Jak rychle zvýšit imunitu u dospělého?

Neexistuje jediný potravinový produkt, který by dokázal zničit koronavirus nebo zabránit jeho pronikání do lidského těla. Šípky, cibule, rakytník, sádlo, máslo, pepř, dubová tinktura, zelený čaj, ryby nebo brokolice před infekcí COVID-19 nechrání, i když jejich konzumace je velmi prospěšná. Dodržování některých doporučení v každodenním životě pomůže infekci do té či oné míry odolat.

Vždy je potřeba zvyšovat ochranné vlastnosti svého těla, zvláště nyní, kdy po planetě „chodí“ koronavirus. Ne poslední roli v této věci hraje naše jídlo.

“Řekni mi, co jíš, a já ti řeknu, co máš.”

Hippokrates.

Tělo nemocného člověka pracuje ve stresovém režimu a k jeho podpoře se léčba provádí nejen léky, ale i výživou. V žádné fázi, ať už se jedná o akutní onemocnění nebo již zotavující se, by přijaté jídlo nemělo způsobit další stres pro tělo.

Výživa v každé fázi vývoje patologického procesu má své vlastní charakteristiky. Když tělo poprvé onemocní, potřebuje živiny na podporu imunitního systému v boji proti infekci. Měli byste udělat svůj jídelníček pestřejší. Vzhledem k tomu, že naše imunita je bílkovinného charakteru, je třeba dbát na to, aby maso, ryby, mléčné výrobky, vejce, luštěniny, ořechy, celozrnné výrobky byly ve stravě přítomny každý den. Ryby by měly být zařazeny do jídelníčku 2-3x týdně. Je nejen zdrojem kvalitních bílkovin, stopových prvků, vitamínů, ale také esenciálních mastných kyselin Omega-3, které působí protizánětlivě. Rostlinné oleje jsou také zdrojem polynenasycených mastných kyselin. Zelenina, ovoce, bobule, semena dodají tělu vlákninu, vitamíny, minerály, stopové prvky a vytvoří příznivé podmínky pro fungování normální střevní mikroflóry – to je nezbytné pro tvorbu imunity.

S dalším rozvojem onemocnění by měla být výživa zaměřena na odstranění toxinů, zvýšení odolnosti těla vůči infekci. Jedním z hlavních požadavků v akutním období je snadná stravitelnost potravy. Ego umožňuje nepřetěžovat tělo prací, jejíž síly jsou zaměřeny na boj s nemocí. Toho lze dosáhnout častým částečným příjmem jídla v páře v troubě a dalšími šetrnými metodami, které maximalizují zachování užitečných vlastností a zvyšují biologickou dostupnost potravin.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat pitnému režimu. Pokud neexistují žádné kontraindikace nebo jiné předpisy ošetřujícího lékaře, je nutné užívat tekutinu v množství 30-40 mg / kg tělesné hmotnosti za den, s ohledem na veškerou tekutinu ve stravě. Ego může být čistá pitná voda, je možné s přídavkem džusů, ovocných nápojů, čajů s přídavkem máty, šalvěje, šípku, lípy, medu. Je třeba se vyhnout syceným, příliš studeným nebo příliš horkým nápojům.

Důležité! V období akutní intoxikace by se neměl konzumovat alkohol. Uzená masa, koření, kořeněná a smažená jídla, potraviny obsahující hrubou vlákninu jsou kontraindikovány. Použití potravin, které způsobují fermentaci ve střevech, může zhoršit pohodu pacienta.

READ
Kolik stojí instalace automatického zavlažování?

Po ukončení akutního období onemocnění zůstává dieta šetrná a sortiment se rozšiřuje. Úkolem výživy v této fázi je obnova těla. Je důležité věnovat pozornost zlepšení práce střev, jejichž rovnováha může být narušena užíváním antibakteriálních látek a jiných léků. Strava by měla zahrnovat denní potraviny a pokrmy, které stimulují obnovu normální střevní mikroflóry. Ego mléčné výrobky, zelenina, ovoce, bobule, obiloviny, semena.

Stále je třeba chránit trávicí systém

od stresu, vyjma uzenin, konzerv a kyselých okurek, koření, rekonvalescence Další výživa člověka by měla směřovat na ‘střevní mikroflóru a stimulaci imunitního systému. Jídelníček byste měli postupně rozšiřovat. Jídla jsou stále častá a v malých porcích.

To, co člověk jí, ovlivňuje především jeho mikrobiom, tedy mikroorganismy, které žijí ve střevech. Ve střevní sliznici se tvoří imunoglobuliny, které neutralizují viry a bakterie, které se dostanou do těla. V souladu s tím je zdraví sliznice, na které závisí 70 % imunity, ovlivněno naší mikrobiotou. Všechno, co jíme, ovlivňuje mikrobiotua tím pádem i imunitu. Abychom tedy zvýšili imunitu, musíme vytvořit co nejlepší podmínky pro naši mikrobiotu, aby žila, vyvíjela se a potlačovala patogenní mikroflóru.

Abyste pochopili, jak to udělat, zvažte hlavní složky, které imunitní systém vyžaduje, aby plně fungoval:

  • Kyselina askorbová – posiluje imunitní odpověď organismu, podporuje tvorbu imunitních buněk
  • Omega-3 – přispívají ke zvýšení aktivity fagocytů, snižují pravděpodobnost nachlazení.
  • Karotenoidy – ničí rakovinné buňky, chrání tělo před působením volných radikálů.
  • Bioflavonoidy – chrání buněčné membrány před působením patogenních mikroorganismů.
  • Retinol Pomáhá tělu vytvářet protilátky, které ničí viry a bakterie.
  • selen – mobilizuje vnitřní síly lidského těla, zvyšuje počet imunitních buněk.

Top 10 potravin na posílení imunity

Mléčné výrobky na podporu imunity

Do každodenní stravy by měly být zahrnuty mléčné výrobky obsahující lakto- a bifidobakterie. Každodenní používání kefíru, mléka, jogurtu zlepšuje imunitu.

Nezapomínejte, které potraviny posilují imunitu a jezte je každý den, zvláště v období virových a infekčních onemocnění. Nemocem je totiž snazší předcházet, než je léčit a trpět následky.

Kefir Americká dietetická asociace zařadila kefír na seznam zdravých potravin, produkt, který je nám známý od dětství a superpotravina na Západě. Moderní výzkumy potvrzují, že probiotika z kefíru kromě toho, že dokážou zlepšit trávení, mají pozitivní vliv na imunitu. Kefír vybírejte z plnotučného mléka, maximální obsah tuku, pak bude obsahovat více vitamínů, zejména vitamínu D, jehož nedostatek souvisí s oslabeným imunitním systémem. Vitamin D je nejvíce imunomodulační vitamin. 80 % naší populace má nedostatek tohoto vitamínu, zvláště v období, kdy je za oknem málo slunce. Plnohodnotným zdrojem vitaminu budou ryby, nejužitečnější jsou uznávány: halibut, makrela, treska, sleď, tuňák a játra těchto ryb. Dalšími zdroji vitamínu D jsou vejce, maso z orgánů, divoké houby a mléčné výrobky. Můžete jej také pít v přípravcích nebo doplňcích, abyste získali alespoň 400 – 800 IU denně.

READ
Je možné skladovat cukety v zimě ve sklepě?

Brokolice Obsahuje vitamín C, zásobu B6 a hořčík. Jedna porce brokolice obsahuje téměř denní množství pro imunitu důležitého vitaminu A. Vztah mezi vitaminem C a schopností organismu bojovat s nachlazením byl vysledován již v 70. letech minulého století. Zároveň se zjistilo, že naše tělo si vitamín C neumí uchovávat, a proto je nutné jej konzumovat denně. Vaření a dlouhodobé skladování vitamín v potravinách zničí, ale to není případ mražené brokolice a dělá z ní jednu z nejdůležitějších potravin na jaře.

Čerstvý zázvor. Zázvor obsahuje gingerol, účinnou látku snižující riziko infekcí. Bylo prokázáno, že gingerol dokáže zastavit růst některých bakterií a účinně bojuje proti některým virům způsobujícím nachlazení. Samostatně je zaznamenána účinnost zázvoru v boji proti infekcím, které se vyvíjejí v ústech a krku.

česnek Další známý ze školky je kamarád imunity. Allicin ve svém složení bojuje s bakteriemi a má pozitivní vliv na tvorbu bílých krvinek. Česnek je také antiseptikum prověřené staletími lidového léčitelství.

Rose boky. Plody šípku jsou již dlouho známé svými blahodárnými vlastnostmi, protože je lidé používali k vytváření léčivých nálevů. S jejich pomocí byly odstraněny chronické zánětlivé procesy. Množstvím vitamínu C jsou plody tohoto keře několikanásobně vyšší než černý rybíz a citron.

Zelený čaj. Složení zeleného čaje je celá řada vitamínů, více než 400 organických sloučenin a více než 500 různých prvků. Zvláštní pozornost je věnována složkám, které zvyšují imunitu – to jsou minerály a polyfenoly.

Přírodní med. Včelí med je hlavním nástrojem v boji za silný imunitní systém. Je známo, že med lze skladovat velmi dlouho. Med totiž svými vlastnostmi zabraňuje množení bakterií. Pár lžiček medu denně zvýší vaši odolnost vůči nemocem v chladném období. Jen mějte na paměti, že med při zahřátí ztrácí své prospěšné vlastnosti, takže je lepší ho nedávat do čaje, ale jíst jako sousto.

Citrusy a brusinky. Citrusové produkty a brusinky, obsahují šokovou dávku vitamínu C pro posílení ochranných vlastností imunitního systému.

Kysané zelí. Probiotika, bakterie mléčného kvašení a spoustu vitamínu C, to vše lze nalézt ve fermentovaných potravinách, jako je kysané zelí, kimchi, nakládaná jablka a bobule, dokonce i zapékané okurky a rajčata. Důležité je, aby produkty byly skutečně fermentované, a ne nakládané, tedy vyrobené bez přídavku kyseliny, octa a cukru. Bakterie obsažené ve fermentovaných potravinách nejen pomáhají střevům, čistí je, ale také podporují imunitu, pomáhají při tvorbě protilátek, chrání před patogeny.

Křen Obsahuje lysozym, který má antimikrobiální účinek. Používá se k prevenci onemocnění horních cest dýchacích. Kouzelně působí známá sibiřská adjika: nastrouhaný křen, rajčata, česnek a trocha jablečného octa, uložené v lednici. Křen obsahuje hodně vitaminu C, vitaminy skupiny B, draslík, vápník a fosfor.

READ
Je možné zalévat petúnii peroxidem vodíku?

Jaká jídla by měla být ze stravy vyloučena?

Především cukr, všechny rafinované produkty jako mouka a bílá rýže a také průmyslové oleje. Faktem je, že cukr a mouka přispívají k rozvoji patogenní mikroflóry, která narušuje rovnováhu mikrobioty, a tím snižuje imunitu. Cukr navíc obvykle nejíme v čisté formě, ale jako součást různých pokrmů, ať už jde o sladkosti, dorty nebo omáčky, které mohou dráždit střevní sliznici a ta zase bude produkovat méně imunoglobulinů. Oleje průmyslové výroby přispívají k vnitřním zánětlivým procesům. Alkohol by měl být také vyloučen.

K poznámce!

Těstoviny Amosova: recept na zdraví a dlouhověkost

Před několika desetiletími vytvořil brilantní domácí vědec neuvěřitelně chutný a zdravý zázrak – lék vyrobený výhradně z přírodních surovin, který byl pojmenován po svém tvůrci – to je Amosovova pasta.

Jaké jsou těstoviny akademika Amosova? Jeho receptura je založena na celkovém posilujícím účinku na organismus. Komponenty pasty jsou nasekané sušené ovoce, citrusy a ořechy, mleté ​​s medem. Pravidelné používání těstovin napomáhá regeneraci organismu a aktivaci imunitního systému.

„Každé tělo obsahuje silnou obranu,“ řekl Nikolaj Michajlovič Amosov, „toto je imunitní systém. Půjde to, je potřeba tomu dát trochu času. Nezapomeňte, že většina jednoduchých onemocnění zmizí sama o sobě a léky doprovázejí pouze uzdravení.

Amosov M.N.

Recept na Amosovovy těstoviny vás nepřekvapí – vše je jednoduché: ingredience rozdrťte, promíchejte a skladujte ve sterilní nádobě na chladném místě.

Je obtížné se zmást v počtu složek – všechny složky směsi Amosov se berou stejně (s možnou výjimkou citronu):

sušené meruňky – 350 g; sušené fíky – 350 g; rozinky (bílé nebo tmavé) – 350 g; švestky – 350 g; jádro vlašských ořechů – 350 g; přírodní med – 350 g; střední citron – 1 ks.

Kolik pasty je třeba vzít? Ideálně – ráno nalačno, polévkovou lžíci a před spaním (můžete i na oběd). Výrobek je poměrně bohatý na cukry, a přestože jsou přírodního původu, lidé s cukrovkou a náchylní k alergiím by měli být léčeni Amosovovou pastou opatrně!

Těstoviny lze zapíjet čajem nebo vodou, ale je nežádoucí ředit na způsob džemu v tekutině. Vitamíny umírají v horkém čaji a výhody pasty se snižují a pít takový nápoj nebude příliš příjemné – částice pasty se nerozpustí!

Vážení pacienti, jezte správně! Posilte svou imunitu!

Tipy, jak si „posílit“ imunitu, abyste méně často onemocněli, lze číst a slyšet všude. Z velké části jsou docela zvláštní, ne-li škodlivé. Když se člověk nachladí několikrát během roku, je správnější říci, že do imunitního systému by neměl být zasahován, protože funguje normálně a plní své funkce. Abychom vnesli trochu jasnosti do „imunitních spletitostí“, zeptali jsme se imunologa, dermatologa, Ph.D. Evgenia Vjačeslavovna Štěpánová.

READ
Kolik centimetrů by měly mít kovové dlaždice přesah?

Doktorka Štěpánová.jpg

Fráze „mám špatnou imunitu“ je docela běžná. Co za tím obvykle stojí?

E.V.S. Imunita nemůže být dobrá nebo špatná, slabá nebo silná. Každý člověk má své vlastní vlastnosti. Obecně platí, že tyto rysy nejsou klinicky významné, pokud účinnost imunitního systému udržuje tělo zdravé.

Na každodenní úrovni se lidé domnívají, že jejich imunita je oslabená (tedy „špatná“), pokud je pravidelně sužuje nachlazení nebo jiná infekční onemocnění, nebo jsou-li zánětlivá onemocnění vleklá.

Pokud se infekce vyskytují častěji než dříve a zotavení trvá déle, měli byste přemýšlet o následujících třech důvodech:

  1. Vy nebo někdo z vašeho blízkého okolí jste se častěji dostali do kontaktu se zvířaty nebo lidmi, kteří jsou nemocní nebo jsou přenašeči infekčních onemocnění, jako jsou akutní respirační virové infekce, chřipka, tuberkulóza, infekční zápal plic, bronchitida, helmintiázy, střevní poruchy atd. například jste vy nebo vaši blízcí začali častěji využívat veřejnou dopravu v nejrušnějších hodinách nebo navštěvovat skupiny nebo instituce (přeplněné úřady, školy, kliniky, nemocnice atd.), kde je mnoho lidí současně, z nichž někteří mohou být potenciálně nemocný.
  2. Onemocnění se stalo chronickým, to znamená, že exacerbace onemocnění nastává vždy, když je vystavena různým faktorům nepříznivým pro tělo (hypotermie, emoční stres, sluneční záření atd.). Každá nová exacerbace může být vnímána jako nová nemoc, i když v podstatě jde o exacerbaci stejné perzistující rýmy, bronchitidy, angíny, relapsu oparu atd.
  3. Z důvodů uvedených v prvních dvou bodech je skutečně dočasně snížena účinnost imunitního systému v důsledku vysoké spotřeby nezbytných biologických rezerv. Takové stavy se nazývají sekundární přechodná imunodeficience. Obvykle jsou plně kompenzovány správným terapeutickým přístupem.

Má „špatná“ imunita něco společného s imunodeficiencí?

E.V.S. Diagnózu vrozené nebo získané imunodeficience zvažují lékaři pokaždé, když se u pacientů objeví stížnosti na časté a/nebo dlouhodobé chronické infekce nebo recidivující nádory – od papilomů až po zhoubné novotvary. U takových pacientů laboratorní testy odhalí známky intenzivní aktivity imunitních orgánů, a to jak centrálních (brzlík a kostní dřeň), tak periferních (lymfatické uzliny, slezina, lymfoidní útvary kůže a sliznic). A v případě nedostatku některého faktoru dochází ke kompenzačnímu zvýšení dalších ukazatelů (například zvýšení obsahu krevních destiček periferní krve při akutním zánětu nebo zvýšení počtu přirozených zabíječů při aktivitě fagocytů). snižuje). Imunitní systém se tak ve skutečnosti snaží dlouho a tvrdě bojovat o blaho svého majitele.

„Špatná“ imunita je subjektivní pocit pacienta z jeho fyzického strádání. Podle mých zkušeností je většina imunitních stížností neopodstatněných a vyskytuje se u úzkostných nebo depresivních lidí.

READ
Lze arnikovou mast používat pod oči?

Co je vrozená a adaptivní imunita? A co je imunodeficience?

E.V.S. Pojmy „imunologie“, „imunita“ a „imunodeficience“ jsou v posledních desetiletích průběžně transformovány, což je spojeno se vznikem nových poznatků získaných především v oblasti molekulární biologie a genetiky.

Zpočátku imunologie vznikla jako věda o odolnosti vůči infekcím, ale nyní je jasné, že role imunitního systému je mnohem větší a spočívá v ochraně těla před jakoukoli biologickou agresí pomocí specifických metod. Tyto metody (fáze imunitní odpovědi) vznikly a byly zdokonalovány procesem evoluce. Navazují na sebe a spočívají v rozpoznání cizích a pozměněných vlastních molekul (antigenů), odstranění těchto antigenů z těla a zapamatování si informací o antigenech, aby bylo příště zajištěno jejich urychlené odstranění (pokud se do těla znovu dostanou).

Za imunodeficienci se tedy považuje jakákoli porucha rozpoznávání, eliminace nebo specifické paměti cizí genetické interference v těle. Jedná se o bolestivý stav těla, při kterém je snížena nebo zcela chybí schopnost imunitního systému účinně chránit svého hostitele před infekcí nebo novotvary.

Imunitní systém je komplexně organizovaný a skládá se z mnoha vysoce účinných složek – imunitních orgánů, buněk, účinných látek a molekul, které harmonicky a opakovaně duplikují nebo simulují svou činnost.

Je zvykem vyčlenit systém imunita, která je již od narození člověka připravena bojovat s infekcí. Jeho činitelé, jako vojáci v první linii, „útočí“ na vše cizí a ničí cokoli podezřelého rychle, efektivně a náročně na zdroje. Toto je evolučně starší systém. Umožnil našemu druhu přežít v konkurenci agresivních mikroorganismů.

adaptivní imunita to jsou, obrazně řečeno, „inteligence“ a „zvláštní síly“ v jejich službách. Adaptivní imunita se tvoří až po složité interakci antigenu s mnoha specializovanými buňkami a specifickými molekulami, trvá značnou dobu a boj proti cizímu začíná až poté, co se antigen znovu dostane do těla (tedy poprvé, kdy se „cizí“ “ imunita rozpozná a zapamatuje si a příště si vzpomene, zjistí a vyloučí). Ale jeho faktory působí specificky a mimořádně efektivně. V procesu evoluce vývoj tohoto mladšího obranného mechanismu zajistil lidem delší očekávanou délku života.

Má se člověk, který často trápí nachlazení, obávat o stav své imunity? Má smysl se nechat testovat?

E.V.S. Pokud vás nachlazení začne trápit častěji než dříve, nebo pokud rekonvalescence trvá déle než 7 dní, měli byste se poradit s imunologem a podstoupit vyšetření.

V případě potřeby lékař nařídí laboratorní vyšetření. Zpravidla se jedná o klinické testy moči a krve, bakteriologické vyšetření nátěrů nebo biologických tekutin, imunologické testy – zjišťování obsahu imunoglobulinů, dále speciální testy: studium obsahu imunitních buněk a jejich funkcí, tvorba interferonů .

B03.016.003 (Nomenklatura Ministerstva zdravotnictví Ruské federace, obj. č. 804n) Synonyma: Kompletní krevní obraz, UAC. Kompletní krevní obraz, FBC, Kompletní krevní obraz (CBC) s diferenciálním počtem bílých krvinek (CBC s diff), Hemogram. Stručný popis problému.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: