V srpnu mnoho lidí tráví čas na pláži a jezdí na dovolenou k moři. Častým problémem všech rekreantů na otevřeném slunci je spálení kůže. Někteří lidé je zažívají i po 20-30 minutách pobytu na poledním slunci. Po několika hodinách se objeví silné svědění a pálení kůže, bolest při nejmenším dotyku a rozsáhlé zarudnutí všech exponovaných oblastí těla. Teplá sprcha nebo dotek oblečení jen zvyšuje nepohodlí, mohou se objevit bolesti hlavy a horečka. U některých se na kůži stávají puchýře. Co dělat, když se úpalu nelze vyhnout, co můžete udělat, abyste si pomohli?
Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu
Spálení sluncem: „vedlejší účinky“ dovolené na pláži
Podle statistik se každý třetí rekreant alespoň lehce spálí, zvláště pokud se jedná o první výlet na pláž po náročném dni v práci. Přibližně 10 % těchto lidí utrpí popáleniny 2. stupně s puchýři, malátností a prudkým zvýšením teploty. Častěji se muži a děti spálí na pláži, protože je těžké je posadit do stínu, když se mohou cákat ve vodě. Ženy jsou citlivější ke svému tělu, častěji si chrání pokožku krémy a zůstávají ve stínu.
Vlastnosti kožních lézí
Pro mnohé může být nepříjemným pocitem zarudnutí kůže a mírné spálení způsobené nadměrným vystavením ultrafialovému světlu (ať už ze slunce nebo ze solária). Příznaky vážného popálení mohou také zahrnovat otoky, zvýšenou teplotu kůže a puchýře, které se objeví během několika hodin nebo dokonce dnů po spálení sluncem. Kromě toho je charakteristické zarudnutí epidermis, které se postupně zesiluje. Na pozadí oblastí, které jsou pokryty oblečením, vypadají zarudlé oblasti plamenně. Příznaky poškození kůže postupně mizí během 4-5 dnů, je zaznamenáno odlupování epidermis nebo její oddělení ve velkých deskách.
Dlouhodobý dopad však může být závažnější. Poškození kožních buněk je často trvalé, což může mít vážné negativní důsledky, včetně rakoviny kůže a předčasného fotostárnutí. V době, kdy kůže začne být bolestivá a červená, již došlo k významnému poškození epidermis. Bolest zesílí mezi 6 a 48 hodinami po pobytu na slunci.
Silné svědění kůže: odkud pochází?
Někteří lidé zaznamenají těžké reakce, jako je horečka, zimnice a nevolnost i po krátké době pobytu na slunci. V některých případech se při vystavení slunečnímu záření objeví bolestivé, silné svědění. V tomto případě nelze mluvit o popáleninách, ale o rozvoji fotodermatitidy. Ačkoli se nejedná o alergii v plném smyslu, protože ve složení UV záření nejsou žádné alergeny. Je to výsledek fotochemických reakcí v kůži, jejichž výsledkem je tvorba sloučenin vyvolávajících zánět a uvolňování histaminu z žírných buněk, mediátoru alergie, který způsobuje svědění.
Mnoho lidí trpících fotodermatitidou často popisuje tento stav jako nesnesitelné svědění a extrémní pálení. Někteří říkají, že svědění způsobené vystavením slunci je tak silné, že jsou připraveni roztrhat postiženou kůži. Obvykle začíná během jednoho až tří dnů po opalování. Naštěstí tento stav netrvá dlouho — obvykle do 48 hodin od začátku. Ale v tomto období mají lidé silné nutkání se škrábat na kůži, což svědění nezmírní a může ho dokonce zhoršit.
Jak zmírnit bolest a odstranit nepohodlí?
Při drobných popáleninách či pálení kůže či bolestech je nutná studená sprcha, hydratační, zklidňující přípravky na pokožku a pobyt ve stínu. Pokud bolest nezmizí nebo se zesílí, objeví se puchýře, měli byste se poradit s lékařem, ale v žádném případě byste neměli puchýře sami otevírat nebo je léčit jakýmikoli lidovými léky (husí tuk, zakysaná smetana, slunečnicový olej). Lékař posoudí závažnost popáleniny, ošetří postižené povrchy a vybere léky na zmírnění bolesti.
Bolest a svědění jsou obvykle vyvolány změnami, kterými kůže prochází při opalování. Roli hrají zejména dvě hlavní složky – zánět a suchost. Zánět z ultrafialového záření může dráždit nervová zakončení v epidermis, což způsobuje bolest a pocit pálení, svědění. Tyto pocity se tvoří podobným způsobem u různých dermatitid. Navíc se snižuje schopnost pokožky zadržovat vlhkost po opalování. Kůže se stává suchou, napjatou, podrážděnou.
S ohledem na to vše je třeba dodržovat některá pravidla, která mohou pomoci snížit svědění při spálení sluncem a zmírnit bolest.
Jak pomoci podrážděné pokožce?
Pokud se objeví zarudnutí a nepříjemné pocity, je třeba použít studený obklad: na popálenou oblast je třeba přiložit měkkou bavlněnou látku navlhčenou studenou vodou. Můžete se často sprchovat, aby vaše pokožka byla rovnoměrně ochlazená. Po sprše je třeba aplikovat hydratační krém na bázi dexpanthenolu, aby se zabránilo dalšímu vysoušení. Užitečné je koupele s odvarem ovesných vloček, které odstraňují svědění a suchost.
Proti bolesti, malátnosti a horečce pomáhají nesteroidní protizánětlivé léky jako ibuprofen nebo paracetamol. Pokud se rozvine fotodermatitida, můžete si vzít antihistaminikum, které může snížit zánět a související svědění.
Je důležité pít hodně vody, aby nedošlo k dehydrataci. Pobyt na slunci a pocení zvyšují ztráty tekutin. Pro zlepšení hydratace epidermis je důležité doplnit celý objem ztracené tekutiny.
Prevence opětovného spálení
Nejlepším přístupem ze všech je zabránit spálení na pláži. Před pobytem na otevřeném slunci je nutné nanést opalovací krém na exponovaná místa těla a pravidelně opakovat, zejména po plavání. Kromě toho byste měli zůstat co nejdéle ve stínu a chránit pokožku světlým oblečením světlé barvy.
Mezi 11. a 17. hodinou jsou sluneční paprsky nejagresivnější, proto se v tuto dobu raději vyhněte návštěvě pláže nebo používejte slunečníky a nejsilnější opalovací krémy. Je také důležité si uvědomit, že po spálení je kůže náchylnější k poškození. Měli byste se několik dní vyhýbat přímému slunci.
