Ostropestřec mariánský (toto je druhý název ostropestřce mariánského) je považován za plevel. Nicméně docela užitečné. Jeho semena obsahují sloučeniny známé pod společným názvem silymarin. Jedná se o kombinaci flavonoidů se silnými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi.
K čemu přesně je ostropestřec užitečný
Vzhledem ke schopnosti flavonoidů bojovat proti volným radikálům a zánětům může být ostropestřec zázračnou potravinou. Teoreticky může bojovat proti stárnutí, infekcím, chronickým zánětům, kardiovaskulárním onemocněním, demenci a dokonce i rakovině. Ale v praxi je příliš brzy o tom mluvit: dnes není tolik klinických studií silymarinu.
Lifehacker shromáždil ty vlastnosti ostropestřce, které jsou vědecky potvrzené. Alespoň částečně.
1. Chrání a obnovuje játra
Ostropestřec mariánský je nejlépe známý jako silný bylinný hepatoprotektor, látka, která může snížit poškození jater způsobené nemocemi a toxiny. Bioaditiva ze semen rostlin se předepisují ke zlepšení stavu u následujících onemocnění:
- různé hepatitidy;
- alkoholické onemocnění jater;
- nealkoholické ztučnění jater;
- cirhóza;
- rakovina.
Silymarin se také dobře ukázal jako protijed při otravě muchovníkem, která způsobuje akutní selhání jater.
Vědci naznačují, že silymarin snižuje zánět a poškození jater díky svým antioxidačním vlastnostem.
Ne všichni vědci však byli schopni detekovat hepatoprotektivní aktivitu ostropestřce mariánského. Je potřeba trochu více informací, než mainstreamová medicína definitivně prohlásí, že ostropestřec je dobrý pro játra.
2. Zpomaluje stárnutí mozku
Ostropestřec mariánský lidstvo zná odedávna. Používá se již 2 let k léčbě různých neurologických stavů, včetně Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby.
Vzhledem k silným protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem silymarinu je možné, že skutečně chrání mozek před stresem a stárnutím.
To již bylo prokázáno při pokusech na zvířatech. Silymarin doplňuje pomalý mentální úpadek související s věkem, například u potkanů. A snížit příznaky Alzheimerovy choroby u laboratorních myší.
Do studií na lidech se ale ještě nedostalo. Není tedy přesně jasné, jaké množství ostropestřce by se mělo konzumovat k ochraně před demencí.
3. Normalizuje hladinu krevního cukru u diabetu II
Rostlinné sloučeniny v ostropestřci působí podobně jako některé léky na cukrovku, pomáhají zlepšovat citlivost na inzulín a snižovat hladinu cukru v krvi.
Navíc antioxidační a protizánětlivé vlastnosti silymarinu mohou snížit riziko diabetických komplikací, jako je onemocnění ledvin.
Navzdory těmto údajům stále není dostatek výzkumů, které by jednoznačně doporučily použití ostropestřce u diabetu XNUMX. typu. Ale probíhají.
4. Posiluje kosti
Experimentální studie ve zkumavkách a na zvířatech prokázaly, že silymarin stimuluje mineralizaci kostí – stávají se silnějšími. To může být užitečné pro lidi, kteří trpí osteoporózou.
5. Může zvýšit produkci mateřského mléka
V lidovém léčitelství se čaj z ostropestřce doporučuje kojícím ženám jako prostředek napomáhající zvýšení tvorby mateřského mléka. A možná tomu tak skutečně je.
Jedna randomizovaná kontrolovaná studie zjistila, že mladé matky, které užívaly 420 mg silymarinu denně po dobu 63 dnů, produkovaly o 64 % více mléka než ty, kterým bylo podáváno placebo.
Tato studie je bohužel jediná. K přesvědčivému potvrzení účinnosti ostropestřce je zapotřebí více údajů.
6. Pomáhá zvládat akné
Existuje předpoklad, že jednu z hlavních rolí při vzniku akné hraje oxidativní stres – poškození kožních buněk volnými radikály. Vzhledem k tomu, že ostropestřec má silné antioxidační vlastnosti, mohl by teoreticky zlepšit akné.
Teorie je potvrzena praxí. Jedna studie tedy ukázala, že u lidí, kteří užívali 210 mg silymarinu denně po dobu 8 týdnů, se počet akné snížil o 53 %.
Ostropestřec mariánský může ublížit
Ve většině případů je ostropestřec bezpečný. Týká se to dávek do 420 mg silymarinu denně – velké prostě nebyly testovány.
Někteří lidé však mohou mít individuální reakci na rostlinu:
-
nevolnost, průjem nebo zácpa;
- svědění kůže;
- bolesti hlavy.
Někdy jsou možné závažnější následky. Lékaři doporučují přestat užívat přípravky z ostropestřce mariánského (silymarin) u následujících kategorií lidí:
- Ti, kteří trpí alergií na jakoukoli rostlinu z čeledi Compositae: ambrózie, heřmánek, měsíčky, chryzantémy. U takových lidí může ostropestřec vyvolat alergickou reakci až anafylaktický šok.
- Ženy s diagnózou endometriózy, děložních myomů, rakoviny prsu, dělohy nebo vaječníků. Spekuluje se o tom, že ostropestřec zvyšuje hladinu estrogenu, a to může urychlit rozvoj onemocnění.
Omezené klinické studie ukazují, že ostropestřec není škodlivý pro nastávající matky a jejich děti. Ale pro jednoznačné potvrzení bezpečnosti jsou ještě potřeba další údaje. Přestaňte proto užívat přípravky z ostropestřce, pokud zaznamenáte nějaký, byť minimální nežádoucí účinek.
Opatrní by měli být i lidé s cukrovkou. Ostropestřec může drasticky snížit hladinu cukru v krvi a vést k hypoglykémii.
Stojí za to vzít ostropestřec a jak to udělat
Ano, pokud nemáte některou z kontraindikací a nežádoucích účinků uvedených výše a pokud lékař nic nenamítá.
Ostropestřec můžete zakoupit ve formě tablet nebo kapslí, tekutý extrakt, sušené drcené plody nebo moučku – tak se nazývá prášek z mletých semen. Každý typ balení má své vlastní množství silymarinu, obvykle je uvedeno na obalu.
Pro dosažení léčebného účinku je třeba užívat 200-400 mg silymarinu denně. Právě tyto dávky se objevují ve většině stávajících klinických studií.
