Plody datlové palmy si dlouho získaly oblibu jako alternativa sladkostí a jiných sladkostí. Vyznavači různých diet se přizpůsobili používání ovoce v cereáliích, salátech. Data pro hubnutí obohacují tělo užitečnými látkami, vitamíny. Častěji se produkt používá v sušené formě, protože. sušené ovoce získává charakteristickou kořeněnou nasládlou chuť. Je možné dietní termíny a jaká jsou omezení, podrobně níže.
Jaká jsou užitečná data
Palmové plody obsahují velké množství sacharidů, díky čemuž dochází k rychlému nasycení a doplnění energetických zásob. Datle jsou užitečné při hubnutí, protože. jsou vláknitý produkt, který přispívá k dobrému čištění těla od toxinů, cholesterolu. Plody jsou také bohaté na aminokyseliny, vitamíny, makro a mikroelementy. Selen, který je součástí přípravku, pomáhá posilovat imunitní systém, bojuje proti riziku vzniku rakoviny.
Výhody datlí pro ženské tělo
Na základě vědeckých výzkumů byly prokázány přínosy datlí pro ženy, zejména těhotné a kojící:
- Sušené plody obsahují speciální stimulanty, které příznivě působí na posílení děložního svalstva, což má za následek snadnější porod.
- Použití přípravku přispívá k tvorbě mléka, jeho obohacení o vitamíny, které je tak důležité pro zdraví novorozence.
- Blahodárné vlastnosti ovoce ulevují ženskému tělu od poporodní deprese a zkracují období pro uvolnění lochie.
Je možné jíst datle při hubnutí
Kupodivu, suché palmové plody jsou opravdu schopné zbavit tělo nadváhy. Hlavní věcí je správně vybrat produkty a vzít v úvahu zvláštnosti metabolismu. Přestože výrobek obsahuje velké množství vlákniny, cukr a glukóza jsou pro postavu stále vážnými nepřáteli. Lidem s rychlým metabolismem se doporučuje po silovém tréninku zkonzumovat maximálně 50 gramů ovoce. Takže glukóza bude použita k obnovení svalů, nebudou bolet a pocit hladu bude utlumen. Pouze tímto způsobem budou mít data pro hubnutí pozitivní výsledek.
Lidé s pomalým metabolismem smějí jíst datle i při hubnutí. Jedna věc stojí za zmínku – večeři je lepší začít zeleninovým salátem bez přidání oleje, lepší je dochutit citronovou šťávou. Výrobek musíte jíst pomalu, bez jakýchkoli přísad. Dejte přednost zelenému čaji s předem odměřenou hrstí sušeného ovoce. Žádné dezerty!
Termíny pro hubnutí v noci
Jakékoli druhy datlí se tráví příliš dlouho, takže je nejlepší je jíst 2–3 hodiny před spaním. Pokud však hlad mučí a v důsledku toho obsedantní nespavost, můžete si dovolit jíst pár sušeného ovoce. Konzumované datle v noci zlepšují kvalitu spánku, protože. obsahují speciální látky, které se mění na melatonin.
Kolik datlí můžete sníst za den
V průměru je obsah kalorií datlí 290 kcal na 100 g. Energetická hodnota produktu: 3% bílkovin, asi 1% tuku a velké množství vlákniny – 6,5%. Pro lidi s normálním životním rytmem můžete zkonzumovat maximálně 10 kusů sušeného ovoce denně a pro sportovce by denní množství nemělo překročit 25. Nedoporučuje se zneužívat výrobek, jíst více než je norma, protože. může způsobit silné bolesti hlavy. K prevenci kazu doporučují zubaři zapít ovoce teplým čajem bez cukru a poté si zuby opláchnout vodou.
Datum dieta pro hubnutí
Ti, kteří chtějí zhubnout a už netloustnout, se často zajímají o to, zda je možné jíst datle při dietě? Bez zneužívání produktu můžete, hlavní věcí je držet se schématu, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, ne déle než 10 dní. Data během diety pomohou obohatit tělo užitečnými složkami a zbavit se toxinů.
Očista začíná dnem půstu, který trvá 4 dny. V tuto dobu byste měli pít pouze zelený čaj (čištěnou vodu) bez cukru a jíst datle. Pátý den je čas zařadit do jídelníčku zelené jablko a pomeranč. V den 6-7 – zaveďte jakékoli ovoce podle chuťových preferencí. Pokud je tato dieta příliš tvrdá, můžete si zařídit pravidelné dny půstu pro hubnutí.
Jak jíst datle, jak zhubnout
Neměli byste kupovat lepkavé ovoce, nejedná se o vlastní šťávu produktu, ale o cukrový sirup, ve kterém se připravuje. Aby tělo správně fungovalo, musíte vědět, jak datle používat. Určitě se podívejte na datum výroby a vybírejte čisté sušené plody bez plísně. Před použitím je třeba sušené ovoce umýt, protože. hromadí hodně prachu. Pokud dojde k porušení trávicího systému, pak stojí za to vařit ovoce.
Datle s mlékem
Dieta z mléka a datlí dokáže zbavit tělo 3-4 kil navíc. Tento způsob čištění těla je určen na 7 dní. Dieta zahrnuje pouze sušené ovoce a mléko. K snídani, obědu a večeři snězte každý 7 druhů ovoce, vypijte 200 ml mléka. Přestože tyto produkty mají všechny potřebné sacharidy, bílkoviny, tuky, živiny, strava není vyvážená, takže byste neměli sedět na redukční dietě déle než týden.
Datle s ovesnými vločkami
Jednoduchým receptem pro ty, kteří chtějí zhubnout, jsou ovesné vločky s datlemi. Zdravá snídaně, která dodá energii na celé dopoledne a vyrovná nedostatek vitamínů. Kaši lze jíst nejen ráno, ale i večer. Pro recept budete potřebovat následující ingredience:
- ovesné vločky – 1 polévková lžíce;
- mléko (nízkotučné) – 2 polévkové lžíce;
- datle bez pecek – 15 ks;
- lněná mouka – 1 lžička;
- med – 2 lžičky;
- mleté arašídy – volitelné.
Jak udělat kaši:
- Sušené ovoce oloupeme, nakrájíme na kousky.
- Lněnou mouku smícháme s ovesnými vločkami, zalijeme mlékem.
- Zapalte pomalý oheň. Vařte asi 10 minut, míchejte.
- Po 5 minutách přidejte sušené ovoce.
- Kaši rozdělte na porce. Před podáváním pokapejte medem. V případě potřeby lze přidat nasekané arašídy.
- Jezte pomalu, v mírných porcích.
Kefír a datle na hubnutí
Tato dieta na hubnutí se nedoporučuje déle než týden. Kefír a datle jsou vynikající kombinací surovin, díky nimž je výživa vyvážená. Fermentovaný mléčný výrobek předčí mléko v obsahu vápníku, draslíku a také prakticky nezpůsobuje alergie. Ingredience lze konzumovat jako koktejl nebo samostatně. Pro dietu je vybrán kefír s nízkým obsahem tuku. Produkty potřebné pro každodenní výživu po dobu 7 dnů: 1% kefír – 1,5 litru, 200-300 g sušeného ovoce.
Škody datlí pro tělo
Ovoce nemůže jíst každý. Kdo by měl produkt odmítnout a jaké škody mohou datle způsobit? Vlákna suchého ovoce se v lidském těle tráví po dlouhou dobu, takže konzumací velkého množství sušeného ovoce můžete dosáhnout opačného výsledku. Proces trávení se zvýší a střeva budou reagovat zácpou. U závažných poruch trávicího traktu budete muset užívat léky. Takovému incidentu bude možné předejít, pokud budete datle užívat střídmě s dietou.
Kontraindikace
Přestože má ovoce komplex užitečných látek, existují také kontraindikace dat pro následující skupiny lidí:
- Trpící cukrovkou. Ovoce má vysoký glykemický index a při konzumaci může prudce stoupnout hladina cukru v krvi.
- S intolerancí fruktózy. S tímto onemocněním, nadýmáním a průjmem lze pozorovat hromadění plynů.
- S onemocněním jater.
S opatrností je použití datlí pro hubnutí možné u následujících skupin lidí:
- Sklon k alergickým reakcím.
- S ulcerózními, střevními onemocněními. Cenné ovoce s obsahem selenu byste neměli úplně opustit, ale rozhodně jeho konzumaci omezit a poradit se s lékařem.
Hotové sušené ovoce lze ošetřit oxidem siřičitým nebo oxidem siřičitým. Toxické látky se používají k zachování barvy a prezentace ovoce. Jakmile se toxiny dostanou do lidského těla, mohou způsobit zánět a dokonce vředy. Je přísně zakázáno jíst špinavé výrobky nebo s výskytem plísní. Pro vaši vlastní bezpečnost je třeba ovoce před konzumací důkladně omýt a zalít horkou vodou.
Video: Výhody datlí pro lidský organismus
Recenze
Alexandra, 32 let Jsem kojící matka, opravdu nejím žádné sladkosti, ale můžete jíst datle, já je prostě zbožňuji – to je moje spása. Navíc můj lékař řekl, že při konzumaci těchto plodů je mléko pro dítě obohaceno. Všem matkám radím, jezte s radostí, bez obav, že ublížíte sobě i miminku!
Margarita, 34 let Při hubnutí jsem shodil 6 kg nadváhy. Dodržoval dietu na kefíru, šel do sportu. Výživová poradkyně schválila schéma hubnutí, pustila jsem se do toho s nadšením. Při hubnutí byste neměli sníst horu datlí, já snědl 20-25 kousků denně. Je to těžké, ale výsledek stojí za to! Kvůli zpevnění pokožky a získání požadovaného tvaru můžete počkat týden.
Oleg, 24 let Vždy se dívám na datum výroby a vzhled ovoce, je tam hodně sladkého sirupu. Mám štěstí, že nemám chuť na sladké, takže jsem z receptu na ovesné vločky dokonce odstranil med. Kaši vařím sobě a své ženě každé ráno, i když nedržím dietu, protože je chutná, megazdravá a stejně mi nedovolí se zlepšit.
Varování! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.
Plody datlovce se pěstují od 1. tisíciletí před naším letopočtem. Datle je jedním z nejsladších plodů na planetě. Tyto plody lze sice konzumovat čerstvé, ale častěji se suší jako rozinky nebo sušené švestky [XNUMX] . A co je na těchto plodech nejunikátnější, je to, že jejich blahodárné vlastnosti jsou zachovány v jakékoli formě.
Charakteristika datlí
Datle jsou peckovice s masitou vnější částí. Plody rostliny Phoenix dactylifera (vědecký název datlové palmy) mají válcovitý tvar, dosahují délky 3–7 cm a průměru přibližně 2–3 cm. Zralé datle se pohybují od zlatavě oranžové až po tmavě hnědou. Mimochodem, palmy začínají plodit ve věku 3-5 let a stromy dosahují vrcholu zralosti ve 12. létě. Tato rostlina se pěstuje především v horkých oblastech a její divoké houštiny lze nalézt v oblasti Jordánska a na hranici mezi Íránem a Irákem [2] . Dnes se plody Phoenix dactylifera konzumují syrové i sušené. Přidávají se do cukrovinek a salátů; vyrábí se z nich ocet, datlová pasta a dochucovadla potravin.
Obecně se uznává, že rodištěm datlové palmy jsou břehy Eufratu (území moderního Iráku). Mezitím existují přesvědčivé důkazy, že toto ovoce znali a milovali obyvatelé starověkého Egypta, kteří z těchto plodů vyráběli víno. Časem se datle díky obchodníkům rozšířily po jihozápadní Asii, severní Africe, po Evropě a poté se dostaly i na americký kontinent. Dnes je známo mnoho druhů této rostliny, které bezpečně rostou v mnoha zemích s pro ně přijatelným klimatem. Jen v Iráku se pěstuje téměř 100 druhů datlí [3] . Podle koncentrace glukózy, sacharózy a fruktózy v ovoci se dělí na 3 skupiny: sladké, velmi sladké a neslazené.
Jedna z nejoblíbenějších odrůd datlí byla nalezena v pásmu Gazy. Tam jsou plody palem výjimečně sladké, příjemné červené barvy. Podobné plody produkují i egyptské palmy, jejichž plody jsou více podlouhlé, s tmavě červenou slupkou, ale také dosti sladké. Jedna z nejdražších odrůd datlí se pěstuje v Saúdské Arábii. Poznáte je podle tmavě hnědé kůže, jemné dužniny a sladké chuti.
Nutriční hodnota
Tyto sladké plody jsou pro lidský organismus nesmírně prospěšné, neboť jsou výjimečným zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny. Vápník, železo, draslík, fosfor, hořčík a zinek jsou jen některé ze živin, které lze snadno doplnit jen několika plody datlové palmy. Předpokládá se, že datle obsahují asi 15 minerálů, včetně selenu, známého pro své protirakovinné vlastnosti, a také 23 typů aminokyselin, z nichž některé jsou jedinečné a nenacházejí se v žádném jiném ovoci.
Nutriční hodnota na 100 g výrobku [4]
| Kalorická hodnota | 277 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Proteiny | 2 g |
| Tuky | 0,2 g |
| Vlákno | 6,6 g |
| Vitamin B1 | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg |
| Vitamin B3 | 16 mg |
| Vitamin B5 | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 0,4 mg |
| Vitamin B9 | 17 μg |
| vitamin A | 150 ME |
| Vitamin K | 3 μg |
| Draslík | 670 mg |
| Sodík | 1,1 mg |
| Vápník | 65 mg |
| Měď | 0,5 mg |
| Železo | 9 mg |
| Hořčík | 55 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 63 mg |
| Zinek | 0,3 mg |
Užitečné vlastnosti
Škála užitných vlastností datlí je mimořádně široká. Tyto plody jsou užitečné při zácpě, střevních poruchách, srdečních problémech, anémii, sexuální dysfunkci, průjmu, nadýmání a některých typech rakoviny. Datle jsou také zdravou potravinou pro lidi s nedostatkem tělesné hmotnosti, stejně jako pro lidi s beri-beri. Tyto lahodné plody obsahují zdravé tuky, síru, vápník, železo, fosfor, draslík, mangan, hořčík, měď, které jsou nezbytné pro plné fungování těla, od buněčné úrovně až po funkčnost všech systémů. Odborníci na výživu doporučují jíst alespoň 1 rande denně, aby byla zachována rovnováha minerálů a vitamínů.
Nutriční hodnota plodů Phoenix dactylifera z nich udělala jednu z nejlepších potravin pro růst svalů a také pro zotavení po nemoci nebo zranění. Výsledky některých studií ukázaly, že tyto sladké plody mohou předcházet rakovině břišních orgánů. V muslimských zemích je zvykem končit půst s použitím datlí. Odborníci na výživu říkají, že je to dobrá praxe, protože pomáhá předcházet přejídání po dlouhých gastronomických omezeních. Na druhou stranu datle umožňují rychle obnovit přísun minerálů a vitamínů. Díky vysoké koncentraci draslíku jsou nesmírně důležitým produktem pro nervový systém [5] .
Vliv datlí na tělo
Datle je důležitým produktem pro téměř všechny orgány a systémy lidského těla [6] .
Níže je uveden popis nejužitečnějších vlastností tohoto sušeného ovoce.
Zácpa
Datle jsou považovány za účinný lék na zácpu. Chcete-li zvýšit projímavé vlastnosti ovoce, budete je muset přes noc namočit a ráno jíst nabobtnalé ovoce. Mají vysoký obsah rozpustné vlákniny, která je nezbytná pro urychlení pohybu potravy gastrointestinálním traktem, což je důležité při prevenci zácpy [7] .
Zdraví a síla kostí
Naprosté množství minerálů obsažených v datlích z nich dělá superpotravinu pro kosti, zvláště ty oslabené osteoporózou. Selen, měď, mangan a hořčík, které jsou součástí datlí, jsou nezbytnými složkami pro zdravou kostní tkáň [8] . Nedostatek těchto živin vede k rychlému stárnutí a řídnutí kostí.
Střevní poruchy
Přítomnost kyseliny nikotinové činí palmové plody užitečnými při mnoha střevních poruchách.
Pravidelná konzumace těchto plodů pomáhá inhibovat reprodukci patologických mikroorganismů a stimuluje rozvoj prospěšné střevní mikroflóry.
Kromě toho je důležité mít na paměti, že datle jsou nerozpustná i rozpustná vláknina, která také do značné míry ovlivňuje zdraví střev [9] .
Anémie
Vysoký obsah železa v plodech datlové palmy z nich dělá jednu z nejlepších potravin proti chudokrevnosti [10] . Pokud se v poslední době cítíte slabí, letargičtí, unavení, mohou to být příznaky anémie, zkuste tedy do svého jídelníčku zařadit datle.
alergie
Jednou z nejzajímavějších složek datlových plodů je síra. Nejedná se o příliš běžný prvek ve výrobcích, ale má mnoho užitečných vlastností. Mezi nimi je schopnost chránit se před sezónními alergiemi. Podle studií organické sloučeniny síry usnadňují projev sezónní alergické rýmy. Ujistěte se tedy, že se zásobíte termíny na další období květu.
podváha
Kilogram datlí je více než 3 tisíce kilokalorií. S takovou energetickou hodnotou lze ovoce samozřejmě jen stěží nazvat dietním produktem, který podporuje hubnutí. Častěji se zavádí do stravy za opačným účelem. Pro lidi s nedostatkem hmotnosti, oslabené, s nedostatečně vyvinutým svalstvem jsou datle tou nejlepší volbou.
přírodní energie
Jako ovoce extrémně bohaté na přírodní jednoduché cukry, jako je glukóza, fruktóza a sacharóza, lze datle použít jako ideální svačinu pro doplnění energie.
Nervový systém
Zdá se, že příroda sama zvolila pro datle chemické složení, které je optimální pro fungování nervového systému. Draslík je jednou z hlavních složek nezbytných pro fungování nervových buněk a výkon mozku. Tato látka je v datlích zastoupena ve velkém množství, proto jsou tyto plody výbornou volbou pro starší lidi s oslabeným nervovým systémem a také pro lidi, jejichž práce vyžaduje psychickou zátěž [11] .
Zdravé srdce
Přínos pro srdce spočívá také v přítomnosti draslíku v datlích, který je nezbytný pro udržení síly hlavního svalu v těle – srdce. Bylo prokázáno, že datle snižují lipoprotein s nízkou hustotou („špatný“ cholesterol), předcházejí mrtvici a infarktu. Tuto vlastnost datlí můžete vylepšit tak, že je přes noc namočíte do vody.
Zdraví mužů
Studie prokázaly, že datle jsou dobré pro sexuální zdraví. Tyto plody působí na člověka jako afrodiziakum.
Podle starého receptu by se sušené datle měly uchovávat přes noc v čerstvém kozím mléce a poté rozemlet, smíchat se stejným mlékem, medem a kardamomovým práškem. Účinnost tohoto lidového léku proti sexuální impotenci potvrdila i věda. Není to tak dávno, co vědci určili účinek olejů obsažených v plodech datlí na sexuální funkce těla. Vysoké hladiny estradiolu a flavonoidů (přítomných v datlích) zvyšují produkci spermií a zvyšují pohyblivost spermií [12].
slepota
Seznam přínosů datlového ovoce zahrnuje přínosy pro oči. V domovině těchto rostlin se jako droga na šeroslepost používají drcené listy datlové palmy. Pro zlepšení zraku pro lidi žijící v našich zeměpisných šířkách jsou vhodné i sušené plody, které obsahují i dostatek stopových prvků užitečných pro zrak.
Intoxikace
Tyto sladké plody jsou známé tím, že pomáhají snižovat intoxikaci těla v důsledku otravy alkoholem. Datle jsou užitečné, pokud potřebujete snížit úroveň skákání nebo se zbavit kocoviny. A opět platí, že jejich namočení přes noc ve vodě pomůže posílit léčivé schopnosti plodů.
Průjem
Díky přítomnosti draslíku pomohou datle rychle se zbavit průjmu. Tyto plody jsou také užitečné pro lidi s chronickým průjmem.
Další pro tělo prospěšné funkce
Vědci tvrdí, že datle mohou snížit riziko vzniku rakoviny břicha a také zmírnit její následky. Tyto plody působí v těle jako tonikum. Mají vysoký obsah hořčíku, minerálu známého pro své protizánětlivé vlastnosti [13] . Díky němu se snižuje riziko artritidy, kardiologických onemocnění, Alzheimerovy choroby. Díky bohatému minerálnímu složení a vysokému obsahu vitamínu B6 jsou tyto plody prospěšné pro mozkové funkce.
Jak přesvědčují výsledky mnoha experimentů, datle jsou užitečné pro těhotné ženy, neboť příznivě působí na vývoj plodu a podporují pohodu nastávající maminky [14] .
Možná nebezpečí
První věc, kterou si o datlích zapamatujte, je velmi kalorický produkt. Vysoká koncentrace glukózy může způsobit hyperglykémii, která je extrémně nebezpečná pro lidi s cukrovkou. Glykemický index sušeného ovoce je 103 jednotek, což převyšuje GI čisté glukózy, a pouze 1 gram ovoce obsahuje asi 3 kilokalorie [15] .
Alergie na datle je vzácná. Vyskytuje se zpravidla u lidí s reakcemi na histamin (stejná látka se nachází ve fermentovaných mléčných výrobcích a většině sušeného ovoce). Nadměrná konzumace těchto plodů může způsobit bolesti břicha a nadýmání kvůli vysokému obsahu fruktózy.
Pravděpodobně se mnoha lidem líbí zářivě lesklý vzhled datlí. Málokdo však ví, že lesk sušených plodů je dán uměle pomocí siřičitanů. Tyto chemikálie prodlužují trvanlivost datlí a udržují je krásné. Zároveň může tato látka způsobit narušení trávicích orgánů.
Také datle by měli s opatrností konzumovat lidé s nemocným střevem. Děti by měly dostat toto ovoce poté, co je předtím očistily od pecky.
Jak vybrat termíny
Datle, které se objevují na našich pultech, jsou obvykle dováženy z Íránu, Tuniska, Egypta, Alžírska, Izraele. Při výběru vysoce kvalitního sušeného ovoce je důležité věnovat pozornost:
- barva (u zralého ovoce je tmavě hnědá, rovnoměrná);
- kůže bez prasklin (říká, že jsou přirozeně vysušeny);
- povrch je matný (což znamená, že nebyly ošetřeny chemií);
- ovoce by nemělo být mastné nebo lepkavé na prstech.
Mýt nebo nemyt datle – tato otázka znepokojuje mnohé. Odborníci z potravinářského průmyslu stále doporučují opláchnout sušené ovoce před konzumací, abyste se ochránili před zbytečnými chemikáliemi.
Plody by měly být skladovány v uzavřené nádobě na chladném místě.
Obyvatelé Východu věří, že je možné žít několik let a jíst pouze datle. Arabové těmto plodům přisuzují mystické schopnosti a Číňané je nazývají jídlem stoletých starců. Pokud studujete jedinečné chemické složení a účinek těchto palmových plodů na lidské tělo, je jasné, že starověcí lidé měli pravdu a datle jsou jedinečné ovoce.
-
Organizace OSN pro výživu a zemědělství (FAO). – Datle a přípravky. Časopis “Věda a život”. – Datum od kosti. Internetový časopis “Quality.ru”. „Pouštní chléb“ dodá energii městu a mládeži státu. Ministerstvo zemědělství USA. – datum. Web zdraví Healthline. – 8 prokázaných zdravotních přínosů datlí. Elektronický vědecký časopis “Biology and Integrative Medicine”. – Datle jako lék. Americká národní lékařská knihovna. – Účinky vlákniny a jejích složek na metabolické zdraví. Státní univerzita v Severní Dakotě. – Vyživujte své kosti. Internetový zdroj Sciencedirect. – Datlovník (Phoenix dactylifera L.): Nedostatečně využívaná potravina hledající průmyslové zhodnocení. Sociální síť pro vědce ResearchGate. – Mohou datle a 7 datlí nahradit tablety železa při zvyšování hladiny hemoglobinu? Americká národní lékařská knihovna. – Příznivé účinky plodů datlové palmy na neurodegenerativní onemocnění. Americká národní lékařská knihovna. – Zkoumání vědecky ověřených bylinných afrodiziak. Americká národní lékařská knihovna. – Terapeutické účinky plodů datlí (Phoenix dactylifera) v prevenci nemocí prostřednictvím modulace protizánětlivé, antioxidační a protinádorové aktivity. Americká národní lékařská knihovna. – Vliv konzumace datlí v pozdním těhotenství na porod a porod. Síť dobré klinické praxe. – Hodnocení glykemického indexu dvou různých odrůd datlí.
Více čerstvých a relevantních informací o zdraví na našem kanálu Telegram. Přihlásit se k odběru: https://t.me/foodandhealthru
Specializace: překladatel, učitel angličtiny, němčiny a zahraniční literatury.
Obecné zkušenosti: 18 let .
Vzdělání: Gorlovka Státní pedagogický ústav cizích jazyků.
