Potraviny, které by kojící matka neměla jíst. Dieta ženy po porodu
O tom, jak na to nakrmit ženu po poroduTolik již bylo napsáno a řečeno o tom, co může jíst a co ne, tolik bylo napsáno a řečeno, že poté, co se s nimi mladé matky seznámily, musí se vzdát všech svých oblíbených jídel a sedět na nejpřísnější dietě. dovolí si jediný kousek sladkého, smaženého a slaného.
Takové matky, snaží se držet četná doporučení lékařů, výživoví poradci a léčitelé, se tak omezují v jídle, že jejich tělo, již po porodu oslabené, začíná trpět nedostatkem vitamínů a stopových prvků. To samozřejmě negativně ovlivňuje nejen zdraví kojící matky, ale i vývoj miminka. Proto je špatné slepě dodržovat doporučení, která radí kojícím ženám, aby se vzdaly všech produktů, které v těhotenství konzumovaly.
V poslední době pediatři zakázáno kojícím matkám jíst všechny potraviny, které mohou způsobit alergie, koliku a zácpu u dítěte. Nyní jsou však jiného názoru: žádné přísné zákazy konzumace potravin pro kojící matky neexistují, jen některé neobvyklé potraviny je třeba zavádět do jídelníčku postupně a v malých množstvích. Faktem je, že potravinové alergie jsou pozorovány hlavně u umělých dětí, a ne u kojenců.
Kolika a zácpa u kojenců – jde ve většině případů o důsledek nezralosti enzymatického systému a trávicího traktu novorozence, nikoliv nesprávný jídelníček kojící ženy.
Vyvážené a kompletní mámino jídlo v období krmení je mnohem důležitější odmítnout svá oblíbená jídla a stálou dietu, což jistě povede ke zvýšené podezřívavosti a nervozitě. Ve stravě kojící matky, stejně jako u všech ostatních, by však neměly být přítomny potraviny, které jsou nezdravé. Všechny produkty musí být čerstvé, s minimálním obsahem chemických přísad a karcinogenů a nejlépe nerafinované.
Každý kojící ženy nepijte alkohol, pivo, konzervy, marinády, houby, majonézy, uzeniny, ostré koření, potraviny s barvivy a sycené nápoje. Během období kojení musí matka omezit používání mouky a sladkostí, například pečivo, koláče, buchty, sušenky a kondenzované mléko. Rafinovaná mouka a cukr způsobují kvašení v žaludku, což způsobuje bolest a nepohodlí v nezralém střevním traktu dítěte.
I když nejmodernější pediatři jsou toho názoru: „Kojení je přirozený fyziologický proces a žena by kvůli narození dítěte neměla měnit své stravovací návyky“, přesto doporučujeme do 3 měsíců po porodu omezit používání některých potravin:
1. Pečená, hrášek, zelí, řepa, meloun, hroznové víno, okurky, fazole a rozinky. Nadměrná konzumace těchto produktů může u kojence způsobit poruchy stolice a nadýmání.
2. Granátová jablka, hrušky, tomel, rýže, těstoviny a bílé pečivo mohou způsobit zácpu.
3. Citrusové plody, vejce, červené ryby, kaviár, krupice, kravské mléko, kuřecí maso, med a čokoláda mohou u dítěte vyvolat alergie.
Určitě seznam celý seznam produktůže kojící matka potřebuje jíst opatrně, je nemožné v jednom článku. Jen je třeba zavádět nové potraviny do stravy během kojení postupně a sledovat reakci dítěte. Nejlepší je sníst malý kousek nového produktu před obědem, abyste až do večera viděli, jak to ovlivnilo pohodu dítěte. Například opravdu chcete sníst nějaká semínka nebo vlašské ořechy, ale bojíte se, že mohou u vašeho miminka způsobit alergii.
Úplně odmítněte jíst slunečnice a ořechy Nestojí to za to. Semena totiž obsahují velké množství vitamínu E, hořčíku a vápníku a vlašské ořechy jsou bohaté na zdraví nezbytné nenasycené mastné kyseliny omega 3. Semena a ořechy jsou však velmi kalorické, neměly by se konzumovat ve velkém. Velmi zatěžují trávicí proces a mohou způsobit alergickou reakci. Jíst ořechy a semínka je nutné s mírou nejen pro kojící ženy, ale pro všechny, kteří chtějí zůstat štíhlí.
To hlavní, co potřebujete pamatovat při kojení, můžete vše vyzkoušet, ale zároveň sledovat reakci miminka. Ve stravě kojící matky by mělo být vše s mírou, přejídání a velké pití vody nezlepšuje laktaci a kvalitu mléka. Je v pořádku, pokud do svého jídelníčku přidáte bobule, ovoce, zeleninu a bylinky, jen by měly být sezónní a v malém množství. Nesezónní dovážené jahody, rajčata, papriky, okurky, vodní melouny a melouny obsahují velké množství dusičnanů, proto je v období zima-jaro raději nekonzumujte.
A v létě a na podzim se to úplně nevyplatí vyloučit ze stravy, protože prostřednictvím mateřského mléka by dítě mělo dostávat všechny mikroelementy a vitamíny potřebné pro jeho tělo, a pokud matka sama jí pouze ovesné vločky a polévku, odkud její tělo bere látky užitečné pro růst a vývoj dítěte.
– Vraťte se k obsahu sekce „Porodnictví“.
Informace na stránce jsou předmětem konzultace ošetřujícího lékaře a nenahrazují osobní konzultaci s ním.
Další podrobnosti naleznete v uživatelské smlouvě.
Pro kojící matku je důležité, aby se stravovala správně a pestře. Ovoce a bobule jsou velmi užitečné, ale jedná se o rizikové produkty. Pokud je maminka zařadí do svého jídelníčku, existuje vysoká pravděpodobnost alergie u dítěte. Pro HB je přijatelných jen velmi málo druhů ovoce a bobulí.
Mohu si vzít hrozny při kojení? Bude mít velké množství cukrů a sacharidů vliv na miminko? Kolik hroznových bobulí je bezpečné kojit?
Je možné, aby kojící matka vzala hrozny? Hrozny jsou velmi užitečným produktem. Obsahuje mnoho vitamínů a cenných stopových prvků, které jsou nezbytné pro kojící ženu a dítě.
- Vitamíny skupiny B, A, C, K, E atd.
- Aminokyseliny: arginin, lysin, cystin atd.
- Minerály: vápník, hořčík, draslík, zinek, chrom, selen, železo atd.
- Phytoncidy
- Užitečné enzymy.
- Pektin.
- Flavonoidy.
- Vlákno
- Fruktóza a glukóza.
Pravidelná konzumace hroznů, stejně jako kojení, je výbornou prevencí rakoviny prsu!
Tak bohaté složení určuje mnoho prospěšných vlastností, které bobule mají na tělo:
- Zlepšuje krvetvorbu a složení krve.
- Prevence udržení normální hladiny hemoglobinu.
- Práce srdce a krevních cév je normalizována.
- Tělo se čistí od toxinů a těžkých kovů.
- Zvyšuje se imunita a zvyšuje se odolnost organismu proti virovým a infekčním onemocněním.
- Metabolické procesy a práce trávicího systému jsou normalizovány, zácpa zmizí.
- Zlepšuje činnost orgánů zraku.
- Antioxidanty podporují obnovu tělesných buněk a zabraňují předčasnému stárnutí.
- Sacharidy dodávají sílu a energii, zmírňují únavu.
- Pravidelná konzumace hroznových bobulí zmírňuje nespavost.
- Vápník je v bobulích obsažen v malém množství, ale rychle se zcela vstřebává a pomáhá posilovat pohybový aparát.
- Zlepšuje stav pokožky díky zvýšené produkci kolagenu.
O výhodách bobulí můžete mluvit donekonečna. Existuje dokonce něco jako ampeloterapie – to je léčba těla pomocí hroznů a šťávy. Je možné, aby kojící matka vzala hrozny? Jistě! Ale stejně jako u každého jiného produktu je důležité být opatrný a používat ho s mírou.
Možné poškození hroznů pro kojící ženu a dítě
Kromě množství pozitivních vlastností může použití těchto bobulí přinést matce a dítěti nepříjemná překvapení.
Alergie jsou na vrcholu seznamu. Bohužel hrozny jsou docela alergenní produkt. Tělo kojence se nemůže vždy vyrovnat s toxiny, takže negativní reakce na mnoho potravin nejsou neobvyklé. Alergické reakce se mohou projevit jednoduchými vyrážkami a těžšími formami (dušení, anafylaktický šok).
Další nevýhodou bobulí je velké množství cukru ve složení. Na jedné straně uhlohydrátové jídlo dává mámě sílu pečovat o dítě a na druhé straně vyvolává fermentaci a plyny v těle matky a dítěte. Pokud je dítě náchylné na koliku, pak sacharidová jídla situaci zhorší. Také se nedoporučuje jíst hrozny pro nadváhu jak u matky, tak u drobků.
Hrozny zřídka způsobují žaludeční fermentaci samy o sobě. K tomuto jevu dochází, pokud je špatné kombinovat bobule s jinými produkty. Nemůžete jíst hrozny ve stejném jídle s tučnými jídly, polokyselým ovocem a bobulemi, mléčnými výrobky, okurkami, rybími pokrmy, minerální vodou.
Kyselina obsažená v bobulích ničí zubní sklovinu. Aby se předešlo problémům se zuby, je nutné je po každém jídle za účasti hroznů důkladně vyčistit. Pokud není možné použít kartáč a pastu, musíte ústa dobře opláchnout vodou nebo roztokem sody.
Kontraindikace použití hroznů
Existuje kategorie lidí, kterým je lepší hrozny nejíst vůbec, protože to způsobí větší škody než plyny a pár kilo navíc. Nedoporučuje se jíst bobule s:
- těžká obezita.
- Peptické vředy, gastritida a kolitida.
- Diabetes mellitus.
- Srdeční selhání.
- Průjem.
Jak jíst hrozny pro kojící matky
Hrozny během kojení přinesou spoustu výhod, ale musíte je používat správně a dodržovat několik pravidel:
- Bobule mohou být zavedeny do stravy od 3-4 měsíců života dítěte.
- Hrozny je lepší volit zelené, protože tmavě zbarvené odrůdy jsou z hlediska alergií rizikovější.
- Červené a černé hrozny lze ochutnat až po 6-7 měsících života miminka.
- Ideální bude, když si bobule před konzumací oloupete. Ano, sníží se množství zdravé vlákniny, ale sníží se i riziko nadýmání a koliky u dítěte.
- Poprvé se musíte omezit na několik bobulí. Pokud u dítěte nedošlo k žádné negativní reakci, můžete jíst až 150 g hroznů najednou.
- Je lepší jíst hrozny v samostatném jídle, nekombinovat je s jiným jídlem.
- Nedávejte bobule dětem mladším jednoho roku. Alergeny se do mateřského mléka dostávají, ale v mnohem menším množství než v samotném produktu. Pokud drobky neměly alergii na hrozny s HB, neznamená to, že to nebude, když vyzkouší samotný produkt v čisté formě.
- Před pitím hrozny nezapomeňte umýt. Po umytí pod tekoucí vodou je dobré trs přelít vroucí vodou.
Pár slov o hroznové šťávě
Mnoho matek si všimne, že hroznová šťáva pomáhá zvýšit laktaci a zlepšit kvalitu mléka. S tímto produktem je ale třeba být opatrnější, protože je koncentrovaný, což znamená, že riziko alergií a střevních poruch u dítěte je v tomto případě mnohem vyšší!
Pokud kojící matka nemá možnost si takový nápoj vyrobit sama, pak je ze zakoupených možností přijatelný pouze džus vyrobený speciálně pro kojeneckou výživu (nejčastěji se jedná o směs jablečné a hroznové šťávy).
S HB řekněme hroznovou šťávou vlastní přípravy z bílých nebo zelených hroznů. Nemůžete pít balené analogy z obchodu!
Jak vybrat dobré hrozny
Kvalita produktů pro menu kojící ženy musí být bezvadná.
Při výběru hroznů na trhu nebo v obchodě musíte věnovat pozornost těmto detailům:
- Bobule by měly být rovné, elastické, bez poškození, důlků, plísní a skvrn hniloby.
- Malý bělavý povlak je povolen – mluví o zralosti bobulí.
- Hrozny musíte kupovat pouze na kartáči. Pokud bobule snadno spadnou, znamená to zastaralý produkt.
- Dobrý hrozen vypěstovaný ve sklenících váží minimálně 350-400 g. Pokud kupujete zahradní hrozny, pak váha hroznu dosahuje 150-250 g.
- Odrůdě Isabella je lepší se vyhnout. Tato odrůda je vyšlechtěna speciálně pro vinaře a obsahuje hodně metanolu.
Hrozny by měly být skladovány v lednici v krabici na ovoce, kde je udržována optimální teplota a vlhkost. Svazky musíte nejprve uvolnit z plastových obalů a položit na dřevěné prkénko. Před použitím jej stačí pouze umýt. Při tomto způsobu skladování budou bobule vhodné ke konzumaci během 2-3 týdnů.
Hrozny jsou skvělé bobule pro kojící matku. Odpírat si tuto lahůdku s GV nemá smysl. Důležité je pouze dbát na to, aby drobky neměly alergii a dodržovat opatření při používání.
