Blahodárné vlastnosti granátového jablka zná každý, ale je rozšířený mýtus, že by ho neměly konzumovat těhotné ženy, protože patří mezi jasně červené ovoce a může způsobit vážné alergické reakce. Ve skutečnosti, při absenci alergií a jiných závažných kontraindikací, může být granátové jablko a dokonce by mělo být zavedeno do stravy těhotné ženy, protože prospívá matce i nenarozenému dítěti.
Užitečné vlastnosti granátového jablka
Mezi zdravotní přínosy granátového jablka patří:
- vlákno;
- aminokyseliny;
- železo;
- vápník;
- vitamín A;
- kyselina askorbová;
- vitamín PP;
- vitamin E.
Plody granátového jablka mají příznivý vliv na trávicí systém, krevní cévy a srdce, ale hlavně udržují normální hemoglobin a tlak spolu s normalizací metabolických procesů.
Vitamíny a minerály obsažené v granátovém jablku pomáhají:
- posílit imunitní systém;
- zvýšit odolnost těla (což je pro těhotnou ženu velmi důležité);
- plně vyvinout plod v děloze;
- bojovat s ranou toxikózou, zvláště dobře pomoci překonat nevolnost;
- zvýšit pocit chuti k jídlu.
Granátové jablko je diuretický produkt, který je také velmi cenný pro těhotné ženy. Vždy pomůže odstranit přebytečnou tekutinu z těla v podobě otoků.
Jak používat
Je důležité si uvědomit, že k trávení semen granátového jablka žaludkem nedochází, takže je třeba je správně žvýkat, aby tělu poskytly všechny své prospěšné vlastnosti.
Kolik můžete denně jíst
Pokud neexistují žádné kontraindikace, průměrné množství granátového jablka spotřebovaného těhotnou ženou za den by mělo být polovina ovoce, které má průměrnou velikost. To je přibližně 100 nebo 150 gramů produktu.
Mohu jíst v noci a na lačný žaludek
Granátové jablko je přípustné používat v noci za předpokladu, že se sní dvě až tři hodiny před spaním. Jedině tak se v těle zcela vstřebá a střeva nebudou v noci přetěžována. Na prázdný žaludek se nedoporučuje používat ovoce z granátového jablka, protože v tomto případě dochází ke zpomalení střevní motility, která je plná zácpy.
Je možné jíst s kostmi
Další mylná představa spojená s granátovým jablkem a těhotnými ženami je, že prý musí z granátového jablka odstranit pecky. To není pravda. Jak již bylo řečeno, kosti by se měly důkladně žvýkat – a pak tělu rozhodně neublíží.
Je možné pít šťávu z granátového jablka během těhotenství
Denní norma šťávy z granátového jablka pro těhotnou ženu je asi 200 ml. Je lepší koupit šťávu od důvěryhodných výrobců nebo si ji připravit sami. Balená šťáva z granátového jablka obsahuje příliš mnoho cukru a konzervačních látek, proto se nedoporučuje ji kupovat.
Může granátové jablko poškodit nastávající matku
Granátové jablko je kontraindikováno u těhotných žen, pokud mají:
- alergické reakce;
- chronické renální patologie;
- nízký krevní tlak;
- peptický vřed;
- chronická gastritida.
Pokud dojde k alergické reakci, granátové jablko by se nemělo konzumovat.
Jak si vybrat zralé a sladké granátové jablko
Při výběru granátového jablka byste měli věnovat pozornost velikosti ovoce. Čím je větší, tím je pravděpodobnější, že je granátové jablko zralé, protože zrálo na stromě dlouhou dobu. Důležitým faktorem je také hmotnost granátového jablka. Pokud je ovoce šťavnaté a zralé, bude hodně vážit. Je třeba vyloučit praskliny, odštěpky a promáčkliny, stejně jako tenkou slupku, pod kterou jsou vždy suchá a nezralá zrna. Barva slupky na vnější straně by měla být sytě červená nebo růžová (v závislosti na odrůdě granátového jablka). Pokud jsou na ovoci viditelné černé tečky, nemůžete to vzít: již začalo hnít.
Měkké granáty se také nevyplatí kupovat, protože jsou s největší pravděpodobností již zkažené. “Koruna” nahoře by měla být červená, s čerstvými okvětními lístky. Můžete také zaklepat na ovoce: pokud odpoví tupým zvukem, pak je již přezrálé nebo vysušené, a pokud zvoní, je ovoce zralé a čerstvé.
Ženy v pozici musí revidovat svůj jídelníček, omezit konzumaci potravin, které mohou miminku ublížit. Granátové jablko během těhotenství je velmi užitečné pro svou schopnost kompenzovat nedostatek železa v těle nastávající matky. Ovoce pomáhá zmírnit toxikózu, má diuretický účinek. Ale existují také rysy v použití granátového jablka během těhotenství.
Složení ovoce
Chcete-li odpovědět na otázku, zda je možné jíst granátové jablko bez strachu, musíte vědět o jeho prospěšných vlastnostech a možných negativních účincích na dítě.
Šťáva z granátového jablka během těhotenství je zdravější než granátové jablko
Granátové jablko bezesporu obsahuje obrovské množství vitamínů a minerálů. Jeho složení je reprezentováno těmito látkami:
- vitamíny – A, B, C, E, P;
- mikro a makro prvky – draslík, vápník, sodík, fosfor, hořčík, železo, křemík, jód, chrom;
- adstringenty a třísloviny;
- celulóza;
- esenciální aminokyseliny;
- antioxidanty.
Semena granátového jablka obsahují živiny nezbytné pro normální fungování celého organismu. Díky bohatému složení vitamínů a minerálů má granátové jablko velké množství užitečných vlastností.
Výhody a ublížení
Granátové jablko je nízkokalorický produkt. 100 g ovoce obsahuje v průměru 52 kcal. Dokonce i tomel má vyšší obsah kalorií. Proto se při použití granátového jablka nemůžete obávat dalších kilogramů a nepřítomnost cukrů ve složení je bezpečná pro diabetiky.
Zvažte prospěšné vlastnosti granátového jablka:
- aktivuje tvorbu červených krvinek, stimuluje krvetvorbu;
- díky přítomnosti železa a kyseliny listové ve složení je to dobrý nástroj pro prevenci anémie z nedostatku železa, což je zvláště důležité ve druhém trimestru a později v těhotenství;
- má antiseptické vlastnosti, pomáhá bojovat proti infekcím;
- posiluje imunitní systém;
- má protizánětlivý a antipyretický účinek;
- snižuje krevní tlak;
- normalizuje hormonální rovnováhu;
- díky antioxidantům ve složení snižuje projevy toxikózy, zlepšuje chuť k jídlu;
- působí močopudně, je pomocníkem v prevenci otoků ve třetím trimestru;
- pozitivně ovlivňuje stav cév, posiluje je, snižuje hladinu cukru v krvi a odstraňuje přebytečný cholesterol;
- podporuje omlazení pleti, pomáhá vypadat atraktivně, zlepšuje náladu.
Granátové jablko také urychluje regenerační procesy, a proto jej lze při absenci kontraindikací konzumovat po porodu pro rychlé zotavení. Semínka granátového jablka pomáhají v prevenci rakoviny prsu. Díky sladkokyselé chuti se ovoce nelepí, nezpůsobuje nevolnost – naopak pomáhá nastávající matce vyrovnat se s projevy toxikózy.
Granátové jablko v těhotenství podporuje mozkovou činnost, zlepšuje paměť a koncentraci
Pokud jde o exotické ovoce, stojí za zmínku, že grapefruit je také velmi užitečný pro těhotné ženy. Je méně alergenní a má nízký obsah kalorií. Pokud se nastávající matka obává vysokého krevního tlaku nebo toxikózy, pak je to nepostradatelný nástroj pro zlepšení pohody.
Žena by měla do svého jídelníčku zařadit i další zdravé ovoce – kiwi. Je zdrojem kyseliny listové a askorbové, které jsou základem pro normální tvorbu centrálního nervového systému plodu v raném těhotenství. Ale pokud má žena problémy s ledvinami, zánět žaludku nebo zvýšenou kyselost žaludku, pak by toto ovoce mělo být vyřazeno.
Před zařazením granátového jablka do stravy je třeba mít na paměti, že může přinést nejen výhody, ale i škody.
Ovoce obsahuje kyseliny, proto by se nemělo konzumovat v následujících případech:
- zvýšená acidita žaludku;
- ztenčená a citlivá zubní sklovina, zubní onemocnění;
- gastritida nebo vřed.
Také granátové jablko bude muset být opuštěno s nízkým krevním tlakem, sklonem k zácpě, hemoroidy a alergickými reakcemi na toto ovoce.
Mohou těhotné ženy jíst granátové jablko?
Červená barva plodu vyvolává u těhotných žen pochybnosti: stojí za to používat granátové jablko, způsobí alergickou reakci? Aby nedošlo k poškození nenarozeného dítěte, musíte dodržovat normy spotřeby.
Samozřejmě, pokud existují granátová jablka a semena granátového jablka v neomezeném množství, pak po narození dítěte lze očekávat negativní důsledky ve formě alergií. Tomu se ale správnou konzumací vyhnete.
Pálení žáhy po jídle granátového jablka během těhotenství může naznačovat zvýšenou kyselost žaludku – v tomto případě musíte opustit ovoce
Vyplatí se vypít maximálně 200 ml čisté šťávy denně nebo sníst polovinu ovoce. To stačí k zásobě vitamínů. Šťávu je třeba rozdělit do dvou dávek, vypít 100 ml ráno a večer po jídle. Granátová jablka nemůžete jíst každý den, maximálně 3-4krát týdně.
Nemůžete zneužít plod v prvním trimestru. Pro ženu je to těžké období, cítí se slabá, je vysoká pravděpodobnost poklesu tlaku. V raných fázích je lepší minimalizovat spotřebu granátového jablka, jinak se zdravotní stav zhorší.
Pravidla použití
Pokud budete jíst ovoce nesprávně, můžete způsobit nenapravitelné poškození zubní skloviny. Kyseliny ji naleptávají a přispívají k řídnutí. Aby se to nestalo, je lepší pít šťávu z granátového jablka brčkem, pak se nedostane na zuby. Pro minimalizaci negativního dopadu na trávicí trakt je lepší jej ředit vodou v poměru 2:3. Nebude to tak koncentrované, sníží se pravděpodobnost pálení žáhy. Po pití je třeba si vyčistit zuby.
Než budete jíst semena granátového jablka, měli byste si dát svačinu
Kupované granátové jablko je nejlepší skladovat v lednici, zachová si pak šťavnatost. Z něj můžete připravit šťávu, dezerty, přidat zrní do salátů. Existuje mnoho receptů, hlavní věcí není podrobit granátové jablko tepelnému ošetření, jinak se ztratí některé z jeho užitečných látek.
Jak vybrat kvalitní ovoce?
Granátové jablko je exotické ovoce, přiváží se z daleka. Často nevíte, jak to bylo zpracováno, jak dávno byla úroda sklizena. Kvalita může být také sporná.
Výběr granátového jablka během těhotenství by měl být brán velmi opatrně, protože nekvalitní ovoce může být otráveno. V sázce není jen zdraví ženy, ale i miminka.
Doporučení pro výběr ovoce:
- Hustá, hustá a mírně vysušená kůra, zrníčka by neměla být vidět, ale cítit. Pokud je slupka příliš hladká, pak je ovoce pravděpodobně zelené.
- Suchý ocas. Pokud je zelená, pak je ovoce nezralé.
- Žádné poškození, promáčkliny, hniloba, hnědé, černé nebo jiné skvrny. Barva slupky by měla být jednotná, v závislosti na odrůdě od světle růžové až po vínovou nebo hnědou.
- Velká váha. Kvalitní ovoce je vždy velké a těžké. Mělo by padnout do ruky, vážit asi 700 g. Těžkost granátového jablka je známkou šťavnatosti.
- Tvrdost a elasticita. Podle vzhledu nelze určit kvalitu, musíte cítit ovoce. Mělo by být pevné jako jablko. Měkkost naznačuje letargii, nesprávné skladování, takové ovoce již může být zkažené.
Granátová jablka byste neměli kupovat mimo sezónu nebo na pochybných místech prodeje. Plody se sklízejí v říjnu až listopadu, právě v tomto období by se měly objevit na pultech. Granáty je nutné nakupovat pouze od důvěryhodných prodejců, kteří dovážejí produkty ve velkém množství. A ještě jedna věc: neberte si levné granátové jablko. Kvalitní a zralé plody budou vždy stát více.
Pokud jde o šťávu z granátového jablka, je lepší koupit přírodní čerstvě vymačkané. Někteří prodejci jej připravují přímo před zraky kupujících z ovoce, které si vyberou.
Šťávy na stáčení jsou pochybným nákupem, protože neznáte jejich kvalitu a podmínky skladování. Takové nápoje je lepší nepít, zvláště v těhotenství.
Při výběru produktu v obchodě byste měli být také opatrní. Před nákupem je třeba prostudovat složení. Stává se, že nápoj obsahuje ve větší míře jablečnou šťávu, ačkoli za 100% šťávu z granátového jablka si musíte zaplatit.
Před zařazením granátového jablka do svého jídelníčku byste se měli poradit se svým lékařem. S ohledem na průběh těhotenství a stav ženy může lékař schválit nebo zakázat konzumaci tohoto exotického ovoce, určit maximální přípustnou denní dávku.
