Judo je jedním z nejbezpečnějších bojových umění pro děti. Ne nadarmo se název překládá jako „Měkká cesta“, zde na rozdíl od taekwonda a karate nedochází k úderům do hlavy nebo těla a děti mohou začít cvičit již ve 3 letech. Toto je jediný druh bojového umění zařazený do programu olympijských her.
Judo pro děti od jakého věku
Hodiny juda probíhají ve speciálně vybavených tréninkových halách – dojo. Některé oddíly přijímají děti od 3 let, ale zkušení trenéři radí rodičům, aby své děti vodili do tříd nejdříve v 6 letech, protože úkolem senseie není jen naučit dítě sebeobraně, ale také předat mu hlubokou filozofii tohoto bojového umění.
K zápisu do oddílu je dětem poskytnut jednoduchý štafetový závod, aby se zapsaly do základních skupin; je vhodné, aby dítě prokázalo následující ukazatele:
- Koordinace pohybů – stoj rovně na jedné noze, ruce na opasku (chlapci 10 s, dívky 8 s);
- Úroveň síly – kliky z pozice shybů vleže na podlaze (chlapci 4x, dívky 3x);
- Rychlost a síla – skok daleký bez rozběhu (chlapci 90 cm, dívky 70 cm);
- Úroveň flexibility – Předkloňte se ze stoje, nohy rovně a prsty se dotýkají podlahy.
Obecně v judu neexistují žádná striktní věková omezení a na otázku, v jakém věku začít trénovat, na amatérské úrovni to zvládnete v každém věku. Ale pokud sníte o výchově olympijského vítěze, musíte ho přivést do sekce nejpozději do 7 let.
Před zápisem do oddílu si můžete udělat specializovaný test, který vám pomůže zjistit, který sport je pro vaše dítě vhodný. Na základě výsledků tohoto testu budou rodiče schopni určit, ve kterém úseku dítě dosáhne největšího úspěchu.
Jaké jsou výhody juda pro dítě?
Stejně jako jiné druhy bojových umění se i judo může stát pro dítě nejen koníčkem, ale i životní filozofií. Judo pomůže rozvíjet u dítěte následující vlastnosti:
- Fyzická síla. Během vyučování děti posilují všechny svalové skupiny, stávají se silnějšími, pružnějšími a odolnějšími;
- Všímavost a myšlení. Během bitvy si musí protivníci navzájem předpovídat další tah a vyvinout vlastní taktiku boje;
- Sebeobrana. Judo neučí agresi, ale poskytuje vynikající zkušenosti v sebeobraně. Při studiu v oddíle se děti učí především mírumilovně řešit konflikty a také obracet sílu nepřítele proti němu;
- Sebevědomí. Získáním duchovních znalostí a dovedností sebeobrany se dítě stává sebevědomým. Už se nebojí konfliktů a vždy si dokáže stát za svým;
- Disciplína. Hlavním požadavkem na senseie ve třídě je bezvadná disciplína. Rozmazlování a používání zakázaných technik zde není povoleno. Jakékoli porušení je okamžitě zastaveno a potrestáno;
- Psychická stabilita. Během tréninku se děti učí porážet soupeře nejen fyzicky, ale i psychicky. Zde vás naučí plně ovládat své emoce, aniž byste podlehli provokacím soupeře.
No a to nejdůležitější, co judo dítěti dává, je hluboká životní filozofie, podle které je pro vítězství potřeba podlehnout soupeři a obrátit jeho sílu proti němu samému. Tato filozofie je podobná principům boje v aikido a sportovním sambo, kde se chlapi také učí zbytečně nebojovat a zneškodnit protivníka beze zbraní.
Kontraindikace
Vzhledem k tomu, že v tomto sportu se praktikují hody a různé techniky, má judo řadu kontraindikací, z nichž následující jsou považovány za absolutní:
- Kardiovaskulární patologie;
- Renální selhání;
- Nemoci páteře a muskuloskeletálního systému;
- Astma, cukrovka, plicní selhání atd.
Před zápisem do oddílu musíte získat potvrzení od místního lékaře, že dítě nemá žádné kontraindikace pro sportování.
Judo pro dívky a chlapce
Judo bez genderové preference přijímá chlapce i dívky a dívky dosahují v tomto sportu velkých úspěchů. Příkladem toho jsou příběhy tak slavných ruských judistů jako Kuzyutina, Babintseva, Mezhetskaya a další.
Pokud se podle trenérů rozhodujete mezi judem nebo jinými druhy bojového umění, je vhodnější, aby judo cvičily dívky, protože jsou od přírody flexibilnější a mazanější. Toto bojové umění rozvíjí u dívek takové důležité vlastnosti jako:
- Sebevědomí;
- Síla charakteru;
- Odhodlání;
- Krátkost;
- Ženskost.
Váhové kategorie v judu dívek začínají na 24 kg, chlapců na 26 kg. S věkem se kluci přesouvají do další váhové kategorie a sparring se koná pouze mezi účastníky stejné váhové kategorie.
Co potřebuje dítě ke cvičení juda?
Při přípravě k zápisu dítěte do oddílu juda je potřeba nejprve získat potvrzení od lékaře a také uzavřít sportovní pojištění. Pojištění je vyžadováno pro všechny studenty a je vstupem na tréninky a soutěže. Rodiče si také budou muset koupit kimono.
Forma pro judo se nazývá judogi a skládá se z:
- Bundy (uvagi);
- Kalhoty (jubon);
- Pás (obi).
Barva uniformy může být libovolná (dle výběru klubu), nejčastěji však sportovci nosí bílé kimono. Také zápasníci v modrých uniformách jsou často vidět na soutěžích. Pokud se v soutěžích používají dvě barvy kimona, sportovec, který byl první povolán do ringu, nosí bílou, druhý má modrou uniformu. Důležitým atributem judisty je obi (pás). Právě pás ukazuje, jakého úspěchu sportovec dosáhl. Začátečníci jsou vázáni bílým obi, které symbolizuje čistotu a nevinnost. Před výběrem kimona musíte změřit míry dítěte a vybrat správnou velikost, nedoporučuje se kupovat uniformu pro růst, jinak bude dítě nepohodlné. Náklady na sadu, například v Moskvě, jsou od 2 3 rublů. až 000 15 rublů.
Jak vybrat oddíl juda
Nejčastěji se oddíly juda nacházejí ve velkých sportovních klubech, kde mohou být i oddíly sambo, taekwondo, atskido, wushu a další bojová umění.
Při výběru sekce je třeba věnovat zvláštní pozornost následujícím bodům:
- Pověst klubu a trenér. Nejlepší je vybrat si klub, který je součástí sportovního svazu, to zaručí kvalitní trénink a účast na velkých soutěžích;
- Senseiova taktika. Existují dvě hlavní taktiky výuky – hra a přísná disciplína. Volba taktiky výuky by měla vycházet ze základních povahových vlastností dítěte. Pokud dítě ještě nedosáhlo 7 let, je lepší zvolit taktiku učení hrou;
- Náklady na kurzy. Kurzy mohou být placené nebo bezplatné. Volné oddíly nezpoplatňují tréninky, ale rodiče se sdružují na potřebné vybavení a také výlety na závody. Placené sekce v Moskvě stojí od 600 do 2 000 za lekci;
- Vzdálenost od domova. Pro dítě předškolního a základního školního věku je lepší zvolit úsek v docházkové vzdálenosti od domova či školy. Věnujte pozornost také svému tréninkovému plánu, neměl by zasahovat do vašeho školního rozvrhu. Dítě by mělo mít mezi školou a tréninkem čas na odpočinek a přípravu.
Náš katalog oddílů vám umožní vybrat si kroužek bojových umění ve vašem městě, kde vaše dítě dostane všechny potřebné znalosti a bude se moci prokázat na mezinárodních soutěžích.
Závěr – přínosy a škody juda pro děti, rady rodičům
Judo pro děti je jedním z nejméně traumatických druhů bojových umění. Tento sport vám pomůže vyrůst v soběstačného člověka se silným a vyrovnaným charakterem a jasnými životními cíli.
Judo nemá prakticky žádné kontraindikace, kromě závažných vrozených onemocnění životně důležitých orgánů, a proto je vhodné pro mnoho chlapců a dívek. Hlavní věc, kterou by rodiče měli vědět, je, že při registraci do sekce musí mít samotné dítě touhu studovat, jinak se třídy mohou proměnit v mučení pro dítě i pro vás.
