Koupel je odedávna považována za symbol zdraví a dlouhověkosti. Naši předkové ještě neměli všechny výhody civilizace a koupali se v prosté ruské lázni, takže zdraví a sílu jim lze jen závidět. Napařování ve vaně znamená léčení vašeho těla. Pára pomáhá čistit pokožku, podporuje odstranění toxinů a toxinů a omlazuje tělo. Chcete-li zvýšit výhody koupele, měli byste používat košťata. Jaké jsou koupelové smetáky a jaké jsou jejich zdravotní přínosy – dozvídáme se z našeho článku.
Jaké je nejlepší koště do koupele?
V první řadě by měl být vyroben z přírodních materiálů. Nejoblíbenější koště do koupele jsou dub a bříza. Košťata z ptačí třešně, jedle a jalovce nejsou o nic horší. Ale nejdřív.
Dubové koště do koupele
Dubová košťata jsou skvělá pro lidi s mastnou a problémovou pletí. Jsou také dobré pro kožní onemocnění. Esenciální oleje ve složení dubové metly čistí pokožku, zvlhčují a vyživují ji a také normalizují produkci mazových žláz.
Použití dubových košťat je také v tom, že pomáhají uklidnit nervový systém, zmírňují únavu, napětí, zlepšují náladu a spánek. Práce srdce a celého oběhového systému se normalizuje, kožní problémy zmizí.
Nejlepší smetáky do koupele: dubové koště
Lipové koště do koupele
Stále častěji lidé používají ke koupelím březová a dubová košťata, i když lípa není ve svých úžasných vlastnostech horší. Má výborné diaforetické vlastnosti, díky kterým se tělo dobře čistí. Vitamín C obsažený v lípě posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost organismu vůči různým nemocem. Při projevech nachlazení je dobré použít lipovou metlu v parní místnosti.
Lipové květy mají pozitivní vliv na stav pokožky – odcházejí drobné ranky, oděrky, pokožka se rychleji hojí, vrací se pružnost a zdravá barva. Lípa také uklidňuje nervový systém člověka.
Eukalyptové koště do koupele
Eukalyptová koupelová metla je prostě nepostradatelná při onemocněních dýchacích cest, zejména při pročištění dýchacích cest. Vůně eukalyptu dokonale zabíjí mikroby, zlepšuje dýchání, ulevuje nosní sliznici od patogenních bakterií.
Eukalyptová metla normalizuje krevní oběh, zmírňuje bolesti kloubů, hojí řezné rány na kůži, modřiny.
Eukalyptus pomáhá uvolnit a přepnout pozornost od obtíží, starostí, problémů, uklidňuje, dává do pořádku myšlenky.
Jalovcový koště do koupele
Jalovcový košťál má vynikající baktericidní vlastnosti, pomáhá v boji s vysokou tělesnou teplotou, pokud existuje.Jediná věc je, že se nedoporučuje dlouhá koupel ve velkém horku, stačí 10 minut.
Jalovcový košťál hojí rány na kůži, zbavuje tělo toxinů, uvolňuje nervové napětí. Specialisté se nejprve dobře zahřejí a poté použijí koště, takže tělo získá větší užitek. Jalovcový košťál je dost štiplavý, proto je pro ně lepší masírovat lehkými a rychlými pohyby.
Jedle koště do koupele
Jedle koště do koupele je schopné posílit imunitní systém a zabít všechny mikroby ve vzduchu.
Pokud pravidelně trávíte čas v parní místnosti s tímto koštětem, můžete na dlouhou dobu zapomenout na nachlazení. Jedle obsahuje zdravé oleje, které se při vystavení páře dostávají na pokožku a pronikají hluboko dovnitř a poskytují hojivý účinek.
Smrkové koště do koupele
Metlička smrková patří mezi jehličnaté druhy. Skvěle si poradí s ranami na kůži – éterické oleje, které se dostanou na tělo, rychle je zahojí a pára ze smrkových větví pomáhá čistit plíce.
Mnoho žen používá k boji proti tělesnému tuku smrkové koště. Při pravidelném používání smrkového koštěte můžete navždy zapomenout na celulitidu a rozloučit se s kily navíc. Tuky pod jejich vlivem se začnou aktivněji spalovat, kůže se napíná, stává se rovnoměrnou a elastickou.
Po použití smrkového koštěte je lepší si chvíli odpočinout a zabalit se do přehozu.
Bambusové koště do koupele
Bambusové koště se poněkud liší od našeho obvyklého chápání koštěte do koupele. Bambusové koště je kombinací několika bambusových tyčinek, je poměrně tuhé, ale zároveň velmi účinné. S bolestí se dokáže vyrovnat natažením, proto se často používá po závažných komplikacích. Masáž bambusovým koštětem by měla být prováděna opatrně, síla nárazu by neměla být příliš silná.
Bambusové koště má i další užitečné vlastnosti – zlepšuje se stav pokožky, mizí nadváha a kožní problémy. Bambus navíc pomáhá zvládat stres a deprese.
Kopřivový koště do koupele
Kopřiva překvapivě obsahuje neuvěřitelné množství užitečných stopových prvků, jako jsou bílkoviny, sacharidy, vitamíny a minerální pryskyřice. Díky přítomnosti kyseliny mravenčí má metlička kopřivovou vynikající hojení ran a tonizující vlastnosti.
Kopřiva si dobře poradí s kožními chorobami, jako je akné, vředy, lupénka. Vůně kopřivy má pozitivní vliv na náladu – špatné zdraví střídá dobré.
Jak vidíme, pozitivní vlastnosti koštěte ve vaně lze jen stěží přeceňovat, zvláště pokud se jedná o koupel s kamny na dřevo. Kromě výše uvedených typů existují koupelové smetáky, které jsou neméně užitečné a léčivé. Patří sem košťata vyrobená z borovice, osiky, třešně, rybízu. Všechny příjemně voní, dobře tonizují pokožku a léčí onemocnění dýchacích cest. Nejlepší je je uplést na začátku léta. Které z těchto košťat je lepší, je na vás.
Březové koště do koupele
Březové koště do koupele patří mezi oblíbené koupelové procedury. Březová metla bojuje s akné na obličeji a kožními vyrážkami, dokonale čistí tělo od solí. Velmi často odborníci doporučují používat březovou metlu pro ty, kteří mají problémy s ledvinami.
Březová metla léčí a je prevencí průduškového astmatu, příznivě působí na plíce. Je také schopen léčit kašel různé závažnosti.
Zkušení lékaři vědí, že koupel s březovým koštětem zaručuje uzdravení z nemocí pohybového aparátu. U žen koště odstraňuje nedostatky postavy, kůži a dokonce i strie – stávají se méně nápadnými.
Nejlepší smetáky do koupele: Březové koště
Jak sušit a napařovat koště pro parní lázeň?
Existuje několik tajemství, jak sušit a skladovat koště do koupele. Nejprve je ale potřeba je připravit. Nejjednodušší je si ho koupit. Můžete to udělat v internetovém obchodě nebo jej levně koupit na specializovaných místech. V této situaci však nemůžete vědět, jak je kvalitní a kde se na něj sbíraly listy.
Pravidla pro sklizeň koštěte na vlastní pěst jsou jednoduchá: větve se řežou pouze za suchého počasí ráno, je lepší vybrat si místo mimo město. Ideální – v lese s čistým vzduchem je méně nečistot.
Pravidla pro sušení koštěte do koupele
Podle těchto jednoduchých doporučení si můžete připravit koště na koupel o nic horší než zakoupené:
- Před sušením koště nelze jeho listy umýt;
- Větve pro koště musí být částečně zbaveny listí;
- Smeták je nejlepší sušit ve stínu.
Listy koštěte musíte složit ohnutím dolů. Usušená košťata skladujte pouze tam, kde nedopadá sluneční záření, jinak hrozí přesušení. Z toho jejich terapeutický účinek ztrácí na síle.
Pravidla pro napařování koštěte do koupele
Existují určité rozdíly v tom, do jaké vody namočit koště do koupele. Čerstvé stačí opláchnout teplou vodou a nechat oschnout a suché se obvykle opláchne a ponechá ve vodě asi 20 minut. Horká voda je vhodná pouze pro velmi suché větve.
Aby se koupel naplnila vůní léčivých bylin, postupuje se takto: smeták je třeba 11-12 hodin před koupelí namočit do vody a poté listy zabalit do vlhkého hadříku. Při tomto způsobu napařování koště dlouho vydrží a neztratí své vlastnosti. Zbylou vodu není třeba vylévat – touto vodou můžete postříkat kameny v parní místnosti a sami ji použít.
Jak napařit koště z lednice? Opláchněte ve studené vodě a aplikujte po držení nad kameny v parní místnosti.
Výše uvedené způsoby napařování zachovávají tonizační a léčivé vlastnosti listů a napařování s ním ve vaně bude nejen příjemnou, ale i užitečnou zábavou.
Jak napařit ve vaně?
Aby bylo dosaženo terapeutického účinku ruské lázně, musíte se koupat podle pravidel. Ideálně mějte dvě košťata, masáž s nimi by měla být snadná a rychlá.
Teplota v parní místnosti by měla být také kontrolována. Pokud je ve vaně velmi horko, pak je třeba máchání koštětem provádět opatrně a naopak při nízkých teplotách můžete koštětem houpat aktivněji.
Koště do koupele by se nemělo nechat vyschnout, je lepší ho neustále vlhčit. Zde se hodí teplá nebo studená voda, případně ta, ve které byl koště namočený.
Všechny masážní pohyby musí být zahájeny z oblasti zad, kůže se musí nejprve zahřát. Není nutné je silně prošívat, může to jen ublížit. Zkušení lazebníci vědí, že pro začátek je třeba ovívat koště od nohou směrem k hlavě – tělo se tak postupně prohřívá a připravuje na další masáž. A teprve potom přejděte k dalším akcím.
Existuje několik typů koupelové masáže s koštětem:
- Hlazení – lehkými pohyby se po těle pohání koště, počínaje chodidly a končí hlavou;
- Compress – v kombinaci s hlazením – koště by mělo být přitlačeno k určité oblasti těla, například kolenní dutiny, lýtka, hýždě, záda;
- Lupání – lehké pohyby koštětem nad tělem, připomínající “tahy”, střídá hlazení;
- Patkání – je dobré provádět se dvěma smetáky, dotýkat se těla rychlými a přesnými pohyby, smeták je fixován v jedné poloze;
- Bičování – ozvěnou předchozího typu masáže koštětem, teprve poté, co je použito ihned hlazení;
- Tření – je dobré používat po procedurách koupání, koště se snadno přitiskne k tělu rukama a pohybuje se v různých směrech, tře pokožku;
- Obklady – stejné jako obklady, ale časově delší, účinné při vysokých teplotách ve vaně, přizpůsobují teplo tělu;
- Protahování – košťata „protahují tělo“ v opačných směrech, jedno koště – pohybuje rukou směrem k nohám, druhé – v opačném směru, technika dobře pomáhá při bolestech páteře.
Pomocí těchto druhů masáží koštětem se můžete zbavit mnoha zdravotních problémů. Měly by se však používat před tím, než tělo dobře zahřejí. Je lepší to udělat při druhém vstupu do vany.
Výhody a poškození koupele
Naše ruská lázeň je známá svými blahodárnými vlastnostmi již více než tucet let. Zastavme se u nich.
Zdravotní přínosy ruské lázně
Jaký přínos má koupel s košťaty pro zdraví? Napařování je skvělý způsob, jak se zbavit mnoha nemocí, jmenovitě:
- Bolest kloubů, zad, svalů;
- Porušení práce vegetativního systému;
- Bolesti hlavy, migrény;
- Renální selhání;
- Příznaky nachlazení, kašel.
Kromě toho, že koupel dokáže zbavit mnoha neduhů a předejít nemocem, má také pozitivní vliv na emocionální pozadí člověka. Únava, nervové napětí, stres zmizí. Během deprese někteří lékaři doporučují koupel ve vaně, protože pomáhá vyrovnat se se skleslostí, špatnou náladou. Spolu s párou ve vaně odejde všechno špatné, myšlenky se očistí a duch se stane zdravým.
Ve vaně můžete a měli byste používat kosmetiku. Pro tyto účely se nejlépe hodí éterické oleje, peelingy, peelingy. Jejich použití tonizuje pokožku a zbavuje ji keratinizovaných míst. Po koupeli je velmi užitečné pít horký bylinkový čaj, čímž doplníte ztrátu tekutin v těle.
Koště do koupele zesilují léčivý účinek páry. Jejich aroma působí příznivě jak na pokožku, tak na vnitřní stav člověka – svěží aroma listů zlepšuje výkonnost a zmírňuje únavu.
Navzdory mnoha výhodám koupele byste se neměli koupat déle než 15 minut. Pro některé lidi je koupel kontraindikována, protože místo pozitivního účinku může škodit.
Pro koho je koupel kontraindikována?
Existuje řada onemocnění, u kterých by měla být návštěva lázně odložena:
- Problémy se srdcem, poruchy krevního oběhu, nemůžete jít do vany po infarktu nebo mrtvici;
- Závažná onemocnění plic (pneumonie, bronchitida);
- příznaky epilepsie;
- Onkologie;
- Pozor v těhotenství a při kojení (napařování se nedoporučuje).
S opatrností by do koupele měli chodit lidé ve věku, s cukrovkou a také malé děti. Pokud jsou na kůži zánětlivé procesy, pak je koupel může zesílit – proto je třeba odložit návštěvu parní lázně.
Před odchodem do parní lázně odborníci doporučují neopírat se o těžká tučná jídla – to zvyšuje zátěž srdce a vysoké teploty ve vaně mohou situaci zhoršit. Napařovat byste měli v několika návštěvách – je vhodné si dělat malé přestávky 3 – 5 minut.
Aby byl účinek parních procedur vyšší, po parní místnosti je nejlepší ponořit se do studené vody a plavat. Skvělé je, pokud je možné spojit koupel s bazénem.
Další nuance – žádný alkohol v parní místnosti, ze stejného důvodu, že je pro srdce obtížné vyrovnat se s takovým zatížením.
Pokud dodržíte všechna tato doporučení a vezmete si s sebou koště, potěšení z parní lázně se znatelně zvýší! A s tím i zdravotní přínosy!
