Vyberte si, kolik kilo chcete zhubnout a získejte výživový plán, abyste dosáhli požadovaného výsledku.
Kurkuma je známé koření, které má příjemnou žlutou barvu a jasnou vůni. Kromě vaření našlo koření využití mezi těmi, kteří sledují své zdraví, chtějí zhubnout nebo prostě dodržují správnou výživu. Pokud budete kurkumovou vodu pít každý den nalačno, do týdne uvidíte na svém těle pozitivní výsledky. Rady odborníků na výživu a recenze lidí, kteří již zažili účinky koření, vám řeknou, jak jej správně pít, jaké recepty existují, stejně jako výhody a škody.
Užitečné vlastnosti
Kurkuma se vyrábí z kořene rostliny, proto má kořeněnou, hořkou chuť. Hlavní složkou koření je kurkumin. Jedná se o protein, který působí protizánětlivě a podporuje regeneraci jaterní tkáně. Kromě toho koření působí na tělo následovně:
- zvyšuje obranyschopnost organismu. Koření obsahuje speciální látky zvané lipopolysacharidy. Snižují pravděpodobnost nachlazení, odstraňují podzimně-zimní blues a pomáhají doplňovat energii;
- normalizuje trávicí proces. Kurkuma stimuluje produkci žluči a dalších trávicích prvků, takže zpracování potravin probíhá rychleji;
- normalizuje hladinu cukru v krvi. Koření se podílí na zpracování cukrů, vyrovnává jejich hladinu a snižuje špice;
- má účinek na spalování tuků, protože se podílí na odbourávání lipidů, čímž hubne mnohem rychleji;
- snižuje zánětlivý proces, zmírňuje bolest v kloubech, zabraňuje výskytu artritidy;
- normalizuje stav pokožky, vyrovnává pleť;
- příznivě působí na kardiovaskulární systém, zabraňuje tvorbě krevních sraženin a plaků.
Pravidelná konzumace kurkumy může dokonce chránit tělo před zhoubnými nádory díky jejímu výraznému antioxidačnímu účinku.
Díky své neobvyklé barvě se kurkuma používá jako potravinářské barvivo. Spotřeba je velmi malá: k obarvení například 1 kg rýžové kaše stačí doslova špetka.
Pravidla vaření
Připravit zázračný lék na posílení imunity a hubnutí je stejně snadné jako loupání hrušek. Vezměte ½-1 lžičku na sklenici teplé vody. kurkuma, dobře promíchejte a pijte pomalými doušky. Pozor na kvalitu prášku a vody. Koření kupujte pouze v obalech a na důvěryhodných místech. Nedoporučuje se vybírat dochucovadla volně ložená v sáčcích někde na trhu. Vzhledem k tomu, že produkt je nezakrytý, dostávají se do něj bakterie, takže použití takového prášku je zdraví nebezpečné.
Vyberte si, kolik kilo chcete zhubnout a získejte výživový plán, abyste dosáhli požadovaného výsledku.
Voda musí být filtrována nebo balena do lahví. Při nákupu zvolte nesycený produkt. V žádném případě nenalévejte ani nepijte vodu přímo z kohoutku, obsahuje vysoký obsah chlóru a dalších látek, které otravují organismus, takže se místo uzdravení otrávíte. Můžete pít usazenou vodu, protože škodlivé sloučeniny se usazují na dně a při nalévání nevstupují do sklenice. Trochu zahřejte sklenici vody, teplota by měla být asi 37-40 stupňů. Usnadníte tak rozmíchání koření a teplý nápoj bude ráno jemně působit na střeva a bude působit mírně projímavě. Stále existují nuance pro přípravu:
- někteří lidé do směsi přidávají špetku černého pepře, pomáhá tělu lépe vstřebávat kurkumu a zvyšuje její blahodárné vlastnosti;
- Vodu můžete případně nahradit mlékem, ale pouze s nízkým obsahem tuku nebo zcela odtučněným;
- Každý den je třeba připravit čerstvou porci nápoje, neměli byste ho nechat přes noc.
Při vaření přidávejte po troškách koření a rychle promíchejte tyčinkou nebo lžičkou, nevytvoří hrudky. Poté nápoj před pitím znovu promíchejte, aby koření usazené na dně vystoupilo na povrch.
Jiný název pro kurkumu je žlutý zázvor. Je jednou z hlavních složek pro přípravu slavného indického koření – kari.
Рецепты
Chuť nápoje je zajímavá s kořenitými tóny. Odborníci na výživu doporučují pít vodu z kurkumy na lačný žaludek bez přidání sladidel, abyste dosáhli maximální účinnosti. Někdy se doporučuje přidat do nápoje trochu olivového nebo lněného oleje, špetku černého pepře nebo lžíci medu. Tyto složky poskytují dodatečný účinek, takže síla nápoje bude cítit okamžitě po jeho požití.
Klasickým způsobem
Jakmile ráno otevřete oči, spěchejte do kuchyně a udělejte si jednoduchý nápoj, který pomůže zlepšit vaše celkové zdraví a dodá vám energii na celý den.
Složení:
- 200 ml vody (mírně ohřáté v mikrovlnné troubě);
- ½ lžičky. kurkuma;
- špetka černého pepře.
Jak vařit:
Koření rozpusťte ve vodě, dobře promíchejte. Pomalými doušky vypijte obsah sklenice až do dna. Snídat můžete ne méně než půl hodiny po užití produktu.
Recept na hubnutí
Pokud je vaším cílem zhubnout, pak pomůže jedna metoda, ke které budete potřebovat i kořen zázvoru. Dvojitý efekt spalování tuků okamžitě redukuje tukovou vrstvu v těle, snižuje objem a hmotnost.
Vyberte si, kolik kilo chcete zhubnout a získejte výživový plán, abyste dosáhli požadovaného výsledku.
Složení:
- voda – 200 ml;
- kurkuma – 1 lžička;
- 4-5 cm oloupaného kořene zázvoru.
Jak vařit:
Kořen zázvoru oloupeme a poté nastrouháme. Vzniklou kaši rozmícháme v troše vody a necháme chvíli odležet. Poté sceďte na gázu a nechte pouze tekutou část. Do směsi přidejte kurkumu, dobře promíchejte a vypijte. Nápoj bude mít pikantní chuť, mírně hořící, což naznačuje jeho rychlost.
Recept na spalování tuků
Dalším prostředkem na hubnutí je směs kurkumy, zázvoru a skořice. Nápoj okamžitě zažene hlad a reguluje jeho vzhled po celý den. Zároveň se zrychluje práce trávicího systému, který ho nutí zpracovávat tukové zásoby v těle.
Složení:
- 300 ml vody;
- 1/3 lžičky kurkuma;
- 1/3 lžičky mletá skořice;
- 1/3 lžičky. mletý zázvor.
Jak vařit:
Smíchejte všechno koření s vodou, dokud se úplně nerozpustí. Pijte nápoj ráno na lačný žaludek, pomalu, po malých doušcích. Po napití můžete ležet v posteli o něco déle a snídat můžete až po 30-40 minutách.
Chcete-li zhubnout, musíte ze svého jídelníčku vyloučit nezdravá jídla: sladkosti, smažená jídla, rychlé občerstvení, chléb.
Recept na čištění
Pokud chcete své tělo očistit od odpadů a toxinů a ulevit játrům, pomůže vám zázračná voda s kurkumou a přidáním citronové šťávy a skořice. Výsledek se dostaví po 4-5x, budete mít pocit, že tíha zmizí a vaše barva pleti bude vynikající.
Složení:
- sklenici teplé vody;
- kurkuma – půl lžičky;
- šťáva z poloviny citronu;
- mletá skořice – špetka.
Jak vařit:
Ohřejte vodu v mikrovlnné troubě na teplotu přibližně 40 stupňů. Přidejte koření a promíchejte lžící. Citron nakrájejte na 2 části, odstraňte semínka a z jedné poloviny vymačkejte šťávu do obsahu sklenice. Kromě čistícího účinku má přípravek obecnou posilující funkci.
Vyberte si, kolik kilo chcete zhubnout a získejte výživový plán, abyste dosáhli požadovaného výsledku.
Jak správně pít kurkumovou vodu
Pokud se rozhodnete připravovat směs poprvé, začněte s malou koncentrací – pro začátek si dejte pouze ½ lžičky. kurkuma, aby si na ni tělo po troškách zvykalo. Poté od druhého týdne zvyšte dávku na čajovou lžičku. Vodu s kurkumou stačí užívat po dobu 2-3 týdnů každé ráno, přísně nalačno. Pak si musíte dát pauzu a po měsíčním odpočinku pokračovat v užívání. Pokud po požití zaznamenáte zhoršení svého zdravotního stavu nebo se objeví bolest v oblasti břicha, neriskujte a nápoj okamžitě přestaňte pít.
Je přísně zakázáno zvyšovat dávku koření o více než 2 lžičky. na 200 ml, může být zdraví nebezpečný.
A také vyzkoušejte báječný zázvorový nápoj, určitě vám bude chutnat!
Škody a vedlejší účinky
Kromě pozitivního účinku má nápoj i negativní stránky. Koření vyvolává alergickou reakci, takže pro alergiky je jeho příjem krajně nežádoucí. Kromě toho jsou při nepřetržitém používání zaznamenány následující změny:
- srážlivost krve se zhoršuje;
- krevní tlak klesá;
- zvyšuje se zatížení žlučníku.
Je přísně zakázáno lidem pít nápoj:
- osoby trpící nestabilním krevním tlakem;
- gastritida, vředy;
- onemocnění slinivky břišní;
- mít žlučové kameny.
Přípravek by neměly užívat těhotné a kojící ženy, protože existuje riziko negativních účinků na dítě.
Recenze
Anna, 35 let, říká: „Ráda experimentuji a jednoho dne jsem se rozhodla zkusit pít vodu s kurkumou nalačno. Chtěl jsem si trochu vyčistit krev, protože jsem byl 2 měsíce periodicky nemocný a bral jsem antibiotika. Od třetího dne užívání jsem si všiml, že má pleť je čistší: pupínky a záněty zmizely, barva se sjednotila. Po dalších 4-5 dnech se stav vlasů a nehtů znatelně zlepšil. Přípravek jsem bral 2 týdny, pak jsem si dal pauzu. Slyšel jsem také, že koření pomáhá zhubnout, ale když jsem ho bral, nevážil jsem se, určitě to zkusím příště.“
Antonina píše: „Už několik let bojuji s nadváhou. Během celé této doby jsem vyzkoušel mnoho metod, ale velmi se mi líbil nápoj s kořením (kurkuma, skořice, 200 ml lžičky, pít přísně na lačný žaludek). Má normální chuť a otupuje pocit hladu na celý den. Ukazuje se, že denně sníte méně jídla, a pokud do svého jídelníčku přidáte pouze nízkokalorická jídla, výsledek je působivý. Za 2 týdny se mi podařilo zhubnout 8 kg, ale držela jsem se správné výživy, nejedla mouku ani smažená jídla a nevečeřela po 7. hodině.“
Vyberte si, kolik kilo chcete zhubnout a získejte výživový plán, abyste dosáhli požadovaného výsledku.
