Je možné, aby kojící matka jedla broskve? Užitečné a škodlivé vlastnosti broskví pro tělo, pravidla a normy použití

Šťavnatá chutná dužina a přetrvávající letní aroma broskví přitahuje téměř každého, dokonce i čerstvé maminky, které kojí své miminko. Článek pojednává o výhodách a škodách tohoto ovoce pro kojící ženu a dítě a také o tom, zda a kolik může být konzumováno během laktace.

Lze broskve kojit a v jaké formě?

Již zavedená matka během laktace, stejně jako během těhotenství, potřebuje zvýšené množství vitamínů a dalších látek užitečných pro tělo. Nutriční rovnováha je prostě nemožná, pokud ve stravě není žádné ovoce a broskev musí být na letním menu každého člověka.

Jenže právě s kojením ženský režim a skladba jídelníčku procházejí změnami a tvrdými omezeními. Maminka musí brát v úvahu jak potřeby svého těla, tak blízký vztah k miminku.

Dítě má totiž v prvních měsících života zvýšenou citlivost na výživu kojící matky, protože prostřednictvím mateřského mléka se jeho trávicí systém teprve seznamuje se složkami potravy a začíná trávit nové látky.

Konzervované broskve z obchodu v jakékoli nádobě (sklo nebo železo) a v množství pod gv jsou zakázány kvůli obsahu škodlivých konzervačních látek a nebezpečných chemikálií, sladidel a zvýrazňovačů chuti.

Pokud jde o balené džusy ze supermarketu, obsahují značné množství cukrového sirupu, dochucovadel a dalších přísad. Nesmí je používat kojící žena. Další věcí je čerstvé ovoce a šťáva vylisovaná doma, a to i z ovoce z vaší zahrádky.

Obecně platí, že pokud žena chce tyto plody během kojení, je povoleno je zavádět do stravy až od 3 měsíců věku. Při dodržení určitých pravidel to však můžete udělat dříve. Pokud je konzervace domácí, pak je méně bezpečná, ale také obsahuje cukr: takové broskve je lepší používat od šesti měsíců.

Užitečné vlastnosti broskví pro tělo

Ovoce obsahuje vitamíny (skupina B, A, C, E, K, PP) a přírodní kyseliny (vinnou, jablečnou, citrónovou a mochna).

Obsahuje také užitečné makro- a mikroelementy:

• magnesium;
• železo;
• draslík;
• fosfor;
• zinek;
• vápník;
• mangan.

Kalorický obsah plodu je poměrně nízký – pouze 39 kcal, díky čemuž žena, která během těhotenství získala další kila, zhubne rychleji. Urychlení zpracování a metabolismu tuků, bílkovin a rychlejší spalování sacharidů, očista těla od toxinů, toxinů jsou jedinečné prospěšné vlastnosti ovoce pro tělo zotavené kojící matky. Dále se budeme podrobněji zabývat hlavními vlastnostmi tohoto plodu, které ovlivňují zdraví ženy a kojence.

Matky

• Přímý pozitivní účinek broskve na tělo kojící matky se projevuje v následujících vlastnostech:
• odstranění přebytečné tekutiny z těla, odstranění edému a prevence jejich výskytu;
• zničení bakterií, které vstoupily do těla, posílení imunitního systému;
• zlepšení krevního oběhu, normalizace hladiny hemoglobinu, nastolení normální srážlivosti krve;
• obnovení struktury pokožky a vlasové linie, zpomalení procesu stárnutí pokožky;
• stabilizace krevního tlaku, snížení stupně cholesterolu;
• zvýšení energetické rezervy v těle, zvýšení aktivity, příznivý účinek na náladu;
• překonání psychického stresu a poporodní deprese;
• obnovení trávicího systému a procesu defekace, odstranění zácpy, normalizace stavu stolice;
• obnovení funkce pankreatu;
• zlepšení zraku, aktivace mozku, rozvoj paměti;
• normalizace hormonálních hladin.

• Výhody konzumace broskve pro novorozence vypadají takto:
• účast na formování mozku (hlavy a páteře), zlepšení zrakových funkcí;
• příznivý vliv na formování nervového systému dítěte, jeho emoční stav;
• účast na nastartování správné činnosti trávicího traktu (při absenci dříve zjištěných chronických selhání);
• rozvoj imunity;
• účast na tvorbě zubů, kostí, kloubů, svalové a buněčné tkáně;
• aktivace buněčné aktivity, která jim poskytuje velké množství kyslíku.

Škody a možné kontraindikace

Je mylné se domnívat, že broskev je alergenní ovoce. Negativní reakci mladého organismu mohou vyvolat pouze látky, které zpracovaly kůru ovoce.

Navíc ve velkém množství mají přirozenou projímavou funkci, takže mohou způsobit poruchy stolice, tvorbu plynů, koliku a další poruchy v žaludku dítěte.

Individuální intolerance k ovoci ze strany matky, genetická predispozice k cukrovce a alergiím u dítěte, stejně jako chronická gastrointestinální onemocnění v jednom z nich jsou přímými kontraindikacemi pro použití plodu.

Spotřeba broskví v období kojení

Pojďme analyzovat, ve kterých obdobích laktace můžete začít zavádět broskve do stravy své matky.

V prvním měsíci

V prvním měsíci života a laktace dítěte se nesmí jíst žádné ovoce a zelenina. Totéž platí pro broskve, a to i přes jejich výjimečný přínos pro matku i dítě.

Ve druhém měsíci

Ve druhém měsíci laktace lze broskev již ochutnat, ale při absenci negativní reakce je určité množství (o tom podrobněji pojednáno níže), v žádném případě ne denně.

Ve třetím a čtvrtém měsíci

Počínaje třetím a čtvrtým měsícem života dítěte se však riziko alergických reakcí výrazně snižuje. Pokud dítě reaguje normálně, lze přípravek používat i každý den.

Pravidla použití

Obecná doporučení pro konzumaci ovoce kojícími ženami jsou následující:

1. Broskev je nutné zavádět do každodenní stravy matky postupně a opatrně: nejprve před obědem můžete jíst malý kousek ovoce bez slupky a poté se podívat na reakci dítěte.
2. Je nutné provést test na vnímání plodu dítětem bez zavedení dalších potenciálních alergenů a obecně nových produktů.
3. Pokud je s dítětem vše v pořádku, nebude mít vyrážku, skvrny, suchost a olupování kůže na obličeji, bříšku a krku, otoky částí těla, rýmu a podráždění sliznic. V tomto případě můžete jíst broskev, ale v malém množství, zatímco prudké zvýšení porce také není povoleno.
4. Musíte začít se čtvrtinou, pak zvýšit na polovinu ovoce, dokud nepřejdete na denní porci.
5. Pokud jde o broskvovou šťávu, můžete ji začít pít od čtvrt sklenice (vyžadováno až od třetího měsíce laktace), ale nepijte více než 4 sklenice týdně.
6. Nezapomeňte ovoce před konzumací důkladně opláchnout i přes to, že odstraníte slupku.
7. Uvolněná a rozpadající se kost uvnitř je známkou nepřirozené broskve. V takovém případě jej odmítněte použít v jakémkoli množství.

Termíny

Alergie se zpravidla kumulují: nemusí se objevit hned, takže po snědení kousku ovoce je lepší pár dní počkat. Pokud má novorozenec reakci ve formě alergie nebo poruchy trávicího systému, může kojící matka na dva měsíce zapomenout na broskve.

Další pokus o zavedení ovoce do stravy je povolen poté, co dítě dosáhne věku tří nebo čtyř měsíců, v závislosti na tom, v jakém období laktace se matka pokusila zařadit broskve do stravy. Vzhledem k tomu, že začátek zrání tohoto druhu ovoce nastává v polovině léta, měly by být zakoupeny a spotřebovány nejdříve v srpnu – začátkem září.

Číslo

Ve druhém měsíci by hmotnost broskví za týden ve stravě kojící matky neměla překročit 500–600 g. Za maximální a již zavedenou normu pro použití těchto plodů během HS (obvykle 3–4 měsíce) se považuje být 1–2 kusy o hmotnosti 250–350 g každý nebo 1 sklenice broskvové šťávy denně.

Správná kombinace s ostatními produkty

Existují určitá pravidla pro použití broskve kojící matkou v kombinaci s jinými produkty:

1. Ovoce se nedoporučuje jíst před hlavním jídlem ani po něm, hrozí fermentační procesy. Mělo by to být samostatné občerstvení.
2. Je nežádoucí jíst tyto plody v noci, protože jejich tonizační účinek může rozrušit stav centrálního nervového systému, jako jsou energetické nápoje a kofein.
3. Broskve se kombinují s fermentovanými mléčnými výrobky (tvaroh, kefír, fermentované pečené mléko, jogurt), banány, jablka, nesolené a nízkotučné sýry, ořechy.
4. Pokud je dítě alergické na jablka, může dojít ke zkřížené reakci na broskve.
5. Doporučuje se zdržet se souběžné konzumace červených bobulí, hroznů, citrusových plodů, švestek a hrušek, stejně jako vařených a dušených ryb.
6. Nedoporučuje se jíst hned po druhé broskvi a bramboru.
7. Ovoce lze také vařit v troubě nebo na grilu.

Pravidla výběru a ukládání

Při výběru broskví se také doporučuje být opatrní:

1. Kupujte pouze sezónní, zralé ovoce od důvěryhodného kupce. Ale je lepší, když jsou domácí. Většina plodů se vyznačuje jasným časovým rámcem, to znamená, že v období zrání jsou nejbohatší na užitečné prvky.
2. Broskev bude mít nepravidelný tvar, pokud je přírodní.
3. Jak v obchodě, tak po nákupu doma by se ovoce mělo uchovávat v chladničkách, protože při pokojové teplotě se začnou rychle zhoršovat. 5-7 dní je optimální doba pro jejich použití po zakoupení.

To znamená, že pokud pečlivě přistoupíte k výběru, normám a pravidlům pro konzumaci broskví při kojení novorozence, nebudou žádné problémy. Reakce každého miminka na určité ovoce nebo jakýkoli jiný pro něj nový produkt je individuální. A pokud jedno dítě nijak nereaguje na matčino užívání broskve, neznamená to, že to budou mít všechny děti a naopak.

Je však třeba si uvědomit, že silné alergické reakce těla, které trpí v dětství, mohou vyvolat rozvoj nebezpečných chronických onemocnění, například alergické astma, atopická dermatitida a další. Pamatujte na smysl pro proporce, pečlivě sledujte zdraví dítěte a vše bude v pořádku.

Broskev je jednou z nejoblíbenějších pamlsků většiny žen, navíc je tělu všestranně prospěšná. Ve fázi těhotenství a kojení byste však již měli vybírat přípravky nejen podle teoretických výhod či vlastních preferencí, ale také podle toho, jak křehké je dětské tělo připraveno přijmout jeho složky. Jakékoliv jídlo může způsobit náhlé problémy, takže i u broskví je třeba být opatrní.

Použití během těhotenství

Počínaje ranou fází těhotenství potřebuje ženské tělo stále větší množství vitamínů a minerálů, protože v dospělém těle se od nuly buduje zcela nový člověk. Broskev může být skvělým zdrojem všech těchto dobrot pro těhotné ženy, i když je poměrně často příčinou alergií. V tomto případě byste jej měli jednoduše opatrně zavést do své vlastní stravy a věnovat pozornost nejmenším změnám v blahobytu.

Navíc odborníci doporučují začít konzumovat toto ovoce doslova od prvního měsíce těhotenství, protože složky obsažené v broskvi přispívají k rychlému odstranění toxinů z těla, kterých je ženské tělo plné hormonální toxikózy.

Tím však výhody ovoce nekončí a až do 3. trimestru by se mělo jíst kvůli takovým výsledkům:

• dostatek hořčíku pomáhá uklidnit se a nepodléhat stresu, který je v těhotenství typický a pro plod docela nebezpečný;
• kvůli draslíku je z ženského těla odstraněna přebytečná tekutina, což snižuje pravděpodobnost edému;
• draslík má pozitivní vliv na zdraví kardiovaskulárního systému;
• vápník není vůbec nahraditelný, protože je hlavním stavebním materiálem pro vznikající muskuloskeletální systém dítěte;
• fosfor se také podílí na zpevňování kostí, a to nejen dětských, ale i matčiných, protože její páteř je nyní nucena odolávat zvýšené zátěži a tento prvek je navíc nesmírně důležitý pro vývoj mozku a nervové soustavy dítěte;
• kyselina listová ve fázi těhotenství je nesmírně důležitá pro správný přenos genetického kódu, navíc je zodpovědná za správnou tvorbu a fungování placenty;
• železo umožňuje nasytit krev hemoglobinem a efektivněji zásobovat dva organismy vzduchem prostřednictvím jednoho společného oběhového systému.

Tím samozřejmě výčet užitečného obsahu takového ovoce nekončí. Existuje také komplex vitamínů a také mnoho různých minerálů, kromě zmíněných – jen o něco méně všech. V přirozeně pěstovaném ovoci není nic zbytečného – stejná rostlinná vlákna přispívají k pravidelnosti gastrointestinálního traktu, což je také užitečné.

Přijetí ve fázi kojení novorozence

Bezprostředně po porodu lze dítě považovat za samostatný organismus spíše podmíněně. Ve skutečnosti zpočátku dokonce jí to, co jeho matka jedla dříve, protože mléko obsahuje všechno užitečné (a ne tak), co v jejím jídle bylo. Užitečné složky broskve samozřejmě zůstávají stejné, ale ve fázi GV mohou plnit mírně odlišné funkce.

• Složky ovoce aktivují nervový systém, což pomáhá dítěti rychle se učit a porozumět světu kolem něj. Zároveň funguje plynule, bez přepětí, což má vliv i na stabilní spánkový režim.
• Pro kojící matku je zvláště důležité konzumovat toto ovoce právě pro jeho schopnost rychle odstraňovat toxiny z těla. Ona sama je schopna sledovat stav svého těla a nejí nic škodlivého, ale toxiny se mohou v těle dítěte kdykoli objevit kvůli alergii na určitý produkt nebo neschopnosti slabého imunitního systému odolávat nemocem. V takové situaci pomůže broskev snědená matkou svému dítěti zlepšit jeho zdraví.

• Tyto slunečné plody mají také dobře vyznačenou vlastnost rozveselit. Je to způsobeno jak banálně příjemnou chutí takového jídla, tak tím, že vitamíny ve složení plodu zvyšují odolnost těla vůči stresu, a proto se včerejší problémy již nezdají tak vážné.
• Složky tohoto ovoce velmi přispívají k nastolení peristaltiky a také obecně přispívají ke změknutí převařeného jídla. Z tohoto důvodu je broskev jedním z nejlepších přírodních léků na zácpu a tyto problémy jsou typické pro matky a děti.
• Charakteristická kyselost v chuti broskve naznačuje, že toto ovoce je bohaté na vitamín C, nejznámější látku posilující imunitu, která pomáhá tělu překonat jakoukoli nemoc. Po porodu je tělo matky poněkud vyčerpané, proto je náchylnější k infekci, zatímco imunitní systém dítěte stále není schopen infekci vůbec odolat. V takové situaci je přírodní vitamín C doslova tím, co lékař nařídil.
• Další užitečnou vlastností ovoce je, že účinně zmírňuje pálení žáhy.

Obecná pravidla

Ve fázi těhotenství může maminka jíst broskve téměř každý den, zvláště pokud byly vždy důležitou položkou v jejím jídelníčku. Po narození miminka byste měli nějakou dobu počkat, protože v prvních měsících pro dítě může být potenciální dráždidlo doslova cokoliv. Lékaři radí zařadit tyto plody do jídelníčku matky zhruba od druhého měsíce. Stejně jako u všech ostatních produktů by se to mělo dělat velmi postupně, začít, obrazně řečeno, od poloviny a sledovat reakci miminka na mateřské mléko. Pokud během několika dnů nebyly zaznamenány žádné negativní účinky, lze dávku postupně zvyšovat.

Pokud jde o samostatnou výživu pro samotné dítě, může začít podávat broskvovou šťávu zhruba od čtyř měsíců věku. Samozřejmě je vhodné nejprve otestovat tento přípravek na matce a reakci dítěte na mléko, ale v každém případě byste měli začít s malými dávkami. Nastrouhané na kaši se toto ovoce podává nejdříve ve věku 6–7 měsíců.

Bohužel neznámé jídlo v prvním roce života může u dítěte vyvolat alergii, i když z ní velmi brzy přeroste. Navíc v některých případech si v této fázi ani tělo matky nechce vzít broskev, která se dříve takovému jídlu nebránila. Alergické příznaky jsou v tomto případě typické: jsou vyjádřeny zarudnutím vnější vrstvy, charakteristickou vyrážkou a svěděním, ve zvláště závažných projevech jsou doprovázeny kašlem a kýcháním, slzením a výtokem z nosu.

Pokud dojde k alergii, příjem produktu, který způsobil prudkou reakci těla, by měl být okamžitě zastaven, a abyste mohli rychle určit, co sloužilo jako dráždidlo, musíte broskev, stejně jako jiné neznámé potraviny, do stravy postupně zařadit. a samostatně.

Je třeba poznamenat, že alergická reakce na toto ovoce je častější u dítěte, pokud je na něj alergický i jeden z rodičů. Vzhledem k potenciální alergenicitě broskve se nikdy nedoporučuje jíst velké množství – ani v domněle kontrolované situaci byste neměli jíst více než tři kusy denně.

Pro některé maminky je i bez charakteristických známek alergie na broskev toto ovoce pro své zvláštní vlastnosti ke konzumaci nežádoucí. Vzhledem k tomu, že není příliš kalorický, je stále plný cukrů, a proto se nedoporučuje diabetikům nebo lidem náchylným k přibírání na váze. Diuretický účinek ovoce, díky kterému se tak úspěšně vyrovnává s odstraňováním toxinů z těla, vytváří zvýšenou zátěž pro ledviny a vylučovací cesty, proto by se s takovou diagnózou nemělo zneužívat. Před zavedením tohoto produktu do stravy by mladá matka měla znovu navštívit svého výživového poradce, který vám řekne, zda je možné diverzifikovat vaše menu těmito plody.

Samozřejmě se můžete otrávit broskví bez jakýchkoli alergií, takže rodiče by měli pečlivě vybírat ovoce a odmítat ty, které mají známky rozkladu. Odborníci radí maminkám broskev před konzumací nejen omýt, ale také z ní odstranit slupku. Bude tedy čistší a méně pravděpodobné, že vyvolá alergie, protože zde je pozorována hlavní koncentrace alergenů.

Plody ze známé zahrádky by měly být preferovány, i když vizuálně vypadají mnohem méně atraktivně než jejich protějšky z obchodu – jedině tak máte jistotu, že ovoce nebylo ošetřeno různými škodlivými chemikáliemi pro atraktivnější prezentaci.

Informace o tom, jaké ovoce může mít kojící matka, naleznete v dalším videu.