvém ananasu podporuje hubnutí. Je to o to efektivnější, že se zároveň spalují tuky, zrychlují se metabolické procesy a zlepšuje se nálada.

Uvádíme zdaleka ne úplný seznam prospěšných výsledků správného používání ananasu. Zařazení ananasu do jídelníčku řeší mnoho problémů a pomáhá odladit systém interakce všech vnitřních orgánů. Zvláště je třeba se pozastavit nad otázkou, jak je ananas užitečný pro ženy.

Nejproblematičtější je pro krásnou polovičku vždy období menstruace. S tím jsou spojeny bolestivé jevy, velká ztráta krve a nervové napětí. Právě ananas v dnešní době ulehčí stav dámy. Díky svým regulačním pravomocem bude proces méně zdlouhavý a bezbolestný.

Ženy oceňují kosmetický účinek vitamínů přítomných v dužině. Jaké vitamíny v ananasu ovlivňují pokožku? Přítomné ve složení A, E, C působí blahodárně a zevně vyživují epidermis. Bromelain má ale zvláštní účinek. Zmírňuje zánět, jemně čistí pokožku od mastného lesku. Masky s ananasem mají omlazující účinek.

Málokdo však ví, že obklad z ananasové dužiny aplikovaný na mozol v noci vám umožní ráno bezbolestně odstranit růst a navrátit noze její bývalou lehkost a krásu. To je účinek organických kyselin ve spojení s bromelainem. Složení mnoha tonik vyrobených z přírodních složek obsahuje extrakt z ananasu.

Neméně příznivý vliv ananasu na zdraví mužů. Pravidelný příjem čerstvě vymačkané šťávy nebo kousku ovoce nalačno může výrazně zlepšit potenci. V zemích, kde se toto ovoce pěstuje, je za mužský koktejl považována směs čerstvých plodů kiwi, manga a ananasu. Je potvrzeno, že to prodlužuje sexuální aktivitu ve velmi zralém věku. Vůně ananasu je jedním z nejsilnějších afrodiziak.

Bez ohledu na to, jak velká touha dát si zdraví do pořádku pojídáním ananasu, poškození nebo zhoršení zdraví lze získat u lidí s problémy:

• Gastrointestinální trakt, s gastritidou s vysokou kyselostí, peptickými vředy;
• u těhotných žen může být vyprovokován potrat;
• děti do 6 let by měly omezit přípravek na malou dávku a nepodávat nalačno;
• je třeba věnovat pozornost tématům produktu. kdo má alergické reakce;
• Po jídle si nezapomeňte vyčistit zuby, protože ananasový džus má destruktivní účinek na zubní sklovinu.

Jak vybrat správný ananas

Nezralé nebo nahnilé ovoce místo toho, aby si vychutnalo chuť, může přinést spoustu problémů. Proto si musíte umět vybrat ananas. Ovoce se do našich prodejen dostává po dlouhé cestě, o to pečlivěji je třeba výběr zvážit. Při výběru věnujte pozornost vzhledu zahraničního hosta. Horní chuchvalec snůšky by měl být hustý a zelený. Čím méně listů zbývá, tím starší jsou plody. Kůrka by měla pod prsty při stlačení mírně pružit. Na povrchu by neměly být žádné skvrny nebo důlky. Vůně by měla být harmonická a příjemná, přeci jen afrodiziakum.

Uchovávat ovoce i v lednici déle než 10 dní nemá smysl. Užitečné látky jsou zničeny jak při +10 0, tak pod 5.

Řezání na kousky se provádí různými způsoby, ale nejprve se odřízne vrchol, ze kterého se později můžete pokusit vypěstovat ananas sami. Před krájením se zbaví slupky, nebo se podle fantazie podává kroužek v balení kornoutů ze slupky.

Jak se vypořádat se sušeným ananasem

Koncentrovaná sušina při sušení produktu několikanásobně zvyšuje jeho nutriční hodnotu, 100 g produktu obsahuje 347 kalorií. Ale v suchém produktu byly zachovány minerály, vláknina a vitamíny komplexu B. Výhody sušených ananasů jsou mnohem větší než sladkosti. Navíc povzbuzují a zmírňují otoky, odvádějí přebytečnou vodu z těla. Přestat kuřáci zahnat touhu po nikotinu tím, že jí sušený ananas. Je třeba rozlišovat suché ananasy a kandované ovoce namočené v cukrovém sirupu. Často se prodávají pod rouškou přírodního produktu. Plátky ananasu namočené v cukrovém sirupu jsou vždy měkké, zatímco suchý přírodní produkt je tvrdý, světlý a velmi žlutý.

Konzervovaný ananas má nízký obsah kalorií, ale také malý přínos. Jako alternativu sladkých buchet a sladkostí jej mohou použít ti, kteří mají chuť na sladké. Má malý užitek, škoda je minimální a je způsobena skutečností, že chemické sloučeniny se vždy používají při konzervaci.

Sladkostí může ananas konkurovat gurmánským dezertům a obsahem vitamínů a minerálních látek může konkurovat drogistickým přísadám.

Proč byste ho měli zařazovat do svého jídelníčku co nejčastěji? Říká MedAboutMe.

«Ananas, ananas, nech mě tě sníst!

Slovo „ananas“ pochází ze španělského slova pina, které se překládá jako „borová šiška“. Není těžké uhodnout, že se ovoce tak nazývalo kvůli jeho podobnosti se šiškami. Navíc ananas nesl toto jméno celých 300 let, počínaje rokem 1398.

Samostatný název – ananas, dostal v roce 1698, aby bylo jasné, že mluvíme o tomto konkrétním ovoci.

Ananas je nejen velmi sladký, ale také zdravý. Jeden šálek nasekané ovocné dužiny obsahuje pouze 75 kcal, což z něj dělá výborný dezert i při hubnutí. Ale co je na něm opravdu působivé, je jeho obsah živin:

• Vitamin C. Z šálku buničiny můžete získat asi třetinu denní normy “kyseliny askorbové”. Vitamin C podporuje růst zdravých tkání v těle a urychluje regenerační procesy, zabraňuje vzniku rakoviny a posiluje imunitní systém.
• Mangan Jedna porce obsahuje více než 76 % denní potřeby manganu. Mangan tělo potřebuje k udržení zdravých kostí a dobrého metabolismu.
• Vlákno Téměř 10 % denní potřeby vlákniny v těle lze získat z šálku ananasu. Vláknina je zodpovědná za zdraví trávicího traktu a může vám pomoci zůstat déle sytí.
• Vitaminy skupiny B. Plody ananasu obsahují několik zástupců této cenné skupiny najednou, včetně thiaminu, kyseliny listové, niacinu a vitamínu B6. Tyto látky pomáhají přeměňovat kalorie z potravy na energii. Kromě toho se podílejí na tvorbě nových krevních buněk, které dodávají kyslík do buněk těla.
• Minerály Ananas obsahuje několik minerálů důležitých pro lidské zdraví. Mezi nimi jsou měď, draslík, hořčík.

Zábava pro miminko ve vaně

Děti milují plavání. Voda je ideálním prostředím pro zdraví a vývoj drobků. Rodiče by měli dítěti pouze pomáhat zvykat si.

Jak vybrat dobrý ananas?

Jako většina ovoce je zralý ananas velmi šťavnatý a sladký. Ale nezralé plody mají měkké, přezrálé oblasti, suchou nebo kyselou chuť.

Na rozdíl od jablek, broskví, banánů a avokáda platí, že pokud si koupíte nezralý ananas, nedozraje, ani když se bude dlouho vyhřívat na slunci. Nákup ananasu je proto velmi zodpovědný úkol.

Na co byste měli dávat pozor?

• Zlatá barva. Zelený ananas je nezralý, je lepší ho nekupovat. A ta, která má jasně oranžovou barvu, je přezrálá. Nejlepší ananas bude mít jednotnou zlatou barvu.
• Velké oči. Tyto uzliny na povrchu plodu mohou poskytnout představu o tom, jaké to je uvnitř. Předpokládá se, že větší oči naznačují, že ovoce je na stromě plně zralé, což znamená, že by mělo být chutné.
• Vůně. Při nákupu je potřeba cítit spodní část ovoce. Pokud má svěží, sladkou vůni, může se ovoce vzít. Pokud ale zapáchá kyselinou octovou nebo jinými nečistotami třetích stran, je potřeba nechat ovoce v obchodě.
• Tvrdost. Při stlačení by měl ananas trochu povadnout. Tvrdá slupka může znamenat, že ovoce je nedozrálé. Ale příliš měkké není vítáno.
• Listy. Listy ovoce by měly být zelené a snadno se odtrhávají.
• Hmotnost Ananas by měl být na svou velikost těžký. Těžkost naznačuje, že v ovoci je hodně šťávy.

Proč je ananas užitečný: 7 úžasných vlastností

1. Pomáhá zotavit se z nemoci

„Ananas je jednou z mála potravin, které obsahují enzym bromelain,“ říká odborník na výživu. Julia Žumpano. “Tato látka pomáhá kůži a dalším tkáním těla zotavit se, odstraňuje bolest a otoky.”

Zahrnutí ananasu do vašeho denního menu po operaci nebo zranění může pomoci vašemu tělu rychleji se zotavit.

2. Bojuje se záněty

„Když se tělo setká s nemocemi, spustí se zánětlivé reakce. Jsou potřeba, aby se vyrovnali s nemocemi. Ale příliš mnoho nebo příliš dlouhý zánět může dokonce vést k onemocněním, jako je rakovina, říká odborník na výživu. Julia Žumpano. “Enzym bromelain může pomoci tělu bojovat s nadměrným zánětem a dokonce potlačit růst některých nádorů.”

Jíst ananas samozřejmě nemůže zabránit rakovině, ale jíst toto ovoce spolu s dalším barevným ovocem a zeleninou je skvělý způsob, jak zůstat zdraví.

3. Zlepšuje procesy trávení

Konzumace několika plátků ananasu po velkém jídle může pomoci usnadnit trávení těžkého masového jídla, protože enzym bromelain podporuje rozklad bílkovin.

Neměli byste to však brát jako „sanitku“, mnohem lepší je jíst střídmě, pak bude trávení v pořádku.

4. Zklidňuje bolavé klouby

Ananas je pro lidské klouby tak prospěšný, že odborníci Nadace pro artritidu doporučují výtažky z něj používat při léčbě onemocnění kloubů, pro zvýšení jejich pohyblivosti.

Odborníci poznamenávají, že ovoce ananasu je stejně účinné jako některé protizánětlivé léky při léčbě revmatoidní artritidy a osteoartrózy.

5. Pomáhá kontrolovat vysoký krevní tlak

Složení sladkého a voňavého ovoce obsahuje látku, jako je citrát draselný. Má schopnost udržovat normální krevní tlak.

Odborníci poznamenávají, že může pomoci omezit negativní změny v těle při nadměrném příjmu soli.

6. Pomáhá zhubnout

Většina odborníků na hubnutí doporučuje při hubnutí stravu bohatou na ovoce a zeleninu. S mírným obsahem kalorií pomáhají odstranit přebytečná kila bez pocitu hladu. Ananas je v tomto ohledu vynikající volbou, protože existují důkazy, že jeho enzymy dále urychlují odbourávání tuku.

„Výzkum ananasu jako potraviny spalující tuk byl proveden pouze se zvířaty. K potvrzení nebo vyvrácení této skutečnosti je potřeba další výzkum, říká nutriční specialistka. Julia Žumpano. “Ale zařazení ananasu do jídelníčku na hubnutí rozhodně nebude pro nikoho zbytečné.”

7. Posiluje imunitní systém

Další cennou vlastností ananasu, kterou nelze v chladném období ignorovat, je jeho schopnost potlačovat infekce.

Výzkum publikovaný v roce 2014 Journal of Nutrition and Metabolism, ukázaly, že děti, které často konzumovaly konzervovaný ananas, měly v těle méně virových a bakteriálních částic ve srovnání s dětmi, které v posledních 9 týdnech ananas nekonzumovaly.

Vědci dospěli k závěru, že každodenní konzumace sladkého ovoce může snížit riziko infekčních onemocnění nebo alespoň snížit počet dnů nemoci.

Jak skladovat ananas?

Nestačí si vybrat dobrý produkt, musíte ho také umět uložit. Dlouhým nebo nesprávným skladováním ovoce bude bez chuti.

• Většina ananasů se dobře udržuje při pokojové teplotě, ale pouze 2 dny. Je žádoucí, aby po celou dobu nebyly vystaveny přímému slunečnímu záření.
• Celý nekrájený ananas lze skladovat v lednici. Tam vydrží klidně 5 dní bez ztráty chuti a nutričních vlastností.
• Ale řezaný ananas je velmi rozmarný. Skladovat ji můžete pouze ve vzduchotěsné nádobě, ve velkém množství šťávy. V této formě se uchovává v chladničce až 5 dní.

To je tak úžasný ananas! Zařaďte ho do jídelníčku častěji a buďte zdraví!

Číst dál

Kompresní punčochy: jak si vybrat a nosit?

Kompresní punčochy pro léčbu žil

Při onemocněních žil lékaři doporučují kompresivní punčochy. Jak pomáhá a jak si vybrat ten správný

Léčba žil: výběr a péče o kompresní punčochy

Kompresní úplet pomáhá vyrovnat se s onemocněním žil. Jak ji vybrat a jaká péče je potřeba

Zábava pro miminko ve vaně

Děti milují plavání. Voda je ideálním prostředím pro zdraví a vývoj drobků. Rodiče by měli dítěti pouze pomáhat zvykat si.