Nutriční hodnota produktu Baltské solené šproty. V této sekci máte přístup ke kompletní tabulce, která obsahuje hodnotu kalorií, bílkovin, tuků a sacharidů na 100 gramů hmotnosti, tedy složení KBJU produktu baltské solené šproty. Kromě hlavních makroživin obsahuje průvodce podrobné informace o mikroživinách: vitamíny, minerály (mikroprvky a makroprvky).
Výpočet nutriční hodnoty
Zadáním hodnoty do pole výše v gramech získáte výpočet makroživin a kalorií pro zadaný počet gramů.
Jaké jsou výhody solených baltských šprotů?
Baltský slaný šprot je nejbohatší na vitamíny jako: Vitamín PP, NE – 32.5 %
Z minerálních látek, které jsou maximálně obsaženy ve výrobku šprot baltský, lze rozlišit: Hořčík, Mg – 12.8 %, Fosfor, P – 41.3 %, Chlór, Cl – 329.6 % a Železo, Fe – 7.8 %.
Také produkt Baltské solené šproty obsahuje hodně bílkovin a příznivě působí na tepovou frekvenci
Jak škodí baltský slaný šprot?
Ze škodlivých složek a negativních vlastností v produktu lze identifikovat baltské solené šproty:
– vysoký obsah sodíku
Hodnocení produktu 3 z 5
To znamená, že byste měli konzumovat baltský slaný šprot s mírou, s ohledem na jeho negativní a pozitivní účinky na tělo, při dodržení normy kalorií a makroživin ve stravě.
Nutriční hodnota a chemické složení „Salted Baltic šprot“.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek, aminokyselin, mastných kyselin) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Množství na 100 g | Norm | % normy |
|---|---|---|---|
| KALORICITA | 137 kCal | 1684 kCal | 8.1% |
| Proteiny | 17.1 g | 76 g | 22.5% |
| Tuky | 7.6 g | 56 g | 13.6% |
| Voda | 61 g | 2273 g | 2.7% |
| Ash | 14.3 g | ~ | |
| VITAMINY | |||
| Vitamín A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |
| Vitamín B1, thiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.13 mg | 1.8 mg | 7.2% |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% |
| Vitamín PP, NE | 6.5 mg | 20 mg | 32.5% |
| Niacin | 3.1 mg | ~ | |
| MACRO PRVKY | |||
| Draslík, K | 187 mg | 2500 mg | 7.5% |
| Vápník, Ca | 91 mg | 1000 mg | 9.1% |
| Hořčík, Mg | 51 mg | 400 mg | 12.8% |
| Sodík, Na | 4917 mg | 1300 mg | 378.2% |
| Síra, S | 171 mg | 1000 mg | 17.1% |
| Fosfor, P | 330 mg | 800 mg | 41.3% |
| Chlor, Cl | 7581 mg | 2300 mg | 329.6% |
| MICROELEMENTS | |||
| Železo, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% |
| STEROLY (STEROLY) | |||
| cholesterol | 84 mg | maximálně 300 mg | |
| NAsycené mastné kyseliny | |||
| Nasycené mastné kyseliny | 2.9 g | max. 18.7 г |
Důležité! Nezapomeňte si spočítat svůj příjem kalorií a makroživin, ideální váhu a BMI pomocí našich chytrých kalkulaček:
Pokud je vaším cílem zhubnout, použijte kalkulačku pro výpočet kalorií a makroživin pro hubnutí
Pokud je vaším cílem nabrat hmotu, použijte kalkulačku pro výpočet kalorií a makroživin pro nabrání svalové hmoty
Pokud je vaším cílem udržovat se ve formě, použijte kalkulačku pro výpočet kalorií a makroživin, abyste si udrželi svou aktuální váhu.
Ideální hmotnostní kalkulačka, která vám pomůže zjistit, jaká váha je pro vaši výšku a postavu nejlepší
