Co je užitečný dřín pro lidské tělo?

Dřín vypadá jako malé hruškovité plody sytě červené barvy. Jejich chuť je nakyslá, která se zráním vyhladí. Hlavní přínosy dřínů pro zdraví pocházejí z jejich vysokého obsahu vitamínu C a antioxidantů.

Pojďme zjistit, co je dřín, jak je jeho složení užitečné a co lze připravit z bobulí doma.

Obsah

Co je to dřín

Dřín roste dobře v teplých klimatických podmínkách. V Rusku je toho hodně na pobřeží Černého moře

Dříny jsou malé, protáhlé, sytě červené, někdy žluté nebo růžové plody, které rostou na krátkých stromech. Dřín se obvykle nazývá bobule, i když v botanice je klasifikován jako peckovice [1]. Každý plod dřínu obsahuje jedno semínko, trochu připomínající semeno datle – je tmavé, podlouhlé, dlouhé až 2 cm. Název rostliny a jejích bobulí je vypůjčen z turkických jazyků, kde slovo „dřín“ znamená „červený“ [2].

Chuť zralého a čerstvého dřínu je nakyslá, podobná směsi třešní a brusinek. Dužnina je hustá a kolem semene jí není mnoho. Průměrná hmotnost jednoho plodu je do 3 g. Dřín se konzumuje syrový, připravují se z něj i zavařeniny, džemy, omáčky a něco jako pita chléb. U posledně jmenovaných jsou z bobulí odstraněna semena a plody jsou důkladně rozemlety. Ze vzniklé směsi se tvoří koláče nebo tenké pastilky, které se suší na slunci nebo v troubě.

Dřín dozrává ke konci léta. Sklizeň od poloviny srpna do začátku října.

Kalorie svída

Dřín je alternativou k dalšímu čerstvému ovoci a bobulím, kterých je s blížícím se podzimem čím dál vzácnější.

Dřín je nízkokalorický produkt s vysokým obsahem vitamínů. 100 g bobulí svídy obsahuje [3]:

44 kcal;
1 g bílkoviny;
0 g tuku;
10,5 g sacharidů.

Čerstvé plody svídy jsou dobrým zdrojem vitamínu C. Obsahují ho téměř dvakrát více než jahody nebo pomeranče [4]. Dřín obsahuje také minerály, jako je draslík, sodík, hořčík, železo a fosfor. Jeho plody jsou bohaté na organické kyseliny, třísloviny, antokyany a fenoly.

Vitamínový komplex. Kdy vzít a jak si vybrat

Zdravotní přínos dřínu

Dřín se používal při horečce, zažívacích potížích a zánětech

Některé z nejstarších důkazů o použití dřínu jako léku se datují do roku 450 před naším letopočtem. do roku 100 našeho letopočtu [5]. Při takových praktikách se používaly nejen plody, ale také listy a květy rostliny. Jsou popsány zejména způsoby léčby horečky, poruch trávení a různých zánětů dřínem [6]. Některé z těchto vlastností dřínu mají moderní vědecké vysvětlení. Tady jsou některé z nich.

1. Obsahuje antioxidanty

Plody svídy jsou dobrým zdrojem antioxidantů. Obsahuje třísloviny, antokyany, flavonoidy a několik aromatických kyselin [6]. V lidském těle antioxidanty inhibují působení volných radikálů. Ty druhé se hromadí z různých důvodů – pocházejí například zvenčí kvůli špatné ekologii. Oxidace způsobená jejich působením vede k destrukci buněk – některé z nich se následně obnoví, jiné nikoli [7]. Pravidelná konzumace antioxidantů posiluje imunitní systém, zpomaluje stárnutí a chrání tělo před škodlivým zářením, včetně ultrafialového záření.

Co jsou antioxidanty a proč jsou potřebné?

2. Bojuje s choroboplodnými zárodky

Výtažky z dřínového ovoce dokážou bojovat s různými mikroby a patogeny. Existují důkazy, že tyto extrakty jsou účinné proti grampozitivnímu Staphylococcus aureus a gramnegativní Escherichia coli. Také extrakty z bobulí mohou ovlivnit bakterie Pseudomonas aeruginosa [6]. Tato činnost podle vědců ospravedlňuje použití dřínu v lidovém léčitelství k léčbě gastrointestinálních poruch, průjmů, kožních onemocnění a infekcí močových cest.

READ

Je možné použít listy divokého hroznu pro dolmu?

3. Ovlivňuje hladinu inzulínu

V jedné studii bylo 60 pacientů s diabetem 6. typu náhodně rozděleno do dvou skupin: jedna dostávala extrakt z dřínu, druhá dostávala kapsle placeba dvakrát denně po hlavním jídle [XNUMX]. Po šesti týdnech zaznamenala kontrolní skupina výrazné zvýšení hladiny inzulínu. Tyto výsledky ukázaly, že konzumace dřínu může zlepšit intoleranci glukózy u pacientů s diabetem XNUMX. typu. Přesto se takovým lidem nedoporučuje konzumovat dřín ve velkém, říká Alexandra Razarenova, dietoložka, výživová poradkyně, členka Ruské unie výživových poradců, dietologů a specialistů potravinářského průmyslu. Nejprve byste se měli poradit se svým lékařem.

Diabetes mellitus: příznaky a první příznaky u žen a mužů

4. Posiluje srdce a cévy

Jednou ze sloučenin v dřínu je kyselina loganová. Výzkum prokázal jeho schopnost regulovat hladiny triglyceridů a cholesterolu [8]. Konzumace těchto bobulí tedy může mít pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. V jednom experimentu jedna skupina žen po menopauze dostávala extrakt svídy třikrát denně po dobu dvou měsíců a druhá dostávala placebo [6]. Po léčbě kontrolní skupina snížila tělesnou hmotnost a také poměr „špatného“ a „dobrého“ cholesterolu.

Jak pečovat o své srdce: 6 zdravých návyků

5. Pomáhá při střevních poruchách

V lidovém léčitelství je dřín považován za přírodní lék na střevní poruchy. Zejména hovoří o své schopnosti zastavit průjem. Podle Alexandry Razarenové může mít dřín skutečně podobný účinek. Je to dáno především obsahem tříslovin – tříslovin, které dokážou zmírnit zánět a zkrátit dobu, kterou potravní hmoty projdou střevy.

Alexandra Razarenova dietoložka, výživová poradkyně, terapeutka, členka Ruské unie odborníků na výživu, výživu a specialisty potravinářského průmyslu

„Taniny se mohou vázat na bílkoviny ve střevech a vytvářet ochranný film, který může pomoci předcházet průjmu. Taniny mohou mít také antimikrobiální vlastnosti, zabíjet nebo inhibovat růst bakterií a jiných mikroorganismů. Ne všechny taniny však mají tyto vlastnosti a jejich účinnost jako antimikrobiálních látek se může lišit. Účinnost taninů jako protiprůjmového prostředku nebyla plně prokázána a vyžaduje další výzkum.“

7 faktů o střevní mikroflóře

Škodlivost dřínu a kontraindikace

Jako každý jiný produkt, i dřín je nejlepší konzumovat s mírou

Studie toxicity dřínu na zvířatech a lidech neodhalily žádné škodlivé nebo nebezpečné abnormality. Denní dávka 100 g je považována za bezpečnou pro člověka [6].

Přesto by někteří lidé měli jíst tuto bobule s opatrností, říká Alexandra Razarenova. Například se zvýšenou kyselostí žaludku, žaludečními a dvanácterníkovými vředy, gastritidou, pankreatitidou, alergiemi na bobule a ovoce.

Navíc, dodává odborník, konzumace dřínu ve velkém množství může mít opačný účinek a způsobit zácpu. Proto, stejně jako v případě jiných produktů, je nutné sledovat množství zkonzumovaného dřínu a zohledňovat individuální vlastnosti těla.

Co vařit s dřívím

Dřín se vyskytuje v mnoha kuchyních po celém světě – například Turecko, Írán, Balkán, Polsko a Česká republika

Kulinářské využití dřínu se neomezuje pouze na džem nebo kompot. Například v Polsku se z něj připravuje tradiční likér „Derenivka“. Dalším starým polským receptem jsou fermentované nezralé bobule svídy. Takové plody se pro svou barvu a chuť používaly místo oliv jako přísada do salátů [9]. Vhod přijdou i semena svídy. Drtí se a smaží a výsledná směs se používá jako alternativa kávy nebo jejího doplňku stravy [8].

READ

Jak ošetřit semena papriky pro rychlejší klíčení?

Yaroslav Klyuchevsky šéfkuchař nejvyšší kategorie, značkový kuchař, krizový manažer

„Přestože je dřín známý již velmi dlouho, světovou slávu si získává pouze ve vaření. Nejčastěji se používá v národních kuchyních Kavkazu a Asie, výborně se hodí k přípravě nápojů, marmelád, omáček, marinád na maso a ryby.“

Smoothie z dřínu a broskví

Na dvě porce budete potřebovat:

dřín – 200 g;
broskve – 4 ks;
med – 1 polévková lžíce. l.;
lněná semínka – 1 polévková lžíce. l.;
sezam – 1 polévková lžíce. l.;
máta – tři listy.

Jak vařit: Dřín a broskve oloupeme a dáme do mixéru se zbytkem ingrediencí, vše prošleháme. Podávejte vychlazené.

Dřínová omáčka k drůbeži a rybám

Co potřebujete:

dřín – 1 kg;
chmel-suneli – 1 polévková lžíce. l.;
chilli paprička – 1 lžička;
sušený česnek – 2 lžičky;
olivový olej – 1 lžící l .;
vinný ocet – 2 lžičky;
sůl – 1 lžičky;
cukr – 2 polévková lžíce. l.

Jak vařit: Dřín povařte v malém množství vody a protřete přes sítko, aby se oddělila semena a slupka. Poté přidejte zbytek ingrediencí a vařte 5 minut. Podávejte s jakoukoli rybou nebo drůbeží.

Jak vybírat a skladovat dřín

Vybírejte bobule dřínu, které jsou zralé a jasně červené bez poškození.

Čerstvé bobule dřínu by měly mít bohatou barvu, bez důlků nebo tmavých skvrn na slupce. Po zakoupení bobulí podle hmotnosti je důkladně opláchněte pod tekoucí vodou a nechte je uschnout. Dřín můžete jíst okamžitě syrový nebo ho poslat a uložit do lednice. Tam bude ležet až deset dní [10].

Jak zachránit sklizeň jablek do nového roku. Místa, způsoby a další tipy

Pro výrobu zásob na zimu lze dřín sušit nebo zmrazit. Sušení lze provést na slunci rozprostřením bobulí na gázu nebo silný papír. Pokud existuje speciální sušicí skříň, pak v ní nebo v troubě. Usušený dřín skladujte na tmavém a suchém místě, v této podobě vydrží až dva roky.

Před zmrazením se bobule také důkladně omyjí a vlhkost se nechá přirozeně odpařit. Poté se dříny rozloží na plech nebo velkou desku a vloží do mrazáku. Jakmile jsou bobule zmrazené, mohou být zabaleny a ponechány v mrazáku.

Dřín, ve fázi zralosti – velmi krásná, jasná, karmínově červená bobule s poměrně velkým podlouhlým semenem. Strom stejného jména je také krásný, protože má bohaté a nezapomenutelné květy. Samotné květy jsou malé, shromážděné v deštnících a kvetou ještě dříve, než se objeví listy, takže kvetoucí dřín vypadá působivě.

Popis produktu

Dřín – odlišný. Existuje rod Cornus (Cornus), který obsahuje asi 30–60 druhů dřevin z čeledi svídovitých. Obvykle je lze identifikovat podle květů, bobulí a výrazné kůry. Většina rostlin jsou listnaté stromy nebo keře, ale některé druhy jsou téměř bylinné vytrvalé podkeře a některé druhy jsou stálezelené.

Většina druhů keřů dřínu se používá v okrasném zahradnictví kvůli jejich krásným výhonům – jasně červené nebo jasně žluté.

READ

Jaká by měla být vzdálenost mezi keři černého rybízu?

Existuje mnoho druhů dřínů, ale pouze jeden z nich produkuje jedlé plody – samčí dřín, nebo dřín obecný (Cornus mas), který roste ve východní Evropě a na severním Kavkaze. V přírodních podmínkách může dřín dosáhnout výšky 7 metrů, ve střední zóně – ne více než 1,5 metru.

Plodem je šťavnatá peckovice, kterou obvykle nazýváme bobule. Plody svídy mohou mít různé tvary a velikosti s průměrnou hmotností 2–6 gramů. Zralé bobule dřínu jsou jasně červené barvy, s velkým semenem uvnitř, které váží téměř dvakrát tolik než dužina.

Bobule chutnají dost kysele a syrové se konzumují jen zřídka. Dozrávají od druhé poloviny srpna do října v závislosti na odrůdě rostliny.

Dřínové stromy lze snadno identifikovat podle jejich charakteristické kůry. Když dříny dosáhnou zralosti, šedá kůra praská a vypadá, jako by byla rozbitá na malé čtverečky, což jí dává vzhled aligátoří kůže.

Trochu historie. Dřín byl dlouho běžný v jižní a východní Evropě, na Kavkaze, v Asii a Severní Americe. Již ve starém Římě byly dříny dobře známé a ty nejlepší z nich byly vybírány do soukromých zahrad. Existují důkazy, že staří Řekové a Římané solili bobule dřínu jako olivy.

První američtí osadníci nejprve ocenili dřín jako kosmetický přípravek: používali ho k čištění zubů.

V Zakarpatí se novorozené holčičky koupou v odvaru z mladých výhonků dřínu a na křtinách se podávají koláče s dřínem.

Ve středním Rusku se pokusili o aklimatizaci dřínu ještě za cara Alexeje Michajloviče v XNUMX. století.

Kizil je opředen legendami. Obyvatelé Krymu říkají, že zlý šaitan požádal Alláha o dřínový strom: kvete brzy, což znamená, že šťavnaté červené bobule brzy dozrají. Léto však uplynulo a dřín byl stále zelený. Shaitan se rozzlobil a vzdal se
strom. A na konci podzimu lidé přišli do lesa, sbírali bobule a se smíchem šaitanovi pojmenovali dřín shaitan berry (tak se někdy říká dřínu Krymčanům).

Podle starořímské legendy pochází dřín z kopí Romula, zakladatele Říma. Nejprve načrtl hranice budoucího města a pak násilně zabodl kopí do země a to rozkvetlo v dřín.

Druhy a odrůdy

Dřín může být divoký nebo zahradní. Bylo vyvinuto několik odrůd zahradního dřínu, které plodí v různých časech – od srpna do října. Šlechtitelé si „pohráli“ s tvarem bobulí: kromě klasických elipsoidních se objevily plody hruškovitého a kulovitého tvaru, šlechtitelé pracovali i s barvou. Dřín zahradní může být téměř bílý nebo modrofialový.

Nejoblíbenější ze všech druhů dekorativních dřínů je dřín kvetoucí. Roste přirozeně ve velké části východních Spojených států a je speciálně množena pro použití v krajinářství.

Kvetoucí dřín, jak jsme psali výše, obvykle „kvete“ na jaře. Ozdobou stromečku ale nejsou květiny, ale listeny – druh listu. Tyto bílé, růžové nebo šarlatové lístky podobné okvětnímu lístku obklopují žlutý střed, který je ve skutečnosti skutečným květem. Úkolem listenů je chránit květní trsy v době, kdy se ještě tvoří, a otevírají se až po otevření květních trsů. Tyto listeny také přitahují opylující hmyz do květních shluků.

Složení, nutriční hodnota, KBJU a míra spotřeby

Dřín obsahuje hodně vitamínu C, karotenu, pektinu a kyseliny askorbové.

READ

O odrůdě hortenzie Vanilla Fraze: popis, podmínky výsadby, jak se starat

100 gramů čerstvého dřínu obsahuje:

100 g sušeného dřínu obsahuje:

• 46,3 g sacharidů

Co do množství železa je dřín rekordmanem mezi ovocnými rostlinami; jdou za ním fíky a kdoule. Dřín je také považován za cenný zdroj draslíku: 1 gram dřínu odpovídá dennímu příjmu draslíku doporučenému WHO. Dřínová šťáva je bohatá na vápník (32,3 mg/100 ml).

Denní příjem dřínu pro dospělého je 200 gramů denně. Dětem do 3 let se nedoporučuje podávat sušené ovoce vůbec, ale starším dětem lze podávat více kousků denně.

Jak si vybrat

Vyberte si zralé, jasně červené plody svídy, které jsou bez poškození nebo hniloby.

Jak uložit

Čerstvý dřín V chladničce lze skladovat maximálně 10 dní.

Sušený svída Lze skladovat na suchém místě po dobu 2 let. K sušení jsou vhodnější zralé, ale nepřezrálé bobule. Sušte je položené na utěrce nebo silném papíru, nejlépe na čerstvém vzduchu, ne však na přímém slunci. Plody se pravidelně míchají.

Dřín lze zmrazit. K tomu je třeba bobule nejprve umýt a vysušit a poté zmrazit na plechu na pečení. Když jsou plody zmrazené, měly by být rozděleny na porce, umístěny do uzavřených sáčků Ziploc a skladovány v mrazničce.

Jak se připravit

Chuť dřínu je specifická, třešňová, kyselá nebo sladkokyselá, podle odrůdy. Při vaření připomíná dřín brusinky, ale bez hořkosti.

Nejznámějším produktem dřínu v našich zeměpisných šířkách je zachovává. Šťáva se vyrábí také ze zralých bobulí svídy. K masu a tučným rybám se hodí dřínové omáčky s přídavkem soli, cukru nebo medu, pálivé chilli papričky, čerstvě mletého černého pepře a rostlinného oleje.

Bobule svídy se také suší a vyrábí se z nich osvěžující lahoda uzvar – kompot, někdy s přídavkem sušeného meruňky, hrušky и jablka.

Chcete-li připravit svačinu z dřínu, bobule se nakládají v nejjednodušší marinádě ze směsi vody s octem, solí a cukrem, bez koření. Slaný pokrm je hotový do 10 dnů po přípravě.

Dřín lze použít k výrobě slaného sladkokyselého koření inspirovaného gruzínštinou tkemali omáčka. K tomu stačí povařit bobule, ochucené koriandrem, solí a cukrem na mírném ohni. Poté protřeme přes síto. Koření vychladíme, dáme do sklenic a uložíme do lednice.

Vaření dřínu s trochou vody a následné mletí je snadný způsob, jak získat kyselou a všestrannou šťávu, kterou lze použít jako šťávu citron.

K jídlu se používá nejen dužina plodů, ale také semena, ze kterých se vyrábí náhradní káva. Místo čaje se vaří listy svídy.

Kombinace s jinými produkty

Dřín jde dobře s třešeň, jablka, hrušky, pomeranče, dýně, tymián, olivový olej, Miláček, rýže, červené maso.

Produkt v kuchyních světa

Na Kavkaze ho vyrábějí z bobulí svídy berry pita chléb. K tomu je třeba odstranit semena z bobulí, rozemlít je, vytvořit koláč a vysušit na slunci nebo v troubě.

Hapama – arménská plněná dýně, která se často podává u svatební tabule jako symbol hojnosti. K jeho přípravě se z dýně odstraní dužina a naplní se rýží, ořechy, sušeným ovocem a často dřínem. Mleté maso okořeníme skořicí a pokapeme medem. Poté se dýně peče v troubě do měkka.

Obyvatelé jižních oblastí Ruska, kde dřín roste, nezralé bobule se nakládají s bobkovým listem a fenyklem a používá se jako studený předkrm nebo příloha k tučné drůbeži a masu.

READ

Jak dlouho trvá vaření kysaného zelí v zelňačce?

V Turecku a Íránu se jí v létě se solí jako svačina a tradičně se zapíjí studeným nápojem tzv kyzyljik šerbeti.

V Ázerbájdžánu a Arménii se plody svídy používají k místní destilaci vodka. V Albánii a Bosně a Hercegovině to dokážou rakie.

Výhody a ublížení

Dřín jedlý je bohatým zdrojem vitamínu C a polyfenoly. Významné množství flavonoidy, antokyany a iridoidy. Tyto sloučeniny jsou spojeny s intenzivním potenciálem vychytávání radikálů a protinádorovými vlastnostmi.

Extrakty svídy mají také pozitivní vliv na krevní lipidový profil a snižují náchylnost ke kardiovaskulárním onemocněním. Prokázána je také antidiabetická aktivita a antibakteriální působení proti mikroorganismům.

Biologicky aktivní složky, které tvoří bobule, normalizují krevní tlak, zabraňují skleróze a posilují tělo. Pravidelná konzumace bobulí pomáhá zlepšit funkci jater. Konzumace dřínu také podporuje funkci ledvin a podporuje tvorbu moči, čímž udržuje normální funkci ledvin. Odvar ze sušeného ovoce se používá jako antipyretikum při nachlazení.

K léčebným účelům lze použít téměř všechny části dřínu: kůru, kořeny, bobule, větvičky, listy a květy. Domorodí Američané používali kořen dřínu k léčbě malárie. Mezi další neduhy, které lze léčit dřínem, patří nespavost, astma, horečka, svalové problémy, černý kašel, bolest zubů a u psů dokonce svrab. Když během americké občanské války vyschly zásoby chininu, byl nahrazen extraktem z dřínu.

„Otec medicíny“ Hippokrates psal o léčivých vlastnostech listů dřínu. Velmi ocenil jejich stahující vlastnosti a doporučoval používat odvar z listů svídy při žaludečních chorobách.

Jednou z hlavních kontraindikací dřínu je alergie. S jeho bobulemi byste se neměli nechat unést, pokud máte problémy s gastrointestinálním traktem a zvýšenou kyselostí žaludku. Dřín může zvýšit krevní tlak. Při úzkosti a nespavosti je lepší konzumovat dřín v první polovině dne a v omezeném množství.

5 zajímavostí o produktu

1. Slovo v ruštině dogwood pochází z turkického kyzyl, což znamená „červený“. Latinský název rostliny Cornus byl mezi Římany běžný, cornus se z latiny překládá jako „roh“, což naznačuje zvláštní tvrdost dřeva.

2. Domorodí Američané zasadili některé rostliny, když dříny kvetly, a použili je jako indikátor, aby začali sázet věci, jako je kukuřice.

3. Kořeny svídy se používají k výrobě barviv. Zejména kořeny svídy obsahují červené, černé a žluté pigmenty.

4. Dřínové dřevo je velmi tvrdé, proto se z něj vyrábí mnoho předmětů nebo dílů, které jsou neustále zatěžovány. Velmi cenné jsou například tenisové rakety vyřezávané ze dřeva dřínu, šrouby lisů na vymačkávání šťávy z hroznů, člunky na tkalcovské stavy a dokonce i kliky dveří.

5. Umělci často používají dříny v krajině.