Každý člověk sní o zdravém hollywoodském úsměvu, který ostatní přivede k šílenství, dodá jim sebevědomí a odstraní strach otevřeně mluvit nebo se ve společnosti smát. Je však těžké najít muže nebo ženu, kteří by neměli problémy se zuby. U někoho se objevují v dětství, u jiného již v dospělosti. Naléhavá otázka pro každého však zní: co způsobuje zhoršování zubů a jak je můžete udržet zdravé co nejdéle.
Profesionální zubní lékaři Dentika podotýkají, že existují faktory, které přímo ovlivňují bezpečnost a kvalitu chrupu. Mezi ně patří: dědičnost, ústní hygiena, předchozí zranění, špatné návyky, životní styl a tak dále. Některé příčiny závisí na člověku samotném a lze je ovlivnit včasnou prevencí, jiné ovlivnit nelze. Podívejme se na každou z nich podrobněji.
Proč a proč se zuby u dospělých rychle zhoršují – důvody
Zubní opotřebení je přirozený fyziologický proces. V průběhu let se sklovina stává tenčí, což zvyšuje zranitelnost vůči různým typům poškození a negativním faktorům. Navíc ve věku 40-45 let má většina mužů a žen již „kytici“ chronických onemocnění, předchozích operací, úrazů a dalších stavů, které společně negativně ovlivnily dutinu ústní.
Je možné neutralizovat probíhající negativní procesy. K tomu je nutné neignorovat každodenní řádnou péči, pečlivou hygienu a pravidelné návštěvy zubní ordinace, i když vás nic nebolí a netrápí. Důležité je také dobře jíst, dodržovat vyváženou stravu bohatou na vitamíny a mikroelementy.
Chronická onemocnění
Když se podíváme na to, co způsobuje zhoršování zubů, nejčastější příčinou je zubní kaz. Pokud nebudete okamžitě léčeni, může vás to dostat do ordinace chirurga. Nejprve se léze vyvíjí na povrchu, poté proniká hlouběji a poškozuje nerv.
Následující stavy také způsobují poškození chrupu:
- Diabetes. V této situaci se nejprve rozvine paradentóza, která vede k postupné destrukci celého čelistního systému a předčasné ztrátě zubů. Je to dáno tím, že v těle je narušen normální metabolismus minerálů, mikro- a makroprvků, dochází k postupnému vyplavování vápníku a fluoru a nedochází k správnému vstřebávání látek dodávaných s potravou. Tím se sklovina ztenčuje a bakterie mnohem snadněji pronikají do vnitřní dutiny.
- Osteoporóza. Je mylné se domnívat, že nemoc postihuje pouze páteř. Postiženy jsou i další kosti včetně čelisti. Důvodem je v tomto případě nedostatek Ca, který funguje jako hlavní „stavební materiál“ kosterního systému. Jak se tento stav vyvíjí, tkáně jsou postiženy periodontálním onemocněním, které vede k poškození dásní, které se uvolňují a měknou. V důsledku toho jsou kořeny poškozených zubů obnaženy a do této oblasti jsou okamžitě zaváděny patogenní bakterie.
- Hypertenze. Pro jeho léčbu jsou ve většině případů předepsány léky, které vedou k suchu v ústech. V důsledku toho si sliny nedokážou poradit s patogenními mikroorganismy, začnou se intenzivně množit, poškozují přitom sklovinu a výrazně zvyšují riziko vzniku kazu.
- Zánět žaludku. S tímto onemocněním se složení žaludeční šťávy dramaticky mění a její kyselost se výrazně zvyšuje. To vede k problémům se vstřebáváním důležitých prvků, jako je vápník a fosfor. A v důsledku jejich nedostatku se snižuje hustota skloviny.
- Rachiocampsis. Tento stav vyvolává nesprávné uzavření čelistních kostí, které poškozuje zuby a vede k jejich otěru a uvolnění.
- Metabolické poruchy. Tělo jako celek a zejména jednotlivé orgány a systémy nedostávají vitamíny, mikro- a makroprvky v potřebném množství. Jedním z důsledků je poškození chrupu.
Podvýživa
To, co jíme, má přímý dopad na naše zdraví a může předcházet nebo naopak přispívat k rozvoji zubních problémů. Zubaři se v tuto chvíli shodují na tom, že nejnebezpečnější je nadměrná konzumace sacharidů, zejména potravin s vysokým obsahem cukru. Pokud ve vašem jídelníčku dominují potraviny obsahující cukr, můžete zapomenout na přirozený, zcela zdravý úsměv.
Abyste se nedivili: co dělat a jak žít s velmi špatnými zuby, zubní lékaři Dentika doporučují zařadit do svého jídelníčku:
- Mléko, maso, ryby. Obsahují hodně bílkovin, jejichž nedostatek negativně ovlivňuje hromadění vápníku v těle.
- Mrkev, mořské plody, ředkvičky, pohanka. Tato skupina umožňuje doplnit potřebné množství fluoru, což má pozitivní vliv na odolnost skloviny vůči různým patogenním mikroorganismům.
- Ovoce, ořechy. Jsou přirozeným zdrojem vápníku a posilují strukturu chrupu.
Pacienti se často ptají, jaké potraviny jim kazí zuby. Jak již bylo zmíněno výše, nejnebezpečnější je vysoký obsah cukru. Kromě toho je nutné minimalizovat lepivé a vláknité potraviny. Jedná se o různé druhy čokoládových tyčinek, karamel, karamel. Pomalu ničí čelistní systém, což zvyšuje riziko řady patologických stavů. Uvedené potraviny se lepí a prakticky se nesmývají slinami, což vytváří příznivé podmínky pro vznik kazů a množení bakterií. A je lepší se syceným nápojům ve svém jídelníčku úplně vyhnout nebo je co nejvíce omezit. Také, pokud vezmeme v úvahu potraviny, které kazí zuby, stojí za zmínku konzervované ovoce. Nezachovají vitamíny a živiny, ale obsahují 2-3x více cukru než čerstvé.
Nesprávné hygienické postupy
Pravidelná ústní hygiena je hlavní podmínkou pro udržení krásného úsměvu. Čištění by mělo být prováděno alespoň dvakrát denně: ráno a před spaním a zubní lékaři Dentika doporučují přidat další kroky ke cvičení a používat nit, irigátor a oplachový prostředek.
Kromě toho se musíte postarat o následující body:
- Výběr zubní pasty a kartáčku. Zvažte aktuální stav dásní a celé dutiny ústní.
- Vyměňte čisticí příslušenství alespoň jednou za 1-3 měsíce.
- Neignorujte čištění tváří a jazyka, protože se na nich také hromadí patogenní bakterie.
Studie prokázaly, že muži a ženy, kteří nezanedbávají správnou hygienu, méně často trpí parodontózou a zánětem dásní.
genetická predispozice
Pokud hledáte důvody, proč má člověk špatné zuby, odpověď může ležet v jeho rodičích. Hovoříme o zubní dědičnosti, která se u dětí projeví téměř vždy jak v raném, tak v dospělosti. Geny určují nejen přítomnost konkrétního onemocnění, ale také predispozici k němu. „Dědičnost“ v tomto případě určuje následující faktory: tvar čelistního systému, struktura, metabolismus (to zase přímo ovlivňuje vývoj kazu).
Výsledky výzkumu naznačují, že pokud měla matka i otec kariézní léze na horním chrupu, dítě bude mít chrup slabší. Druhý závěr je tento: pokud se přední nebo zadní zuby matky zhoršily, pak v 91 % případů bude mít dítě problémy se zuby.
Životní styl a nedostatek mikroživin
Činnosti jako celek přímo ovlivňují stav celého organismu. Mnoho profesionálních sportovců, hokejistů a boxerů zažívá soukromá poranění dutiny ústní, což vede k poškození a defektům. V důsledku toho se zuby uvolňují a jejich poloha je narušena.
Hypovitaminóza, nedostatek mikro-makroprvků a vitamínů, vede k tak negativním důsledkům, jako je krvácení dásní. Pro doplnění potřebného množství látek doporučují zubní lékaři Dentika pravidelně užívat syntetické léky, které pokryjí denní potřebu. Recept vám lékař vypíše na schůzku po podrobném vyšetření.
Malocclusion
Tento problém se vyskytuje u většiny dospělých, ale kvalifikovanou léčbu vyhledávají lidé s nejzávažnějšími anomáliemi. Tato situace je extrémně nesprávná, protože následná patologie vede k:
- Nerovnoměrné rozložení zátěže na žvýkací jednotky během procesu žvýkání. Některé oblasti zažívají dvojitý tlak, zatímco jiné nejsou plně zapojeny. V důsledku toho se zubní tkáň zhoršuje, což vysvětluje špatný stav předních a zadních zubů.
- Žvýkací aktivita je snížena, protože nejsou zapojeny všechny oblasti. Kvalitní žvýkání diktuje nutnost uzavření čelistí. Ale s nesprávným skusem dochází k bolesti a nepohodlí. V důsledku toho dochází k poškození měkkých tkání a čelistních kostí.
Jedním z důsledků je také paradentóza. V ostatních případech se rozvíjí bruxismus (nekontrolovatelné broušení, skřípání).
Špatné návyky
Především je to kouření a časté pití alkoholu. Obsahují velké množství nikotinu a alkoholu, což negativně ovlivňuje složení slin (zvyšuje se jejich kyselost). V důsledku toho je sklovina zničena a v dentinu se tvoří mikropóry a praskliny.
Nepodceňujte žvýkací lenost, z níž vyplývá nechuť jíst pevnou stravu. Odmítání potravy, která vyžaduje pečlivé dlouhodobé žvýkání, vede k narušení samočistících procesů dutiny ústní. Výsledkem je poškození parodontu a vznik kazu.
Opakem je zvyk louskat ořechy zuby, otevírat sklenice a časté používání párátek. Tato a další mechanická poškození vedou ke zničení řady.
Obrušování vrstvy skloviny
Jedná se o přirozený proces, jeden ze společníků fyziologického stárnutí. Sklovina pokrývá korunku zubu a je nejtvrdší tkání v těle. Jeho hlavní funkcí je ochrana před chemickým, fyzikálním a biologickým poškozením. Pokud se ptáte, proč se vaše zuby zhoršují a co dělat, s největší pravděpodobností se vaše sklovina již začala poškozovat.
Charakteristickým rysem tkáně je, že nemá živé buňky. To znamená, že pokud je vrstva smaltu opotřebovaná, nebude obnovena. První signály jsou detekovány po 40-45 letech: zvýšení citlivosti, zvýšení výskytu kazu, zhoršení barvy řádků.
Ztenčení sliznice
Čím je člověk starší, tím je tato tkáň méně elastická, hladká a tlustá. Tím pádem nezvládá ve stejné míře ochranu před negativními faktory. Z toho vyplývá, že se starší lidé ptají, proč se jim náhle začaly zhoršovat zuby. Zejména s věkem se častěji rozvíjejí infekční onemocnění, objevují se škrábance a drobné ranky, které se dnes hojí mnohem déle a obtížněji než v mládí. Nejčastější patologií způsobenou problémy se sliznicí je kandidóza.
Snížená činnost slinných žláz
Sliny jsou jedním ze základních prvků pro udržení zdravé dutiny ústní. Jeho funkcí je smýt zbytky jídla, nasytit sklovinu vitamíny, minerály, mikro- a makroprvky, bojovat proti patogenním mikroorganismům a bránit rozvoji mikroflóry.
Stárnutí způsobuje postupnou degeneraci produkce slin, což zvyšuje riziko onemocnění dásní a zubního kazu.
Co dělat pro udržení zdraví ústní dutiny
Výše jsme diskutovali o důvodech, proč se zuby zhoršují. Nyní si povíme něco o opatřeních, která zubní lékaři Dentika doporučují pro udržení krásného, přirozeného úsměvu:
- Nezapomínejte na pravidelnou hygienu. Čistěte alespoň dvakrát denně. Alespoň 1-2 r. Během dne, nejlépe po jídle, používejte nit k odstranění zbytků jídla a mikroorganismů z mezer mezi zuby.
- Pokud pociťujete sucho v ústech, kupte si pastilky bez cukru a často je cucejte, vypláchněte teplou čistou vodou. To zvýší produkci slin. Pokud se stav nelepší a nepříjemné pocity se jen zvyšují, kontaktujte ihned svého zubaře, protože příčinou může být vážnější onemocnění nebo léky, které užíváte.
- Pokud nosíte zubní protézy a korunky, kupte si irigátor. Tento přístroj je také užitečný při chronickém zánětu dásní. Hlavním úkolem zařízení je vytvořit vodní paprsek, který je následně přiváděn pod tlakem. Tato metoda čištění je mnohem účinnější a umožňuje ošetřit i kapsy dásní a oblasti kolem instalovaných umělých struktur.
- Vyměňte svůj běžný zubní kartáček za elektrický. Jeho použití je mnohem jednodušší a pohodlnější, což zefektivní proces čištění.
- Stanovte si pravidlo navštívit zubní ordinaci alespoň jednou za 1-6 měsíců. Nečekejte, až se váš zub moudrosti začne zhoršovat nebo se vyvine jiná patologie. To vám umožní včas identifikovat problém, což výrazně usnadní a urychlí léčbu.
- Začněte s profesionálním čištěním každých šest měsíců až rok. Jedná se o vynikající prevenci širokého spektra zubních onemocnění.
- Upravte si výživu, vytvořte si vyváženou stravu bohatou na vitamíny, minerály, mikro- a makroprvky. Omezte nebo úplně odstraňte kyselá, lepkavá a sladká jídla.
- Zbavte se špatných návyků. Kouření a alkoholické nápoje zvyšují riziko vzniku kazu a také zánětlivých procesů v dásních.
Abychom to shrnuli
Analyzovali jsme tedy odpovědi na otázku, proč a proč se zuby náhle začaly zhoršovat, drolit a opotřebovávat, a také jsme zkoumali důvody tohoto jevu. Problému se můžete vyhnout, pokud budete postupovat podle doporučení uvedených v článku.
Nedostatek vitamínů a živin má negativní dopad na celé tělo, včetně může vést k onemocněním zubů. Nedostatek toho, které mikroelementy a vitamíny přispívají ke vzniku kazu a dalších zubních problémů, bude diskutován v tomto článku.
Příčiny jakéhokoli zubního kazu spočívají v práci mikroorganismů. Když člověk jí sacharidové potraviny, poskytuje mikrobům příznivé živné prostředí. Při interakci se sacharidy uvolňují kariogenní bakterie organickou kyselinu, která narušuje sklovinu a dentin. Takto vzniká zubní kaz.
Kromě hlavní příčiny existují faktory, které zvyšují pravděpodobnost vzniku zubního kazu tím, že narušují přirozenou obranyschopnost organismu. Jedním z nich je nedostatek vitamínů a mikroelementů. Nedostatek živin v lidském těle způsobuje, že se zuby uvolňují, stávají se příliš citlivými, žloutnou, sklovina se stává tenčí a ničí se, na povrchu zubů se nejprve tvoří křídové skvrny a poté kazivé kazy, krvácejí a bolí dásně.
Abychom pochopili, jaké užitečné prvky našim zubům chybí, někdy stačí věnovat pozornost své stravě. Správná, pestrá strava s dostatkem vitamínů a mikroprvků nejen pomáhá posilovat zubní sklovinu, ale také zlepšuje imunitu (oba tyto faktory jsou důležité pro prevenci kazů). Špatná výživa negativně ovlivňuje jak imunitní systém, tak pevnost zubů.
Všimněte si, že hypovitaminóza se vyskytuje jak u dospělých, tak u dětí. Sledování výživy dětí je neméně důležité, protože nedostatek vitamínů může způsobit kazy mléčných zubů. A to je riziko, že budou problémy i se stálými zuby. Aby se dětské zuby mohly normálně vyvíjet, potřebují užitečné mikroelementy v plném rozsahu.
Je snazší pochopit příčinu kazu nebo zabránit jeho výskytu, pokud pochopíte, který nedostatek mikroelementů přispívá k rozvoji kazu.
Jaké vitamíny a prvky jsou potřebné pro zdraví zubů?
vitamin A
Mnoho lidí slyšelo, že pro udržení dobrého zraku je v těle nutný dostatečný příjem vitaminu A. Ten ale také hraje obrovskou roli v udržení zdraví ústní dutiny.
Vitamin A pomáhá zvyšovat odolnost sliznic proti poškození, posiluje dásně, zabraňuje uvolňování zubů a příznivě ovlivňuje stav zubní skloviny. Při nedostatku tohoto vitaminu dochází k zánětu dásní, což je doprovázeno výskytem otoků. Rány v ústech se hojí velmi pomalu, sklovina ztrácí hladkost a zuby se uvolňují, což může vést ke vzniku hlubokých kazů a řadě dalších zubních onemocnění.
Příčinou kazu jsou zbytky jídla a různé druhy bakterií. Právě vitamín A stimuluje tvorbu slin, které zajišťují přirozené čištění dutiny ústní.
Vitamin A se nachází v potravinách rostlinného a živočišného původu. Dostatečné množství tohoto prvku je přítomno v játrech savců, mořských ryb a vajec. Nezapomínejte ani na karoteny, kterých největší množství obsahuje mrkev. Vynikajícími zdroji jsou zelí, zelená cibule, dýně, červená paprika a špenát. Beta karoten se nachází v mnoha ovoci a luštěninách.
Děti do pěti let jsou náchylnější k nedostatku vitaminu A. Abyste nedostatek doplnili, dávejte dětem dostatek ovoce, zeleniny a mléčných výrobků. Vyhnete se tak řadě problémů se zuby a dásněmi.
Vitamin B3
Vitamin B3 (neboli niacin) je nezbytným účastníkem většiny chemických procesů a reakcí v lidském těle. Nedostatečné množství této látky vede časem ke vzniku vředů v ústech, zatuchlého dechu a vzniku zubního kazu. Z potravinářských produktů jsou dobrými dodavateli B3 ryby a jejich deriváty a kuře.
Vitamíny B12 a B2
Nedostatek těchto vitamínů vede k zánětům tkání, dásní, jazyka a důsledkem komplexnějšího nedostatku vitamínů B12 a B2 bude zánět dásní a zánětlivé procesy v dásních. Potraviny, které dodávají tělu vitamín B12: mandle, zelenina (špenát), celozrnné těstoviny. Tělo přijímá vitamín B2 z potravin, jako je maso, ryby a mléko.
vitamin C
Vitamin C pomáhá udržovat zdravé dásně. Jeho nedostatek vede k vážným následkům: dásně začnou krvácet, zuby se stávají pohyblivými, což zase způsobuje kaz. Dostatečné množství vitaminu C snižuje pravděpodobnost vzniku plaku a zvyšuje riziko vzniku kazu.
Vitamin C se nachází ve všech citrusových plodech, brokolici, jahodách, paprikách a sladkých bramborách.
Příznaky nedostatku vitaminu C v těle:
- citlivost a krvácení dásní;
- výskyt vředů v ústech;
- pohyblivost zubů;
- sklon k častým kazům
Vitamin E
Vitamin E účinně odstraňuje škodlivé látky z těla a podporuje obnovu tkání v ústech. Tento vitamín je užitečný pro děti s bolestmi zubů a při prořezávání zoubků. Konzumací slunečnicových semínek, ořechů, avokáda, ryb a zelené zeleniny si zajistíte příjem optimálního množství vitamínu E.
Vitamin D
Nedostatek kterého důležitého mikroelementu přispívá ke vzniku zubního kazu? Jedním z lídrů v seznamu užitečných vitamínů pro prevenci zubního kazu je vitamín D. Pomáhá vstřebávat vápník, který je klíčovým prvkem zdraví zubů. Často jsou hlavními příčinami zubního kazu nedostatek vápníku a vitamínu D.
Při nedostatku vitaminu D člověk pociťuje pálení v ústech. Objevuje se také suchost a kovová chuť, mění se chuťové vjemy, znecitliví některé části úst, vzniká kaz.
Nedostatek vitaminu D lze kompenzovat přidáním vajec, ryb, tresčích jater a mléčných výrobků do jídelníčku. Užitečné je také trávit více času na slunci – alespoň 15 minut denně.
Vápník
Který prvek je pro zuby nejdůležitější? Mnoho zubařů bude souhlasit s tím, že vápník. Pokud má člověk v těle dostatek vápníku, jeho zuby budou vždy zdravé. Pravidelná konzumace vápníku pomáhá posilovat zubní sklovinu. S jeho nedostatkem se zhoršují nejen zuby, ale i kosti, protože nedostatek tohoto mikroprvku je doplňován z kostí. Vápník se rychle vstřebává do krve, proto by měl být konzumován pravidelně. Abyste se vyhnuli zubnímu kazu, měli byste svůj jídelníček obohatit o potraviny bohaté na vápník.
Mnoho tohoto prvku se nachází v mléčných výrobcích, zelené listové zelenině, brokolici, fazolích, sójovém mléce, ořechách a rybách.
Příznaky nedostatku vápníku:
- ústa jsou suchá a objevují se bolestivé hrudky;
- zuby reagují na studené a horké potraviny zvýšenou citlivostí (což může vést ke vzniku kazu).
Fosfor
Je těžké přeceňovat význam fosforu pro tvorbu, celistvost a zdraví zubů. Vědcům se podařilo prokázat potřebu přijímat potraviny obsahující fosfor pro účinnější vstřebávání vápníku v těle.
Fosfor se nachází v dostatečném množství v potravinách, jako je mléko, kefír, jogurt, čočka, luštěniny, červené maso, různé ořechy, cereálie a sýry.
Železo
Nedostatek tohoto prvku v těle vyvolává zánětlivé procesy v jazyku a způsobuje vředy v dutině ústní. To se vysvětluje schopností železa kontrolovat rovnováhu červených krvinek, účinně odolávat infekcím a nemocem a posilovat imunitní systém. Kuřecí vejce, ryby a mořské plody, hovězí a vepřové maso, celozrnné otruby, fazole a pohanka vám pomohou získat chybějící živiny.
Možné příznaky a následky nedostatku železa:
- anémie;
- problémy s klouby;
- prasknutí kapilár pod kůží;
- akutní zánět dásní.
Draslík
Draslík je základním prvkem při stavbě a obnově kostní tkáně, a tedy i čelistních kostí. Dostatečný obsah draslíku v těle zabraňuje vzniku osteoporózy. Tento mikroelement zajišťuje optimální srážlivost krve, což napomáhá rychlejšímu hojení ran v dutině ústní.
Lídrem v obsahu draslíku jsou pšeničné otruby. Hodně tohoto prvku je také v luštěninách, různé zelenině a ovoci, některých druzích masa, mořských plodech a rybách, mléčných výrobcích, zeleném čaji a houbách.
Fluorid
Fluorid se používá v zubním lékařství k boji proti ničení skloviny. Je běžnou součástí mnoha zubních past. Účinně bojuje proti zubnímu kazu a také chrání zubní sklovinu před negativními vlivy. Při nedostatku fluoru může dojít ke krvácení dásní a vzniku zubního kazu.
Potraviny bohaté na fluor: mořské plody, ořechy, zelený a černý čaj.
Jód je stopový prvek, který se účastní téměř všech biologických procesů, které se aktivně vyskytují v lidském těle. Tento prvek napomáhá vstřebávání vápníku do tkání, což přispívá k růstu zubů a jejich udržování ve zdravém stavu. Nedostatek jódu lze doplnit konzumací mořských řas, česneku a sezamových semínek.
Hořčík
Hořčík je stopový prvek, který může zabránit ztenčování skloviny a její další destrukci. Při nedostatku hořčíku vzniká kaz velmi rychle. Hořčík je obsažen v zelí, špenátu a čokoládě.
Tento stopový prvek je zodpovědný za kontrolu růstu bakterií v ústech. Při nedostatku zinku je bakterií příliš mnoho, a to již vede ke vzniku vážných kazů.
Zinek se v dostatečném množství nachází ve vepřovém, hovězím a jehněčím mase, dále v sýrových výrobcích, fazolích a hrachu a ve velkém množství ve smržech a houbách shiitake, dýňových semínkách a hořké čokoládě.
kyselina listová
Kyselina listová (folacin nebo vitamín B9) se podílí na redoxních reakcích těla. Při nedostatku v dutině ústní se mohou objevit vředy na sliznici a jazyku a také zápach z úst. V tomto případě se objevuje ložiskový zánět dutiny ústní nebo aftózní stomatitida.
Tento stopový prvek se nachází ve špenátu a listech salátu, zelí, cibuli, bramborách a mase (játra a ledviny).
Komplexy vitamínů
Změnou jídelníčku, vyváženějším z hlediska vitamínů a mikroprvků, můžete kompenzovat nedostatek živin a snížit riziko vzniku kazu.
Při sestavování jídelníčku je důležité zvážit nejen obsah vitamínů ve výrobku, ale také jeho kompatibilitu s dalšími prospěšnými látkami. Pokud je například nedostatek vitamínu D, výsledný vápník se nevstřebá. A mrkev, která obsahuje vitamín A, je kompatibilní s rostlinným olejem, který obsahuje vitamín E nezbytný pro vstřebávání. Dodržováním výživových pravidel se vyhnete oslabení dásní a zubů, kazům a dalším zubním onemocněním.
Živiny a prospěšné mikroelementy se do lidského těla dostávají především z potravin. Ne vždy se ale podaří zpestřit jídelníček natolik, aby byl zajištěn přísun všech potřebných vitamínů v dostatečném množství. V tomto případě přijdou na záchranu vitamínové komplexy. Měli by se užívat po snídani, ale před čištěním zubů. Než si vitamíny koupíte, měli byste navštívit svého lékaře a zubaře, aby se informovali o svém zdravotním stavu.
Neměli byste si sami vybírat komplex vitamínů, protože to může poškodit tělo. Při konzultaci, po důkladné diagnostice, vám lékař doporučí optimální vitamíny a vhodné doplňky výživy, které pomohou zlepšit zdraví vašich zubů i organismu jako celku.
