Tento článek pojednává o příčinách a metodách boje proti nadýmání po jídle. Zjistěte, jakým potravinám se vyhnout, jaké návyky vám mohou pomoci se s problémem vyrovnat a jaké metody mohou zmírnit nepohodlí a zlepšit trávení.
Nadýmání po jídle je častým problémem, kterému čelí mnoho lidí. Tento nepříjemný stav je doprovázen pocitem plnosti, nepohodlí a často je doprovázen říháním a pálením žáhy. Může to být způsobeno různými důvody, jako je špatná strava, přejídání, stres nebo dokonce některé nemoci.
Existuje však několik způsobů, jak se zbavit nadýmání a zpříjemnit trávení. Nejprve sledujte svůj jídelníček a vyhněte se potravinám, které mohou způsobit nadýmání, jako je soda, fazole, zelí a sladkosti. Místo toho zvyšte příjem potravin bohatých na vlákninu, jako je zelenina, ovoce a celozrnné výrobky.
Velmi důležité je také správně jíst – pomalu a dobře žvýkat jídlo. To pomůže vašemu žaludku lépe trávit potravu a vyhnout se tvorbě přebytečných plynů. Kromě toho pravidelná fyzická aktivita a cvičení břicha mohou pomoci zlepšit trávení a snížit nadýmání.
Nezapomeňte, že pokud nadýmání přetrvává a je doprovázeno dalšími příznaky, jako je bolest nebo změny ve stolici, měli byste se poradit s lékařem, abyste diagnostikovali a identifikovali možné příčiny tohoto stavu.
Závěrem lze říci, že nadýmání po jídle je problém, který lze řešit dodržováním určitých zásad. Správná výživa, mírná fyzická aktivita a zdravý životní styl vám pomohou vyhnout se tomuto nepříjemnému stavu a zpříjemní trávení.
Příčiny nadýmání po jídle
Nadýmání po jídle může být způsobeno různými důvody souvisejícími s trávicím systémem a životním stylem. Jedním z hlavních důvodů je špatná výživa. Když jíte velké množství jídla nebo se přejídáte, žaludek může být přetížený, což způsobí jeho rozšíření a nadýmání.
Další příčinou nadýmání může být špatný výběr potravin. Některé potraviny mohou způsobit zvýšenou tvorbu plynu ve střevech, což vede k nadýmání. Mezi tyto potraviny patří luštěniny, zelí, sycené nápoje, sladkosti a některé druhy ovoce.
Také nadýmání může být způsobeno špatnou stravou. Nepravidelné stravování, mlsání mezi jídly a rychlé jedení může narušit trávicí systém a způsobit nadýmání.
Dalším faktorem, který může způsobit nadýmání, je stres. Během období stresu tělo uvolňuje hormony, které mohou zpomalit trávicí systém, což způsobuje nadýmání a břišní nepohodlí.
Navíc některé zdravotní stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku, zácpa a alergie na určité potraviny, mohou také způsobit nadýmání po jídle. V takových případech se doporučuje konzultovat s lékařem diagnózu a vhodnou léčbu.
Video na téma:
Podvýživa
Špatná strava je jednou z hlavních příčin nadýmání po jídle. Vyznačuje se konzumací velkého množství potravin bohatých na tuky, cukr a sůl. Takové potraviny mají vysoký obsah kalorií a nízký obsah živin, což vede k nadměrnému přibírání na váze a poruchám metabolismu.
Častá konzumace tučných jídel, jako jsou rychlé občerstvení, margaríny, smažená jídla, sýry, sádlo a další, může vést ke zvýšené činnosti žaludku a střev. To může způsobit nadýmání, protože jídlo setrvává déle v žaludku a prochází střevy.
Konzumace velkého množství cukru může také vést k nadýmání. Cukr spouští uvolňování inzulínu, který pomáhá tělu přeměňovat cukr na energii. Pokud je však cukru příliš, tělo jej nestihne zpracovat a začne ho ukládat jako tuk. To může vést k nárůstu hmotnosti a nadýmání.
Kromě toho může špatná výživa vést k narušení trávicího systému. Nedostatek vlákniny, která se nachází v zelenině, ovoci a obilovinách, může způsobit zácpu a ztížit trávení. To může vést k plynatosti ve střevech a nadýmání.
Aby se zabránilo nadýmání po jídle, doporučuje se sledovat stravu. Zařaďte do jídelníčku více čerstvé zeleniny a ovoce, omezte příjem tučných jídel a cukru a zvyšte příjem vlákniny. Je také užitečné jíst malá jídla a nejíst před spaním. Pamatujte, že zdravá výživa je základem dobrého zdraví a prevence různých zdravotních problémů.
Přebytečné plyny ve střevech
Nadměrná plynatost ve střevech je častým problémem, kterému čelí mnoho lidí. Tento stav může být způsoben různými faktory, včetně špatné stravy, nadměrné konzumace plynotvorných potravin a některých onemocnění trávicího systému.
Když se přebytečný plyn hromadí ve střevech, může to způsobit nepohodlí a nadýmání. Lidé často pociťují pocit plnosti a tíhy v žaludku, stejně jako říhání a pálení žáhy.
Chcete-li se vyrovnat s nadměrnou plynatostí, doporučuje se dodržovat zdravou výživu a vyhýbat se potravinám, které přispívají k tvorbě plynů. Je důležité jíst jídlo pomalu a dobře ho žvýkat, abyste nepolykali příliš mnoho vzduchu.
Užitečné je také zařadit do jídelníčku potraviny, které pomáhají zlepšit trávení a snižují tvorbu plynů. Patří mezi ně fermentované potraviny, jako je jogurt a kefír, a také prebiotika a probiotika.
Pokud problém s nadměrnou plynatostí přetrvává nebo je doprovázen jinými příznaky, je důležité navštívit lékaře, aby diagnostikoval a identifikoval možná onemocnění trávicího systému, která mohou tento stav způsobovat.
Špatné trávení
Porucha trávení je stav, kdy je narušen proces štěpení potravy a vstřebávání živin v těle. Může se projevovat různými příznaky, včetně nadýmání po jídle.
Jednou z příčin poruch trávení je špatná výživa. Přejídání, konzumace tučných a těžkých jídel, příliš rychlé stravování – to vše může negativně ovlivnit fungování trávicího systému. Také některé potraviny mohou způsobit zvýšenou plynatost a nadýmání, jako jsou luštěniny, zelí, sycené nápoje a některé ovoce.
Stres a nervové vypětí mohou také způsobit zažívací potíže. V období stresu tělo produkuje velké množství adrenalinu, což může vést ke snížení činnosti trávicího systému a nadýmání.
Pro zlepšení trávení a prevenci nadýmání po jídle se doporučuje jíst zdravou stravu. Zařaďte do jídelníčku více zeleniny a ovoce, preferujte nízkotučné a lehce stravitelné potraviny. Také byste měli věnovat pozornost své stravě – jíst pomalu a důkladně žvýkat jídlo. Vyhýbejte se stresovým situacím a snažte se věnovat pravidelné fyzické aktivitě, která pomůže normalizovat trávicí systém a předejít nadýmání.
Příznaky nadýmání po jídle
Nadýmání po jídle je častým problémem, kterému čelí mnoho lidí. Tento nepříjemný stav je doprovázen pocitem plnosti a rozšíření břicha, což může vést k nepohodlí až bolesti.
Jedním z hlavních příznaků nadýmání je otok břicha. Břicho se zvětšuje než obvykle, získává zaoblený tvar a stává se tvrdým na dotek. To může způsobit nepohodlí a potíže s nošením těsného oblečení.
Dalším příznakem nadýmání je pocit plnosti a plnosti po jídle. Pacienti mohou mít pocit, že je jejich žaludek plný a nemůže pojmout všechny potraviny, které konzumují. To může být doprovázeno pocitem tíhy a tlaku v břiše.
Další příznaky nadýmání mohou zahrnovat pálení žáhy, říhání, nadměrnou plynatost, neustálé změny chuti k jídlu a pohyby střev. Tyto příznaky mohou být způsobeny různými faktory, jako je špatná strava, zvýšená konzumace plynotvorných potravin, stres a další patologické stavy.
Pocit tíhy a napětí v břiše
Pocit tíhy a napětí v žaludku po jídle může být způsoben různými faktory. Jedním z důvodů může být přejídání nebo konzumace potravin, které jsou pro tělo těžko stravitelné. Potraviny, jako jsou tučná nebo kořeněná jídla, mohou zvýšit zátěž žaludku a střev, což vede k pocitům tíhy a napětí.
Také špatné stravovací návyky, jako je rychlá konzumace jídla, nedostatečné žvýkání nebo mlsání mezi jídly, mohou přispět k pocitu tíhy a napětí v břiše. V takových případech jídlo nemá čas na úplné trávení, což vede k tvorbě plynů a nadýmání.
Pocit tíhy a napětí v břiše může být spojen i s porušením střevní flóry. Nerovnováha mezi dobrými a špatnými bakteriemi ve střevě může vést k zažívacím problémům, nadýmání a nepohodlí.
Pro zmírnění pocitu tíhy a napětí v žaludku se doporučuje dodržovat správné zásady výživy. Zahrnutí lehce stravitelných potravin, jako je zelenina, ovoce a obiloviny do vaší stravy, pomůže zlepšit trávení a snížit stres na žaludek a střeva. Také byste se měli vyvarovat přejídání a konzumace těžkých jídel před spaním, aby vaše tělo mělo čas jídlo strávit před odpočinkem.
Zvýšené říhání a pálení žáhy
Časté říhání a pálení žáhy jsou běžné příznaky, které se mohou objevit po jídle. Mohou být způsobeny různými příčinami, jako je špatná strava, nadměrný příjem potravy, konzumace kořeněných a tučných jídel, alkoholu, kávy nebo sycených nápojů.
Říhání je proces, při kterém obsah žaludku putuje zpět do jícnu a ven ústy. Může být doprovázeno pocitem hořkosti a kyselosti. V některých případech může být časté říhání příznakem zdravotních potíží, jako je gastritida, žaludeční vředy nebo gastroezofageální reflux.
Pálení žáhy je pocit pálení nebo nepohodlí v oblasti hrudníku, který se obvykle objevuje po jídle. Je spojena se zpětným pohybem obsahu žaludku do jícnu, což vede k podráždění jeho stěn. Pálení žáhy může být dočasné a samo odezní, ale pokud přetrvává a je doprovázeno dalšími příznaky, měli byste navštívit lékaře.
Aby se zabránilo častému říhání a pálení žáhy, doporučuje se sledovat dietu, vyhnout se nadměrnému příjmu potravy, zejména před spaním, vzdát se špatných návyků a v případě potřeby konzultovat s lékařem, abyste zjistili možné příčiny a předepsali vhodnou léčbu.
Nedostatek chuti k jídlu a snížená energie
Nedostatek chuti k jídlu a snížená energie mohou být způsobeny různými důvody, včetně špatné stravy, stresu, nedostatku spánku nebo určitých zdravotních problémů. Nedostatek chuti k jídlu může vést k nedostatku základních živin a vitamínů, což může negativně ovlivnit celkové zdraví těla.
Pro zvýšení chuti k jídlu a obnovení energie se doporučuje věnovat pozornost vaší stravě. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny, tuky a sacharidy, jako je maso, ryby, ořechy, zelenina a ovoce. Jezte malá, ale častá jídla, abyste si udrželi stálou hladinu energie v těle.
Prospěšná je také konzumace potravin, které obsahují vitamíny a minerály, jako je vitamín C, vitamín B12, železo a zinek. Pomohou zlepšit celkové zdraví těla a zvýšit hladinu energie.
Pamatujte také na základní zásady zdravého životního stylu, jako je pravidelný pohyb, dostatečný spánek a zvládání stresu. Mohou pomoci obnovit energii a zlepšit chuť k jídlu.
Změny ve stravě a stravovacích zvyklostech
Abyste se zbavili nadýmání po jídle, je důležité změnit jídelníček a stravovací návyky. Nejprve byste měli věnovat pozornost kvalitě a složení potravin. Vyhýbejte se potravinám, které mohou způsobovat nadýmání, jako jsou sycené nápoje, luštěniny, zelí, cibule, sladkosti a další potraviny obsahující cukr a umělé přísady.
Místo toho se doporučuje zvýšit spotřebu čerstvé zeleniny a ovoce, které obsahují vlákninu a pomáhají normalizovat činnost gastrointestinálního traktu. Užitečné je také zařadit do jídelníčku potraviny s vysokým obsahem probiotik, jako je jogurt, kefír a kysané zelí, které pomáhají zlepšit trávení.
Kromě toho je důležité správně rozložit příjem potravy během dne. Doporučuje se jíst malé porce jídla v pravidelných intervalech, aby se zlepšilo trávení a zabránilo se přejídání. Měli byste se také vyhnout rychlému jídlu a každý kousek důkladně rozžvýkat, abyste zlepšili proces trávení.
Některým lidem může být užitečné vést si jídelní deník, aby mohli sledovat souvislost mezi konzumací určitých potravin a nadýmáním. To vám pomůže identifikovat jednotlivé spouštěče a v budoucnu se jim vyhnout.
Celkově může změna jídelníčku a stravovacích návyků výrazně snížit nadýmání a zlepšit celkový zdravotní stav. Pokud však potíže přetrvávají nebo se zhoršují, doporučuje se konzultovat s lékařem další vyšetření a radu.
Cvičení na zlepšení trávení
Dobrý trávicí systém hraje důležitou roli v celkovém zdraví těla. Někteří lidé mají zažívací potíže, jako je nadýmání, pálení žáhy nebo zácpa. Existují však cviky, které mohou pomoci zlepšit trávení a omezit tyto nepříjemné příznaky.
První cvičení, které se doporučuje dělat pro zlepšení trávení, je hluboké brániční dýchání. Posaďte se do pohodlné polohy, položte si ruce na břicho a pomalu se nadechněte nosem, přičemž naplňte žaludek vzduchem. Poté pomalu vydechněte ústy a vyprázdněte břicho. Opakujte toto cvičení několikrát pro zlepšení krevního oběhu a stimulaci trávicího systému.
Dalším užitečným cvičením pro trávení jsou zákruty trupu. Posaďte se na židli, položte nohy na šířku ramen, položte ruce na ramena. Poté pomalu otáčejte trupem doleva a doprava a snažte se dosáhnout ramenem na opačné koleno. Toto cvičení pomáhá stimulovat trávicí orgány a zlepšuje střevní motilitu.
Doporučuje se také zařadit cviky, které jsou zaměřeny na posílení břišních svalů. Například prkno je skvělý cvik na posílení svalů jádra, včetně břišních svalů. Proveďte prkno vleže na podlaze na břiše, opřete se o lokty a prsty u nohou. V této poloze vydržte co nejdéle, zatněte břišní a zádové svaly. Toto cvičení vám pomůže posílit vaše břišní svaly, zlepšit trávení a udržet zdravé držení těla.
Otázky a odpovědi:
Proč mi po jídle často nafukuje břicho?
Nadýmání po jídle může být způsobeno několika faktory. Jedním z důvodů může být špatná strava, jako je konzumace příliš velkého množství potravin produkujících plyn, příliš rychlé stravování nebo nedostatek enzymů potřebných k trávení určitých potravin. Také nadýmání může být spojeno se zažívacími problémy, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo chronická zácpa.
Jak se zbavit nadýmání po jídle?
Existuje několik způsobů, jak se zbavit nadýmání po jídle. Nejprve věnujte pozornost své stravě a vyřaďte potraviny, které mohou způsobit nadýmání, jako jsou sycené nápoje, fazole, zelí a cibule. Je také užitečné jíst pomalu a nemluvit při jídle, aby nedošlo k polykání velkého množství vzduchu. Kromě toho se můžete poradit s lékařem, abyste zjistili možné problémy s trávicím systémem a obdrželi doporučení pro léčbu.
Jaké potraviny byste měli vyloučit ze svého jídelníčku, abyste se vyhnuli nadýmání po jídle?
Abyste se vyhnuli nadýmání po jídle, měli byste ze svého jídelníčku vyloučit potraviny, které mohou způsobit plynatost. Mezi tyto potraviny patří soda, fazole, zelí, cibule, hrušky, jablka, broskve, mléčné výrobky (pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy), sladkosti s umělými sladidly a některá obiloviny (pšenice, žito, ječmen). Samozřejmě, každé tělo je jiné, a proto se vyplatí vést si jídelní deník a sledovat, které potraviny způsobují nadýmání, a vyřadit je ze svého jídelníčku.
Co můžete udělat pro snížení nadýmání po jídle?
Nadýmání po jídle může být způsobeno různými faktory, jako je špatná strava, nadměrná konzumace sycených nápojů, konzumace potravin, které způsobují zvýšenou produkci plynu, stejně jako individuální vlastnosti těla. Abyste se zbavili nadýmání, doporučuje se sledovat jídelníček, vyvarovat se přejídání, jíst pomalu a v malých porcích, vyloučit z jídelníčku potraviny, které způsobují nadýmání, a v případě, že potíže přetrvají a jsou provázeny, konzultovat s lékařem radu a diagnózu. jinými příznaky.
2 komentáře k „Jak se zbavit nadýmání po jídle“
Díky za užitečný článek! Jako muž se také potýkám s problémem nadýmání po jídle, zvláště když se přejídám nebo jím potraviny bohaté na vlákninu. Vaše tipy a triky mi opravdu pomohly při řešení tohoto problému. Začal jsem dávat pozor na své jídlo a snažím se vyhýbat potravinám, které způsobují nadýmání, jako je soda, zelí a luštěniny. Snažím se také jíst pomalu a jídlo dobře žvýkat, abych zlepšil trávení. Velmi užitečné bylo i Vaše doporučení o zařazení probiotik do jídelníčku a pití bylinných čajů. Začal jsem pít zázvorový nebo mátový čaj po jídle a opravdu to pomáhá snížit nadýmání a žaludeční potíže. Celkově mi článek dal užitečné rady, které rád aplikuji ve svém životě. Nyní se po jídle cítím lépe a mohu se vyhnout žaludečním potížím. Děkuji za vaší pomoc!
Článek je velmi užitečný! Vždy po jídle trpím nadýmáním a konečně jsem našla spolehlivé tipy, jak se s tím vypořádat. Je velmi zajímavé vědět, že příčinou nadýmání může být špatná výživa, zvyk rychle jíst a nežvýkat jídlo. Teď se pokusím jíst pomaleji a jídlo důkladněji rozžvýkat. Rovněž stojí za to věnovat pozornost obsahu vlákniny ve vaší stravě, což může také pomoci vyrovnat se s nadýmáním. Zajímavé jsou i tipy na probiotika a bylinkové čaje, určitě vyzkouším. Obecně děkuji za užitečné informace, nyní vím, jak se s tímto problémem vypořádat a po jídle se cítím pohodlně.
Ve střevech může být pravidelně přítomno malé množství plynu. To je normální a není to zdraví nebezpečné. Pokud se však nadýmání vyskytuje neustále a stává se výrazným problémem, doprovázeným nepříjemnými příznaky, musíte se poradit s lékařem. Konzumace určitých potravin může ovlivnit vzhled nadýmání.
Jaké potraviny mohou způsobit plynatost?
Luštěniny: hrách, fazole atd.
Mnoha lidem způsobují nadýmání luštěniny, včetně hrachu a fazolí. Pokud mluvíme o fazolích, jedná se o sacharidový produkt obsahující hodně škrobu a hrubé vlákniny. A jak víte, bakterie ve střevech téměř vždy zpracovávají sacharidy za tvorby plynů. Fazole zároveň obsahují těžko stravitelné látky, což také přispívá ke zvýšené tvorbě plynů.
Abyste se vyhnuli nepříjemným následkům, musíte:
- nejezte fazole ve velkém množství;
- vyberte odrůdy fazolí, které způsobují méně plynu;
- Naučte se správně vařit fazole.
Chléb, cukrovinky
Glukóza je jednoduchý sacharid, který je vynikající živnou půdou pro bakterie. Potraviny obsahující dostatečné množství glukózy, včetně cukrovinek a chleba, mohou způsobit plynatost. Pečivo navíc často obsahuje kvasnice, které mohou zlepšit fermentační procesy.
Stejně jako luštěniny obsahuje zelí hrubou vlákninu, z níž se část tráví za vzniku plynů. Zelí obsahuje také hodně síry, která způsobuje nepříjemný zápach.
Riziko nadýmání lze minimalizovat:
- vyberte mladé zelí;
- konzumujte produkt s mírou;
- správně zacházet se zelím během vaření.
Sladké sycené nápoje
Sladká voda s plynem může také způsobit nadýmání, zejména při konzumaci ve velkém množství. To platí i pro kvas, pivo a šampaňské. Jsou schopny zlepšit fermentační procesy ve střevech.
Proteinové produkty
Konzumace velkého množství bílkovinných produktů živočišného původu (maso, vejce, drůbež, ryby atd.) zvyšuje tvorbu plynu. Živočišné bílkoviny, kromě toho, že obsahují síru, mají tendenci hnít a kvasit, když se ve velkém množství ponechají delší dobu ve střevech.
Samozřejmě, aby nedošlo k trapným situacím, proteinová jídla, stejně jako ostatní, by se neměla jíst v příliš velkém množství. Normálně by měl na každý kilogram tělesné hmotnosti připadat jeden gram bílkovin. Polovinu z tohoto množství by přitom měly tvořit bílkoviny rostlinného původu.
mléko
Jak víte, mléko obsahuje mléčný cukr – laktózu. Pokud tělo nesnáší laktózu, mohou se ve střevech tvořit plyny. Pokud tedy máte hypolaktázii, nedoporučuje se zařazovat mléčné výrobky do jídelníčku.
Hrozny
Nadměrná konzumace hroznů, ale i jiného sladkého ovoce obsahujícího glukózu, může způsobit nadýmání. Pro ty, kteří trpí plynatostí, je vhodné nejíst ovoce jako dezert, ale jíst je jako samostatné jídlo v mírném množství. Denní příjem ovoce je tři sta až čtyři sta gramů. Navíc je lepší toto množství rozdělit na stejné porce a konzumovat v průběhu dne.
Mimochodem, ve střevech člověka se mohou nahromadit až čtyři litry plynů denně. Normálně by za den nemělo vzniknout více než devět set mililitrů.
Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu
Cvičení na nadýmání
Provádění následujících cvičení pomůže přesunout plyn směrem k jeho přirozenému výstupu a snížit nadýmání.
- První cvičení: „břišní dýchání“. Zahrnuje masáž střev pomocí svalů bránice. Chcete-li to provést, musíte se zhluboka nadechnout nosem, zadržet dech, vydechnout ústy, při vtahování do žaludku a znovu zadržet dech. Proveďte deset až patnáct opakování cviku.
- Druhé cvičení. Naklonění. Výchozí pozice: chodidla širší než ramena, paže zvednuté. Ohněte se v pase, dotkněte se prsty nejprve levé nohy, poté podlahy (mezi nohama) a pravé nohy. Opakujte patnáctkrát. Během cvičení se napnou břišní svaly a zlepší se střevní motilita.
- Třetí cvičení: „kočka“. Výchozí poloha: leh na břiše na gymnastické podložce, paže ohnuté v loktech, pod rameny a dlaněmi na podlaze, prsty směřující dopředu. Ohněte se v pase, zvedněte hlavu a trup nahoru. Držte pózu po dobu pěti sekund a poté se vraťte do výchozí pozice. Tento cvik protahuje přední břišní svaly. Zapojují se i hluboké břišní svaly, což pomáhá odstraňovat přebytečný vzduch ze střev.
- Čtvrté cvičení. Výchozí pozice: leh na zádech. Přitáhněte nohy k hrudníku a sepněte si kolena rukama. Zůstaňte v této poloze asi jednu minutu a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte desetkrát. Při cvičení dochází k příznivému ovlivnění přední stěny břišní.
- Páté cvičení. Výchozí pozice: leží na zádech, nohy ohnuté v kolenou a stojí na podlaze. Lehkým tlakem hlaďte břicho ve směru hodinových ručiček, čímž napomáháte pohybu plynů směrem k výstupu.
Mimochodem, akumulace velkého množství plynů ve střevech může vést k narušení fungování vnitřních orgánů a dokonce i srdce. A střevní kolika, způsobená zvýšenou tvorbou plynu, může vyvolat bolestivý šok a ztrátu vědomí.
Koprová voda proti nadýmání
Mnoho matek ví, že je užitečné, aby děti pily koprovou vodu, když se objeví kolika. Lze jej použít i při nadýmání u dospělých. Pro přípravu nápoje nasypte lžičku semínek kopru nebo fenyklu do termosky a zalijte sklenicí vroucí vody. Termosku uzavřeme a necháme čtyřicet minut louhovat. Hotový, vychladlý vývar se dá pít jako čistá voda. K úlevě dochází brzy po jeho užití. Esenciální oleje obsažené v semenech působí jako spazmolytika a protipění, zmírňují nepříjemné příznaky způsobené zvýšenou tvorbou plynu.
Pomocné přípravky při nadýmání
Dnes v obchodech a na internetu najdete speciální zařízení pro lidi trpící plynatostí, a to: polštáře (podložky na sezení) a spodní prádlo (kalhoty). Podle výrobce pomáhají absorbovat nepříjemné pachy, zabraňují jejich šíření.
Pokud mluvíme o polštáři, pak uvnitř je několik vrstev speciální sorpční uhlíkové filtrační tkaniny, která pohlcuje nepříjemné pachy. Uplatní se při sedavém zaměstnání v kanceláři, při cestování autem nebo MHD.
Kalhotky jsou z běžného úpletu, ale s vsadkou ze stejné filtrační tkaniny. Nošené místo spodního prádla.
V zásadě, pokud si přejete, můžete takové věci šít sami doma. Kus sorpční látky o rozměrech sto krát třicet centimetrů stojí asi dvě stě padesát rublů. A dá se koupit i na internetu.
Samozřejmě musíte pochopit, že takové prostředky problém nevyřeší a neměli byste je používat neustále. Pokud trpíte častou plynatostí, měli byste navštívit lékaře, aby odstranil hlavní příčinu.
Číst dál
Prevence a léčba bolesti nohou u žen
Zdraví nohou ve stáří: hlavní problémy
S věkem se zdraví vašich nohou může měnit a ovlivnit vaše celkové zdraví: objevují se bolesti a deformace kloubů.
Létající chůze: příčiny onemocnění nohou
Léky na cystitidu
Léky na posílení imunity: jak pomoci tělu
Jak se stát dobrou matkou: 7 pravidel pro (ne)ideální mateřství
Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?
Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek
Novorozenecká výživa
Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.
Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence
Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví
Sprej s azelastinem: lék v boji proti alergiím
Trápí vás sezónní alergie a nic jiného nepomáhá? Odborníci MedAboutMe podrobně popisují nejnovější sprej k léčbě alergií u dětí a dospělých
