Zdravotní přínosy a poškození nektarinky

Mnoho užitečných vlastností nektarinky přijde na pomoc lidem, kteří chtějí zhubnout a získat krásnou postavu. Ovoce snižuje chuť k jídlu, zmírňuje hlad, ale nepřidává kalorie. Obnovují činnost žláz s vnitřní sekrecí, urychlují metabolismus a odbourávání tuků, čistí střeva od toxinů a toxinů, odstraňují přebytečné tekutiny, stabilizují střevní mikroflóru. Další užitečnou vlastností je schopnost aktivovat činnost slinivky břišní, stimulovat syntézu pankreatické šťávy. V důsledku toho se zlepšuje trávení potravy, což se hodí zejména po vydatné hostině. Navíc lahodné ovoce poslouží jako vynikající náhrada za vysoce kalorické sladkosti.

Nektarinka bude zvláště prospěšná pro tělo lidí, kteří jsou vystaveni častému nachlazení, trpí anémií z nedostatku železa, srdečním selháním, vegetovaskulární dystonií, aterosklerózou, hypertenzí, gastritidou, kolitidou a vředy. Chutné ovoce se také doporučuje starším lidem, školákům, řidičům, těm, kteří často pracují na počítači a věnují se duševní činnosti, těm, kteří jsou vystaveni zvýšené fyzické námaze a zažívají přepracování.

Školákům “plešaté broskve” pomohou zlepšit studijní úspěch aktivací mozku a starším lidem – k zachování zraku, prevenci vzniku šedého zákalu a věkem podmíněné makulární degenerace. Kromě toho nektarinky odstraňují sůl a přebytečnou tekutinu z těla, čímž zabraňují rozvoji dny, artritidy, koxartrózy – běžných onemocnění důchodců. Ovoce ochrání obyvatele měst před agresivními vlivy prostředí.

Nektarinky budou mít znatelný zdravotní přínos pro diabetiky. Mají nízký glykemický index, podílejí se na regulaci hladiny cukru, zpomalují jeho vstřebávání do krve. Studie prokázaly, že pravidelná konzumace nektarinky snižuje riziko cukrovky o 12 %.

Užitečné vlastnosti nektarinky pro muže, ženy a děti

Příznivý vliv plodů se projeví i na zdraví žen. Chrání pokožku před ultrafialovým zářením a zabraňují spálení, nasycují pokožku vlhkostí, obnovují její elasticitu, svěžest a přirozenou barvu, dodávají vlasům lesk a lesk, pevnost nehtů, pomáhají obnovit harmonii postavy, obnovují hormonální hladinu, minimalizují riziko rakoviny prsu.

Výrazné přínosy nektarinky pro tělo budou patrné během těhotenství. Plody zmírňují nevolnost, otoky, pálení žáhy, zažívací potíže a zácpu, stabilizují činnost orgánů trávicího traktu.

Mužům se doporučuje voňavé a šťavnaté ovoce. Posilují svaly, zvyšují vytrvalost a mužskou sílu, zabraňují rozvoji prostatitidy a rakoviny plic.

Děti mohou být seznamovány se stravou sladkého ovoce od 5 měsíců věku. Rostoucímu tělu dodají všechny potřebné prvky, posílí imunitní systém, ochrání před nachlazením a infekcemi. Proto se „plešatá broskev“ doporučuje zejména pro často nemocná miminka.

Nektarinka: přínosy pro zdraví a poškozuje

Pokud nedodržíte kontraindikace, pak budou nektarinky místo přínosů pro zdraví a postavu škodlivé.

Budete se muset vzdát lahodného dezertu, když:

● individuální nesnášenlivost;
● exacerbace pankreatitidy, gastritidy, vředů;
● hypotyreóza;
● užívání aldactonu, draslík šetřícího diuretika.

Sladké ovoce by mělo být používáno s opatrností při spastické kolitidě, cholecystitidě.

Při zneužívání může zdravé ovoce způsobit zažívací potíže. Zdravým lidem tedy stačí 4-6 plodů denně, zdravotním problémům, těhotným a kojícím 2-3.

Kosti lze také konzumovat v malých množstvích. Koncentrace antioxidantů v jádrech je vyšší než v dužině, obsahují však amygdalin, který se mění na kyselinu kyanovodíkovou.

Aby nektarinky přinesly maximální užitek, odborníci na výživu je doporučují používat s tvarohem, zmrzlinou, jogurtem a přidávat je do mléčných koktejlů.

Nektarinka je opravdu úžasné ovoce. Chyba přírody. Poprvé je jako zábavný fakt zmíněn v anglické knize z roku 1616. Po dalších několika stoletích začali vědci tento jev studovat a dospěli k závěru, že vše začalo, když broskvoně začaly samosprašovat. Čas od času došlo k malým selháním – ledviny se nevyvíjely podle očekávání a plody nebyly plstnaté a hedvábné, ale hladké. Tento proces se nazýval klasická mutace.

Mutantní nektarinky se objevovaly, kdy chtěly a kde chtěly – v jedné sezóně mohly dozrát na jedné broskvině, v druhé – na druhé. Příroda sama opravila své chyby, takže lidé, kteří ocenili náhodné ovoce, se museli pustit do práce vlastníma rukama a naučit se je zasadit (jak říkají zahradníci – „do ledviny“). A z mutace se stala variace.

Rané odrůdy plodů nektarinky dozrávají dříve než všechny ostatní peckoviny, díky čemuž je toto ovoce oblíbené u amatérských zahradníků.

Nektarinka je odolnější vůči chorobám a škůdcům než broskev. Kromě toho byly nedávno vyšlechtěny nové zimovzdorné odrůdy, které lze bezpečně pěstovat na severním Kavkaze a v oblasti Volgograd.

V posledních desetiletích se nektarinky těší ještě větší oblibě, když se objevují velkoplodé (až 200 g) odrůdy se žlutou dužninou, které lákají svým elegantním vzhledem, hustou slupkou plodů odolnou proti roztržení, vysokou chuťovou a technologickými vlastnostmi. .

Užitečné vlastnosti nektarinky

Čerstvá nektarinka obsahuje (na 100 g):

Kalorie 44 kcal

Nektarinka obsahuje glukózu, fruktózu, sacharózu, organické kyseliny (hlavně citronovou a jablečnou), vitamín C, P-aktivní polyfenoly, pektiny, dále sloučeniny fosforu, draslíku, vápníku, hořčíku, sodíku, železa, síry, křemíku. Všechny tyto látky určují jejich terapeutický a profylaktický účinek. Zvyšují sekreci trávicích žláz, přispívají k dobrému trávení špatně stravitelných a tučných jídel.

Vysoký obsah vitamínů A a C a také antioxidantů v nektarince příznivě působí na pokožku, zabraňuje jejímu vráskám a ochabování, zadržuje vlhkost v jejích buňkách, zabraňuje vzniku rakoviny a hraje dobrou roli v metabolismu.

Sloučeniny pektinu obsažené v nektarinkách inhibují aktivitu škodlivých mikroorganismů. Nektarinka podporuje trávení tučných a nestravitelných potravin, protože zvyšuje sekreci trávicích žláz.

Při anémii, poruchách srdečního rytmu, zvýšené kyselosti žaludku a zácpě je užitečné vypít čtvrt šálku šťávy vymačkané z nektarinky patnáct minut před jídlem.

Použití nektarinek v potravinách je prevencí hypertenze a aterosklerózy, protože hrají důležitou roli při odstraňování sodíku a tekutin z těla.

V některých odrůdách nektarinky jsou jádra pecek sladká a lze je použít jako mandle, zejména proto, že mají podobné biochemické složení.

Ve farmakologii se olej hořkých jaderných odrůd používá při výrobě léků a mastí.

Skořápka nektarinek se používá při výrobě aktivního uhlí a dřevo je vhodné k výrobě různých suvenýrů, protože se velmi dobře leští.

Všechny výše uvedené vlastnosti nektarinek jej předurčují k všestrannému použití. Rané odrůdy plodů nektarinky dozrávají dříve než všechny ostatní peckoviny, díky čemuž je toto ovoce oblíbené u amatérských zahradníků.

Nebezpečné vlastnosti nektarinky

Navzdory všem pozitivním vlastnostem nektarinky jsou v ní také nevýhody, které spočívají v některých omezeních. Výhody a poškození těchto plodů v zásadě závisí na umírněnosti jejich použití, protože přispívají k nárůstu hmotnosti a vysoké hladině cukru. Navíc nektarinky obsahují alergeny. Proto jsou plody kontraindikovány pro diabetiky a alergiky.

Také děti do 7 let by neměly tyto plody zneužívat.

A u některých lidí mohou způsobit alergie kvůli bílkovinám v kůži. Bezpečné jsou však oloupané a konzervované ovoce.

Kosti nektarinek obsahují silný jed, kyselinu kyanovodíkovou.

Víte, jaký je rozdíl mezi nektarinkou a broskví? Ne? Pak se podívejte na toto video.

Varování! Informace slouží pouze pro informační účely a nejsou určeny k diagnostice nebo předepisování léčby. Vždy se poraďte s odborným lékařem!